颈椎脊柱的自助疗法

颈椎脊柱的自助疗法

一、纠正不良姿势

避免颈椎长时间保持在一个固定的姿势，一般1个小时左右应改变一下姿势或做一些简单的颈部活动。同时，还要避免半躺半坐姿势。

二、避免颈部受冷

包括汗出淋雨、直接受风受寒等。

三、选择正确的睡觉姿势和合适的枕头

一般枕头的高度应略高于自己的肩宽，枕头的质地应柔软且富有弹性;仰睡时，枕头宜尽量垫于项下;侧睡时，避免将枕头压于肩下。切忌睡觉时使用质地坚硬并有固定形状的枕头。

中医教你如何治疗颈椎病

说起颈椎病这种疾病，相信大家都很熟悉，因为此病在我们生活中是很普遍的。目前治疗颈椎病的方法有很多，很多颈椎病患者在选择治疗方法的时候都很迷惑，下面中医教你如何治疗颈椎病，关于具体内容，一起来看看小编的详细介绍吧。

人体的脊柱是由26块椎骨组成，椎骨的椎孔内有脊髓直接连于脑部，发出神经到达躯体及四肢，还对内脏的功能活动有着重要的影响。正因为脊柱与躯体及内脏关系密切，所以近年来出现了一门被称为“脊椎治疗学”的学科，该学科的主要特点是，通过对脊椎进行推拿按摩，来医治因脊椎病变而引发的多种疾病。

从中医来看，脊柱为支撑躯体、保护脊髓及进行躯体运动的重要骨骼器官。人体奇经八脉之一的督脉，总督一身阳经之气，被称为“阳脉之海”，它的走行部位就是自会阴部发出后，沿脊椎正中向上直至头部。脊柱的两侧又是足太阳膀胱经的走行路线，负责调节人体五脏六腑功能的各个俞穴均包括其中。故摇动脊柱能够促进这些经脉的运行，有助于保健强身。

中医有一个方法简单易行又不费钱，只需利用睡前或起床前十分钟左右即可，很适宜那些长期伏案工作、活动较少的人。“金鱼摆尾法”——早晨醒来后，平躺在床上，两手枕在颈下，颈肩、腰肢随意像金鱼游动一样左右摆动，次数不限;之后，头颈自然抬起9～36次，双脚抵床尽量抬起腰部9～36次。此法能舒筋活络，改善颈椎、腰椎血液循环。

所谓的“金鱼摆尾法”，即是在平卧的姿势下，适度地摇摆脊柱，并屈伸颈椎及腰椎的健身方法。摇动脊柱可使脊柱内的脊髓和神经受到刺激，向上可将感觉信息传导至大脑皮层，调节中枢神经系统的功能;向下传导至躯体和内脏器官，促进神经系统对人体各个功能器官的调节，激发机体活力。通过脊柱的摇动，还可以活动脊椎关节，增强颈椎、胸椎、腰椎的关节韧性，提高脊柱的抗病能力，从而达到治疗颈椎及腰椎疼痛的目的。

但应该提醒的是，在应用"金鱼摆尾法"时，要注意摇摆脊椎的幅度及强度，一是要循序渐进，逐渐增加锻炼强度;二是要控制摇摆程度在舒适的感觉以内，以避免脊椎损伤。千万不要进行剧烈或强度过大的摇摆动作，以免损伤脊椎关节或肌肉神经。

颈椎疼痛怎么办 放风筝

放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。

运动对颈椎病有好处吗 放风筝

放风筝的时候，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎，脊柱的肌张力，保持韧带弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎，脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带退化，是防治颈椎病合适的运动。

如何判断颈肩痛和腰背痛的轻重

脊柱本身的改变并不是所有疼痛不适的原因，肌肉等软组织因素也很常见，如腰肌劳损、肌筋膜炎。另外，炎症和肿瘤，也是引起脊柱病痛的可怕原因，好在与外伤和退变相比，这种情况少得多。颈肩痛和腰背痛同时伴有消瘦、发热、盗汗，或有夜间疼痛严重、症状进行性加重，应警惕脊柱结核和肿瘤。

