消化不良患者的饮食注意事项

消化不良患者的饮食注意事项

当今社会竞争激烈，人们往往易暴饮暴食，生活中有很多人会出现消化不良的情况，消化不良很常见，婴幼儿的消化机能弱更容易患上消化不良，消化不良患者“三分治七分养”，调养需要从日常饮食出发，同时生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。

消化不良患者的饮食注意事项

1、饮食有洁。

不食腐败变质、腌制霉变及不净不洁之物。饮食不洁也是主要致病因素之一，可引起多种胃肠道疾病，致胃肠功能失调，出现腹泻、呕吐或痢疾等。

2、饮食有节。

A、饮食有时。饮食规律即是按规定时间有规律的进食，可以保证胃之腐熟、脾之运化有节奏的进行，水谷精微化生有序，按照机体不同的生理需求，有条不紊地输布全身。饮食无时，饮食规律紊乱，常可损伤脾胃，使脾胃升降失调，功能减退加重病情，甚则变生它病。

B、不要饮食过饱。《内经》中言饮食自倍，脾胃乃伤。饮食过量超过了脾胃的纳运能力，可导致脾胃损伤，使是饮食物不能及时腐熟和运化，以致阻滞于内，形成宿食积滞，从而出现脘腹胀满、嗳气、反酸或呕吐下利等饮食伤胃证。功能性消化不良病人每顿饭应食八九成饱，以减轻胃的负担。

C、不饮食过饥。过饥则机体得不到充足的营养，气血运化乏源，身体得不到足够的营养补充，久之必然进一步损伤脾胃，出现腹胀、乏力等症。

3、饮食不偏嗜。不偏食种类，不偏嗜寒热，不偏嗜五味。

食疗方

清蒸鳊鱼

配料：鳊鱼1尾，玉兰片、冬菇、肥肉、火腿各15克，料酒25克，味精2.5克，汤250克，盐、葱、姜、花椒、香菜、明油各适量。

用法：将鱼去鳃、鳞、内脏，洗净，玉兰片、冬菇、肥肉、火腿、葱、姜均切丝，香菜切末。先将鱼用沸水烫一下，捞出控水，摆在盘中，在鱼身上相间摆上各种配料丝和葱、姜丝，撒少许盐，加花椒、料酒、味精和汤，上屉蒸15分钟左右取出，拣出花椒，再把油滗勺中，加料酒、盐、味精做汤，汤沸，调好口味，淋人明油，浇到鱼身上，撒上火腿丝和香菜末即成。

功效：鳊鱼有调胃气、利五脏等功效，可用于治疗身体虚弱、消化不良诸症。

山药大枣粥

配料：山药150克，大枣9枚，大米100克。

用法：将山药洗净，去皮，切成小块;大枣、大米去杂，洗净，备用。锅内加水适量，放入大枣、大米煮粥，五成熟时加入山药块，再煮至粥熟即成。每日1～2次，可长期食用。

功效：山药有健脾益肺、滋肾固精等功效。大枣有补中益气、养胃健脾、养血壮神等功效。适用于脾胃虚弱所致的消化不良。

茼蒿鸡子粥

配料：新鲜茼蒿150克，鸡蛋1个，大米100克，鸡汤250毫升。

用法：将茼蒿洗净，切成碎末;大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入大米、鸡汤煮粥，八成熟时加入茼蒿末，再煮至粥熟，打入鸡蛋，搅匀即成。每日1～2次，连服7～10天。

