降压吃什么食物好 玉米
降压吃什么食物好 玉米
玉米中含有丰富的低聚肽，具有明显的降血压作用，玉米的不饱和脂肪酸还可以降低血液中的胆固醇。
玉米的吃法也很简单，简单的蒸或者烤就可食用，其他做法反而损坏了玉米的药用价值。
降压吃什么食物好 苦瓜
苦瓜中含有的苦瓜皂苷有类似于胰岛素的作用，还可以促进胰岛素的释放，降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白的胆固醇浓度，从而减少动脉硬化，是高血压患者一定要常吃的蔬菜。只有凉拌才能更好的保留其中的苦瓜皂苷。
材料：
苦瓜、酱油、蒜、白糖、盐
步骤一：将苦瓜切薄片，用水煮沸焯熟
步骤二：挤出苦瓜中的水分，加入白糖、蒜蓉、盐搅拌就可食用。
降压吃什么食物好 蔬菜
中国居民膳食指南推荐每日吃300-500克的蔬菜，高血压患者更要多吃，因为绿叶蔬菜能保证钙、镁元素的摄入，B族维生素也比较高，但因为绿叶菜纤维素多，所以每天吃250克绿叶菜，再搭配500瓜类、茄果类纤维量较低但含钾量较高的蔬菜，如番茄、冬瓜等，对降压很有好处。
降血压的食物 玉米油
富含人体必须的维生素E和不饱和脂肪酸，含量达80%以上，主要为亚油酸和油酸，其中亚油酸占油脂总量的50%以上。
亚油酸是人体自身不能合成的必须脂肪酸，它具有降低人体胆固醇、降血压、软化血管、增加人体肌肉和心脏、心血管系统的机能。
预防和改善动脉硬化，减少心脏病发生等作用。
降压吃什么食物好 大蒜
每天吃2~3瓣大蒜，是最简单的降压食疗法，大蒜可帮助保持体内一种酶的数量适宜，从而预防血压升高。
降压吃什么食物好 荠菜
荠菜的降血压功效也非常好，特别是荠菜花。经常吃荠菜可以有很明显的降血压效果，不过，吃荠菜要以清炒为主，防止其中维生素的流失。
材料：
荠菜、年糕、冬笋、色拉油，食盐，
步骤一：荠菜摘掉老叶，切碎；年糕切片
步骤二：冬笋去皮切片，焯水备用。
步骤三：把锅烧热，倒油，油八成熟时倒入荠菜和笋片，再倒入年糕，炒制两分钟，等年糕变软后撒盐和鸡精调味，然后出锅。
最好的孕妇降压药
1、最好的孕妇降压药
1.1、甲基多巴,是妊娠期常用的降压药物,也是唯一一种已经被随访至儿童期,并证明是安全的药物。
1.2、柳胺苄心定,是、受体阻滞剂,不影响子宫、胎盘的血循环,已广泛用于妊娠期高血压的治疗。
1.3、肼苯哒嗪,是一种血管扩张剂,降低舒张压的效果明显,也不影响子宫胎盘循环,对胎儿无不良影响。
1.4、硝苯地平、尼莫地平,是钙拮抗剂,降压作用缓和,不降低心排出量,治疗妊娠高血压时疗效明显,而且使用简便、安全。
2、孕妇降压吃什么食物好
2.1、芹菜:芹菜不仅营养价值高还有降压降脂的功效,有很大的药用价值。孕妇高血压患者不妨取芹菜250克,捣烂取汁,每次口服20-30毫升,每天2次,对稳定血压有很好的作用;也可用芹菜250克,大枣l0个,煎水加白糖调食,每天2次。
2.2、木耳:木耳具有补益气血,降脂降压的功效。孕妇高血压患者在每晚睡前可以取黑木耳10克,洗净以清水泡透,然后加冰糖清蒸1-2小时,常服,可治高血压、动脉硬化。
2.3、玉米和玉米须:玉米油中蕴含不饱和脂肪酸,玉米须在中药里则有利尿作用,有助于稳定血压。将玉米洗净加水适量,煮成粥或玉米须煮成水当茶喝。
2.4、绿豆:绿豆对高血压患者来说是一种很好的降血压食物,吃绿豆不仅有助于降血压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高。
2.5、洋葱:洋葱是高血压患者都知道的降压食物,有降血脂、预防血、降血压的功效。
降压吃什么食物好 大蒜
除去洋葱之外，大蒜降血压的效果也可以称得上是首屈一指了。它所富含的硫化物可以保持身体中酶的稳定，从而降低和避免高血压出现。
大蒜要达到降血压的效果，最好也是生吃，每天生吃两到三瓣大蒜，或者压成蒜泥食用。
降压吃什么食物好 茄子
茄子中的主要类黄酮成分是芸香甙，也称为芦丁，有降血压的作用。
降压吃什么食物好 芹菜
芹菜中含有一种叫芹菜素的物质，具有降血压和舒张血管的作用，而且还有预防动脉粥样硬化的作用。芹菜中的丁基苯酞类物质，具有舒张血管平滑肌的作用。
降压吃什么食物好 苹果
苹果中钾含量丰富，有利于降压。此外，苹果含有丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，也有利于降压。
降压吃什么食物好 洋葱
洋葱是高血压患者的不二之选了，降血压效果非常明显。而洋葱降血压效果最佳的吃法是凉拌洋葱。洋葱的其它吃法虽然也有降血压作用，但远不如生吃洋葱来得效果显著。那么就和小编一起来学一下怎样制作凉拌洋葱吧！
材料：
洋葱、醋、水、糖、盐
步骤一：把洋葱切成薄片
步骤二：然后将醋、水、糖、盐混合成溶液放入碗中，直到它们完全溶解
步骤三：把洋葱放到碗中腌制一小时，一道美味的凉拌洋葱就做好了！
降压吃什么食物好 芹菜
芹菜是高血压患者们少不了的食材，也是预防高血压的有效食材。芹菜中的芹菜素具有扩张末梢毛细血管、降低血压的作用。芹菜直接食用比较好，也可以和其他食材榨汁食用。
材料：
芹菜、苹果、胡萝卜
方法：将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，切碎与苹果、胡萝卜一起榨成汁饮用，每次1杯，每天两次，尤其适用于眩晕头痛、满面潮红、精神易于兴奋的高血压患者。
降压吃什么食物好 海带
海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄；海带中含有的丰富钙质，可降低人体对胆固醇的吸收，起到降低血压的效果。