颈椎病和腰椎病患者的痛苦感受多种多样，但自己应掌握一个界限，区别不可自然逆转的和能够迅速康复的情况。一般地讲，典型四肢无力麻木或肩臂放射痛以及坐骨神经痛，说明可能是颈椎或腰椎的间盘突出、退变增生，已经压迫到脊髓或神经根。压迫是实实在在的，有时需要手术切除才能解决问题。除此之外大部分颈肩腰背痛都可以通过保守治疗或自然康复使症状得到缓解，保守治疗包括休息、牵引、理疗、按摩、封闭、药物等疗法，其愿望无非是防止病情加重，加快自然康复过程。少数严重的、非手术治疗无效的、查明确切原因的、也可或必须选择手术治疗。

当然，得了脊柱病去看专科医生还是极其必要的，为了解决您的困惑，这些医生至少要学习准备10年以上的时间。同样是颈椎病，脊髓型的几乎必须手术，神经根型的90%非手术治疗有效。常见腰椎病中，与腰间盘突出症不同，腰椎管狭窄的更有效的治疗是手术，而非保守治疗。通常，保守治疗只作为一种次要的或者等待的治疗方法。

如何全面治疗急性强直性脊柱炎

一、药物治疗：强直性脊柱炎的治疗药物可分为三类：

①控制病情活动，影响病程进展的药物如柳氮磺胺吡啶,甲氨蝶呤，现在最新的还有疗效显着的“生物制剂”适用于病情活动的强直性脊椎炎，伴外周关节炎的强直性脊椎炎和新近发现的强直性脊椎炎。

②非甾体抗炎药适用于夜间严重疼痛及僵硬病人，可在睡前服用。

③镇痛药与肌松药如镇痛新、强痛啶肌舒平，常用于长期应用非甾体类抗炎药无效者。

二、手术治疗：严重脊柱驼背畸形待病情稳定后可作矫正手术，腰椎畸形者可行脊椎截骨术矫正驼背;戏颈7胸1截骨术可矫正颈椎严重畸形。Rowed报道21例强直性脊椎炎病人因堕落使颈椎损伤，半数经保守治疗预后良好;另一半因颈椎复发性移位或脊椎压迫神经使症状恶化而行减压术和内固定术，亦获得良好效果。髋关节严重屈曲畸形，可行全髋关节转换术或髋关节成形术，但效果不够理想，术后易再强直。

针对急性强直性脊柱炎治疗专家已做出了介绍，希望能够帮助到大家，另外专家提醒广大强直性脊柱炎患者及家属，在疾病康复阶段，千万不可掉以轻心，应该密切关注自身病情以及家属的健康状况，以便及时的发现病情，更好的控制病情。如果您对于强直性脊柱炎的饮食治疗有任何的疑问欢迎您咨询我院在线医生。

颈椎病枕头选择 枕头高度合适

古人说“高枕无忧”，对于颈椎病来说更是不宜高枕。人的颈部向前自然生理弯曲，头颈部与背部脊柱是呈弯曲的弧线的，睡觉的时候有一定高度的枕头垫起头颈部能够帮助维持头颈部脊柱的自然弯曲弧线，使头颈部肌肉、韧带呈现最放松的舒服状态。如果枕头过高，头颈部的肌肉、韧带没办法得到最放松的休息，会加重颈椎病疼痛症状。当然，颈椎病选择的枕头高度不宜过低，否则很容易造成脑部血液循环受阻，影响颈椎病治疗。

