年轻人如何预防和及时发现癌症
年轻人如何预防和及时发现癌症
一般青年人的恶性肿瘤是指发病年龄小于30岁的肿瘤病人，青年人最常见的癌症是白血病、恶性淋巴瘤、骨及软组织肉瘤。这些起源于身体最幼稚的组织——造血淋巴组织，肝及骨组织新陈代谢较旺盛，新生的及分裂的细胞占多数，而这样的细胞对外界环境中的致癌物质抵抗力很弱，最容易受致癌物质的刺激，发生癌症。
青年人的恶性肿瘤有以下几个特点：①一般病程短，进展快，很快恶化。①肿瘤细胞分化程度较差，多数为低分化或未分化癌。③较早出现转移和复发，相对死亡率较高，预后较差。④如能早期发现并得到及时、正确、有计划的综合治疗，亦可望获得根治。
年轻人也要预防脑卒中
年轻人也要预防脑卒中
年轻人预防脑卒中平时要注意7个方面的问题：
一是稳定血压。一旦被确诊为高血压，需坚持服药治疗。
二是保持乐观，淡泊名利。
三是戒烟戒酒。酒和烟都可造成脑血管收缩、心跳加快、血压上升，还会加速动脉硬化。
四是低脂低盐。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品以及适量的瘦肉、鱼、蛋等。
五是防止过劳。超负荷工作可诱发脑出血。
六是防止便秘。可多吃一些富含纤维的食物预防便秘，还可适当运动或经常对腹部进行自我按摩。
七是注重先兆。如出现剧烈头痛、头晕、昏厥，或突然感到肢体麻木、言语不清等，应及时就医。
怎么及时发现癌症的早期症状，防患于未然
久治不愈的干咳或痰中带血，伴有胸痛，有长期吸烟史，应怀疑是否患有肺癌。
消瘦、长期消化不良、肝区疼痛、大便发黑等症状，应怀疑有无肝癌、胃癌。
妇女出现阴道不规则出血或白带增多，伴有血性或恶臭时，应怀疑有无子宫颈癌。
乳房出现无痛性的实硬肿块，或乳头排出血性液体时，应考虑到有无乳腺癌。
鼻塞、鼻衄、尤其是单侧鼻出血，应注意有无鼻咽癌。
吞咽食物时有梗阻感，胸骨后闷胀或胸骨后有烧灼感，应怀疑有无食道癌。
发热、贫血、出血，是白血病(血癌)的常见症状，应及时作化验检查确诊。
对于身体任何部位出现肿块都应特别注意，例如颈部肿块应注意是否为甲状腺癌、淋巴肉瘤、或淋巴结转移癌。
经常性大便带血，或大便习惯改变，要警惕肠道癌症，例如结肠癌。
哪些检查能发现癌症
B超
适用：可以很清楚地看到腹部肿瘤，如肾癌、肝癌，盆腔内肿瘤，如子宫内膜癌、盆腔癌、卵巢癌等，可判断乳腺、颈部肿物的位置、大小、鉴别其良恶性。
检查频率：健康人一年检查一次。对于乳腺癌，40岁后就该每年做一次钼靶结合B超的筛查，35岁以下的女性更应首选B超。
注意事项：做消化道超声前3天最好禁食牛奶、豆制品等易发酵产气的食物;检查前1天晚上吃清淡饮食;当天检查前需空腹，禁食禁水;做盆腔超声前需保留膀胱尿液，可在检查前2小时饮1000毫升左右开水，检查前2—4小时别小便。
X线检查
适用：目前比较常用的是肺癌筛查，即胸部螺旋CT检查和乳腺癌筛查。
检查频率：中老年人，尤其是嗜烟者，应列为肺癌重点普查人群，每半年至1年检查1次。50岁后可每年做一次乳腺X线筛查。
注意事项：尽量减少受照量，最好仅暴露被检部位，尽量减少曝光时间。此外，婴幼儿、孕妇、有生小孩打算的青年女性应远离。
内镜
适用：肠癌、胃癌
检查频率：40岁后，建议去做一次胃镜检查，可将胃癌扼杀在早期萌芽中。特别是胃癌的高危人群，如慢性萎缩性胃炎、胃溃疡以及有胃癌家族史者，更应每年做一次检查。而从大肠腺瘤发展到大肠癌通常需要5—10年时间，因此筛查很有必要。50岁后，应每年查次大便隐血试验，5年查次肠镜，家里若有亲属患肠癌，最好从40岁开始。
注意事项：检查前三天宜吃无渣或少渣半流质饮食，不吃果蔬，检查当天早晨禁食早餐。
抽血
适用：现在一般常规体检中都有肿瘤标记物检查，此外，前列腺的筛查，普遍采用的方法是抽血查前列腺特异抗原(PSA)。
检查频率：肿瘤标记物最好每年查一次;50岁以上的男性都该在体检时检查PSA，每年一次，如有异常，应复查两三次，排除炎症的可能。
注意事项：如果标记物数值异常，有可能提醒肿瘤的存在，应进一步做CT、B超明确诊断。
宫颈涂片检查
适用：宫颈癌
检查频率：初次房事后的三年可每年做次宫颈涂片检查。30岁后可依据风险因素检查，如果三次或多次结果连续为阴性，可以减少受检次数。
