保养乳房的最好方法 坚持带胸罩
保养乳房的最好方法 坚持带胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。
孕期乳房如何护理
1.选择合适的胸罩
不管之前乳房有多坚挺,怀孕时也应该每天都带胸罩,支撑乳房。在选择胸罩的时候,尺码很重要,不能太小,否则乳房受压迫,进而影响乳腺的正常发育;胸罩尺码也不能太大,太宽松了起不到支撑的效果。
2.适时涂油按摩
孕妈应为自己准备一些适合怀孕期间涂抹的护肤油,既能保养皮肤又能减小摩擦力,每天坚持用手轻轻按摩自己的乳房,促使乳腺良好发育成长。
3.保持乳房清洁
怀孕期间,孕妈应该常清洗乳头,用矿物油或者植物油涂抹乳头,如液状石蜡、橄榄油、麻油等等。这样乳头表面的结痂状物质可以变软,然后热水清洗就可以。
4.乳头凹陷需矫正
如果乳头凹陷不及时矫正,产后哺乳,宝宝含不住乳头,乳汁就无法吮吸出来。所以,怀孕7个多月后,孕妇要坚持每天用手指按压乳晕两侧,另一只手向外轻轻提起乳头,或者把乳头上下左右推动,将乳汁挤出。
怎样预防乳房下垂
对于预防衰老导致的乳房下垂,平时的保健就很重要,从少女时期就得做足功课,甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。
1、选择合身的胸罩
方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
2、养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。
方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
3、冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。
4、饮食
健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。
方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。
5、正常作息
正常作息除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。
6、防止乳房被撞击、挤压
乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,因此千万不要随意让它陷入危险之中。
此外,哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外,首先,哺乳期就要戴上胸罩,否则重量过大会造成乳房下垂;其次,注意喂奶的姿势。
让胸部恢复原样的护理方法
1、坚持带胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
2、经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
断奶后胸部下垂怎么办
1、正确的哺乳方式。
在喂养宝宝的时候,一定要两边交替的喂奶,通常每次哺乳的时间不能超过二十分钟。
2、健胸操运动。
这是最有效又经济的方法,如果产后能及时的进行胸部肌肉锻炼是可以让产妇乳房看上去丰满坚挺,但运动是要长期坚持,才能看到明显的效果。
3、胸罩选择要合适。
在哺乳期间就要开始佩带胸罩,如果不戴胸罩,会出现乳房下垂的情况,在此提醒,选择的胸罩大小要适合,最好是选择有钢托的胸罩更好。
4、经常按摩。
把手放在侧乳房上,以乳头为中心,然后是顺时针向乳房的外缘向内侧划圈,左右两边各按摩十次。可以促进血液循环,可以增加乳房的营养供给,可以促进雌激素分泌。
产妇乳房胀痛怎麽办
产妇乳房胀痛的处理办法:
一般情况下,乳母处理预防乳房胀痛需要注意以下几点:
1.尽量不要带胸罩,更不可带太紧的胸罩,以免胸罩压迫乳房,造成疼痛。
2.及时给孩子喂奶,保证乳汁分泌量与喂养量的协调,防止奶水滞留乳房而造成疼痛。
3.经常按摩乳房,最好边喂奶边轻轻按摩感觉到疼痛的区域,以利于此区域的血液与乳汁循环,减轻疼痛感。
4.及时清洗奶头部位,防止干燥奶汁将乳腺管堵塞。
5.乳汁过多而宝宝吃不完时,可用吸奶器将其吸出,防止乳汁过多发生胀乳现象。但吸出来的乳汁不要扔掉,可贮藏起来留作乳汁分泌不足时喂养宝宝,但乳汁的冷藏时间不可超过1天,冷冻时间不可超过7天。
产妇回奶后怎样保养乳房
1、常常按摩。
在每天睡前或者是起床后,妈妈们可以躺在床上进行自我按摩,把自己的一只手的食指、中指、无名指并拢,放在乳房上,乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,胸部按摩能促进局部的血液循环,有利于雌激素的分泌。
2、坚持戴胸罩。
一定要坚持带胸罩,很多女性在哺乳期不喜欢带胸罩,如果不佩戴胸罩会导致乳房明显下垂,特别是在走路时乳房震荡厉害的情况下下垂会越加明显,带上胸罩乳房有了支撑和扶托,女性乳房血液循环会比较通畅,能促进乳汁的分泌和提高乳房抗病能力,也能保护乳头不会被擦伤或者是碰疼,胸罩的选择大小要合适,穿戴时要把乳房周围的赘肉拢到胸罩内,才能让乳房看上去丰满和挺拔。
3、需要坚持进行美胸运动。
在家腾出时间做卧撑,让身体平直俯卧在床上,双手撑起身体,收腹挺胸。也可以进行地板丰胸运动或者举哑铃,如果家里没有哑铃,没有必要去购买一套,可以用装满水的矿泉水瓶来代替。
4、不采取节食减肥。
很多生完宝宝的妈咪们面对自己发胖的身体,都想急着把体重减下来,而进行节食减肥,节食减肥的后果只会造成乳房组织受累,导致乳房缩小,这是必须的,通常体重需要一年左右的时间才能慢慢的恢复,所有不能急于节食减肥,应该采取适当的方法合理减肥。
哺乳期丰胸六个方法推荐
哺乳期丰胸之坚持带胸罩
一些女性觉得哺乳期孩子要吃奶,带胸罩不方便,而这样做的直接后果就是加重女性胸部下垂的问题,所以哺乳期女性不仅要带胸罩,而且还要注意选择有支撑乳房、扶托乳房作用的胸罩,在不影响哺乳的情况下还可以选择具有钢托的款式,大小可以稍大一号为宜,同时还要注意正确的穿戴方法。
哺乳期丰胸之正确的哺乳方式
在喂奶的过程中首先要避免宝宝牵拉奶头,每年由许多哺乳期的女性突发乳腺炎就是因为宝宝牵拉奶头引起的,同时还要坚持两边乳房交替喂奶,如果可以的话,尽量要避免躺在床上喂奶的习惯,否则容易引起乳房不集中。在喂奶的过程中可以用手托住胸部,这样可很大程度的避免胸部变形的问题。
