时间观念的重要性你知道吗

时间观念的重要性你知道吗

我把时间观念的重要性归纳为几点：

1. 守时有利于按时高效的完成工作计划

一般工作都会设定一个目标，比如在特定时间内自己要完成多少业绩?守时的人能够利用好时间规划好自己工作的细节，优化工作内容，进而高效的完成目标。然而没有时间观念的人，别看他整天忙忙碌碌的，工作一点成效都没有，时间不能合理的被安排，做事情只能是事倍功半，效率很低。

2. 守时的人可以得到更多的机会、信赖和尊重

如果你跟客户相约一个时间，如果你能准时赴约，而客户因为个别原因迟到，客户本身也会感觉很不好意思，你这单生意十有八九会是因为你才成交的，你也能得到客户和老板的赏识，可能会得到客户的转介绍或者是老板的重用，升职的事情都不在话下。

3.时间观念还可以考验到一个人的自律能力

如果一个连自己都不能严格要求的人，又怎么能以身作则去要求别人做事呢?有时间观念的人能把时间细分化很多时间段，严格要求自己，曾经有人把自己的时间划分为5分钟为一个单元，把每个单元要做的事情都能罗列出来，你能做到吗?有时间观念的人不会抱怨因为自己迟到被扣了多少工资，不会一直关心着公司制度的约束，一个人的成功在我理解就是他实现了他的人生价值。要想成为一个成功者，要想让自己从小白成长为大咖，请遵守守时的时间观念，对别人负责，更重要的也是对自己的生命负责!

上个月底的上海之行就有一次感悟，2007赢在中国总冠军李书文在分享的时候就提到了时间观念这个词，大会开始的时候还有一部分人没有进场。李书文就说了：“任何培训都应该守时，说是几点开始就是几点开始，哪怕下面只有一个观众，也要把最好的东西分享给他，让那些迟到的不守时的人后悔”。当时台下就响起了雷鸣般的掌声，一个对别人都不负责的人怎么能够得到别人的尊重和认可。

煮玉米需要多长时间你知道吗

玉米的分类：

玉米的种类也很繁多，有黑玉米、青玉米、甜玉米、黏玉米、水果玉米等，因此，不同种类的玉米，煮的时间也有差别。

粘玉米白色的居多，煮熟之后，玉米粒会呈现稍许粘牙状;

水果玉米多以黄色为主，煮出来以后，这类玉米会比较可口，香甜;

青玉米据商贩介绍，是土生土长的，不存在转基金，这类玉米一般比较便宜，

吃起来也没有那么甜，但玉米味浓郁。

器皿的选择：

1、用电饭锅煮玉米，将洗干净的玉米放进电饭锅内，盖好锅盖，需要一个小时才能将玉米煮好。

2、用煤气锅煮玉米，将洗净的玉米放入煤气锅中，盖上盖子，需要20分钟就能将玉米煮好。

3、用高压锅煮玉米，是最为省时间的方法。将清洗好的玉米放入高压锅里，盖上锅盖，只需要15分钟，玉米就能煮好。

煮青玉米的技巧

1、青玉米的外皮不能全部去掉，要留内层的外皮一起煮。这样煮出来的玉米才有味道。但玉米的须子需要去除且去得越干净越好，而去掉皮的青玉米则会失去本身的味道。

煮甜玉米和黏玉米的技巧

1、由于甜玉米和黏玉米的成熟时间不一样，如果要同一锅煮的话，先将甜玉米煮一段时间后，再放入黏玉米，继续煮至成熟。

其它技巧：

煮好的玉米可闷几分钟，不过最好立刻取出沥干水分，不能长时间浸泡在煮玉米的水中，否则玉米的味道就会流散于水中，变得玉米味不浓郁。

注意事项

玉米的营养价值极为丰富，吃起来香甜无比。而煮玉米的时间，则需要视所用器皿的不同而定，用电饭锅、高压锅等不同锅具所用的时间是不同的。

玉米营养价值很高，常吃玉米对我们的身体健康好处多多。

孩子的时间观念在幼儿园培养

幼儿从学前大班进入小学，既是一个从学前期进入学龄期的重要阶段，也是人生的一个重要转折。

他们要从以游戏为主的活动内容进入以学习为主的生活;从没有严格的作息时间的约束到必须按照严格的作息时间来约束自己，比如不能吃到早退、铃响上下课，这些要求和变化对于孩子是一个考验，我们要用各种方法帮助孩子建立起必要的时间观念，为今后顺利的学习生活打下良好的基础。

