让男人在床上更持久的14种技巧

让男人在床上更持久的14种技巧

1、保持好的心态

性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，经常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

2、加强前戏

完整的性爱，是有一个过程的，不能立即开战。就好比一部电影，需要起因、经过、结果。起因就是前戏，它是调动男女情欲的关键环节。并且，前戏时，会让男性阴茎有一个缓冲期。这段时间内，阴茎由“软绵绵”变成“硬邦邦”。如果立刻做爱，刚勃起的阴茎瞬时达到性兴奋定点，很容易射精。所以，刚勃起的阴茎需要时间来适应此种状态，空闲期内，用前戏相互挑逗是最好的“消闲”手段，也为激烈的性爱打好基础。

3、变换体位

完美的性爱不是一成不变的，可以通过各种新鲜花样达到。用单调的体位做爱，不仅减少快感，同时还会变相减少性爱时间。为此，男女过性生活要懂得变换体位，常用的有：传教式、坐骑式、后入式。体位变换不用太多，也不要太过于花哨，这三种基本的变换形式就够用。

4、“浅尝”运动

阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2-3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

5、调整抽送频率

很多男性都认为，抽送的越快越好。但其实，抽送频率是非常有讲究的。太快，容易让阴茎短时间内达到高潮;太慢，男女双方体会不到快感;频率适中，缺少激情，犹如嚼蜡般无味。所以，不停变换抽送频率才是最理想的方法。当男人快要射精时，立刻降低频率，调整呼吸、憋一憋精，然后再次“开战”。

6、施压按摩法

施压按摩法，是对男性性器官进行施压的一种方法，同时也是最简单的延时技巧。利用手掌的攥握来刺激阴茎，让它在松紧之间体会“若即若离”的感觉，从而达到收放自如的效果。

7、用冷水敷睾丸

先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。

8、佩戴双层安全套

可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满足。

9、别忽视第二次

高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。

10、延长性交时间

预防早泄，延长性交时间也是一个方法，但延长性交时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注重涣散、阴道干涩、身体疲惫等，对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。

11、改变做爱的时间

人们一般将性生活安排在晚上，但假如你将其改在睡醒时，身体疲惫已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

12、礼貌精神

性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。

13、适当的节欲

节制房事，避免手淫，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但究竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

14、咨询医生

一项最新的研究发现，早泄的男人服用抗抑郁药物后，73%的人症状明显好转。但在服用前，一定要咨询医生自己是否适合用药。

让男人持久性更强的方法

一、交换体位

女方处于上位时，男人受到的刺激更小，能延缓射精。但注意不宜让对方太过激烈，否则男人吃不消，耐力一样下降。

二、无心插柳

俗话说，欲速则不达，在性爱里，越渴望能够延迟自己的射精时间，反而快感会来得越快。因此，男人宜放松心态，多些前戏，慢慢来。

三、按压尿道

如在过程中发现自己身体反应太迅速，可试着按压处在阴茎背面的尿道，这样可减少阴茎中的血液，抑制快速射精。

​吃什么能让男人持久这物已流传多年

1、生蚝

生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了，生蚝中富含锌，这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外，其还含有丰富的多巴胺，这是一种可以增强性欲的激素。

2、香蕉

香蕉中含有菠萝蛋白酶酵素，这种物质被认为可以有效的增强男性的性欲，另外还含有钾元素、维生素B，一定程度上增加了身体的整体机能。

3、芝麻

甘平，补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

4、粟米

补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明?李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。

让男人持久性更强的方法

一、交换体位

女方处于上位时，男人受到的刺激更小，能延缓射精。但注意不宜让对方太过激烈，否则男人吃不消，耐力一样下降。

二、无心插柳

俗话说，欲速则不达，在性爱里，越渴望能够延迟自己的射精时间，反而快感会来得越快。因此，男人宜放松心态，多些前戏，慢慢来。

三、按压尿道

如在过程中发现自己身体反应太迅速，可试着按压处在阴茎背面的尿道，这样可减少阴茎中的血液，抑制快速射精。

四、"浅尝"运动

勃起时不要急于插入，先在阴道口徘徊活动，插入时不要太深，置于阴道内2-3厘米即可，采取小幅度律动，既能让对方欲罢不能，又不会让阴茎过早萎靡。

五、礼貌精神

性爱时一定要顾及到对方的感受，对方反应强烈才能缓解你的心里压力，才能更自由、更随心所欲地满足自己的欲望。

男人打胜持久战绝招性技巧

延长性交时间的方法一：“关键时刻要慢下来”

当有“爆发”的感觉时，要抽出或暂停抽动，这样暂时熄灭你的“导火索”，稍后片刻再恢复抽动，一张一弛便可明显延长性交的时间。

延长性交时间的方法二：松开你的油门

当你“性趣昂然”的时候，你的“那个”会收缩上举，为“最后的冲刺”作准备，这时可以请她帮你松开油门--向下牵拉，这样可以使你绷紧的神经松弛下来。

延长性交时间的方法三：闭住你的气门

当就要冲刺的时候，马上下跑道--抽出来，让“教练”用食指和中指置于“那个”的冠状沟上下，拇指放于对应部位，进行捏挤，每捏挤3-4秒钟放松一次，闭住你的“气门”，反复进行直到你的性兴奋性降低下来。

