按什么穴位能减肥肚子

按什么穴位能减肥肚子

1、按关元穴能减肥肚子

腹部正中线肚脐下大约3寸处。

2、按气海穴能减肥肚子

腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。

减肚子按摩腹部这7个穴位

冬天有大衣的包裹，减肥中的人就开始肆无忌惮的吃东西，加上不运动，好不容易减肥成功的小肚子又出来了。肚子是最容易长赘肉的地方，想要减掉肚子上的赘肉可以试试穴位按摩的方法。

减肚子的穴位

穴位一、关元穴

腹部正中线肚脐下大约3寸处。

穴位二、气海穴

腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位，每个穴位各按摩 2分钟左右。

穴位三、中脘穴

腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体消化机能，通便。

穴位四、水分穴

腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出)

穴位五、天枢穴

肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。

穴位六、水道穴

肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

穴位七、带脉穴

脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

减肚子的食物

1、黄瓜

跟其它营养丰富的蔬菜比起来，可能黄瓜所含的营养成分要少些，但大家都知道它有不错的美容护肤作用，其实黄瓜中还含有丙醇二酸，这种东西可以帮助我们的身体抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

2、白萝卜

最后是白萝卜，萝卜富含一种叫辛辣成分芥子油，可以促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，从而避免脂肪在皮下堆积，起到瘦腰减腹的作用。

3、豆芽

豆芽含有的水分相当多，所以食后体内产生的热量很少，自然就不易形成脂肪堆积皮下了，所以也是不错的瘦腰减腹部食物。

4、冬瓜

和黄瓜一样，冬瓜所含的营养成分也不多，而且还有很强的通便作用，可以去掉体内过剩的脂肪。

上面为大家介绍了穴位按摩减肚子的方法，经常久坐的人要注意多按摩按摩自己的肚子，避免肚子长赘肉，日常生活中也可以多吃些减肚子的食物。

按摩穴位能减肥

中医减肥按摩的穴位

百会穴：饭前按摩可以减少食欲。

位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。

颊车穴、天突穴：反复按摩可以打造瓜子脸。

位置：沿着脸部下颚轮廓向上滑，你就会发现一处是凹陷的，这个位置就是颊车穴。而天突穴位于锁骨的凹陷处。

瘦身作用：由于压力和熬夜等各种原因，有时候我们会出现两腮浮肿，脸部轮廓不明显的情况，这时只要我们按摩颊车穴15分钟，再用冰水敷脸，脸部的浮肿就会消失。

假如你是天生的babyface，也不用失望。按摩天突穴可以加快淋巴的循环速度和脸部肌肉的运动速度，长期坚持按摩，脸不知不知就变小了。

燃脂精油为何可以瘦身

原理：利用精油非常细小的活性分子，精准迅速的进入身体，参与全身的血液循环和淋巴循环，加快脂肪代谢和毒素的排导。

效果：被誉为“绿色”减肥方法，精油见效因人而已，有利于皮肤表层皮肤的紧致光滑，消除橘皮肌肤和暗黄不光滑的表皮肌肤。对于表皮肌肤有一定的修复作用。

精油减肥体验：温和的减肥方法，植物萃取精华比较温和，一般一月可以减六七斤左右。相对普通精油，多种瘦身成分相互合作协同增效，大大增加了减肥瘦身的功效，比起单方精油瘦身效果更加专一显著。

专家指点：植物精油是非常细小的活性分子，所以减肥塑身效果比一般的保养品更好。也可以用来做身体按摩油，护理身体肌肤。

致命缺点：精油因品牌、成分不同效果相差甚大，加之单方精油多需要调配，比例不易掌握。

按摩减肥

倒10-20滴精油于掌心抹于腹部，并按摩腹部。腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。

穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出。

穴位三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

穴位四： 关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。 按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。

穴位五：水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

穴位六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。

穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

艾灸肚子能减肥吗

艾灸减肥的原理

1、对于这个比较新颖的词汇，可能大多数女性都没有听过艾灸减肥法，所以来给大家讲讲其减肥的原理。在中医看来，脾胃虚弱是肥胖的根本原因。因为脾是管运化的器官，当脾胃健康，我们吃进去的食物就会很快的被消化，有营养的被吸收，没营养的被运出。当脾胃虚弱了，则运化的力量不够，对于吃进去的食物就会处在消化和堆积的状态，时间久了，那些无法运走的水汽、湿气和浊气积累成脂肪，人就变胖了。

2、上面说了肥胖的原因主要是脾胃没有很好的把我们吃进去的食物转化为能量，把废物排出去，因此如果帮助脾胃把这些垃圾运走，也就成了是否能够成功减肥的关键因素，在这里，给大家推荐三个可帮助脾胃运送垃圾的穴位：丰隆穴、水分穴和水道穴，用艾条灸这几个穴位，可有效让赘肉缩水。因为这3个穴位，应该是所有身体肥胖必须选择的主要穴位!但是不同部位的肥胖，又有专门的穴位!