很显然，上小学后“时间”这个概念会更多地出现在孩子身旁周边。较之幼儿园的相对松散的作息时间，小学的作息时间更为紧密和严格。从早上起床时间到路上交通时间，再到上课时间、休息时间、活动时间、作业时间、上床睡觉时间等等都环环相扣。

幼儿园一般在大班教学中会交给孩子认识钟表，家长要及时配合教师强化这个能力。从作息时间的变化看，幼儿园的入园时间并不十分严格，早来一点，晚来一点都可以，但是学校要以时间来保证各个环节的严格执行，所以很显然孩子要比上幼儿园时要起得更早了，给早餐和路上留出足够的时间。

从家到学校一般要用多长时间，家长可以在路上用手表计时的时间来帮助孩子理解需要多长时间。家长要有意识地培养孩子做一件事情的持久性，小学生上一节课要能保持40分钟以上的注意力，这个能力是需要练习的，比如可以让孩子画一张内容丰富复杂的画，讲一个较长时间的故事。

课间十分钟，孩子是可以自由支配的时间，要逐步培养孩子形成“十分钟有多长”的时间概念，并会合理利用这段时间，比如上厕所、喝水、到操场活动一会儿。

幼儿园一般有一个半小时的午睡时间，但是到了小学就没有这么长的休息时间了，所以家长要在孩子入学几个月前，逐步调整孩子的午睡时间，以保持和他所上小学一致的时长为宜。

在日常生活中，家长就要有意识地培养孩子懂得什么时间应该做什么事，并一定要坚持做完;什么时间不应该做什么事情，并能够控制自己的愿望和行为。

比如该写作业时一定要认真写，写完后收拾利索才能去看电视和玩。有些家长自从孩子上学后就不再给孩子自由活动的时间，这样做是不科学的，应该给孩子一定的时间自己去支配，但要加以引导。

要培养孩子按时吃饭的习惯并要求孩子不要拖拉，每天一定要养成按时睡觉的好习惯，使一天的生活富有规律，保证有充足的体力和精力来面对小学生活。

培养宝宝的时间观念要怎么做

实际上，磨蹭是一个世界性的儿童行为问题，造成这种情况的原因很多，其中一点尤为重要——宝宝没时间概念。

幼儿的时间观念很模糊，掌握一些表示时间的词语，理解其含义，对孩子来说，无疑是必要的。当孩子真正清楚了“在……之前”、“立即”或“马上”等词语的含义后，孩子也许会更规矩些。当宝宝有一些要求时，妈妈经常告诉他“吃过午饭”、或“等爸爸回来”“午睡之后”等等以作为时间的概念。因为这样宝宝就立刻听懂了，而且能耐心地等待到应诺的时间有准备去做某事。这是幼儿的时间概念，因为孩子不认识钟表，也不懂得几点是什么意思。

掌握时间概念是幼儿养成良好的生活和学习习惯的重要基础，良好的时间观念对于幼儿适应集体生活以及未来的学校生活具有重要意义。培养孩子良好的时间观念，养成不拖拉的好习惯，应该从小开始，甚至可以从母亲怀孕开始，一直培养到成年，但各年龄阶段的培养要求和方式不同，在3岁前早期教育阶段就要抓紧培养。在此之中，规律的生活十分重要。

胎儿期：孕妇应让胎儿在胎内的生活有规律，首先自己的生活就要有规律。按时进餐、睡眠、工作、学习、休息、娱乐、散步等，养成良好的时间观念，就可以给胎儿以积极的感应时间。

初生到1岁：新生儿出生1个月后对新环境逐步适应，就会随母亲为他的生活安排而产生了初步的时间观念，养成按时睡眠，按时吃奶，按时要人抱起逗乐，而逐步在新环境中调节好生理节律，使“生物钟”按时走。随着月龄的增长，婴儿也逐步感知时间的概念，到了吃奶的时间会哭着表示肚饿了，吃完奶后间隔一定的时间排出尿，会哭着要母亲调换尿布。当他睡足、吃饭以后就哭着要求母亲抱起逗乐，玩累了就会在规定的时间自动入睡。若是母亲没有时间观念，不按规定时间安排婴儿的生活，婴儿的生活混乱，就不可能对时间建立条件反射，也不可能有良好的时间观念。

