老中医祛斑是真的吗 中医怎么祛斑
老中医祛斑是真的吗 中医怎么祛斑
中医祛斑主要有两种形式：一是中药祛斑，一是非药物祛斑。
中药祛斑主要是利用中药来调理脏腑，平衡阴阳以达到祛斑的目的。一般选用的中药有：活血化瘀、疏肝理气、温阳补肾等作用。
常见的中药有：桃仁、红花、三棱、莪术、川芎、柴胡、香附、郁金、白芍、当归、枸杞子、菟丝子、杜仲、薏苡仁等等。
常用的中药选方有：通窍活血汤、桃红四物汤、逍遥散、右归丸等等。
非药物的中医祛斑方法常见主要有针灸、气功等等。这是通过对穴位、经络等进行刺激锻炼来疏通内脏经络，调和气血以祛斑。
针灸祛斑：针灸可以通过对腧穴给予刺激来调整阴阳、气血以防斑祛斑。针灸需要在专业医生操作。
气功祛斑：气功运动导引、吐纳、调神、调息、调形等来协调脏腑，调和气血以养颜祛斑。
中医祛斑有效果吗 中医祛斑的注意事项
中医祛斑如果是选择用中药的话一定要在医生指导下用药。根据自身身体特征选择适合的药物。另外中医祛斑有一定的效果，但是要注意如果是想要更好的祛斑，更快的祛斑的话最好是能够在生活中多加注意：
一是注意防晒，避免晒后色素沉着，加重斑点颜色；
二是饮食上也要多加注意，不要白天吃感光食物，饮食以清淡为主，少吃辛辣、发物、过油、过咸的食物；
三是不要滥用药物，尤其是激素类药物，以免造成不必要的损害。
什么祛斑霜能彻底祛斑呢
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3食疗祛斑：就是少吃刺激食物，多吃清补清淡食物。她认为这个是祛斑比较有效的方法。从内调养，让白皙从内而发，效果更加持久。每天饮用一杯胡萝卜汁或者西红柿汁能够帮助美白肌肤哦。因为西红柿汁里面有着大量的维生素c，有着极佳的美白亮肤效果。而且长期食用能够抑制肌肤内的酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。另外胡萝卜汁里面的维生素a对防治皮肤粗糙以及淡化斑点有着比较明显的效果哦。
4白醋祛斑:白醋祛斑小窍门材料:白醋、白术做法:将白术浸透进白醋里,然后密封起来,约一周之后将之取出来,试着每天用来擦脸.效果:这个小窍门是比较实用和常见的,只要坚持,脸上的色斑、雀斑、黑斑都会消灭殆尽.白醋、温水做法:每天早晨起床后,先准备一盆温水兑进白醋,清洗脸部肌肤,然后再用冷水洗一次.效果:这是日常祛斑法,需要长期坚持,这个方法不仅可以祛斑还能美白肌肤.