注意事项：检查最好躲开月经期，如果有妇科急性炎症或感染，最好等病愈后再做，计划检查前24—48小时内不要冲洗阴道。
如何早起发现癌症
即使这样，并不意味着我们对肝癌束手无策，临床研究表明，肝癌与肝病特别是乙肝有着非常密切的联系，将近80%的肝癌患者是乙肝患者或乙肝病毒携带者。我国是乙肝大国，全国将近有3000万乙肝患者，将近1亿的乙肝携带者，在肝功能反复损害修复的过程中，很容易出现癌细胞，很多肝癌患者都曾经历乙肝、肝硬化直至癌变的过程(乙肝“三步曲”)，乙肝就像人体内的一颗定时炸弹，定期检查是对这颗炸弹进行监控的有效手段。
要想不得肝癌，就应该首先杜绝肝炎，我国新生儿实施计划免疫措施，一个不拉地接种乙肝疫苗，保证下一代尽可能不得乙肝;所有没有感染过乙肝病毒的成年人也要及时接种乙肝疫苗，接种后产生了表面抗体，就再也不会得乙肝了，不得乙肝，肝癌的发生率就会大幅度降低，乙肝疫苗是个一箭三雕的好东西，它可以预防乙肝，从而也就预防了肝硬化和肝癌。
已经得了肝炎，必须认真对待，积极治疗基础病，把乙肝治好、控制好，让其不要向肝硬化、肝癌方向转化。目前积极的抗病毒、抗肝纤维化以及保肝治疗有可能达到这个目标。
肝癌高危人群，应该养成定期检查的习惯。高危人群主要包括，有肝癌家族史;有慢性肝炎病史，年龄40岁以上;长期接触油漆的人，对这些高危人群应每半年检查一次肝功能、afp和b超。对有肝癌家族史的肝炎患者，更须缩短检查时间，降低体检年龄,最好能在3—6个月复查一次。预防肝癌，还应该建立健康的生活方式，食用新鲜食物，不要食用被黄曲霉毒素污染的玉米、花生,不要饮用被藻类毒素污染的水，少饮酒或不饮酒，减少肝脏损害。
年轻人预防腰椎间盘突出
1、改善工作姿势，注意劳逸结合。
长期伏案工作的人，应保持正确的姿势以减少腰椎间盘内的压力，并定时伸展腰部。海涌教授建议，伏案工作60分钟后应活动10分钟，以缓解疲劳的肌肉。驾车的白领应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度拉伸增加了腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。
2、生活中学会合理用力。
当我们需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，搬抬重物时，海涌教授建议，大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。那些较少进行体力劳动的人尤其应该注意这一点。此外，还要注意对腰部的保暖。
3、加强腰背肌肉锻炼。
强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。海涌教授指出，游泳是非常好的锻炼腰肌的方法。但在常见的四种游泳方式中，蛙泳和仰泳的动作，腰和脊椎都是伸展的，符合人的正常生理曲线，而且使腰椎肌肉保持很好的紧张度;而自由泳和蝶泳的动作除非是经过正规训练的，否则对腰的损伤是很大的。经常练习“燕飞式”和“五点式”也都是锻炼腰背肌肉的好方法。
燕飞式：俯卧位更符合腰椎的曲线，双上肢后伸，头和躯干尽量后仰，同时双下肢努力后伸，注意要腰部用力。
五点式：仰卧位双膝屈曲，以头部、肩膀、双足当支点，尽量把腰腹部抬起，然后缓慢放下，一起一落为一个动作。每天起床和睡觉之前做10~15次就可以把腰部锻炼得强大一点。
如何及时发现肾病
1.早上照镜子
肾是人体的一个水液代谢器官，一但肾受到伤害那么它对水分、尿液、钠离子等代谢就会出现问题，水、钠潴留在体内自然会出现水肿现象。
一般水肿现象在眼部体现比较明显，男人起床后先照镜子，如果眼部出现水肿、黑眼圈、面色晦暗或苍白泛黄，那么就需要小心是否患上了肾脏疾病。另外，肾脏疾病如果比较严重时，会出现下肢的水肿，如脚肿、腿肿等现象。
2.看小便
肾可以根据人体需求调节水液的排泄，维持机体的液体渗透浓度，同时肾还排泄人体废物、调节电解质平衡和分泌内分泌激素。
年轻人预防高血糖的措施
1、餐后测血糖