1岁至2岁：这时期孩子的动作发展已能自由行走，双手会做点小事情，并能用简单的词来补充动作的不足表示自己的心愿。父母可以指示他用动作和语言来培养时间观念。例如：每到清晨醒后，孩子会爬起来要求起床、穿衣;随后指着毛巾要洗脸、洗手;走到桌边要吃早餐。到了时间要上托儿所，母亲上班了会挥手表示再见，晚上累了会走到床边要睡觉。这种时间观念形成后，孩子会逐步变得不需成人每次教，而自然的会去做，以后就会养成做事遵守时间，不拖拉的好习惯。

要给宝宝固定睡觉时间，睡觉的时间越固定，孩子们越容易执行。但因为小宝宝的时间概念尚不清晰，所以固定的睡觉准备活动较易使孩子想到上床睡觉的时间到了。比如：“动画片结束了，宝宝就该上床睡觉了。”比较适宜的准备活动是读书、讲故事或者听音乐。切忌睡前做剧烈活动，比如用枕头打仗或玩球让孩子更兴奋。记住：一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变。不要把“天黑了”当作孩子上床睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起麻烦。

2岁到3岁：孩子已能用完整的语句表达自己的要求，这时应该让他接受时间刺激来锻炼他的语言能力。例如：教孩子每天早上7点钟按时起床、7点半吃早点，8点钟上托儿所，下午4点或5点接他回家，6点或6点半吃晚饭，晚上8点半上床睡觉。这时可以给孩子做一个玩具钟，虽然孩子还不能识太多的数字，但可每天教他拨动指针转动到一定的位置来表示当时活动的时间，使他逐步感知时间，懂得按时作息。此外还要帮助孩子严格遵守时间。如画图、玩玩具、做游戏等都要按时进行，按时结束。从小要养成守时、遵时、惜时、对时间有紧迫感。因为时间不抓紧一松懈就会拖长，使孩子注意力分散、思想不集中，就不能很好地完成他应做的事。孩子思想上有了时间观念就不会做事“慢吞吞”、“拖拖拉拉”。

错误的母乳观念新妈咪要知道

误区1 母乳6个月后就没营养了我们常常听到说，母乳6个月后就没有营养了，或者有些人会说宝宝一岁后就没有营养了。其实母乳的营养一直在变化，宝宝初生、几周、一岁甚至更大的时候，母乳的成分是不同的，甚至每一天不同的时间，母乳也会发生变化。母乳是根据宝宝身体的需求产生的，宝宝的需求在变，母乳也在变。

宝宝在不同的发育阶段，有不同的需求，初生到三四个月的时候，宝宝长得特别快，所以母乳里的脂肪含量也特别高。这个时候如果把奶挤出来，可以看到奶水特别白、浓，这样的奶营养特别丰富。

而宝宝1~3岁时，他的生长速度减慢，对营养的要求不如以前高，所以母乳的营养成分也没以前高，脂肪含量降低，奶水也就没这么浓了。妈妈大可放心，不同阶段的母乳都是专门为宝宝该阶段而配方生产的，里面的成分最适合宝宝的生长，比起任何别的辅食，如蔬菜、水果、稀饭、肉，母乳的营养价值是最高的。当然了，宝宝半岁以后，开始吃辅食，身体上也有这个需求，所以宝宝在这个阶段可以开始加辅食。刚开始加的时候，不要加太多，因为宝宝一岁以内，奶还是主食。

误区2 乳房不胀了，乳汁不够了三、四个月以后，有些妈妈发现乳房不胀了，就担心是奶不够，其实是妈妈的乳房跟宝宝达到供需平衡了，所以乳房是软的。妈妈刚生完宝宝时，她的产奶荷尔蒙会骤然增高，产奶量比宝宝的需求要多，所以乳房常常发涨，需要挤掉一些。

但挤的时候不要挤光，可以留一点，这样妈妈的产奶量和宝宝的需求才会达到平衡;如果每次都挤光，那产奶就会一直供大于求，因为妈妈的乳房会以为宝宝需要这么多奶。如果奶太多，妈妈可以用卷心菜的叶子放在乳罩里，或者喝薄荷茶来减少奶量。当妈妈和宝宝达到产奶供需的平衡时，乳房就不会胀了，会觉得比较舒适。除非宝宝多睡一小时，妈妈才会觉得有点胀。