功效：茼蒿性平味辛，有和脾利湿、清心养胃、利腑化痰等功效。主治上腹部满闷不适。

砂仁牛肉片

配料：牛肉500克，砂仁、陈皮、桂皮、胡椒粉各5克，生姜20克。

用法：牛肉洗净，切成大块，与砂仁、陈皮、生姜、桂皮等一起放入沙锅内，加水文火炖煮至牛肉烂熟时，加入胡椒粉、葱、盐，稍煮去火，取出牛肉切片食用。

功效：暖脾和胃，理气宽中。主治食欲不振。

无花果茶

配料：干无花果2个，白糖适量。

用法：将无花果切碎，炒至半焦，加白糖拌匀，用开水冲沏，代茶饮用。每日1剂。

功效：健脾开胃，消炎消肿。适用于消化不良、肠炎、痢疾、咽喉肿痛等。

杨梅酒

配料：杨梅250克，白酒1000毫升。

用法：将杨梅洗净，晾干，浸入白酒内，密封贮存，7～10日即成。每服1小杯，每日2～3次。

功效：和胃消食，止呕止痢。主治消化不良、食欲不振、呕吐等。

温馨提示：合理的饮食可以对治疗起到辅助作用，利于疾病的好转，反之则会使病情加重，因此患者应该注意饮食调养。

胃胀恶心嗳气怎么办

1如果是慢性胃炎、胃溃疡等胃肠疾病导致的胃嗳气，那么，患者应该要征求医生的意见服用有效的药物，治好了胃病，胃嗳气也就慢慢消失了。

2轻度的消化不良患者可以服用健胃消食片，促进肠胃蠕动;由胃病引起的消化不良患者应该及时咨询医生服用促进胃肠蠕动缓解消化不良的药物。专家强调，关于治疗消化不良的药物患者要慎重，不要胡乱服药，要根据自己的病情对症下药，这样才能更好地治疗消化不良。

消化不良患者要如何注意日常护理

一、胃肠为患 饮食为先

虽然引起胃肠疾患的原因颇多，但饮食不当仍是引起胃肠疾患的首要原因，《内经》云：“饮食自倍，肠胃乃伤”，所以保养胃肠，首先要学会合理的饮食。

1、避免过饥过饱 稍饱即止

胃肠运动有一定的节律性，当腹部出现咕噜声时，说明腹中已经空虚，需要进食了，这就是医学上的“饥饿收缩”，若“饥饿收缩”超过半小时以上，仍未进食，反而会出现不觉饿的感觉，这就是老百姓所说的“饿过了头”，久之胃肠功能发生紊乱而产生疾病;胃有一定的容量，如果吃的过饱，超过胃的容量，会使胃的收缩性减弱，会引起伤食、消化不良、胃扩张等疾病。理想的吃法应当是不让胃饿过头或不让胃撑的过饱。唐代医学大家孙思邈对此有详细的阐述：“不欲饥极而食，食不可过饱;不欲极渴而饮，饮不欲过多;饱食过多，则结积聚，渴饮过多，则成痰澼”。

2、饮食应定时定量

胃肠运动具有规律性和节律性，按一定时间产生饥饿和进行消化，胃排空一次约需4—5小时，所以每餐间隔时间应在4—5小时之间，我国民众的 一日三餐习惯是非常符合消化生理的。饮食应该定时定量，无时失量的胡吃海饮，容易导致或加重胃肠疾患，有些人因出差或工作忙时“废寝忘食”，长此以往，极易打乱消化规律，一旦犯病将得不偿失。

3、早餐吃好 午餐吃饱 晚餐吃少

在一天当中，上午活动较多，工作量大，热量消耗亦多，所以应当摄取高能量食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉加米粥之类;中午以碳水化合物为主，如米饭、馒头、面条加蔬菜之类，要求吃饱，以保持旺盛的精力;晚饭宜清淡、七成饱为宜。如早餐少、午餐简单、晚餐丰盛，容易使大量脂肪积存在体内，容易引发肥胖、动脉硬化等，亦可引起或加重胃肠疾患。

4、冷热适宜 无偏食

胃肠对温度有一定的适应性，过食生冷或炙热之品，超过了胃肠的适应能力，就会引发疾病;偏食不仅造成某些维生素和营养物质的缺乏，亦能引起营养不良和消化不良。

5、多食蔬菜 少食荤腥

荤腥食物中纤维含量较少，在胃肠道中运行缓慢，容易积存致癌物质及引起便秘，蔬菜富含维生素、纤维素，并能刺激肠道增加蠕动，使排便通畅。所以多食蔬菜，少食荤腥对于预防便秘、肠癌、冠心病、动脉硬化有积极作用。

6、饭后不宜立即睡卧或剧烈运动

饭后即卧，容易减缓肠道蠕动，延长消化过程，饭后稍加运动，可助 食物下行，有利于消化，但不宜进行剧烈运动，因饭后是消化过程的高峰期，需大量血液供应胃肠道，如剧烈运动使血液供应分散到肢体、肌肉，影响正常消化功能，应“食毕即须步行，令稍畅而坐卧”。