注意事项：我们在使用祛斑霜的过程中应该注意几点：1、早晚做好脸部清洁，做好皮肤保湿，祛斑。2、现在日常生活中已经离不开手机和电脑，要时刻做好隔离辐射。3、身体微量元素保持平衡，多吃含维生素C的果蔬，从而抑制黑色素的产生。4、时刻保持愉快的心情、适当的运动可排除体内的毒素，可达到排毒养颜的作用。5、每天要有充足的睡眠，不要熬夜，戒不良的生活习惯6.日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。
什么方法祛斑效果最好
中医祛斑效果最好，中医药物祛斑就是在中医理论指导下，调理脏腑、平衡阴阳，舒肝气、通血脉、化血淤、畅循环、排毒素、溶色斑、增容颜、彻底消除色斑形成根源，平衡体内激素水平，提高机体免疫能力，从内到外进行调节机体，从内到外加速黑色素溶解，使肌肤光泽有弹性，白皙而又细腻，以达到祛斑目的的治疗方法。此外，中医药物祛斑还具有特殊的“排毒净肤“功能，在解决斑治疗的同时，还能够排出由于长期使用化妆品，皮肤中超标的铅、汞等重金属离子，解决皮肤粗糙、松弛、暗沉等问题，排除毒素，安全无反复！具有祛斑功效的中药有：三棱、莪术、甲片、香附、藏红花、龙血竭、白附子、赤芍、蝉蜕、水蛭等。
中医祛斑有效果吗
中医祛斑的效果不会立竿见影。
中医全讲究的是身体的自我调理，不管是内在的调养还是外在的治疗，都是让身体自行恢复，这样的过程是漫长的，绝不会像使用某些祛斑产品一样快速见效。所以利用中医祛斑的话一定要坚持。
常见的中药有：桃仁、红花、三棱、莪术、川芎、柴胡、香附、郁金、白芍、当归、枸杞子、菟丝子、杜仲、薏苡仁等等。
中医祛斑方法
中医祛斑是根据长斑的位置，遵照出我们的五脏出现的问题。
黄褐斑颜色越深、边界越清晰，症状越明显，而浅淡的斑往往出现于自觉症状之前。因此，观察黄褐斑的部位，就能及早了解脏腑器官的健康状况。
长在额头两侧及太阳穴。此处是两侧胆经的循行部位，若有黄褐斑，常为肝胆功能失调、肝郁气滞所致，常有消化功能减弱、失眠多梦的症状。
长在鼻梁中间。鼻梁中部对应的是肝胆。面色青黄，鼻中部出现黄褐斑，多与肝气郁结、情志不遂或精神压力大有关，提示肝失疏泄，肝胆郁滞，须警惕脂肪肝、肝胆疾患。
中医祛斑有效果吗
中医祛斑是有效的。
中医祛斑有一定优势，主要是从内在调理，因为人是一个有机整体，面部出现色素斑说明体内气血不和，阴阳失衡。
中医祛斑一般治疗时采用的是疏导、调理于内，搽、敷、熏、蒸于外，再结合使用经络、穴位按摩、针灸等等方法，从内而外的帮助去除斑点。
祛黑头的家庭小妙招你都知道什么
祛黑头的家庭小妙招? 药物中医祛斑就是指在中医理论指导下，运用中药调理脏腑、平衡阴阳，以达到祛斑目的的治疗方法。有活血化瘀法、疏肝理气法、温阳补肾法之分。
药膳食疗：治疗黑斑的处方都以调整体内五脏气血，增加新陈代谢为主要目的。常用药物有：桃仁、莪术、川芎、赤芍、柴胡、枳壳、白芍、甘草、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等。食疗方：桃红四物汤、黑木耳红枣汤、知柏地黄汤。功效：不伤身体，安全，无刺激，只是见效慢。
中药面膜：白术、白果、白蔹等白色中药都具有白肤的作用，因此可以当作从外部进行美白祛斑的美容药，常见方式是制作中药面膜。面膜方：白正30克，白术30克，白附子9克，细辛9克。取少许药末，用蜂蜜或蛋清调成糊状敷在面部，30分钟后洗去。
功效：美白效果较好，性质温和、天然、安全、环保，而且制作简单、使用方便。非药物中医祛斑是指在中医美容基本理论的指导下，不使用药物而达到祛斑目的的治疗方法。它包括针炙疗法、经络疗法、饮食疗法等。
以上家庭版去黑头小妙招你学会了吗?如果你嫌以上方法太繁琐、太难学的话，而且正好家里有冷藏的鸡蛋，那么试试开头说的那个鸡蛋去除黑头法吧，真的很有效。当然，我个人觉得中药调理虽然可能见效慢，但是可以“治根”，也不失为一个好办法。
老中医祛斑怎么样
近年来，欧美国家十分推崇向我国学习喝茶，因为多项研究证实，喝茶有益健康，比如最新研究指出，每天喝3杯甘菊茶利于改善血糖水平。其实除了绿茶、红茶、花茶，我国传统医学还讲究喝养生茶。《生命时报》记者采访了四位著名的老中医，分享他们一辈子都离不开的养生茶。
三花茶
饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。
功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪;杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。
个人心得：我今年78岁，身体健康，还能工作，很大程度上得益于爱喝茶这个习惯。茶叶中的咖啡碱能振奋精神、活跃思维;茶碱有利尿作用;喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。
注意事项：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜;茶叶可根据个人喜好，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可;茶叶别放太多，每天2~4克为宜;服用西药时，别用茶水送服。
蜂蜜柠檬茶
饮法：切鲜柠檬2~3片(约1/3只)，用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。
功效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。
个人心得：每天起床后，我都会冲杯蜂蜜柠檬茶。作为医生，出诊时难免接触大量细菌、病毒，维生素C能调动免疫力，抵御外界侵袭。蜂蜜能调补脾胃、润肠通便，有助排出体内浊毒。酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。
注意事项：老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴;鲜柠檬比干柠檬更好;如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。
桑菊蚕茧饮
饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。
功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。
个人心得：我今年60多岁，皮肤光滑，几乎没有老年斑。每晚喝完此茶后，我都会用泡完的蚕茧沾水按摩脸部，起到润滑、滋润的作用。
注意事项：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽润喉;夏季炎热，可解暑热;菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可;桑叶可到药店买，但最好在每年春天桑树抽芽时，去野外采些桑叶尖，晒干后收藏备用;如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶;如大便稀溏，就减少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。
丝瓜茶汤
饮法：将一根丝瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。
功效：丝瓜味甘性凉，有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效，主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用。绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清热解暑。常饮此茶能加速排出尿酸，是痛风患者的辅助药膳。
注意事项：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用，贫血患者和经期女性慎用。
山楂红糖茶
饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。
功效：山楂是常用药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者。
注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。