误区3 一定要一边喝10~15分钟，再换一边其实不需要，国际母乳会提倡的是：让宝宝自己决定什么时候不吃一边，再换另一边。当他自己不吃了，或者睡着了，你可以试一下让他吃吃第二边，有的宝宝会吃，有的宝宝不需要吃了，不用强迫他。有的妈妈乳房容量没有别的妈妈大，宝宝吃一边没有吃饱，那就要吃两边，或者一边要吃很长时间，这都没有关系。而有的妈妈，她的宝宝胃口小，她的乳房容量偏偏是大的，那宝宝只要吃一边就够了。乳房容量、宝宝胃容量、成长的因素、基因，有很多因素会导致宝宝吃奶的方式不一样。所以还是那句老话“看孩子，别看表”。宝宝会告诉我们，他什么时候吃饱了，什么时候还要吃。

误区4 吃到后面乳房瘪瘪了，就没有乳汁了虽然到后面乳房瘪瘪了，但还会有喷乳反射，宝宝还是会吃到很多奶。因为你的血液一直在循环，所以乳房会一直产乳。后面虽然乳流量变慢了，但会一直产奶，而且现产的奶脂肪含量高，会很浓很白，宝宝可能不需要喝很多就饱了，就好比是吃了很多奶油。

误区5 每次宝宝吃完，都要把剩下的乳汁挤出这也是个误区。越挤奶越多，但奶太多了，也会有些问题，比如得乳腺炎、乳腺闭塞。另外，如果奶太多了，通常没有喝到后乳，宝宝就饱了，所以大便可能是绿色的，会有泡沫，会觉得胀气;而且前乳比较稀，宝宝就会频繁要求喝奶，这样喝的次数越多，妈妈就挤得越多，挤得越多奶也越多，形成恶性循环。

你知道排毒时间表吗

1.喝水，不能少，最重要的一杯水在刚起床时，最好喝温水，凉水刺激肠胃。

2.饮食，多吃五谷杂粮，粗纤维的食物，有助于吸收和清理肠胃。还有像木耳海带之类的食物，也能够起到排毒的作用。

3.水果，这个不用多说，大家都知道。

4.洗脚，我爱泡热水，热水洗脚不仅能起到保健的作用，并且还可以出汗，从而达到排毒的作用。

5.按摩，淋巴按摩，这个比较难学，淋巴按摩也很有效，最好配合按摩油，效果更好!

6.肠清茶，这个不能多喝，我一般是一个月或者几个月喝一两回，深层的清理一下肠道，但是这个不能多喝!

人体排毒时间表

平日里，我只知道早睡觉对女孩子来说可以美容，这几天常听到同事说“我们的身体很神奇，有自己的排毒功能”，很是好奇。有些人不了解，包括我自己，常常晚上很晚才睡觉，疏忽了排毒的时间，影响身体健康。

每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃。御泥坊奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。

看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐!愿大家都有健康的好身体!

有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动就能清除毒素。

让宝宝安然入睡的小绝招

1.营造舒适的睡眠环境

要想哄孩子睡，得先制造睡眠感觉嘛!开着雪白的日光灯，孩子还以为是在大白天，不睡也正常。到了宝宝睡觉的时间点，妈咪们先要把灯光调暗，把窗帘拉起来，放上轻缓的音乐，家里人也要配合地减小各种声响，给宝宝营造一个好的睡眠环境，让宝宝意识到，现在是上床睡觉的时间了。

2.养成时间观念

孩子不睡的原因和时间观念也存在很大关联，因为孩子小，他们的身体内的生物钟不可能像成人一样几十年如一日地有规律，形成之后就不会随意变动。但孩子不一样，他们没什么时间观念，也就难以区分白天和黑夜，所以父母们要帮孩子养成好的时间观念，到了睡觉的点，不管孩子睡不睡都要抱上床，让孩子养成好习惯。灯光和声音是关键，年幼的孩子因为没有时间观念，他们是看天色来区分玩的时间和睡的时间的，所以到了晚上，房间里的灯光一定要暗下来，家里的声音也要静下来，窗帘也要用厚实一点的，不要透光，这样孩子就容易睡着。

