夏季寒性体质多吃水果可保养
夏季寒性体质多吃水果可保养
对于寒性体质的女性不要认为到了夏季高温炎热就忽视养生保健，即使是在夏季也要注意保养自己的身材。那么，寒性体质的女性在夏季要怎么去保养才好呢?养生之道网提醒各位要多吃水果，当然水果也有寒热之分，因此吃水果养生保健也得有技巧。
夏天是水果上市的旺季，水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质，非常有益于人体健康。但是，夏天吃水果也要因人而异。从中医营养学角度来说，水果是分寒、热、平性的，应根据自己的体质而食用不同的水果，食用不当或过多均会给身体带来不良的影响。一般来说，体质偏寒的人要多吃温热性的水果，体质偏热的人要多吃寒凉性的水果。
人的体质有寒热之分，如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是：若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。
寒性体质，阳气偏弱，四肢容易冰冷、大便常常不成型、妇女白带多、月经常迟来且多有血块、面色较苍白、怕冷且喜欢喝热水、舌苔多白润且舌质淡。夏季清热祛湿的消暑制品性质寒凉，体内有热时则清热，无热时则易伤阳气，因而偏寒体质患者不宜过多进食用于消暑的寒凉食物。
夏天的水果多属寒凉性，如梨、苹果、香蕉和各种瓜类等，热体质人群可以适量多吃此类水果，但寒凉性水果不能多吃，过量对身体有害。寒性体质人群最好不要食用此类寒凉的水果，如果真的很想吃，可以在午后，晚饭前少量吃一些。
坐月子可以吃水果吗
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根据体质来选用即可。
水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。
寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。
平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。
宝宝吃水果不当易引发4种疾病
1、过敏
食用菠萝前没有用盐水浸泡会引起口唇发麻、腹痛、呕吐等症状，皮肤开始发红，并出现散在的荨麻疹。这是典型的吃菠萝引发的过敏。
建议买回的菠萝切成薄片后应用淡盐水浸泡一个小时左右，再用冷开水冲洗后食用。因为经盐水浸泡或煮熟后，菠萝蛋白酶会被完全破坏，就不会出现过敏反应了。
宝宝因为吃水果而引起过敏的症状并不少见，引起过敏的常见水果还有桔子、桃子、杏等，发生过敏时应停止食用该水果，同时家长平日要多留心宝宝对哪种水果过敏，注意积极避免。
2、低血糖
荔枝肉中有一种叫次甲基环丙基甘氨酸的物质，可以引起血糖迅速降低。我们常说儿童患“荔枝病”，就是空腹吃荔枝后引起的低血糖病。所以，宝宝吃荔枝一般要在饭后食用，出现“荔枝病”要尽快补充糖水，或送医院治疗。
3、上火
夏季容易让宝宝上火的水果可多了，荔枝、龙眼、桃子、樱桃、杨梅等。上火症状有口腔溃疡、口角炎、嘴边起泡、牙龈肿痛、大便干结、眼睛或鼻子发炎等。建议挑选水果也要看宝宝体质。体质偏寒的孩子过量进食性热的水果，可食用凉性水果，如西瓜、梨、柑、柿子、柚子、甘蔗、猕猴桃等。
4、腹泻
炎热的夏天吃上一块冰凉多水分的西瓜真是消暑解渴。不过，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝吃多了容易引起腹泻。建议寒性体质的孩子尽量避免寒性水果 ，可食用热性水果来调节，荔枝、柑橘、龙眼(桂圆)、樱桃、榴莲、椰子、苹果这些食物都属于热性水果。但是如果宝贝处在生病状态下，还是尽量避免食用热性的水果，不管宝贝现在所处的体质是什么，还是避免上火比较好。
夏季宝宝要多吃哪些
如果宝宝的身体处在热性体质，我们就应该用凉性水果来调节身体，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果这些含凉的水果，那么我们如何判断孩子是否是属于热性体质呢?首先便秘就是热性体质的特征，再有宝宝的舌苔比较厚也是有火的一种表现。宝宝的小便如果是深黄色的，一是说明宝宝喝水喝的少，再一个原因就是宝宝体内有火没有排出去。吃西瓜是利尿的好办法，我们可以给宝宝尝试一下，而且夏季西瓜生产，多吃西瓜还可以解暑、降温。
如果宝宝的身体处在凉性体质(虚寒体质)，我们就应该用热性水果来调节，荔枝、柑橘、龙眼(桂圆)、樱桃、榴莲、椰子、苹果这些食物都属于热性水果。但是如果宝贝处在生病状态下，还是尽量避免食用热性的水果，不管宝贝现在所处的体质是什么，还是避免上火比较好。
夏季多吃水果可以解暑，但是我们也不能拿水果当正餐来食用，很多妈妈喜欢减肥，觉得吃水果不吃饭就可以减肥，这个办法首先妈妈们就是不可取的，用在宝宝身上更不不行，水果时间给宝宝吃水果也要有所控制，不管是凉性还是热性水果都是适度食用。
虽然说水果分热性和凉性，宝宝的身体也分热性体质和虚寒体质，但是这并不是说什么体质就选择相反体质的水果来吃，适当的吃一些与身体体质相同的水果也没什么大不了的，只要控制好量就没问题。
寒性体质吃什么水果好 榴莲
榴莲是一种非常滋补的水果，营养价值很高，它有滋阴强壮、疏风清热、温和补肾等等作用，身体虚弱的朋友可以食用榴莲，可以补充身体需要的能量和营养，并且，起到强身健体的作用，很适合寒性痛经的女性，可以促进体温上升，对寒性体质的改善效果明显。
女性寒性体质吃什么好
寒性体质，这是女性朋友们常见的一种体质，寒性体质的女人常会出现手脚冰凉的情况，甚至会出现宫寒等情况，给女性朋友的健康带来了极大的威胁。下面就为大家说说寒性体质人群的饮食禁忌。
谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋。
蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。