哺乳期丰胸之巧用技巧丰胸
女性在哺乳期间一定要每天做乳房清洁工作,在进行清洁乳房时建议以冷热水刺激的方法从而提高胸部皮肤的张力,促进乳房的血液循环,在喷酒水的时候建议从下往上进行喷洒,如果有条件的话,也可使用精油,但是一定要让精油充分吸收,同时使用后还要注意清洁,这样可很大的改善乳房下垂的问题。
哺乳期丰胸之按摩乳房
哺乳期的女性可以在床上经常性的进行自我按摩,具体的做法,就是以乳头为中心,把食指、中指、无名指等放在乳房的外而,然后按着吸时针的方向进行按摩,建议每天两侧的乳房各按摩10次,长期坚持不仅有助于促进乳汁分泌,同时对于促进乳房的血液循环、保证哺乳的营养供给,同时对于促进女性的雌激素分泌也有一定的帮助。
哺乳期丰胸之哺乳期一定不要减肥
在哺乳期一定不能减肥,一来哺乳期减肥会影响到女性乳汁的分泌,另一方面,也会消耗掉大量的乳房脂肪,久而久之,乳房看起来也会变小的。当然并不是说可以大鱼大肉的无顾忌的饮食了,建议多吃些对促进雌激素分泌有好处的食物,多补充维生素E、维生素B、胶原蛋白,适当多吃些瘦肉、葡萄、芝麻、花生、豆类、木瓜等食物。
哺乳期丰胸之丰胸操
最简单,成本最少,最健康的丰胸方法就是健胸操,产后可适当的做些促进女性乳房肌肉锻炼的运动,比如扩胸运动、俯卧撑等等。但是需要注意的是丰胸不可能一成而僦,丰胸是一个长期的过程因此需要坚持。
最后提醒一下所有的女性朋友在哺乳期,哺乳期丰胸一定要选择健康的丰胸方法,切记使用药物丰胸或者其它不健康的丰胸方法。
哺乳期乳房保养8大技巧
有不少产妇,孩子生下后便拒绝哺乳,代之以人工喂养,为的就是保持乳房的原有形态。他们不知从哪儿得到一条经验,即哺育婴儿会使乳房下垂,从而推动女性的风韵。实际上,母乳喂养是婴儿的最佳方式,凡是身体健康的产妇,都应以母乳喂养自己的孩子。
1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
2、喂奶姿势正确。哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。
3、每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
4、乳罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。怀孕3个月时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯,此时不能再穿原来的文胸,选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。
5、哺乳期不要过长,孩子满10个月,即应断奶。
6、坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。
7、经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。
8、多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。
乳房缩水下垂的按摩方法有哪些呢
1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺,为防患于未然,必须每天穿戴胸罩,给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要,胸罩太紧会压迫乳房,影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果。
2、涂些天然护肤油,既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。
3、保持乳头清洁,用植物油(橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头,使表面积垢和痂皮软化,温水洗净。
4、宝宝断奶后,不要迅速减肥,把塑身计划的时间延长到一年以上,避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。
5、坚持每日按摩胸部:双手由内向外围绕乳房画圈二十次,再反方向做二十次;五指张开,两手轻柔提抓两乳,十五次以上。
6、发现乳房有下垂趋势,及时使用按摩霜。 第一拨:拨背部肉 右手先从胸前穿过左肩带,伸到背后的内衣后背带里,摁住背部的肉肉,把背部的肉肉慢慢往前拨,拨进罩杯里,以肩带将推挤的肉固定。第二拨:拨上臂肉 把左手臂举起,让你的“蝴蝶袖”呈最自然最放松的状态,同样是右手先在前胸穿过左肩带,从腋下伸出来,握住左手手肘后(尽量地握到),慢慢顺着左臂往腋下方向拨,拨到腋下时,同时用左手扶助罩杯连接左肩带的位置,右手再往罩杯内拨。
保养乳房秘方
保养乳房秘方一:经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。
方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。
保养乳房秘方二:选择合身的胸罩
成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。
应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。
方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
保养乳房秘方三:健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。
方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。
保养乳房秘方四:养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。
方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
保养乳房秘方五:健胸运动
适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