3.养成早睡早起的好习惯

有些父母孩子想睡到什么时候就给孩子睡到什么时候，结果晚上睡得太晚，早上自然也就起得太晚，习惯不好。应该早睡早起，让孩子养成好的睡眠习惯，习惯是一个很重要的因素，人们做任何事情只要养成了习惯，也就容易形成人体生物钟的时间点，也就是说只要到了睡的时间点，孩子就会自然想睡了。

4.睡前放松

睡前妈咪可以帮宝宝洗个舒服的热水澡，促进身体血液循环，缓解皮肤和肌肉疲劳，有助于宝宝的睡眠质量。给宝宝讲个他喜欢听的故事，在妈咪温柔的故事声中，宝宝慢慢闭上眼睛进入梦乡。临睡前放宝宝习惯的睡眠音乐，让宝宝的神经得到放松，有助于宝宝尽快进入睡眠状态。睡前不给宝宝喝过多的水或是吃东西，吃得过饱会导致孩子肠胃不适，从而无法入睡。并且睡前吃东西不利于身体各项器官晚上排毒，还会加重器官的工作量，不利于孩子的健康成长。

女人你知道好睡眠的重要性吗

晚上11点前应入睡

“女人的美丽是睡出来”，这句话想必大家都听说过，睡眠和美的确有着密切的联系。我们常常见到，有些已过不惑之年的妇女，依然体态轻盈，脸色红润，肌肤润泽，风韵犹存。而有些年仅30年出头的少妇，却脸色晦暗，眼圈黑晕不退，皮肤皱起，萎靡不振。尽管两者的营养状况、工作环境、家庭生活都不相上下，而肌肤容貌、健康状况却大相径庭。出现如此大差异的一个重要原因就是睡眠。

睡眠是一个复杂的过程。在睡眠中，人会先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，这样就形成了一个睡眠周期，一夜大约有4~6个这样的睡眠周期。人醒来后，有时会感觉体力恢复得很好，有时却感觉比睡觉之前还累。这便是睡眠的深度和状态不同而导致的。有些人虽然睡眠时间较短，但是深睡眠时间比较长，而深睡眠是人体自我修复的最佳时期，深睡眠通常出现在夜间12点，到凌晨两点。所以，为了保证睡眼质量，应该在晚上11点之前入睡。

睡眠不足让女性发胖

通常，睡眠好的女性神采飞扬，而失眠的女性则是面色暗淡、精神不振，甚至会出现荷尔蒙失衡，导致免疫力低下、内分泌紊乱等。长期失眠不仅会影响女性的容颜，还会引发身体和心理方面的其他疾病。

宝宝的数学启蒙教育如何开始

宝宝数学涵盖的层面有哪些?

数的概念

数数、认写数字、唱数、一对一的对应。

量的概念

多少、大小、长短、高矮、轻重、厚薄、面积、体积、容积、单位、时间、快慢。

图形空间概念

基本平面图形、基本立体图形、空间位置、图案组成。

逻辑关系概念

相关位置、分类、部分与全体、前后顺序。

教宝宝学习需注意哪些问题?

当你对宝宝进行数学教育时，既要考虑到宝宝的思维发展特点和数学学科知识的特点，又要充分利用家庭生活的优势，应留意下列观点：

逻辑观念的重要性更甚于数字的记忆

宝宝还没有获得相应的逻辑观念时，不会数数、不会计算是正常的反应，你可为宝宝提供有价值的逻辑经验。如配对活动可发展宝宝的对应观念;排序活动可发展宝宝的序列观念;分类活动可发展宝宝的包含观念等。这些看起来和数学无关，却是宝宝学习数学必备的基础。

多为孩子建立具体经验及指向、抽象的概念

数学的本质在于抽象，但是建立宝宝抽象的数学概念不是凭空而来的，必须建立在具体的经验基础之上。如：分蛋糕、分糖果等，宝宝就很容易就能理解数学中的“等分”的概念。以后遇到其他类似的问题时，他也会主动应用自己的知识。

生活是宝宝数学知识的源泉，宝宝的数学知识源自他的实际生活

孩子在生活中遇到的是真实、具体的问题，与他自己相关的问题，因而最容易被宝宝所理解，解决起来也比大人给他的那些问题容易得多。面对抽象的数字符号，宝宝很难理解“数字就是表示多少”，然而我们可以带着孩子一起从生活中寻找：看看哪里有数字?它们表示什么?生活化的学习可让宝宝得到很多具体而丰富的认识。