什么是胃功能性消化不良

肠胃功能性消化不良，是起源于胃、十二指肠区域，但缺乏解释症状的器物质性疾病证据的消化不良症状表现，肠胃功能性消化不良，包括餐后饱胀感、早饱、上腹痛或烧灼感等。患者可同时伴有不同程度的心理调节障碍表现，(如焦虑、失眠、不定位疼痛等)。

肠胃功能性消化不良，简而言之，慢性胃炎和功能性消化不良患者都以消化不良为主要临床表现，胃镜和胃黏膜病理组织学检查是对两者进行鉴别诊断和主要检查手段。然而，功能性消化不良患者亦可能由于各种应激刺激(如胃镜检查前夜摄入刺激性食物、检查前吸烟、检查时患者干呕等)导致黏膜免疫激活反应，出现轻度黏膜炎症改变。慢性胃炎患者也有因对检查结果担忧等因素，出现焦虑、失眠等症状者。因此，慢性胃炎与功能性消化不良在临床上有很高的重叠率。

肠胃功能性消化不良在治疗上，慢性胃炎和功能性消化不良有很多相似之处，目前都以降低胃酸、促进胃动力、杀灭幽门螺旋杆菌等为主要治疗手段。常规的治疗方法对于两者都有一些无效的病例。近年来，越来越多的临床工作者注意到，许多“难治性慢性胃炎和功能性消化不良”患者有焦虑、抑郁等心理障碍，给予抗焦虑、抗抑郁治疗往往会出现戏剧性效果。

中医对慢性胃炎和功能性消化不良有比较深入的研究。中医把慢性胃炎和功能性消化不良归属于“胃痛”和“痞满”的范畴，认为其病因有外邪犯胃、饮食伤胃、情志不畅及素体脾虚等四个方面，病理因素主要有气滞、寒凝、热郁、湿阻、血瘀等。临床针对个体进行辨证论治，或理气化痰，或温中祛寒，或清热化湿，或活血化瘀，以法组方用药。

对于多种病因相互作用，病情复杂者，可数法并用，综合处方。现代研究证实，合理的中药复方不仅有制酸、抗菌、改善胃动力、保护胃粘膜的作用，其中具有理气活血、清热化痰等功效的中药还能抗焦虑、抗抑郁、调节神经功能。长期的临床实践证明，中医药治疗慢性胃炎和功能性消化不良具有非常好的疗效。

消化不良患者的饮食禁忌

1.蔬果不能少

很多时候之所以会出现有消化不良的情况，多半与肠胃蠕动变慢有着很大的关系，因此这个时候只需要促进肠胃蠕动便可缓解消化不良的症状。专家指出，在各种新鲜的蔬菜水果中都含有大量的粗纤维，这种物质不仅可以促进肠胃蠕动，同时还可以提高肠胃的消化能力。比如像苹果、香蕉、木瓜、柠檬等，这些水果中都含有大量的粗纤维。

蔬菜中含有粗纤维的品种也有很多，比如像茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等等，这些食物中的粗纤维含量非常丰富，对各种原因所导致的消化不良都非常见效。

2.忌糯米

患有消化不良情况的患者在平时生活中必须要特别的注意，那就是尽量的少吃些难以消化的食物，比如像糯米。一些经常反复出现消化障碍的人群必须要禁止食用糯米，而糯米之所以难以消化，是由于其中含有大量的糊精，这种成分粘性较强并且膨胀性小，因此食用后很不容易消化。因此消化不良者长期食用糯米，以免病情加重。

生活中还有很多难以消化的食物，比如像油炸、烧烤类食物等，这类食物不仅不容易消化，同时还有可能会损害胃黏膜健康。

3.忌胀气食物

对于各种原因而出现消化不良的患者而言，在患病期间还要注意一些容易导致胀气的食物，这类食物对于患者而言十分的有害比如像干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食等食物，这些食物都是很多人平时生活中最喜欢吃的，但是对于患者而言是必须要禁忌的。这类食物不仅会导致消化障碍更加的严重，同时还有可能会影响胃的运化。

还有就是要特别的注意一些容易上火的食物，比如像瓜子、炸鸡腿、炸薯条等，这些食物不但会导致消化不良，甚至还有可能会导致大便干结。

4.过冷的食物

一些过冷的食物同样不利于肠胃的消化以及吸收，还有就是一些过烫的食物，这两种食物都会刺激或烫伤胃黏膜。过冷的食物有冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，还有就是一些刚从冰箱中取出的食物等，如果马上食用的话会导致胃黏膜血管收缩而缺血，从而妨碍正常的消化吸收。

