高血压高血脂吃什么好 绿豆
高血压高血脂吃什么好 绿豆
绿豆有防治冠心病的效果，它是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
高血压高血脂吃什么好 香菇
香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
高血压高血脂吃什么水果好
1、苹果
荷兰国立公共卫生和环境保护研究所的米切尔·赫托格博士所进行的一项流行病学研究表明，老年冠心病患者每天吃一个或一个以上的苹果(至少110克)，可以把他们因冠心病死亡的危险性降低一半。究其原因，是由于苹果里含有的丰富类黄酮在发挥作用。
氧化型低密度脂蛋白一胆固醇容易沉积在动脉管壁，引起冠状动脉和脑动脉等动脉的粥样硬化，从而导致心脑血管疾病的发生。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，类黄酮还能抑制血小板聚集，降低血液粘稠度，减少血栓形成倾向，可以防止心脑血管疾病的发生并降低死亡率。
苹果含有极为丰富的水溶性膳食纤维果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用，苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。
有报告指出，每天吃1～2个苹果的人，其血中胆固醇的含量可降低10%.鉴于此，我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯。
除苹果外，有益于高血脂患者的水果还有以下几种：
2、山楂
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。
4、荔枝
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。
5、猕猴桃
猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。
高血压高血脂吃什么最好呢
降血脂血压的茶饮
山楂荷叶饮：山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。
枸杞菊花饮：枸杞15克、菊花10克，沸水冲泡，每日代茶饮用。
山楂消脂饮：鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。
降血脂血压的汤品
海带木耳肉汤：海带、黑木耳各15克，瘦猪肉60克，味精、精盐、淀粉适量。猪肉切成丝或薄片，用淀粉拌好，与已切丝的海带、木耳同入锅，煮沸后加味精、精盐和淀粉，搅匀即可。
百合芦笋汤：百合50克，芦笋250克，黄酒、味精、精盐、水适量。先将百合发好洗净，锅中放入水加百合烧几分钟后，再加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。
山楂首乌汤：山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再熬煮约1小时，去渣取汤，日服1剂，分2次温服。
山楂银花汤：山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服1剂。
高血压高血脂吃什么好 番茄
番茄有较好的降血脂的作用，番茄中纤维素与人体内生物炎结合后可以由消化道排出体外，因为人体内生物盐需要由胆固醇来补充，故而随着体内生物演的排出，血液中的胆固醇就会减少，从而起到降血脂的作用。此外番茄中含有维生素C，有降血压的功效，特别适宜高血脂高血压的人群使用。
警惕高血压高血脂
在中高年龄过劳死、猝死骤然增加，40岁以上的人70%有成人病，成人病是指高血压、高血脂，冠心病、脑中风、动脉粥样硬化等等。尤其是动脉粥样硬化是成人病之源，这些都被称为是无声的杀手，慢慢侵蚀着人们的身体，之后复原很困难，往往会成为终身的疾病。
什么是血脂呢?人的血液中，血浆内所含的脂类称为血脂，血脂是人体中一种重要的物质，如果血脂过多，容易造成血稠，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的动脉粥样硬化)，这些斑块增多、增大逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流会被中断，这种情况如果发生在心脏，就会引起冠心病，发生在脑部，就会出现脑中风，如果堵塞眼底血管将导致视力下降、失明，如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化、肾功能衰竭，发生在下肢就会出现肢体坏死、溃烂等等。现在高血压人群越来越多,而且年轻化,高血压有两种,一种是高血脂型高血压,和贫血性高血压,高血脂型高血压就是血液垃圾太多,脂代谢功能差,贫血性高血压就是因为脾虚肾虚造成的贫血,体内血量不足就会造成供血不足,这时候为了满足身体需求,心脏就会拼命打血,造成高血压的假象,
西医定义高血压：当血液在血管中流动的时候就会对血管壁产生压力，我们知道，正常的血压是120/80，但是收缩压超过140，舒张压超过90，这时候我们称之为高血压。高血压一般分为二 种：原发性和继发性的。原发性是先天的，一般是遗传而来的，继发性是后天的，一般是以下一些因素造成：肾脏疾病、肾脏腺疾病、动脉狭窄等。