启蒙教育由照顾者开始

目前教育宝宝的资源相当多，对于启发孩子的各种智能十分有益。然而，大量玩具、工具的接触，都比不上照顾者用心的指导。如何从日常生活中为孩子启蒙数学逻辑教育?照顾者平日应多增加与宝宝互动的机会，互动接触机会越多，宝宝越容易专注学习。

此外，环境与学习密切相关，你还可以多浏览报刊杂志及书籍，平时生活就可多设计一些小游戏，让宝宝持续性地学习新玩法，将有助于提升孩子的学习能力，如希望能进一步了解启蒙宝宝的方法，建议你可向儿童心理治疗师、幼教老师等请教。你还可从生活中渐渐培养宝宝，如爬楼梯时教他数阶梯，但不要教太多，最多不超过“5”;或是通过简单的配对游戏，以循序渐进的方式教导，不要苛求孩子知道数字的意义。

让宝宝有时间观念的小妙招

家长是孩子的第一任老师，家长在生活中的言行举止都是在给孩子树立榜样，甚至可以说，家庭环境的教育会决定孩子的生活习惯。想让孩子增强时间观念，家长也应该严格要求自己，答应孩子的事情就要做到，尽量少说“等一下”“马上”。

让孩子自己制定一个计划表，规划好自己一天在哪个时间段应该做些什么。明确告诉孩子，一旦制定计划必须严格按照内容实施。按时完成家长可以给予表扬和奖励，孩子如果要放弃可以进行批评。久而久之，孩子就会养成守时的好习惯。

告诉孩子在做事情之前按照自身的实际情况预测好要花费的时间，在规定的时间内必须完成。比如说在做作业的时候不要规定两个小时内写完，而是要把每项之间分开，语文用多少时间来完成，数学作业又要写多久。可以设置闹钟作为提醒，提高利用时间的效率，从而强化时间观念。

孩子在玩游戏看电视的时候总是会忽略时间，其实大人也是一样总想着再看一会再玩一会，因此我们就需要一些技巧。比如在看电视之前说好只能看两个小时，那么在还有半个小时的时候告诉孩子“你只能够再看30分钟”，还剩20分钟的时候再提醒一次，10分钟的时候再提示一次，让孩子充分的进行心理准备。

守时是有时间观念的具体表现，所以告诉孩子不要迟到。也许自己会觉得迟到是一件小事，但其实是对一个人自身习惯和生活规律的体现，迟到不仅仅会影响周围人对自己的评价，还有可能会影响到自己的前程。

家长也有经常督促孩子，发现问题及时指出，并一起讨论解决的办法，帮助孩子一起进步。

女人婚后读不懂老公的原因

1、你的认知偏差

伴侣之间的冲突，常见于观念、习性、认知问题的差异上。女的感性思维多于理性，善于想象和幻想，对一个“命题”会产生无限的联想。难道他在说我们之间没感情了?他在暗指我们的婚姻没有爱情?是否他心存邪念?他注定是那种花心的男人?

怀揣不安全和不确定感去感知另一半，头脑里总出现的是你联想中的他，你跟他的交流中，自然参入你对他的联想理解。如果说你“读不懂他”很困苦，那么你的痛苦里，有你思维的责任。

2、你的偏执

从心理发育的角度看，偏执个性的人，有比较高的幼稚度，常常喜欢使用投射心理机制，即自己怎么想的，就认为别人怎么想的，自己是怎样感觉的，就把感觉当 作现实，他(她)是生活在自己幻想神话中的人。夫妻中，如果一方存在偏执性人格，他(她)会因为缺乏内心边界感，而分不清主观与客观现实，以过分敏感、猜 疑之心理解对方，会把自己不好的不想要的观念和感觉投射给对方。通俗讲，他(她)是“按己所欲要求他人”“己所不欲施予他人”的人。“读不懂他”的你，考 虑你是否有偏执性个性?是否用幻想和投射在阅读你的他?

