青少年也要测血压

青少年也要测血压

19岁男孩达三级高血压水平

昨日，19岁的大一男生小孙因为总是感觉头晕，到武汉市第三医院进行就诊，该院的心血管内科主任蒋雯医师为其进行检查后发现，小孙的高压为190mmHg，低压为110mmHg。

蒋雯表示，“该男孩血压达到三级高血压水平，属于比较严重的类型，由于该男孩体重160斤，其父亲也有高血压病，不良饮食习惯及家族遗传是致病原因之一。”

蒋雯介绍，我国目前成人高血压患者患者比例高达18.8%,患高血压的人群也是趋于年轻化。发病原因除遗传因素外，还受到不良生活习惯、饮食习惯影响，如肥胖、饮食口味偏重、长期缺乏锻炼和长期工作压力大、精神紧张都容易得高血压。

高血压控制率不足10%

“很多高血压病人是没有症状的，许多患尿毒症、脑出血的病人都是高血压控制差，最终导致器官受损，脑血管意外发生的。”蒋雯说，人们应该长期监测自己的血压，了解高血压的标准临界值。

据悉，在我国，高血压患者已经突破2亿，也就是说每10个成人中就有2人患高血压。而我国当前的高血压控制率却不足10%。

专家提醒，青少年更应该监测血压，因为青少年高血压患者面临比成人更长时间的器官保护难题。

降压药并非越贵越好

“降压药种类繁多，并非越贵就越好。” 蒋雯介绍，治疗高血压是具有个体化的，需要在专业医生指导下用药。目前高血压治疗误区较多，因为觉得中药无毒副作用而放弃西药，或者依赖保健品的做法都是错误的。

“许多患者在患了高血压后，在药店随便买药，认为这经济实惠，但这样的做法并不妥当。” 蒋雯介绍，患者在使用短效药物后血压很快降下去，但是维持时间短，血压波动大。这样很容易造成脑血管意外和其他把器官损伤。

另外也有些患者血压一恢复正常马上自行断药，用药依从性很差。事实上高血压需要长期规律用药维持，降低心脑血管事件发生的风险。

青少年如何预防白癜风

一.加强锻炼，增强体质，提高免疫力

这是青少年强身健体的最佳方法，在日常生活能够积极参与户外活动，适量参与体育锻炼，是青少年预防各种疾病的关键，不仅可以提高青少年的自身免疫，抵抗力，即使是对患有白癜风的患者也是起到很大的辅助治疗作用，所以，拥有一个强健的身体才能远离各种疾病。

二.青少年患者要注意自己日常的饮食很重要

专家指出，如果有一个健康的饮食习惯是很重要的，并且青少年的身体正是需要大量营养处的时期，处于成长发育的好阶段，自然而然的就要及时的补充大量的营养物，所以，青少年要避免偏食，挑食等不好的习惯，以防青少年营养不足而造成机体比例失调，缺失某些微量元素而诱发白癜风，所以，青少年患者要注意自己日常的饮食要有营养均衡，合理饮食，健康食膳很重要。

三. 青少年要加强自我护理，保持平稳的心绪

如今，青少年也是有来生活中多方面的压力，如学业压力，家长的希望，就使得很多孩子精神紧张，心理有一定的负担，进而在生理，精神有极大变化，会食欲不振，精神不佳等，如果青少年长期处于压抑，焦虑的负面情绪下，很是容易致使青少年患上白癜风，因此，建议青少年要能够适当的放松自己的情绪，多多调整，要学会给自己减压。

