十个慢性咽炎八个是老师
十个慢性咽炎八个是老师
中小学教师面临着来自学校和家长的升学率的压力，教学和教研的任务繁重，睡眠时间少，大脑经常处于高度紧张状态，体力活动少，可能导致交感神经张力增高，易引起多种慢性疾病……教师节来临之际，提醒各位敬爱的老师，桃李满天下之际，别忘了多多保重身体。
发音不当易患
中小学教师面临着来自学校和家长的升学率的压力，教学和教研的任务繁重，睡眠时间少，大脑经常处于高度紧张状态，体力活动少，可能导致交感神经张力增高，易引起多种慢性疾病。
“我所认识的老师中，几乎在不同程度上都患有慢性咽。”广州药大学第一附属医院预防科的医生分析说，教师的发病原因很可能与其职业因素有关——教师长期超负荷讲课及发音方法不科学，使喉部和咽部黏膜在强气流的长期冲击下，导致黏膜充血肿胀，易发生慢性咽喉炎。
、焦虑、周身不舒服等多种亚健康症状，在中医看来是功能紊乱、阴阳失衡。陈瑞芳表示，慢性咽喉炎不是急性炎症，相比起来中医中药特别有效，这些常见的问题可以通过滋阴解决。
专家建议老师们：掌握用声技巧，注意发声方法;出现嗓子疼、声音嘶哑时要及时就诊;女教师月经期不要过度用嗓;不抽烟喝酒，少吃辛辣食物，养成上课饮水的习惯。
此外，烟酒过度也会刺激咽喉，而如果您本来就有慢性、等经常鼻塞的疾病，那么张口呼吸粉尘也能引起慢性咽炎。
十个慢性咽炎八个都是老师
中小学老师由于工作压力大，身体健康状况在近年的体检中发现不少问题。数据显示，一份对广东省862名中小学教师的调查结果，21.9%的人患有。最常见的职业病是慢性咽喉炎，在有的五官科门诊中，该病患者有81%是教师。调查表明，处于亚健康状态的高校教师高达七成。
一份广州市12所大中小学2359位教师的体检结果也显示，75.2%的教师出现亚健康或患病状态，个别教师还检出恶性肿瘤。
“四高”发病率也很高
据悉，这些参加体检的都是中青年教师。从近30个体检项目来看，绝大多数人出现多项异常，最严重的甚至十几项有问题。其中，“四高”和慢性咽炎发病率最高。“四高”中，患占了73.8%，高血压占25.8%，高血糖占5.7%，高尿酸占13.7%。此外,女教师患乳腺增生症占45%，男教师患前列腺增生症占22.3%。
为他们进行体检的广医第二附属医院罗医生表示，工作太累、运动太少是导致这种状况的罪魁祸首。
引起嗓音异常的原因
调查发现，声带小结、声带息肉、慢性喉炎等问题非常多见，它们都会让人声音嘶哑。慢性咽炎虽然也很多见，但引起嗓音异常的原因不止一个。
研究显示，教师的教龄越长，嗓音异常患病率就越高;每月课时越多，嗓音异常相关症状的发病率越高，嗓音异常患病率也就越高。
另外，吸烟的教师嗓音异常者明显增高，而上课饮水的教师的发病率则明显降低。工作环境也影响嗓音的患病，有暖气及空调设备的教师较工作条件较差者患嗓音异常的几率明显降低。
性别也是不容忽视的因素，教师嗓音疾病和病变的比例均高于
职业性发声异常是职业、说话习惯等因素综合作用的结果，其包括发声背景、噪声、室内设备及说话声音大小、语调、发声习惯等。
另外，吸烟、咖啡因摄入、呼吸系统疾病、性鼻炎、胃食管反流及女性的生理周期、男性的发育变声期等状况也会产生影响。
医生支招保护嗓音、防治咽炎
1、学会科学发音。发声时，根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。
2、注意室内清洁和空气流通。
3、出现嗓子疼、声音嘶哑时要及时就诊;
4、女教师月经期不要过度用嗓;
5、不抽烟喝酒，少吃辛辣食物，养成上课饮水的习惯。
6、如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那要及时治疗，因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病，引起慢性咽炎。
7、忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品，并有滋阴清热作用的主粮，并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。