胡随瑜：湖南省名中医、中南大学湘雅医院中西医结合研究所副所长
花椒红茶
饮法：取花椒10粒，与适量红茶一起冲泡。
功效：花椒味辛性温，能祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻。南方潮湿，用些花椒，春夏可祛湿，冬季能御寒。红茶属全发酵茶，有消食提神、清热降火等功效。
个人心得：我喝的红茶一般是湖南平江老家熏制的，祛湿、驱邪功效俱佳。常饮此茶可明目、醒脑，还能消食、降火、利尿。饮茶还能修心，让我心神宁静，为此我写过一首小诗：“晨起一杯茶，开卷迎朝霞。欲知个中事，躬身侍嫩芽。”
注意事项：花椒属热性食物，经常上火的人和孕妇忌服。
姜盐豆子茶
饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，食盐少许。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。
功效：夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒，姜性热，一寒一热，正好调平阴阳。
个人心得：此茶制法相对复杂，但烹茶可修心，我看来正是：“身负皮囊习气差，洗心一念学烹茶。饱尝甘苦风霜味，细嚼紫笋已无渣。”
注意事项：豆子、芝麻可补充能量，姜能活血通络、发散寒气，特别适合体力劳动者饮用。
嘴唇色斑应该怎么办
首先，色斑是由于人们面部黑色素沉着所导致的，嘴唇上面有色斑也是这个原因所导致的。
其次，色斑patch，是指和周围颜色不同的斑点。色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，与妊娠 ，长期口服避孕药的月经紊乱有关，属于中医的黛黑斑、肝斑。
最后，中医祛斑有显著的效果，临床上的君山富硒浓缩六味地黄丸在滋养肝肾同时，有效调节内分泌，有效消除色斑，达到祛斑美白的效果。富含硒元素，硒具有抗氧化，抗衰老，降低酪氨酸酶活性，抑制黑色素生成的功效。
注意事项
嘴唇上面有色斑这种情况在日常生活当中千万不要长时间的曝晒，因为紫外线也会导致色斑这种情况更加的严重，平时适当的可以喝一些西红柿汁，补充胶原蛋白也可以有效的缓解色斑。
什么方法可以彻底祛色斑
中医药物祛斑
中医祛斑是中医美容的重要内容之一，也是中华医学的一个重要组成部分。中医祛斑治疗，在诊断和治疗上往往采取疏导、调理于内，搽、敷、熏、蒸于外，辅以经络、穴位按摩以及针灸、埋线等方法。中医药物祛斑，就是在中医理论指导下，运用中药调理脏腑、平衡阴阳，以达到祛斑目的的治疗方法。有活血化瘀法、疏肝理气法、温阳补肾法之分。选方可用：通窍活血汤、桃红四物汤、逍遥散、右归丸、桂附八味丸等。
西医药物祛斑
西医对斑的药物治疗，除了常见的内用VE和VC外，绝大多数为外用药物治疗。这样些外用药物往往是作为有效成分加入祛斑化妆品中发挥作用的。常用的有效成分有熊果苷、曲酸二棕榈酸酯、抗坏血酸、鞣花酸、干草脂溶性提取物、葡萄糖胺等。这些外用药物的祛斑作用，主要是通过对酪氨酸酶活性的抑制来实现的。
多维镭射光祛斑
多维镭射光项目，能够根据求美者自身的肤质、斑点状况制定个性化的祛斑方案。采用多种国际先进的光学仪器产生的不同强度的光束产生不同颜色的光线被不同颜色的皮肤吸收，并且还利用了激光的能量让色素颗粒崩解汽化，封闭血管，让身体吸收色素颗粒并且将其排除体外，而后色素随之消退。相比于中西医药物祛斑，多为镭射光更快捷、更安全、更方便。
激光治疗色斑
激光美容手术已很普遍，任何年龄、性别都可以接受手术，甚至婴儿都没有问题。但手术越早越好，因为随着年龄增长，胎痣色素会加深加厚，很有可能需要更长的疗程。像表面的雀斑或去除纹眼线一次就可以完成，深层色素大概需要三至五次，文身则可能需要十次。
对以上四种祛斑方法你了解了吗?经众多网友的亲身体验，这四种祛斑方法效果都是不错的。具体选择哪种祛斑方法，可根据你自身的情况，以及每种祛斑方法的特点还选择。如果自己无法选择，可以咨询专业医生。
中医教你祛痘秘方
中医祛痘关键：中医向来都是以调理为重，针对痘痘的根源，进行长期而长效的调理。这些调理包括使用中药、改善饮食习惯、通过按摩身体来改善身体。
方法1：新鲜土豆片敷脸