儿童怎么才能长高 维生素和纤维素

维生素对于生命活动的维持具有重要作用，青少年要实现增高梦就不能只挑能够直接促进怎搞的食物食用，保证营养的均衡也是至关重要的。

青少年发育吃什么

1.青少年要保证每天补充足够的牛奶，因为牛奶里面的钙量很高，可以促进青少年的骨骼发育。

2.鸡蛋也是很好的食物，可以提高青少年的注意力，而且鸡蛋里的维生素也是很高的。

3.青菜是含铁很丰富的蔬菜，多吃青菜可以加速血液循环，可以改善注意力不集中的现象。

应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

那些让青少年抓狂的白癜风的病因

青少年正处在青春期，心理情绪起伏比较大，也容易受到情绪的影响做一些事，所以青少年受到情绪影响的作用比较大，而情绪起伏大是诱发白癜风的一项主要原因，所以青少年要合理的宣泄自己的不良情绪，让自己能保持心情愉悦，对于自身的健康也有一个很好的保障。

饮食已经成为青少年诱发白癜风的因素之一。青少年在口味上追求新奇，挑食偏食这种不良的饮食习惯对青少年的危害很大，长期的偏食挑食会使人体缺少营养和必须的微量元素。而且很多青少年将零食代替主食，这样对青少年的危害是最大的，很多零食不含营养却对身体产生极大的危害，这样因素结合起来容易患白癜风。

不注意保护自己的皮肤。很多青少年都不注意保护自己的皮肤，尤其是男孩子，很多人在炎炎烈日下还会选择外出活动，皮肤在强烈照射下会有损伤，使皮肤黑色素受到刺激，容易使皮肤形成白斑，还有部分青少年喜欢户外运动，在发生外伤的时候不注意及时的处理，结果外伤感染引发了白癜风。

青少年怎样长高

1、青少年要长高，莫错过生长快速期

青少年身高长高的高峰在11～15岁左右，90%以上女孩在11至13岁左右长得最快，男孩一般在13至15岁左右身体长的最快。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

2、青少年要长高，应注重营养补充

营养是青少年生长的重要因素，青少年增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素D不足时，会造成青少年骨矿化不足;维生素A不足易使青少年的骨骼变短变厚;维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，影响青少年骨骼的生长。日常饮食中，营养应全面均衡，避免孩子挑食、偏食等不良习惯，影响青少年的健康成长。

青少年长高常识

青少年是身体骨骼增长最快的时期，这个时期的发育情况，将直接影响青少年未来的身高，因此一定要重视青少年的健康成长。青少年要想让自己个子长得高一些，应该遵循科学的增高方法，在日常生活中多注意一些事项，才可能长出理想的高度。

1、饮食有规律

日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。

2、注意饮食营养

生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物

3、不抽烟喝酒

烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。

除此之外，青少年要想快速增高，还应该选择一项安全可靠适合自己的科学疗法。

青少年要积极的预防高血压

一是坚持经常参加体育锻炼，增强体质，少吃动物脂肪，多吃水果、蔬菜，防止体重过重。

二是避免和消除各种不良的精神刺激和强烈的情绪激动，防止各种原因引起的疲劳。

三是定期检查血压，一般每学期检查1次，必要时可测定血浆胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。对异常情况应予监护。

四是对患原发性高血压的青少年，日常饮食中勿给过多的盐，食盐过量易发生高血压。每天的食盐量最好控制在12克以下。

青年血压高的介绍

年轻得高血压更应该注意，饮食应以清淡—低盐低脂。适当的运动。洗澡水不要太冷或太热。保持大便畅通，预防便秘。勿抽烟喝酒。保持理想体重，勿太胖。保持心情愉快，充分休息睡眠。建议你可以试试压维康胶囊，具有降压 稳压的作用。

青少年儿童高血压具有较大危害性 ,如果未引起足够重视和积极治疗 ,其中大多数可发展为成年人原发性高血压 ,有一部分引起青少年儿童产生头痛、头昏、眩晕症状 ,并可能造成器官损害 ,尤其是心、肾损害明显 ,至成年后易患冠心病、肾脏疾患。因此 ,医学专家指出 ,对于有肥胖、遗传和家族因素的青少年要加强血压监测 ,至少每半年测一次血压 ,以便早期发现和治疗青少年儿童高血压。