艾灸肚子减肥要怎么做

听了上面给大家讲的艾灸肚子减肥的原理后，大家可能就会对艾灸肚子减肥跃跃欲试了，所以呢，下面就是教大家怎么艾灸减肥。

首先取穴，因为不同的穴位有不同的功效，找准穴位才能有效。

1、关元：定位：脐下3寸。腹中线上。主治：有强壮和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等。

2、大肠俞：定位：距后中线第四腰椎旁开1。5寸。主治：增加腰、背、腹部肌肉弹性，治疗便秘、腹胀、腹泻等。

3、中脘：定位：脐上4寸。主治：增强胃对食物的消化和吸收能力，可治疗胃痛，呕吐，吞酸，腹胀等。

按摩穴位瘦肚子的方法

中医表示，在我们的身体上有很多的穴位，不同的穴位具有不同的功效，想要减肥可以通过穴位按摩方法，通过按摩减肥可以加快脂肪燃烧，促进新城代谢，从而达到减肥的功效，我们都知道肚子上的肥肉最容易推挤，所以我们只要按摩三大穴位就可以轻松按掉肚子肥肉。

按摩穴位减肚子三大穴位

腹部周围聚集有大量穴位，如若掌握了几个重要穴位，可有效减肥。其最主要的三个穴位分别为：腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。

按摩方法：

腹部按摩减肥法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

进行腹部按摩时，最好仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。选择早晚各一次、每次2—3分钟，亦可达到腹部减肥的目的。贵在持之以恒。

按摩减肥是一种较为简单的方法，而且有不浪费时间，在睡觉前，或是你在看电视的时候就可以进行，简单方法又有效。

按摩肚子能减肥吗 按摩肚子上哪些穴位减肥

减肥者取站立位或仰卧位，用自己的左右手掌从剑突向下腹部直推10-20次，再用左右手掌推胃脘穴，肚脐，小腹部，依次进行20-30次，双手重叠用掌根顺时针摩腹，重点在脂肪堆积处，摩擦3-5分钟，频率60-80次每分钟;最后按揉中皖，水分，天枢，气海，关元等穴位，每穴1分钟。

中脘穴：中脘属任脉穴位，位于大肠，小肠，胃，膀胱，三焦，胆经的交接点，采用按摩的方式可以有效治疗肠胃功能紊乱的问题，起到减肥作用。

水分穴：按摩水分穴有助于帮助排出体内的多余水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动，锻炼腹肌，避免小肚子突出。

气海，关元穴：按摩气海，关元穴位能有效控制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布。

天枢：按摩天枢穴可以帮助消化，排气，促进肠胃蠕动，废物排泄，更有利于消耗多余脂肪。

刮痧减肥肚子的方法 刮痧减肥肚子穴位疗法

刮拭穴位：天突至膻中穴，天枢，关元，气海穴。

刮拭步骤

1.先刮拭胸部的任脉，即天突至膻中穴。

2.以任脉为界分别向左右两侧沿肋骨走行自内而外刮拭。

3.以肚脐为中心，按顺时针方向用刮痧板进行刮拭按摩，力度均匀。

4.采用角揉法按揉天枢穴，关元穴和气海穴，力度要适中。

揉捏腰部穴位减肚子赘肉

捏揉按摩腰部带脉

捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带，是腰最细处。经常按摩此经脉，减腰效果甚好。可从前后两个方向，用双手从两边按捏、揉点、提拿带脉。按摩刺激腹部肌肉若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥。具体手法同按摩腰部带脉相同。

经过长时间的按摩，穴位也会逐渐被打开，您会发现进食量会减小到一定范围内，而且不会再老想吃东西了，这个穴位可以很好的抑制住你的食欲，达到减肥效果。

刺激腰背穴位

背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指或食指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。

快速减肚子赘肉也是需要一段时间的，因为肚子上的赘肉也不是一天就形成的，俗话讲：冰冻三尺非一日之寒，肚子上的赘肉也是如此。所以想要拥有一个性感的小蛮腰也是需要一定的时间，也不能急于求成。

中医穴位瘦腹

中医减肥主要有经络减肥法、针灸减肥和穴位减肥法三种形式。

1、经络减肥法。

(1)磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。

(2)点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。

(3)拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，

探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。

2、针灸减肥法。

通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还

使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。

3、穴位减肥法。

腹部减肥中脘穴，水分穴，天枢穴，气海穴，关元穴，水道穴

穴位一：中脘穴，腹部正中线肚脐以上大约4寸处.穴位二：水分穴，腹部正中线肚脐以上大约1寸处，(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份，避免水肿，并且可以帮助胃肠蠕动，锻炼腹肌，避免小腹突出)

穴位三：气海穴，腹部正中线肚脐以下约1.5寸处.

穴位四：关元穴，腹部正中线肚脐下大约3寸处.

穴位五：水道穴，肚脐以下大约3寸处，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处.

穴位六：天枢穴，肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点.

按摩气海，关元穴能有效地地抵制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布，而按摩天枢穴则可以帮助消化.排气，促进胃肠蠕动，废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉.

穴位按摩手法及时间

每天早晚仰卧在床上，先以手法二由上腹部向下腹推压3-4次，再先后以手法一和手法二依次按摩以上6个穴位，每

个穴位各按摩2分钟左右.