消化不良患者的饮食禁忌有很多，除了这些之外还要注意在吃完高蛋白食物后千万不要马上喝浓茶，以免导致肠胃功能受损。

如何选择治消化不良医院

要选择有较好设备的医院。近年来，很多消化不良医院的医疗设备都进行了更新和充实。有了好的先进的仪器和设备，还需要专业技术人员正确地使用、掌握及操作。因此言就诊时应根据实际情况和可能，尽量选择医疗设备先进、检查手段先进齐全。诊断治疗器械完善，专业技术力量雄厚的医院。若所患疾病是疑难病症，则更需要较好的设备和使用这些设备的专业技术人员。

医院口碑。医院的治疗效果如何不是依靠做一些广告，说着医院如何如何的好，治疗效果怎样的好，而且通过真实的治疗消化不良患者口口相传的，这样比广告更具有效，毕竟人的讲述，比如何的广告的都有效，所以，治疗消化不良医院的口碑不是广告大出来的，而是人们通过真实的经历，知道医院治疗效果显著。而且患者到这样的治疗消化不良医院，心态都要好一些，更是有利于消化不良病情的医治。

专家团队。名校之所以吸引众多学子是因为有名师，而好的治疗消化不良医院更是少不了名医的坐阵。强大的专家团队不仅有着高超的医疗水平，而且能让消化不良患者更加放心的就医，在名医的指引下，消化不良患者也会增加治愈疾病的自信心，从而能更快更好地恢复健康。

山楂适合什么人吃 消化不良患者

山楂性味甘平，有健胃消食的作用，所以有消化不良、便秘等症状的人群，都可以吃山楂。

消化不良消化的因素是什么呢

小儿功能性消化不良病因

(一)发病原因

功能性消化不良的病因不明，目前认为是多种因素综合作用的结果。这些因素包括了饮食和环境、胃酸分泌、幽门螺旋杆菌感染、消化道运动功能异常、心理因素以及一些其他胃肠功能紊乱性疾病，如胃食管反流性疾病(GERD)、吞气症、肠易激综合征等。

(二)发病机制

其发病机制尚不清楚，与下述机制有关：

1.饮食与环境因素 功能性消化不良病人的症状往往与饮食有关，许多患者常常主诉一些含气饮料、咖啡、柠檬或其他水果以及油炸类食物会加重消化不良。虽然双盲法食物诱发试验对食物诱因的意义提出了质疑，但许多患儿仍在避免上述食物并平衡了膳食结构后感到症状有所减轻。

2.胃酸 部分功能性消化不良的患者会出现溃疡样症状，如饥饿痛，在进食后渐缓解，腹部有指点压痛，当给予制酸剂或抑酸药物症状可在短期内缓解。这些都提示这类患者的发病与胃酸有关。

然而绝大多数研究证实功能性消化不良患者，基础胃酸和最大胃酸分泌量没有增加，胃酸分泌与溃疡样症状无关，症状程度与最大胃酸分泌也无相关性。所以，胃酸在功能性消化不良发病中的作用仍需进一步研究。

3.慢性胃炎与十二指肠炎 功能性消化不良患者中大约有30%～50%经组织学检查证实为胃窦胃炎，欧洲不少国家将慢性胃炎视为功能性消化不良，认为慢性胃炎可能通过神经、体液因素影响胃的运动功能，也有作者认为非糜烂性十二指肠炎也属于功能性消化不良。应当指出的是，功能性消化不良症状的轻重，并不与胃黏膜炎症病变相互平行。

消化不良的饮食

消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。其病在胃，涉及肝脾等脏器，疏肝理气，消食导滞等法治疗。

消化不良患者宜食用：

摄入含蛋白质或钙质较多的食物，如乳类、乳制品、瘦肉类、鱼虾、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、豆类等。

消化不良患者忌食用：

1、 忌烟戒酒。

2、 少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯和酸性食物。

3、 忌食易致胀气的食物。如干豆类、洋葱、土豆、红薯以及甜食。

消化不良好诊断吗

消化不良是内科的常见病、多发病，一般情况下，我们眼里的消化不良，就是医学上所说的功能性消化不良。消化不良在临床上是一个常见病、多发病。一项调查显示，这个疾病的患病率高达20%～40%，年发病率在1%以上，占消化门诊的50%左右。在我们日常生活中，经常能看到消化不良的病人，甚至我们自己也时常有消化不良的某些症状。