OL午餐的重要性你不可不知

午餐的三大必备

1、足够的碳水化合物

早餐一般占全天热能的30%，午餐占全天热能的40%，午餐的碳水化合物要足够，这样才能提供脑力劳动所需要的糖分。碳水化合物主要来自于谷类，宜选择淀粉含量高的谷类，如米饭、面条等，避免含蔗糖较多的食物，如甜食、饮料等容易引起肥胖，不宜作为主食。午餐若选择米饭，量宜在75克至150克。

除了选择谷类，午餐中若有粗粮就更好，这样下午的血糖会更稳定，释放缓慢，使大脑中的糖来源更持久。粗粮可选择玉米、红薯等。

2、高质量的蛋白质

蛋白质可提高机体的免疫力，帮助稳定餐后血糖，为人体提供能源。高质量的蛋白质来源有肉、鱼、豆制品。但由于有些高蛋白质食物脂肪含量也高，因此要控制好摄入量，最好多选择脂肪含量少的豆制品和鱼类。以肉类为例，午餐时纯肉类在75克左右比较适当。

一些白领因担心身体发胖，午餐时刻意少吃米饭等主食，其实当身体需要的主食不够时，会相应地多吃肉类或油腻食物，这样更容易发胖。

3、维生素、纤维素不可少

维生素和纤维素的来源主要是水果和蔬菜。人体一天所需要的蔬菜量为300至500克，水果为200至400克，午餐减半即可。午餐无论是在外面吃，还是自带食物，都存在一个问题，很难摄入足够的水果和蔬菜，解决的办法有两个，一是下午茶时再吃些水果;另一个是晚餐时多吃一些蔬菜。

如何吃好午餐

1、只吃八分饱。进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率。

2、食物搭配要合理。白领与蓝领所需午餐的内容有很大不同。蓝领族在午餐中应适当增加主食量，至少摄入150克。米和面是最好的主食，若能加些豆类，营养会更完整。吃饭前，最好有一盘以生菜为主的沙拉菜。其中各式芽菜、生坚果都是很好的选择。

3、很多女性午餐不吃主食，认为不摄入碳水化合物就可以起到减肥的作用。殊不知，长此以往，不但可致营养失衡，还会引起免疫力下降，容易发生感冒、过敏、皮肤感染等疾病。另外，经常在食堂吃午餐者要少吃馅饼和熏肉等脂肪含量过高的食物。主菜可以选一份鱼或肉，配一些绿色蔬菜。然后，来一份酸奶、一小份果泥或水果沙拉。

秋季防晒的重要性你知道吗

为什么秋季也要防晒，有什么重要性吗?

因为在秋季天空中臭氧层会变得比较薄弱，那么在这样的情况之下，紫外线就会更加容易侵蚀大家的肌肤，特别是在没有阳光的阴天，紫外线的强度也是没有一点减弱的，因此大家在秋季的时候也主要注意防晒。

秋季要怎么防晒呢?有什么方法可以分享呢?

紫外线分为UVB和UVA两种，UVB对皮肤的伤害是会引起皮肤晒红或者过敏，也就是通常我们所说的“晒伤”，平时买防晒霜时的“SPF”指数指的就是UVB的防护能力。

UVA的能量比UVB还要高，穿透力非常强，是引起皮肤晒黑以及皮肤变皱和长斑老化的元凶。

UVA的评测指数一般不同，平时常见的日系防晒霜的PA指数就是表示对UVA的防护能力。不过其它地区产的防晒霜中不标PA指数并不代表它们不防UVA，只是采用的评测系统不一样。

另外UVA是可以穿透玻璃的，所以说即使是在室内也需要防晒。

当然并不是说指数越高就代表越好。

SPF越高，相应的各种添加物也会越多，对肌肤造成的负担越大。如果是秋季日常通勤，SPF达到15以上就可以了，如果不是特殊情况，尽量不要超过30。

而PA的一个“+”一般相当于延长2-4倍的有效防晒时间。PA+是抗晒，PA++是非常抗晒，PA+++是超级抗晒。基本上2个或2个以上的“+”比较合适。

如何培养孩子的时间观念

一、首选教会孩子学会认时间

对于幼儿时间观念的培养，不宜一开始就给孩子灌输过多的道理，这时候的孩子有不少还分不清年、月、日和具体的时间，应该教孩子先学会最基本的认时间，如看日历、看时钟。对于家里的挂历、日历，可以让宝宝认识并教宝宝主动去撕下昨天的那一页。对于年月日，多数孩子应该可以很快就知道的，看时钟可能难度大一些。如果是较小的孩子，可以先认识长短指针的含义，大一些的孩子会认整点或半点的时间，接下来可以教会孩子认识准确的几点几分。