若为轻症者一般首先考虑非药物观察治疗 ,如适当休息、肥胖者减肥 ,通过限制膳食总热量和盐的摄入 ,增加含钙、钾丰富的食物 (如牛奶、鱼类、豆类、谷类等 ),以及积极开展有氧运动 (慢跑、骑自行车、游泳等 )来调整血压。如果非药物观察治疗能做到长期坚持 ,形成规律和养成良好生活方式 ,在青少年儿童高血压中占绝大多数的轻症者中 ,不但能使升高的血压降下来 ,还可避免成人后发生高血压。

提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

上面详细的为我们介绍了青年血压高的原因以及饮食问题，希望青少年可以引起重视，严格控制自己的饮食问题。在生活中你们尽量不要食用动物内脏以及浓茶等，你们最好是多吃蔬菜以及水果，并且你们要注意一下多锻炼身体。

青春期有什么心理误区 误区六：性冲动心理

青春期之后的青少年，由于性功能的迅速发育和趋于成熟，产生了对性知识的爱好，但由于未能在青少年中很好开展青春期性教育，他们中相当一部分存在一定的性神秘、性愚昧心理，不成熟的性心理会导致少年们易受黄色书刊，影像的影响，易产生性冲动，甚至出现越轨行为。

克服方法：青少年要了解一定的性知识，端正对性的认识；也要正确对待同性与异性间的友谊和恋爱问题，树立合乎道德规范的恋爱观，友谊观，理智对待性冲动，爱护自身身心健康。

怎样预防高血压

1、合理调制日常饮食

通过合理的调制日常饮食来防止血压升高是青少年要重视的一个有效措施。俗话说，病从口入。肥胖儿童每日摄入的热量不超过1300千卡，提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量的食物，多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证身体生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，少吃肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等。同时，要尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，因为钠盐摄入增加2倍，高血压病的发病率亦增加2倍。

2、增加运动量

现在的青少年处于非常大的学习压力中，经常怕耽误学习时间而减少了运动量。其实多运动有利于控制血压平稳。运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环。注意从小的运动量开始，逐渐增加，对于适合自己的运动要长期坚持下去，这样就可以有效的预防高血压的产生。

3、远离香烟

要避免血压升高造成的健康危害青少年在平时一定要远离香烟，这样可以大大减小发生高血压的几率。吸烟被证明是脑卒中、冠心病的最重要的危险因素之一。吸烟咳促使肾上腺素增加，动脉硬化，心跳加快，血压升高，而且尼古丁影响降压药的疗效。

得了糖尿病的孩子,可不可以上学

“这孩子得了糖尿病，这不能吃，那不能吃的，还要吃药打针，再要测血糖，怎 么上学啊，休学算了”这是糖尿病患儿家长初期普遍的想法。其实，糖尿病儿童是 可以上学的，糖尿病的治疗目标之一就是使患儿享受正常的生活，对于糖尿病儿 童及青少年正常生活的主要内涵之一就是上学，患儿不但能够上学，而且应鼓励 他们上学，并为他们正常读书提供有利条件。糖尿病患儿首先要使他们有正常学 习和生活的自信心，意识到自己也能和其他儿童一样正常的学习和规律的生活，对 糖尿病的满意控制也是相当有利的。所以糖尿病儿童和青少年可以而且必须上学。

青少年睡眠不足会怎么样 引发肥胖问题

人体内有一种瘦素有助于分泌油脂，降低食欲，青少年睡眠不足会降低人体内的瘦素分泌量，并且会导致饮食习惯发生变化。如果每天睡眠少于8小时的青少年，并且又喜欢吃高脂肪的零食和饮料，肥胖率远远高于睡眠正常的请少尿，因此青少年要防止发胖，保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量是保持健康的前提。

吃肉有什么好处 青少年

青少年生长发育迅速，对能量和营养素的需要量高于成年人，充足的营养是他们智力和体格正常发育，乃至一生健康的重要保障。

青少年要经常吃瘦肉等富含铁和优质蛋白质的食物，同时搭配富含维生素C的蔬菜、水果等，促进铁在体内的吸收。