“上腹部饱胀、吃一点东西就饱、胃部烧灼感、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，这些都是消化不良的临床表现。”医生说。但是，这并不是说，只要出现了上面的一个或者几个症状，就可以确诊为消化不良了。

“有些人平时胃肠道没有任何问题，这次饭吃的太多了，超过了胃容纳量的一倍、甚至几倍，恶心、呕吐的症状也许不会出现，上腹部饱胀感肯定会有。”医生说，“但是，难道凭借一次的症状，我们就能说这个人患上消化不良了吗?”

就临床诊断来说，上腹痛，上腹胀，早饱，嗳气，食欲不振，恶心，呕吐这些不适症状如果只出现了一两天、三两次，这也许只是吃饭过饱，或者饮食不卫生造成的，与消化不良关系不大。

但是，如果患者的症状是经常性的，在一年、半年，甚至一月的时间里，断断续续、时不时的出现，患者这个时候就需要到医院做胃镜，看看胃里面是不是有炎症、溃疡或者其他方面的问题了。

为什么消化不良的患者在我们日常的生活中屡见不鲜呢?李修岭教授指出，有许多原因，比如睡眠不好、情绪紧张、烟酒刺激、幽门螺杆菌感染、药物的不良反应以及某些不明的原因，都会引发这个疾病。

大多数消化不良都与胃动力不足有关，所以有些广告上说：消化不良，解决胃动力是关键，也并非一点儿道理也没有。但是，有些消化不良除了胃动力的问题，还与情绪不好、烟酒刺激有关。像这样的情况，如果患者只服用胃动力药，很难把消化不良彻底治愈。

“情绪问题造成的消化不良，患者应该用些调节神经、抗抑郁的药物;胃部有烧灼感，要服用抑制胃酸分泌的药物。”医生说。

此外，消化不良的病人与平常人相比，消化功能较差，平时应少吃多餐，低脂饮食。肥肉、动物内脏、奶油制品等含有不易消化的脂肪的食物，患者不宜多吃。

做好护理远离功能性消化不良的伤害

1、不要过量食用抗酸药

出现反酸的时候，很多人首先考虑的是吃抗酸药。然而，功能性消化不良患者过量服用抗酸药物会导致胃部功能降低，功能性消化不良更容易发生细菌感染，进而导致消化问题。

2、服用消化酶补剂

从植物中提取的消化酶药物有助于促进消化，改善营养吸收。因为饮食不良或健康问题而发生消化酶缺少时，服用消化酶补剂可减少功能性消化不良和胃部不适症状。即使健康人群，功能性消化不良患者少量补充消化酶也有益无害。当然，长期消化不良，应上医院检查，排除克罗恩氏病、胃食管反流和肠易激等严重消化道疾病。

3、经常锻炼，避免压力

锻炼有助促进消化。身体运动有助于减少很多消化问题。研究发现，肥胖症、缺乏运动、胃痛、腹泻以及肠易激之间存在很大关联性。另外，功能性消化不良患者压力过大时，腹部供血减少，影响消化酶正常分泌，消化过程减慢，导致烧心、胀气和便秘。

4、细嚼慢咽

咀嚼对于消化至关重要，咀嚼动作不仅可以使食物嚼碎更好消化，而且有助于向唾液腺、胃和小肠发出“释放消化酶”的信号。与此同时，功能性消化不良患者切忌过量饮食，因为过量饮食会导致消化酶不够用，而且会导致胃酸分泌过量，引起烧心反酸和功能性消化不良。

5、每天多摄入膳食纤维

高纤维饮食是健康饮食的重要内容，有益消化的同时，还有助于防止糖尿病、冠心病、痔疮、结肠癌等疾病。据统计，功能性消化不良患者应该多吃水果蔬菜、全谷麦片、坚果等富含纤维素的食物。如果消化不良，那么西兰花、烘焙豆类、卷心菜、花椰菜、碳酸饮料等胀气食物最好暂时不吃。另外，小麦、燕麦及土豆等高淀粉食物也会导致功能性消化不良。保持高纤维饮食的同时，还应该记得多喝水。