二、让孩子自己制订一天的计划表

可以教孩子学会把一天的时间安排分为上午、下午、晚上三个时段，再根据事情的轻重缓急来安排自己要做的事情。由于是自己制订、自己做主的，孩子往往能够积极主动地执行。即使暂时忘记了，经过大人的提醒，“宝宝，现在几点钟了?”“现在该做什么事情了”?他会很不好意思，“对哦，差点忘记了”，赶紧自觉执行计划表的内容。孩子自己制订计划表，能够让他明白时间的重要性，计划好的事情要按时完成，否则后面的计划就无法完成。制定计划表，可以有效地培养孩子的时间观念，珍惜时间。

三、参照时间表规律生活

有了“时间”这根无形的指挥棒，可以让孩子从小就养成有规律的生活习惯，孩子也比以前更“听话”了，做事也不会那么磨蹭了。以前孩子做事也许总是爱拖拉磨蹭，引入“时间”后，只要孩子想故意磨蹭，家长就可以指指墙上的时钟，或者问他现在几点几分了，孩子就会明确时间，做自己该做的事。至于起床、刷牙、洗脸、吃饭这类每天必做的事情家长也不用再反复催促了，孩子会乖乖听“时间”的指挥了。用规律生活来培养孩子的时间观念，需要家长的身体力行，如果家长本身的生活就没有规律，孩子在认识时间、遵守时间方面就会无所适从。只有规律的生活作息，才能使幼儿对“时间”这个抽象概念有深刻的认识和理解。

四、遵守约定适当奖励

如果刚开始孩子还没有时间观念，在做某件事情前家长要和孩子约定好时间，先约法三章，这样可以减少不必要的冲突和亲子关系危机。由于都是事先约定好的，到了约定的时间，就一定要遵守约定。可能刚开始孩子会耍赖，家长可以事先承诺：如果遵守约定，将会得到一定的奖励。有了奖励的刺激，孩子会更认真地遵守约定。例如看电视或DVD，约定好这个节目结束或看20分钟，等到时间到了或演完，让孩子自己关闭电视机。对于“屡教不改”的孩子，家长可以和孩子比赛“遵守约定”，互相监督。不管是谁，没有遵守时间的，就要受到一点小惩罚，而遵守约定的人可以得到奖励。有了比赛这一动力，孩子会积极争取胜利，遵守约定就在游戏中做到了。

怀孕的7大错误观念

怀孕知识你了解多少，是否对怀孕存在着错误的观念呢?以下是我们总结的怀孕的几大错误观念，让你对怀孕有一个正确的认识。

1、错误观念一：“我年龄大，不宜怀孕”。只要有正常排卵的妇女都可以怀孕、年龄大可能不易受孕，但是怀孕不会对健康造成伤害。高龄孕妇健康优生规则

2、错误观念二：“怀孕期间应该吃双份饭”。产妇适当的体重是增加12公斤左右，超过这个重量，并不会增加胎儿的营养，只会使产妇显得笨拙臃肿。不过仍须多补充维生素和矿物质。

3、错误观念三：“我怕运动会伤到胎儿”。适度的运动，能够减轻怀孕期间的不适，并帮助顺产。因为胎儿在子宫内温暖而安全，羊水是最佳的安全护垫。不过运动过度产生疼痛或精疲力竭，对产妇来说不是好现象，也可能导致胎儿缺氧。孕妇运动的重要性

4、错误观念四：“分娩的痛苦，超过我可以忍受的程度”。没有人能够预知你分娩时的感觉，过来人口中的恐怖经验，只会增加你的恐惧。最好的办法是把亲朋好友的经验抛丢在脑后，多注意相关的科学知识，是减轻产痛的关键。

5、错误观念五：“做母亲是女人的本能”。许多女人以为天生就会照顾小孩，但是事实并非如此，学习照顾新生婴儿，就像学习其他技能一样，需要时间、耐心和爱。

6、错误观念六：“我的胸部太小，不能喂母乳”。产妇不论胸部大小，都有喂母乳的能力。喂母乳的过程完全符合供需原理，婴儿吃得愈多，母乳的产量愈大。

7、错误观念七：“我在喂母乳期间不会怀孕”。许多产妇在喂母乳期间虽然没有月经，有时也会排卵，尤其是在产后最初的3个月内，因此不能把喂母乳当作避孕方法。