果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。
食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。
禽兽类：鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。
鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。
夏天可以吃人参吗
一般不建议吃，人参是使人身体发热的，吃了会上火。如果是寒性体质，吃一下没关系的。
对于容易上火的人群而言，夏天是不太适合于吃人参的。但是夏季是各种致病菌生长繁殖的旺季。人们易患多种急性感染性疾病，如乙脑、急性胃肠炎、肝炎。
夏季产妇能不能吃水果
有些人认为，水果是凉性食物，吃后会着凉落下月子病。但是有选择地食用水果，不仅不会使新妈妈着凉，反而有益于产后身体恢复。
坐月子吃水果有哪些好处?水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。
坐月子根据体质选水果:坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根据体质来选用即可。
水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。
寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。
平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。
寒性体质吃什么水果好 荔枝
荔枝也是一种温性的水果，它的荔枝营养丰富，含葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素A、B、C，叶酸等等多种人体必备的营养素，对健康十分有益，可健脾生津，理气止痛，非常适合身体虚弱，胃寒疼痛，寒性体质者食用。
荔枝干一天吃几个
热性体质3-5个；寒性体质8-10个。
荔枝干是性温食物，食用后会增加身体中的燥热之气，因此，热性体质不宜大量食用，以免加重身体中的热气，3-5个是比较合适的剂量；寒性体质可以比热性体质稍微多吃几个，但是也不能大量食用，寒性体质吃多了荔枝也会上火。
孕妈要根据体质吃水果
孕妈要根据体质吃水果
寒凉水果解燥热
适宜人群：实热体质妈咪
不宜人群：胃病、胃寒的妈咪，气虚、脾虚的妈咪
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的妈咪夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，实热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
不过，寒性水果不能多吃，否则反而对孕妈咪的身体有害。过量食用寒凉水果会降低肠胃蠕动，容易使妈咪们消化不良，胃肠功能紊乱。所以各位妈咪食用寒凉水果一定要适量。
常见的夏季寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
温热水果补虚寒
适宜人群：虚寒体质妈咪
不宜人群：热性体质妈咪，上火的妈咪
虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝属于温热性也是相当受孕妈咪欢迎的。尤其对于虚寒体质的孕妈来说，多吃些温热的水果无疑是补寒佳品，但是一般怀孕后的妇女体质都较热，所以一定要有节制食用偏热水果。
不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。对于热性体质的妈咪，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能多吃温热水果。
常见的夏季温热水果：荔枝、桃、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
糖尿病孕妈的水果配方
水果大多含糖量较高，这对于患有妊娠性糖尿病的妈咪来说是极为不利的。比如西瓜、菠萝、香蕉、柿子、葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙，以免摄入过多糖分。
对于患有糖尿病的妈咪来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、梨和西柚等。这些水果的含糖量相对较少，其中所含有的矿物质也能帮助各位孕妈强身健体。
不过，不管选用什么样的水果，患有糖尿病的妈咪都应该将吃水果的量减半。吃水果的时间在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。
5种水果去火快
一到夏季，很多妈咪就要面临上火的烦恼，小编为您推荐5种去火水果，帮助妈咪们清凉一夏。
香蕉：一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。不过，脾胃素虚、阳气不足的妈咪要少吃香蕉，以免适得其反，反会使虚火更旺。
西瓜：西瓜是败火的好选择，民间素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛的妈咪来说不宜食用。
梨：梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。还可帮助消化、促进孕妈咪食欲，并有良好的解热利尿作用。
葡萄：葡萄能滋养肝肾，止消渴，润筋骨，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
柿子：柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。