原理：在中医食谱中土豆是性平、微凉的植物，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消肿的功效。土豆属于碱性的食物可以吸收皮肤分泌过多的油分，防止痘痘的产生，同时去痘印、祛斑止痒功效更佳。
具体步骤：将新鲜的土豆洗去皮，切片，越薄越好，这样它就能贴紧肌肤。洁面后，把土豆片敷在长痘痘的地方，10~15分钟后取下即可，多次使用之后，你就会发现痘印明显地变淡了。
方法2：天然芦荟敷脸
原理：芦荟在中药美容中一直占据重要地位。中华本草纲目就有记载芦荟有抗菌、修复组织损伤，以及保护皮肤作用等作用。因为芦荟里面含有缓激肽酶、芦荟多糖等绝佳的消炎抗菌成分，能有效抑制痘痘、粉刺的成长，还能提高皮肤的抵抗力。
具体步骤：用天然的芦荟捣碎或者榨汁，在晚上洁面后，将其敷在脸上20分钟后取下，并洗干净脸部，脸上红红的痘痘就会明显地暗掉，消炎效果非常好自身条件等。
老中医提醒注意事项:
1、中医讲窗的是配伍禁忌和相生相克,使用老中医祛痘产品时不要和其它的品牌化妆品混合一起使用;
2、痘痘较为严重，请连续使用老中医祛痘组合产品不低于45天;
3、在痘痘完全消除之后，请坚持长期使用老中医专业祛痘的洗面奶洁面，保证你的毛孔不被阻塞;
4、中医讲究，三分治，七分养，内调相当重要，不然会出现时而反复现象.应该注意是，患处皮肤清洁，养成良好的卫生习惯;
5、忌食辛、辣和刺激性食物，如生葱、大蒜、辣椒、咖啡、可可等，多食用粗纤维食物，多吃蔬菜水果，多饮水，保持大小便通畅。女性应注意生理周期的正常，及时解除痛经;
6、在暗疮发作期，最好不要使用油性及粉状化妆品，以免加重皮肤的炎症反应，保持心情舒畅。
中医祛斑的四个方法
1、中药面膜
中药面膜是近几年非常流行的一种美白面膜，主要就是将一些具有美白皮肤的药材制作成美容药。除了可以购买已经制作而成的中药面膜之外，爱美的女性朋友也可以自己在家DIY制作重要面膜。常见的具有美白皮肤的中药有很多，例如：白术、白果、白蔹等等白色重要。
中药面膜方子：取用白正30克、白术30克、白附子9克、细辛9克，然后将这些药物研磨成粉末。在晚上将脸洗干净之后，将药物用蛋清或者是蜂蜜调和成糊状敷在脸上，半个小时之后就可以洗干净。
中药面膜的作用：使用中药制成面膜敷在脸上，不仅美白效果很好，同时材料都是天然环保的，安全系数很高。并且制作方法非常的简单，自己在家就可以制作了。
2、耳针疗法
耳针疗法属于非药物中药祛斑方法，属于针灸疗法中的一种。主要就是通过针对人体的特定部位或者特定穴位进行刺激，起到调节、疏通经络和平衡体内阴阳之气的作用，最终达到防斑、祛斑、美白的目的。耳针疗法的常用穴位有足三里、曲池穴、三阴交等等。
耳针手法：耳尖放血疗法。
适用范围：耳针疗法是大部分人群都可以使用的一种中医祛斑方法，但是对于施针的人要去非常的高，一定要是专业医师，这样才能够避免危险。
3、药膳食疗
药膳食疗是一种非常常见的调养身体和祛斑的方法，只要选择了正确的药膳方子，那么就可以有效的调养我们体内的五脏六腑和气血，最终达到增加体内新陈代谢的目的。
药膳食疗食材：很多中药都具有调养身体的功效，并且都是在一般药店都是可以购买的。药膳食疗常见的药物有：桃仁、莪术、川芎、赤芍、柴胡、枳壳、白芍、甘草、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等等。
药膳食疗方子：黑木耳红枣汤、柴胡龙骨牡蛎汤等。
适用范围：药膳食疗方法适用于一切人群，但是如果斑点是先天形成的，那么祛斑的效果就不会很理想。不过，这种方法由于非常的安全，不会伤害身体，所以受到了很多人的追捧。
4、经络祛斑
面部是斑点容易出现的部位之一，但是由于面部的神经比较多，所以祛斑的难度比较大。为了达到更好的效果，于是经络祛斑方法孕育而生。所谓经络祛斑方法，主要就是通过按摩、推拿等等手段来达到疏通人体内的经络，最终达到祛斑的效果。
经络祛斑的步骤
A、在进行按摩之前要进行泡澡，泡澡水应该含有一定的中医药成分，这样可以有效的进行排毒。
B、利用专门的按摩手法来进行特定部位的按摩，达到疏通人体经络的目的。人体在祁顺的状态下，可以改善体内五脏六腑的“气”的运行转台，令我们的皮肤能够顺畅的呼吸，这样就可以从根本上改变我们的体质，最终达到祛斑的效果。