8、教师的嗓音非常重要，需要多加呵护。您多跑步、打球做锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。
tips：推荐一种“计数呼吸训练法”。吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，呼气阶段数字量要多于吸气阶段，数字之间均匀间隔。这种方法简单易行，若持之以恒可以锻炼呼吸肌，改善发音。
慢性咽炎滤泡可以消下去吗
咽部滤泡你不要去管它。因为，咽后壁淋巴滤泡，绝大多数人或多或少都有存在的。无需处理，也不要去管他。慢性咽炎，不是单纯的疾病，它由很多原因引起。周围器官的疾病、工作环境和不良的生活环境等都可以引起。所以，当排除其他器质性疾病后，首先戒除不良的生活和饮食习惯;有症状时，建议服一些中药。平时不要过分关注咽部，当不适时，分散注意力。慢性咽炎长期口服抗生素那是不现实的，慢性咽炎重要的是平时的调养，建议您遵医嘱使用药物治疗这个是比较关键的。
怎么区分是上火还是慢性咽炎
慢性咽炎是一种相当普遍的疾病，在每十个人中有一半会出现慢性咽炎的症状，只是症状的轻重不一。很多的人对于慢性咽炎的认识不够，在出现慢性咽炎症状的时候往往被误认为是“上火”，从而采用一些自认为有效的应付方法，结果导致病情加重。希望大家在日常的生活中能够加强慢性咽炎的了解。
石家庄的小王是一个白领，今年30岁，持续一个月来一直觉得嗓子不舒服、有痰。由于是春季本身天气比较干燥，再加上感冒的比较多，因此小王认为自己是“上火”了。于是每天就喝大量的水，还服用一些润喉片，可是一个月了情况并没有好转。到医院检查，医生说小王患的是慢性咽炎。
耳鼻喉专家解释说：像小王这种多痰的现象有可能是多种可能，其中最常见的是慢性咽炎或慢性鼻炎。判断这一问题首先要看痰的“出处”：如果痰是自咽喉部咳出，而且是白色，无腥臭味，无血丝，而且痰不多也不易咳出，则可能就是咽炎。
同时，慢性咽炎一般还有嗓子有异物感、咽干、说话不清亮甚至声音嘶哑等症状。针对咽炎，因为局部循环不好，用药效果一般，平时要少吃太辣、太凉、太烫的食物。多喝水，别吸烟，还要预防感冒。可以经常喝菊花、薄荷、玉竹、玄参、胖大海等，而且要慢慢喝。
像小王这样存在慢性咽炎错误认识的患者不在少数，希望大家能够在日常的工作和生活中多加注意。尽量保持良好的情绪，规律的生活，避免劳累或者感冒。慢性咽炎并不可怕只要大家注意预防，合理调节是不会对身体造成太大影响的。但是如果症状持续的时间较差则需要到及时就诊。
得了慢性咽炎别乱用抗生素
慢性咽炎是一种都市常见的疾病，尤其在北方，到了秋冬季节，寒冷的空气的刺激，就会复发，几乎很多人都有过这样的经历，早晨起来刷牙的时候会干呕，但是又吐不出来，平时的时候嗓子总感觉痒痒的，总想咳嗽，其实，这些都是慢性咽炎的症状，咽炎虽然不是什么大病，但是，也是非常的折磨人，尤其是季节更替，会感觉很不舒服。
但是，目前对付咽炎实在是没有什么好办法，只能采取一些物理治疗的方法，可能有些人比较急切，希望尽快治好，还有一些人症状比较严重，因此，可能会有一些人去医院打抗生素，觉得这样可以好的快一点。其实，这样的做法是不好的，一个慢性的咽炎就用抗生素，不仅没有什么效果，而且，还会伤害身体，更会产生抗药性。
可能看到咽炎就觉得是炎症，其实咽炎可以分为两种，一种是急性咽炎，大都是细菌感染所致，还有一种是慢性咽炎，而造成慢性咽炎的原因，是咽部黏膜已有的慢性炎症的病理改变，如黏膜充血、肿胀、肥厚、干燥、变薄、萎缩等。此外，鼻窦炎、长期张口呼吸及鼻涕后流，经常刺激咽部，以及长期烟酒过度，或受粉尘、有害气体的刺激，都可引起慢性咽炎。所以，使用抗生素并不能起到实质性作用，它只能抑制或杀灭咽部细菌，而不能使原有的病变消除，因此也就难以减轻慢性咽炎患者的咽部不适。
推荐几个慢性咽炎食疗方法
1.麻油蛋汤
取鸡蛋一只，麻油适量。将鸡蛋打入杯中，加麻油搅匀，冲入沸水约200毫升，趁热缓缓饮下，以清晨空腹为宜。
2.白萝卜炖青果