消化不良生活中的保健要注意什么

1、功能性消化不良大多由于饮食、生活作息不规律造成胃肠道生理机能紊乱而引起的，所以，定时定餐、养成良好的饮食规律是非常重要的。平时容易饥饿的患者可以采取少食多餐的方式，餐间可喝些牛奶、豆浆;经常胃嘈杂者要及时进食。

2、消化不良的患者平时饮食应该选择一些容易消化的食物，如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、白鱼肉、瘦肉等;烹饪方式宜清炒、清蒸。窦主任还提醒，目前春夏时节，气候温暖，正是各种病原菌生长、繁殖旺盛的时期，容易发生胃肠道感染，可加重消化不良的症状，所以食物一定要选择新鲜的。

3、消化不良者平时除了要注意饮食有节、忌食不易消化的食物、忌饱食外，根据不同的主要症状还有特殊的禁忌。如：腹胀者不宜食用豆类、薯类、牛奶等容易胀气的食物;反酸者饮食不宜过饱，避免多食坚果、肥肉等高脂肪食物和油炸食物，不宜吃春笋、芹菜等粗纤维食物，忌辛辣、刺激食物，烹饪时不宜放桂皮、花椒等香辛调料。

注意事项：消化不良患者要注意饮食规律，不可暴饮暴食，避免糯米，高脂肪食物，不利于胃肠蠕动的食物。要多吃水果蔬菜，例如萝卜、蔬菜、南瓜等。

怎样护理功能性消化不良患者好的快

饮食护理：饮食中，功能性消化不良患者避免油腻及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等，戒烟少酒。避免暴饮暴食及睡前进食过量，最好是少食多餐。普洱茶粥，陈年普洱茶12克，大米100克。先将普洱茶块加清水煮取茶汁，然后将茶汁与大米同放粥锅内煮粥。消食除胀。本粥对过食油腻，功能性消化不良患者尤为适宜。曲末粥，神曲15克，大米50克。先将神曲捣碎，加水煎取药汁。然后把药汁与大米同放粥锅内煮粥，温热食用。健脾胃，助消化。本粥对功能性消化不良，嗳腐吞酸者尤为适宜。

生活护理：按摩，推脾土，推三关。用左手扶住功能性消化不良患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土，然后向上推三关，每次推的次数以皮肤发红为度，大约需推200次以上。两手交替进行。敷贴，将伤湿止痛膏贴于两侧小腿“足三里”穴位，功能性消化不良患者半天换一次，连贴两日，取少量陈年山茶油与滑石粉调成糊状，在掌心搓热后敷于脐部及脐周。对婴幼儿腹胀的疗效尤佳。

心理护理：正确认识功能性消化不良疾病，解除对功能性消化不良疾病的恐惧和焦虑感;掌握调控情绪和释放压力的方法，学会利用音乐、电影、聊天、适度体育活动等方式缓解压力和消除紧张情绪。对功能性消化不良患者进行支持性或解释性心理放松治疗，把其注意力引向外部世界，使其体验到自己越关注病情症状越重，使功能性消化不良患者认识到调节心理的重要性。

老年消化不良患者的注意事项

一般来说提倡老年人的饮食以清淡为主，不太适合吃大鱼大肉，也不适合吃辛辣的食物以及烟、酒，还有海鲜类的东西。朱莹教授提出，大家需要注意一个概念，一方水土养一方人，海边的人可能比较喜欢吃海鲜，但是南方人或者不是海边的吃海鲜不好消化。

此外，老年消化不良患者在生活中还需注意几点问题。第一，老年人要适当的运动，饭后百步走活到九十九，不一定活到九十九，但是功能性消化不良一定是需要运动的，消化不良的老年人运动以后症状会减轻很多，所以老年人不妨饭后要多走走，另外一个可以揉一揉肚子，胃肠病来讲，总的来说提倡一个三分治七分养，所以老年人在家里边可以自己养;其二，老年人可以做弯腰活动，弯腰至少要弯90度，弯下去大概持续一两分钟再慢慢的起来，动作要慢一些，朱莹教授还提示大家，如果是年龄偏大一点，或者有中风先兆、心脑血管的病人不适合做这个运动的。第三，饭后还可以适当地听听音乐，内经就曾经讲过宫商角徽羽这五种音乐能够治疗五种不同的疾病，所以用它来治疗疾病是比较好的。