痛风强直性脊柱炎的分型是什么

痛风强直性脊柱炎的分型是什么?强直性脊柱炎患者在患病后，由于不了解强直性脊柱炎的分型，从而给患者在治疗的时候带来了诸多的困扰，了解强直性脊柱炎的分型能对强直性脊柱炎的治疗带来一定的帮助作用。由此可见，了解强直性脊柱炎分型的重要性。那么，强直性脊柱炎的分型是什么呢?下面由专家为大家介绍强直性脊柱炎的分型。

1、胸椎病变累及胸椎、肋椎、肋胸(骨)、胸骨柄体关节。表现背痛，前胸、侧胸痛。束带状胸痛是因肋椎关节病变刺激肋间神经引起。左侧肋间神经痛易误诊为心绞痛。

患者站立或躺卧时，为了减轻疼痛而取脊柱前屈姿式，久之成驼背畸形，严重时面向下。驼背早期，久坐、久站加重，俯卧可无驼背。驼背晚期，韧带骨化和小关节强直则不可逆。胸廓扩张幅度是测定病变进展程度的标志之一，重者较正常人减少50以上。因此只能以腹式呼吸辅助，胸腹腔容量减少，造成肺功能和消化功能障碍。

2脊柱竹节样变围扰脊柱前后左右所有韧带都骨化，椎体上下边缘骨赘，逐渐增大至连成骨桥，双侧连接在X线正位片呈竹节样变，是椎间盘纤维环骨化的结果。常开始于胸、腰段的一个或数个椎体，逐渐向上向下扩展，晚期呈弥漫性竹节样变，脊柱活动严重受限。

3、脊柱侧弯强直性脊柱炎病变是偶弯原因之一，临床并不少见。其原因包括以下方面。

(1)脊柱结构损伤：骨性强直期因骨质疏松等原因，易有椎体压综性骨折，脊柱又无活动能力代偿，因此脊柱相对不稳。

(2)椎间盘退行性变及多发性后关节紊乱：后关节承受压力分布变化，导致椎间盘髓核及椎间韧带牵拉张力不等，使脊柱退行性变进行性加重，增加了脊柱不稳。

(3)腰骶关节不对称：由炎症或疼痛的保护性姿式引起，使一侧椎间盘纤维环的受力和上位椎间盘的负荷不稳，久之脊柱不稳。

因此，脊柱轴心不平衡致被动性变曲。其特点有二，即侧弯凹侧软组织挛缩，其原因是脊柱不稳定引起软组织损伤、炎性水肿、粘连久之挛缩侧形成张力性牵拉，即"弓弦效应"侧弯继续加得;其二是旋转性侧弯，由于炎症轻重不同、韧带钙化不平衡，不是两侧同等增生，而是多方位，造成旋转性侧弯，加上后凸，严重影响脊柱功能和相关内脏功能。

4、椎病变3强直性脊柱炎患者先从颈椎发病，其他都来自上升性扩展。少数先有颈椎炎，表现为颈椎痛，沿颈部向头臂部放射，颈部肌肉开始痉挛，以后萎缩进一步发展至颈、胸椎后凸畸形，头部活动明显受限，固定于前屈位，不能上仰、侧弯或转动，严重时仅能看到足前地面，别人只见患者背面看不到头的"脊以代头"之晚期表现。

痛风强直性脊柱炎的分型是什么?通过上述内容可以看出强直性脊柱炎的分型，主要包括四个方面的内容，希望以上内容能对患者有所帮助。了解强直性脊柱炎的分型能对强直性脊柱炎的治疗带来一定的帮助作用。

脊椎关节错位怎么办

(一)西医治疗

1.治疗原则

纠正移位，加强脊柱稳定，防止发生和加重脊髓损伤，逐渐加强背肌功能锻炼。

2.治疗措施

手术治疗切开复位及内固定或脊椎融合，必要时并予石膏外固定。主要适宜于颈椎关节突交锁闭合复位失败者;不稳定的胸、腰椎骨折，如合并关节突骨折或小关节交锁，第四、五腰椎板骨折，严重压缩性骨折合并棘间、棘上韧带断裂等;骨折片凸入椎管压迫脊髓者。