对于2型糖尿病患者，不仅要经常查空腹血糖，还应经常监测餐后血糖。病情稳定时，每周至少1次监测空腹及餐后2小时血糖，每月至少1次监测全天空腹、三餐后2小时和睡前血糖;另外，还应3到6个月左右监测1次糖化血红蛋白。同时，对于由于基础胰岛素分泌不足造成早餐后高血糖者，睡前加用中效胰岛素可以帮助控制空腹血糖，进而使早餐后血糖明显下降。
2、使用速效降糖药
使用速效胰岛素类似药物，都能有效地补充早时相胰岛素，控制餐后高血糖，安全性有保障，是控制餐后高血糖较好的药物。
3、早餐换成“稠的”
由于稀饭加热的时间较长，淀粉轻易转化为糊精进而易分解为萄萄糖，所以吃稀饭比吃主食更易于升高血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃稠点的食物。
从排便习惯发现癌症
便血要排查直肠癌
在日常生活中，痔疮和直肠癌可能有一些相同或者类似的症状(如便血)，使得一些患者自己放松了警惕，专家提醒，结直肠癌的便血和痔疮的状况略有不同。
痔疮可能发生在任何年龄的人身上，而直肠癌的患者多是中年人或老年人。痔疮患者的大便有血，这是因排便时擦伤患处，血液多数是随着大便排出后滴下来，因此与粪便不相混合，更没有黏液存在。而直肠癌患者的大便则常混有血液、黏液和脓液，而且大便的习惯会明显改变。
长期便秘，结直肠癌的诱因之一
专家称，长期便秘可导致滞留在大便中的致癌物浓度越来越高，肠壁与这些致癌物质长期接触，有可能就是结直肠癌的一个诱发因素。同时，便秘也是结 直肠癌的表现之一。由于左边的降结肠狭窄，因而肿瘤在这边的话，往往会发生梗阻，导致便秘，一般有经验的医生通过问诊，基本都就能初步能判断其结直肠癌在 哪个部位了。
排便习惯变化，也是直肠癌前兆
专家称，排便习惯变化，也不能掉以轻心，那可能是直肠癌的前兆。排便变化包括很多方面，如平常排便比较干燥，这几天却突然变稀，或是由稀变干; 还有的人排便次数出现了变化，从每天一次变成二三次，或是反之。总之，如果有腹部不适、疼痛，局部出现肿块，里急后重感，大便性状及形状改变(由干变稀， 带黏液和鲜血或大便不成形，变细变扁)，即排便和平常的规律不一样，就应及早到医院进行专科检查。
通过筛查可以消除癌前病变，减少癌的发生
某医院曾经对前来就诊的200余例结直肠癌的高危人群做肠镜，发现有13例有肠道息肉和良性肿瘤，4例为早期癌症。通过筛查可消除癌前病变，减少癌的发 生。专家建议：对于无大肠肿瘤家族史的一般人群，若经济条件允许，50岁应做第一次肠镜检查，若无异常，则以后每隔3-5年检查一次;若发现腺瘤性息肉应 尽早摘除，术后每年进行一次肠镜复查。若条件不允许，可进行大便隐血试验，阳性者再进行肠镜检查。若父母或兄弟姐妹等直系亲属中有肠癌患者，则应该适时接 受肠镜检查;如果不到50岁的非直系亲属发现肠癌，应该前往医院就诊，及时接受肠镜检查。
预防直肠癌，需持科学态度
除了定期做肠镜筛查外，专家还强调，饮食一定要健康，禁止吃五香类食物、少吃腌制食物、少吃糯米食物、少吃方便面等工业油炸、膨化食品;养成良 好生活习惯，不吸烟、不酗酒;密切注意大便性状、排便习惯的变化：当出现黏液便、血便、黑便、大便不成形、大便便条变细，大便排便习惯的变化、排便次数改 变，经常腹泻或者排便困难等症状时，一定要前往医院做正规检查。
卵巢囊肿及时发现进行预防
1、定期进行普查，常能及时发现卵巢肿瘤。一旦诊断明确应及早手术。恶性卵巢肿瘤宜进行手术、放射治疗和化学治疗等综合治疗。
2、随访观察：直径小于5cm的囊肿可能是非赘生性囊肿，大部分可自行消失，但必须定期随访，如有增大应立即手术。
3、自查：可以在清晨醒来时，空腹并排空大小便，在床上取仰卧位，屈髋屈膝，腹部放松，用手指尖压下腹各部，尤其是两侧，仔细触摸有无包块。这样，有可能早期自我发现卵巢肿物。
4、重视：青春期是卵巢发育成熟、功能旺盛时期，这个时期卵巢细胞增长迅速，极易受到体内各种因素刺激，发生卵巢囊肿。
5、饮食：卵巢囊肿患者饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜食用刺激性、海产品等，同时避免高度紧张及精神刺激，保持乐观情绪及充足睡眠。
吸烟为什么有害健康 病变
有些肺癌患者在早期只是单纯的肺部疾病，而没有及时发现或者没有治疗彻底导致疾病发生病变，从而出现癌症。