延长性交时间的方法四：降低重心

降低重心可以节省你的体力，松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段路，侧卧式，女上式、坐式都是不错的选择。

延长性交时间的方法五：使用违禁药品

如果不是正式比赛，用一点外用违禁药品也未尝不可：安全套、各种外用的油剂(可以增强你的耐力)，冷敷“那个”也可使你受益匪浅。

男人持久保健品有哪些

一般情况下，男女在进行房事的时候，持久力强的男性会让女性更容易得到满足，因此，男人要想保持持久力，其在平时就可吃以下三种保健品。

1、鹿茸：

有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的男性疾病，妇女宫冷不运，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症状。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳;促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。

2、肉苁蓉：

有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于各种男性疾病，妇人宫冷不运，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克--30克。

3、菟丝子：

有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有抗利尿的作用，本品煎汤内服一日量10克--15克。

常见的四种技巧激发男女性爱欲望

第一种老汉推车式

老汉推车，虽然名字不怎么好听，但却是性爱姿势中最为原始的。从远古时期一直延用直今，犹如动物交配的方式。女人可以双腿跪在床上，男人微蹲其后，以后入式进入，以达到性交的目地。此种性爱姿势，可以充分满足夫妻的性需求，使双方能够在"老汉推车"的方式下一起达到高潮。

这样的性爱技巧是从古代遗留下来的一种最为古老的性爱技巧，是很多男女性在性爱中最常用的一种，在性爱时候，他们总是为了图方便就选择了这一种性爱技巧，让性爱伴侣更加能性高潮的技巧。但是在性爱的时候，一定要注意了安全措施一定要做到位，这样你在享受性高潮的时候更能减少性爱没有避孕来带的心理压力。小编推荐杜蕾斯至臻肤感装避孕套能让你在性爱中更加的持久的同时激发性爱伴侣的性爱欲望。

第二种见缝插针式

若你仅仅把性爱当作是晚上才能进行的事儿，那就太out了，也会让性爱更加乏味。其实，只要稍微改变一下性爱时间，利用早晨醒来后或者下班后，来一次快速的性爱，虽然这种方式与以往那种准备十足，从容不迫的性爱不一样，但是却会让你感到空间的新鲜感和刺激感，让双方在情感上也能获得很大的满足。

不要总是认为这样的性爱技巧太没有创新感了，所谓的性爱创新感是由于你对性爱十分的了解下进行的各种性爱技巧，所以在性爱的时候，一定要注意性爱伴侣的需求是什么，并且一定要满足性爱伴侣的各种欲望。

第三种男上女下式

中国的传统思想，导致男权主义至今仍深入中国式家庭之中。女人喜欢在各个方面被男人控制，尤其是在性爱之中。她们在男人的身下，也有一种被控制的满足欲。而这种姿势，让女人仰望男人时，会觉得男人更加高大帅气。

这样的性爱很多人都常用的，因为这样的性爱技巧不啰嗦更加的方便，不需要什么性爱技巧上的更多的帮助就能让你在性爱中找到性爱的高潮更加的满足更多人对性爱的欲望。

第四种欲擒故纵式

总是逆来顺受，会让人觉得比较乏味，性爱也是如此。不妨玩玩欲擒故纵的由于，故意将性爱频率延长至两周，在等待的日子里，可以让彼此对对方的需要的欲望更加强烈。但这只能偶尔为之，常常这样，可能连在一起的欲望都没有了，那就有些得不偿失了。

提高男人持久力的食物

第一，要摄入充足的优质蛋白质。

蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成。如精氨酸是精子生成的重要配方，具有增强男性性功能，提高精液质量，增强精子活力，并可消除性生活后的疲劳感。有学者还发现，咀嚼功能缺失的老年或吃素食的男人的性欲普遍比较低。因为没能摄入足够的蛋白质会降低人体的睾丸激素，导致性功能下降;同时还会减少红细胞及损伤骨骼，不吃肉的人特别会有危险，因为动物食品是高生物价值蛋白质的最好来源。

推荐食物：

1，富含精氨酸的食物：大豆食品，尤其是冻豆腐。

2，富含蛋白质的食物：禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及各种豆类蛋白。

第二，要注意酶类食物的补充。

酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，可促进人体的新陈代谢，激活性细胞的活跃程度，有效地防止性欲衰退。如果人体内缺乏酶类，可出现机能减退，包括性机能减退，甚至丧失生育能力。有学者还证实，葡萄糖耐量不足是造成性功能减弱的主要原因之一，而酵母中的葡萄糖可与体内胰岛素结合，以弥补这一不足。

推荐食物：酶广泛地存在于动物性食品中。在烹调时，温度不宜过高，时间不宜过长，不可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。

这些技巧能让你更持久

正常的性爱时长是怎样?