(3)呼吸困难时，作气管切开，给氧，必要时予人工呼吸器辅助呼吸。

(二)中医治疗

正骨治疗

(1)颈椎骨折、脱位

①无移位的骨折，石膏颈围固定约3个月。

②压缩或移位较轻者，手法牵引复位，或卧位枕颌布带牵引(重量3～4kg)复位，再用石膏颈围固定。

③有明显压缩或移位，持续颅骨牵引复位。牵引重量3～5kg，必要时可增加到5～10kg。牵引方向略加前屈，复位后改为后伸，重量逐渐减为1～2kg继续牵引4～6周。尔后石膏颈围固定。

以上就是西医治疗以及中医治疗的方法，当感到背和颈部僵硬不适，这也许就是脊椎脱位的信号。因此注意到身体给我们发出的信号很重要，这关系到治疗的及时与否，以及恢复的快慢。平时要注意自己的坐姿，这都有可能影响脊柱。

怎么治疗强直性脊椎炎

手术治疗强直性脊柱炎：严重脊柱驼背畸形等病情稳定之后，我们就可以进行矫正手术了。腰椎畸形者这个时候我们也可以进行矫正驼背。戏颈7胸1截骨术我们完全可以矫正脊椎的严重畸形症状。大多数患者朋友经过保守治疗之后预后也是比较好的。另一半因颈椎复发性移位或脊椎压迫神经这样就会使得症状进一步恶化，结果我们就可以利用内固定术，亦获得良好效果。髋关节严重屈曲畸形，这个时候可以进行髋关节成形术，但效果不够理想，术后易再强直。

物理治疗强直性脊柱炎：理疗治疗强直性脊柱炎我们一般可以采用热疗的方法，水盆浴或淋浴，矿泉温泉浴等，这样可以增加局部血液循环，使得肌肉进一步放松下来。也可以促进关节的活动。保持正常功能，防止畸形。

中药治疗强直性脊柱炎：中药治疗强直性脊柱炎主要是以强督助阳为主，辅以化湿疏风、散寒通络作为治疗强直性脊柱炎的大法，并且特别注重固后天之本。若有瘀邪化热之证这个时候我们应该先进行补肾清热法。

得上颈椎病有办法治吗

颈椎病有保守治疗和手术治疗两种方法，保守治疗的方法有：牵引的方法;颈托固定和围领固定的方法;推拿按摩的方法;理疗的方法;自我保健的方法;口服非甾体抗炎药、肌松驰剂及镇静剂等药物治疗的方法。这些方法都能在一定程度上缓解疼痛，但如果颈椎病发展到一定程度，则只能采取手术治疗。

脊髓是一种相对娇嫩的组织，如果压迫时间短，手术减压效果就会明显，如果压迫时间过长，就会产生神经组织的变性，手术减压效果就会不明显，所以如果有手术指征，就应及早进行手术治疗，以免错过手术时机，造成不必要的损伤。

目前，就颈椎病的手术治疗而言，单纯的前路椎间盘摘除术已很少使用。脊柱融合术作为一种技术，往往和减压术联合使用，对缓解症状、维持术后疗效有着很好的作用。当病变节段范围较广，椎间盘突出较大，椎间隙变窄，椎间节段不稳定，或预计术后会影响颈椎稳定性的情况下，都应该实施融合术。只有进行融合才能达到脊柱的稳定，否则，会产生脊柱的不稳，假关节的形成及内固定物的断裂等不良后果。

在大家读完上述内容之后，应该都对颈椎病的治疗方法有了基本认识，因此就不用再害怕自己的疾病无法治愈了。小编建议只要是在平时动不动就颈椎疼痛的人群，都要及时到医院接受检查，这样就可以避免症状变得更加严重。