保养乳房秘方六:正常作息
除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。
保养乳房秘方七:冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。
下面给大家分享一些乳房长不大的原因:
第一:蛋白质摄取不足
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类等,才能使细小扁平的乳房丰满起来。
第二:胸罩尺码不符,穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。
随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。
穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。
第三:运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美,过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂。
第四:错误的选择外涂产品和按摩方式
按摩可以促使乳房丰满,但如果随便选择一款丰胸膏拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。
近几年国外较成熟的丰胸机构研究发现,真正刺激胸部增大的主要部分是位于胸部上方的上端体乳腺组织,该部位直接影响胸部的细胞生长,而且根据平胸、塌胸等不同问题有不同的药理和按摩方式。
对于胸部增大的正确按摩方法应当是先在乳房上涂上针对性的按摩霜或者丰胸膏,然后顺着乳腺组织在胸部上方向上划圈,动作要柔缓,使用后还要用温毛巾敷促进吸收。
第五:随便服用丰胸产品
用避孕药来除青春痘,或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素,长期服用会打乱女性的内分泌平衡,造成月经不调,即便有效但是对身体的伤害也是可想而知的。
孕妇乳头护理方法
选择合适的胸罩
不管之前乳房有多坚挺,怀孕时也应该每天都带胸罩,支撑乳房。在选择胸罩的时候,尺码很重要,不能太小,否则乳房受压迫,进而影响乳腺的正常发育;胸罩尺码也不能太大,太宽松了起不到支撑的效果。
适时涂油按摩
孕妈应为自己准备一些适合怀孕期间涂抹的护肤油,既能保养皮肤又能减小摩擦力,每天坚持用手轻轻按摩自己的乳房,促使乳腺良好发育成长。
保持乳房清洁
怀孕期间,孕妈应该常清洗乳头,用矿物油或者植物油涂抹乳头,如液状石蜡、橄榄油、麻油等等。这样乳头表面的结痂状物质可以变软,然后热水清洗就可以。
乳头凹陷需矫正
如果乳头凹陷不及时矫正,产后哺乳,宝宝含不住乳头,乳汁就无法吮吸出来。所以,怀孕7个多月后,孕妇要坚持每天用手指按压乳晕两侧,另一只手向外轻轻提起乳头,或者把乳头上下左右推动,将乳汁挤出。
胸部下垂的按摩方法有哪些呢
呵护乳房: 1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺,为防患于未然,必须每天穿戴胸罩,给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要,胸罩太紧会压迫乳房,影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果。
2、涂些天然护肤油,既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。
3、保持乳头清洁,用植物油(橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头,使表面积垢和痂皮软化,温水洗净。
4、宝宝断奶后,不要迅速减肥,把塑身计划的时间延长到一年以上,避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。
5、坚持每日按摩胸部:双手由内向外围绕乳房画圈二十次,再反方向做二十次;五指张开,两手轻柔提抓两乳,十五次以上。
6、发现乳房有下垂趋势,及时使用按摩霜。 第一拨:拨背部肉 右手先从胸前穿过左肩带,伸到背后的内衣后背带里,摁住背部的肉肉,把背部的肉肉慢慢往前拨,拨进罩杯里,以肩带将推挤的肉固定。第二拨:拨上臂肉 把左手臂举起,让你的“蝴蝶袖”呈最自然最放松的状态,同样是右手先在前胸穿过左肩带,从腋下伸出来,握住左手手肘后(尽量地握到),慢慢顺着左臂往腋下方向拨,拨到腋下时,同时用左手扶助罩杯连接左肩带的位置,右手再往罩杯内拨。
5个方法做好乳房养生
方法一:正常作息。
除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。
方法二:选择合身的胸罩。
成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
方法三:养成良好的站、坐姿。
含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
方法四:健胸运动。
适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
方法五:健胸食补。
多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。
如何防止产后乳房松弛下垂
1产后乳房松弛并不会发生在每个妈妈的身上,所以只要在平时注意哺乳方法和适当的乳房护理,就会很好的避免这种烦恼。产后的妈妈一定要注意佩戴胸罩,不要因为害怕哺乳不便而忽略了自己的需要,乳房涨奶会引起乳房下垂。选择胸罩的时候要选择大小适合的,最好选择有一定承重功能的带钢托的。
2每天按摩乳房可以促进乳房的血液循环,减轻乳房胀奶的压力。喂奶的时候一定要两个乳房交替着喂,宝宝如果长期的吮吸一个乳房,极容易造成乳房下垂。
3产后的妈妈还可以适当的做一些运动,扩胸运动就是很好的选择,长期坚持会使乳房保持坚挺,不容易变形。但要长期坚持才能看到效果。
注意事项:
产后妈妈还可以通过饮食摄入合理的营养成分,保持身体的能量平衡。