首先要强调的是，性爱时间并不是越长越好，专家表示，性爱时长在7-13分钟是最好的。时间太短，满足不了双方，也难以到达性高潮;但如果时间太长，会使双方的性器官持续兴奋，影响健康。

不过，有些男性确实是自身问题导致的时间过短，这样的话还是需要通过一些方法加以改善的。

1. 分散注意

做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射 精的冲动。

2. 加强身体锻炼

一般体质较好的人做 爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

3. 选择体位

各位不妨采用与女性面对坐着的姿势，这要比正常体位来得恰当。首先，男性上半身起来，两膝弯曲张开，脚尖坚立。其次，张开仰躺女性的双腿，空下 来的双手食指，好象绑石膏似的夹住阴茎，其余的手指一面剥开阴 道口，一面塞进去。只要不是阴道口很硬的处女，即使硬度相当不足，用这个方法也能插入。

插入后，将女性的双腿架到自己的肩上，采用高足体位身体微微向前倾，柔软的阴 茎正好趄下，与阴道入口呈垂，那么结果之后也不容易再脱开。预先若有准备凡士林，乳液之类的润滑剂，将更容易插入。

接下来，男性一点一点地扭腰，保持那种状态一阵子就行了。虽然原本有阳痿，但是在插入的喜悦，以及阴 道内柔软刺激的助长下，阴 茎应该会渐渐膨胀起来。等到阴 茎真的变大后，就能进行活塞运动了。

让男人持久性更强的妙招

琥珀核桃

材料：核桃肉、白糖。

调理方式：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

保健功效：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精 ，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

羊肉汤

材料：羊肉、枸杞、胡椒粉。

调理方式：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。

性技巧让你打好这场持久战

男女做爱之时,大部分男人在虚荣心的驱使下,都希望自己可以越战越勇,一晚大战十个回合,但除非你是十多二十岁的年青人,否则,当你年轻越大,就越无复当年之勇.这里就介绍一些自然的性技巧,也许真的能使你金枪不倒、夜夜销魂.不过你首先要明白的是,男人越战越勇可以有两种表现,一是持续时间长,二是不应期(二次勃起所需的时间)短.不同的人有不同的表现,你应该根据自己的情况来决定加强自己的哪个方面.

1: 一心二用

在做爱的时候分心,可以适当的减少Y茎的刺激,这样,你的持续时间就会更久.当然,分心也要讲究技巧,万万不可边看电视小说边行事,否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了;也不可想着其它更刺激的是,例如做爱的同时性幻想着某某性感女星,这只会让你更快的达到性高潮.你可以想一想工作上、朋友间的事,但不要太投入,要注意她的感受,以便调整自己动作的频率和力度.

2: 注重前戏

如果你的持续时间实在是很短,一般都难以让她达到性高潮,用嘴和手来帮助你是最好的办法.在前戏的时候让她达到一次Y蒂高潮,在她酝酿第二次性高潮的时候,突然给她一个货真价实的冲击,并送她上云端.时间把握好了,就可以享受同步高潮的快乐了.

3: 转移阵地

在缠绵过后,最好转换下一次的大战地点,如客厅梳发、浴室、厨房等,因为新鲜的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望,令你可更快抬起头来.

4: 多重防护

这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少Y茎的刺激.虽然很多男人都不喜欢使用避孕套,但从安全和体贴女人的角度出发,你最好还是使用为妙.而且,如果你一向持久力不足,那就更应该使用了.套上两三个避孕套,可以更有效的避孕,同时也可以有效的较少磨擦对Y茎的刺激,延长你的持续时

5: 缩短不应期

单刀直入除所有前戏,来个单刀直入,因为据报告所得,第一次的射精时间越快,第二次勃起的持久力会越强.而且这种突然而来的猛冲,对伴侣来说亦相当刺激.

6: 顺其自然

据医学调查所得,男性在睡觉时,平均在一夜里会自然地勃起三至八次.所以你大可利用这个特点,在做爱完一次后小睡片刻,闹钟调在两至三小时后响起,这样你可能一觉醒来便有意外的收获.

当然,以上都是技巧性的东西,最根本的还是要看男人的身体,如果身体好了,基本上不用什么性技巧都可以勇猛无比,所以,加强日常的锻炼是最基本的方法.傍晚的时候,让她陪着你一起慢跑半小时吧,既可以增加感情,又可以强身健体.

让男人持久不泄的小妙方

1、采用省力的性交体位

可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延长性交时间。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快。但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久战”。倍受推崇的印度“yap-yum”的体位对男子提高其射精自控力也有奇效。

2、使用久紧安全套

使用久紧安全套可以适度降低男性龟头的敏感度，从而延缓射精时间。如果能在性爱当中治疗早泄或不能持久的问题，这样的效果想必是很多男性都想得到的，这就需要挑选一些带有物理性能(非药物)的避孕套，降低敏感度，逐渐减少心理的惯性，比如久紧网上特供店热销的久紧冲天炮就是一个很好的选择，它其中物理性能上的着力能让你在使用的过程当中逐步调理你的早泄情况，让你在不知不觉中延长性爱的时间，并且完全没有副作用。