脊椎弯曲与强直性脊柱炎有关系吗

脊椎承受着极大的负重，压力过大，很容易受到损伤，甚至给患者生活带来不便。强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病的一种，少数病人先由颈椎或几个脊柱段同时受侵犯，也可侵犯周围关节，早期病变处关节有炎性疼痛，伴有关节周围肌肉痉挛，有僵硬感，晨起明显;也可表现为夜间疼，经活动或服止痛剂缓解。随着病情发展，关节疼痛减轻，而各脊柱段及关节活动受限和畸形，晚期整个脊柱和下肢变成强硬的弓形，向前屈曲。

治疗强直性脊柱炎，现代采用微创疗法—高新超氧术，是近年来解决风湿骨病疼痛和炎症最效的治疗技术，是不添加任何药物的纯天然绿色疗法。它通过提取高浓度的O3达到氧化、抗炎、镇痛和修复的作用，在整个治疗过程中无需添加任何药物，从而也就保证了治疗中不会产生任何的毒副作用。可有效治疗风湿/类风湿、骨关节炎、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、股骨头坏死、强直性脊柱炎等多种疾病。

脊椎弯曲是什么原因?通过上述讲解，是否对你深入认识疾病有所帮助呢。同时需要注意的是，脊椎弯曲，需警惕强直性脊柱炎的纠缠，早日到专科医院诊断治疗。

脊柱酸痛会是怎么回事呢

生活中经常会有人出现，背部脊柱疼痛，临床上其诱发的因素是有多样的，专家特别提醒大家千万不要忽视强直性脊柱炎等疾病的严重侵害，避免错过疾病极佳治疗时间。那背部脊柱疼痛的原因有哪些呢?海南省边防生物细胞中心专家王涛主任对这个问题进行了解答，一起来了解。

脊柱疼的原因有可能是长期弓着背或斜身使局部软组织受损，产生的疼痛。如果出现了颈椎，腰椎病变，就要考虑脊椎炎，强直性脊椎炎的可能了。脊柱疼主要的症状有头、颈、臂、手及前胸等部分的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍，重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪、累及椎动脉及交感神经则可出现头晕，心慌心跳等相应的临床表现相应睡眠也会不佳.作恶梦。

导致背部脊柱疼痛的原因是多样的，缓解症状，可以作牵引、推拿、理疗、等配合中药物作辅助治疗以促进症状缓解，日常生活中应停止做过渡活动颈椎的活动，.要保持姿势正确。脊椎疼痛的原因及颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤.低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状.极佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视.避免劳损。

背部脊柱疼痛的原因，不同的人可能造成这个现象的原因是不一样的，所以首先当你发现自己的背部脊柱疼痛的时候，你要弄清楚这个引起疼痛的这个原因，在相应的作出治疗，我想最好还是上医院做个具体的检查最放心。

强直性脊柱炎康复运动有哪些

1.呼吸法。采用仰卧或者坐姿，放松全身。吸气，从尾椎开始沿着脊柱向上直到颈椎，呼气，从颈椎一直向下直到尾椎，仿佛空气在脊柱上流动。做到沿脊柱的呼吸，做3~5分钟，也可以随时练习，时间长短不限。如果感觉到背部有微微地发热，注意保暖。

2.坐姿猫伸展。采用舒适的坐姿，如果无法坐于地面，也可以坐在椅子上练习。两手支撑于膝盖上，手掌紧握住膝盖。上身尽可能保持正直，平视前方。吸气，向前挺胸，头部自然后仰;呼气，弓背，收缩胸腹部，伸展颈椎，下巴尽可能内收靠近胸骨。练习3~5次。

3.针对强直性脊柱炎，常规的治疗措施包括药物治疗、饮食调理、运动疗法、物理疗法等。但迄今尚缺乏特效的药物，依靠做瑜伽来辅助治疗还是要在专业的瑜伽老师的指导下才可以做，不要盲目自己做运动，以免进一步损伤了脊柱。