经络祛斑的功效：经络祛斑主要就是对皮肤进行调养，从根本上解决皮肤出现斑点的问题，这种方法需要进行一定的疗程才会有效果。
适用范围：如果是由于体内的经络不通导致阴阳失衡出现的各种斑点、皮肤问题，那么使用这种中医祛斑方法是最有效的。这种方法在家是没有办法做到的，应该去一些大中型的美容院。
中医祛斑方法有很多，我们也只是列举了比较常见的四种方法。总而言之，中医祛斑是一种效果明显，并且足够安全的祛斑、美白手段，有条件、有兴趣的朋友可以尝试一下，让自己做一个魅力四射的白皙美人。
中医祛斑方法
黄褐斑颜色越深、边界越清晰，症状越明显，而浅淡的斑往往出现于自觉症状之前。因此，观察黄褐斑的部位，就能及早了解脏腑器官的健康状况。
长在额头两侧及太阳穴。此处是两侧胆经的循行部位，若有黄褐斑，常为肝胆功能失调、肝郁气滞所致，常有消化功能减弱、失眠多梦的症状。
长在鼻梁中间。鼻梁中部对应的是肝胆。面色青黄，鼻中部出现黄褐斑，多与肝气郁结、情志不遂或精神压力大有关，提示肝失疏泄，肝胆郁滞，须警惕脂肪肝、肝胆疾患。
中医排肝毒：
生活中可以经常的按摩太阳穴，这样可以有效的帮助肝排毒。
太冲穴，是养肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
肝脏饮食排毒法
1、吃青色食物。按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。
2、枸杞子。具有很好的保护肝脏作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
长在外眼角下。外眼角下对应的是颈肩、上肢，此处出现黄褐斑，提示肩关节受风寒侵袭或颈肩肌肉劳损，常有颈肩僵硬、酸痛的症状，须警惕颈肩部疾患。
锻炼颈肩肌肉：
立正军姿：双脚跟合拢，收臀收腹，双手紧贴大腿，挺胸肩下拉，头微微上扬，目视前方，心里默念10下。该动作也称为脊柱操，对整个颈腰背腿的肌群都有调整和锻炼作用。
颈后肌群锻炼操：双手交叉放在枕后骨上，双臂用力向前拉的同时头尽量用力向后对抗，直至后颈部肌肉有绷紧的感觉。保留该掌颈对抗15秒再放松，重复5次。该动作可在任何时候进行，包括站立时、坐车时均可。加强颈后肌群损伤是防治颈椎病的主要原因，可阻止椎间盘突出和骨刺等疾病的恶化。
长在两颧部。两颧部中央是小肠经循行的部位，两颧外侧是肾的对应区，上部是三焦经循行部位。颧骨部位的黄褐斑多伴有气短乏力、心慌、胸闷、消化功能减退，甚至有食欲不振、腹胀、腹泻等症状，是消化系统和心脏功能减弱的表现。两颧部至耳前及上方有黄褐斑或老年斑提示肾气虚、三焦气机不畅、脂代谢紊乱。
斑的分类
大体可分为药物中医祛斑法和非药物中医祛斑法两大类。
一、中医药物祛斑
就是指在中医理论指导下，运用中药调理脏腑、平衡阴阳，以达到祛斑目的的治疗方法。有活血化瘀法、疏肝理气法、温阳补肾法之分。
常用药物有：桃仁、红花、三棱、莪术、川芎、赤芍、柴胡、枳壳、香附、郁金、白芍、青皮、甘草、附子、熟地、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲、薏苡仁等。
选方可用：通窍活血汤、桃红四物汤、逍遥散、右归丸、桂附八味丸等。
二、非药物中医祛斑
1.非药物中医祛斑，是指在中医美容基本理论的指导下，不使用药物而达到祛斑目的的治疗方法。它包括针炙疗法、气功疗法、饮食疗法等。
2.针炙疗法针炙疗法是人体的特定部位腧穴上给予一定的刺激，起到对经络的良性调节作用，或通过经络的转输调整阴阳气血和脏腑功能，从而达到防斑祛斑的目的。比如时下常采用的耳针疗法，以及耳尖放血疗法均属此类。
3.气功疗法气功疗法是一种古老的养生锻炼方法，它是通过导引吐纳调神调息调形等自我锻炼的功法，来疏通经络，调和气血，协调脏腑，平衡阴阳，以达到养颜祛斑的目的。
4.饮食疗法饮食疗法是中医学的一个分支学科，也是在中医基础理论的指导下，应用饮食的寒、热、温、凉(四气象和咸、淡、甘、苦、辛(五味)等对人体产生的作用，来进行防斑治斑的一种方法。
饮食方：莲子龙眼汤、苹果鸡蛋羹、百合猪蹄、八珍美容露
功效：补脾助运化，刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得美白、细腻。