白萝卜250克，青果5个。将白萝卜洗净，切片，青果打碎，加水l碗煮熟即可。每天1剂，连服10～15剂。本方具有清热利咽的作用，适用于慢性咽炎肺热伤阴者。
3.蜂蜜茶
取茶叶、蜂蜜各适量。将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时，用此溶液漱口并咽下，见效后连用3日。
4.蜂蜜藕汁
取鲜藕、蜂蜜各适量。将鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日。
慢性咽炎时吃什么水果可以有效舒缓咽喉痛
患上慢性咽炎疾病的原因有很多，有的人会是因为职业的原因，比如说老师、环卫工人等等。这都是由于外界环境的原因，比如说空气中粉尘很重，吸入了有害的气体对喉咙产生刺激，过度饮酒也是造成慢性咽炎的重要原因。
治疗慢性咽炎是一个很长的过程，患者在日常生活中就应该注意隔离那些患造成慢性咽炎的因素，并且要注意，生活的规律和经常进行体育锻炼，保持排便通畅，尽量做到每天都要排便。
在饮食方面，应该多喝水，并且应该，吃含有丰富维生素的蔬菜和水果，一些对于喉咙有好处的花茶也是不错的选择，比如胖大海花茶就有润喉的作用。烟酒就不要再吃了，毕竟它就是导致慢性咽炎的原因之一。
接下来就为大家介绍一下两种很好的水果，在你患上慢性咽炎时可以有效的缓解你的咽喉痛。
第一种就是枇杷，大家都知道咳嗽的时候会吃枇杷糖浆，这足以说明枇杷是对我们的咽喉很好的水果之一，对于治疗咽喉痛也是有很好的效果，这是由于枇杷有清热解毒的功效。
第二种水果就是梨，相信很多人在小的时候，如果一感冒咳嗽，父母就会为自己熬上一碗冰糖雪梨。不仅好喝，而且对于治疗咽喉痛和咳嗽的效果也是不可小觑的哦。
引发慢性咽炎的坏习惯
我接触过的很多咽炎患者都不知道自己的病因是什么，以为慢性咽炎是特殊的病变，其实慢性咽炎是一种“家常疾病”，导致它发病的病因都是来源于我们的日常生活中，所以注意好的生活习惯对于预防慢性咽炎尤为重要，相反以下这些生活坏习惯都是很多人普遍存在的，易引发慢性咽炎的隐患。
首先是抽烟：我大致统计了一下，十个慢性咽炎患者中平均八个是烟民。其中有着必然的联系。长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，吸烟使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生态失调，容易阻塞细支气管。另外，被动吸烟和主动吸烟咽喉部受到的刺激几乎是一样的，所以，不管是你吸烟还是旁人吸烟，都可能加大慢性咽炎的发病几率。太原解放军264医院耳鼻咽喉科褚俊才
其次是不良饮食习惯：一方面是饮食规律，比如暴饮暴食等，这些习惯都造成人体胃部功能紊乱，降低自身免疫能力，加重咽部的炎症。另一方面是食物的类别，辛辣的食物或是刺激性的食物都可导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降、使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。
最后是错误的发声方式：对咽部维护比较好的正确发声方式应该是用胸腔发声，将声带控制在一个比较舒服的程度。而有的人在发声这一方面不注意，喜欢大喊大叫，而且直接通过喉部发声，这样会加大声带振动频率，让咽部肌肉长期处在一个紧张的状态，导致咽炎的症状加重。
了解了这些坏习惯，我希望大家多多从日常生活中注意，保持一个良好健康的生活状态，这样不但是咽炎，就连其他疾病也会自然而然的远离你。
咳嗽咳得想吐的原因
这种情况考虑是慢性咽炎的可能性较大，慢性咽炎医学上称之为慢性的咽喉壁滤泡增生，建议去医院五官科看下，可以做微波或是激光来清除增生的咽喉壁滤泡，配合药物治疗，可以减轻或是消除上述的症状的。
这个慢性咽炎治疗起来比较棘手，主要原因就是易复发，平时生活中的调养，是可以减轻复发的机率的，平时注意不吃过于辛辣和刺激性的食物，戒烟限酒，注意保暖，不要因为感冒而导致咽炎的复发，平时可以吃点慢咽舒柠的颗粒，或是去药店买点胖大海(一种中药)泡水喝，可以减轻咽炎的症状的。