症状：主要是头疼，还有一些是头晕，视力模糊，忽然昏迷等。所以有高血压的人应该自备一个血压表，每天早中晚量三次，随时知道自己的血压以便控制。
高血压一是要注意生活规律的节制，戒烟、戒酒、规律运动，少吃高胆固醇的食物和尽量低盐饮食。胆固醇第一是从食物中来的，第二是我们肝脏合成的。
高血压高血脂吃什么药好
高血压高血脂吃什么药好
在服用降压降脂药时，并不需要分开来吃。除了吃药外，高血压高血脂患者，还需要调整饮食结构。养成科学的饮食和生活习惯，高血压高血脂的饮食，应以清淡为主，选择低盐、低脂肪、低胆固醇食物，禁油腻、辛辣、油炸食物，戒烟戒酒。可以选择一些利于降血压、降血脂的食物，诸如黑木耳、大蒜、燕麦、杏仁、生姜、玉米等。
治疗高血压、高血脂，还可以喝茶降血压、降血脂。汉方圣宝双欣茶，以药食同源的中药入茶，茶借药性深入肺腑，帮助疏通血管、净化血液、调理内脏，全面调理标本兼顾，喝茶就能降血压、降血脂。
高血压高血脂吃什么好 茄子
茄子含有多种维生素，特别是紫茄子中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等病症。
高血压高血脂的饮食
高血压高血脂的饮食是预防和治疗高血压高血脂的一个重要步骤。那么，常见的导致高血脂饮食的不良习惯有哪些?高血压高血脂吃什么好?下面小编就帮大家详细介绍高血脂饮食有哪些注意，患者得了高血压高血脂吃什么好?
高血压高血脂患宜多运动，吃清淡的食品。
调节饮食结构，限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物：选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)。
粗粮熬粥：粗粮包括玉米,薏米,小米,黑米,山药,南瓜,红薯,绿豆,黑豆,红豆等,每次选择其中的几种就可以了。
饮食中添加具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
平时要配合好的茶饮，石潭秋古方茶疗塔.罗.茶
高血压高血脂的饮食禁忌：
偏食挑食
偏食挑食往往造成营养素摄入不全面。如果绿叶蔬菜吃得少，常会发生维生素C缺乏，而维生素C可以降低胆固醇，减轻或防止动脉硬化。如果豆制品吃得少，就不能增加胆固醇在粪便中的排泄。还有人不吃大蒜、洋葱，嫌它们有特殊臭味，其实大蒜、洋葱具有良好的降血脂作用。
过食肥甘
过多地食用动物油、肥肉和一些富含胆固醇的食物，如猪肉、猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油等，可引起血脂升高。
喜吃精粮
有些人不爱吃粗粮，只吃精米面。殊不知，在稻麦的麸皮里含有多种人体需要的微量元素及纤维素，能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。
晚餐过迟
晚饭时间过迟，并且是进食难消化的食物，会加速胆固醇在动脉壁上的沉积，促使动脉硬化的发生。
总之，高血脂与饮食有很大的关系，特别是高血压高血脂的饮食是广大高血压高血脂患者都应该注意的问题。
高血压高血脂吃什么好 芹菜
芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600～4900克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
高血压高血脂吃什么好 地瓜
适量食用地瓜能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。然而过多摄入地瓜可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
高血压高血脂吃什么最好呢
降血脂血压的茶饮
山楂荷叶饮：山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。
枸杞菊花饮：枸杞15克、菊花10克，沸水冲泡，每日代茶饮用。
山楂消脂饮：鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。
除此之外，还有可以降血脂的汤品，继续来看看吧。
降血脂血压的汤品
海带木耳肉汤：海带、黑木耳各15克，瘦猪肉60克，味精、精盐、淀粉适量。猪肉切成丝或薄片，用淀粉拌好，与已切丝的海带、木耳同入锅，煮沸后加味精、精盐和淀粉，搅匀即可。
百合芦笋汤：百合50克，芦笋250克，黄酒、味精、精盐、水适量。先将百合发好洗净，锅中放入水加百合烧几分钟后，再加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。
山楂首乌汤：山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再熬煮约1小时，去渣取汤，日服1剂，分2次温服。
山楂银花汤：山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服1剂。
对于高血压高血脂吃什么最好呢这个问题，最好的就是像上述这些具有降血压和血脂的零食，如果说这些食物都不是您喜欢吃的东西的话，您也可以看还有哪些食物具有降血压血脂的效果，如果是有的话，您不妨食用即可。
高血压高血脂吃什么好 低热量食物
高血压高血脂的患者要注意低热量食物的摄入，胆固醇高的患者提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄；少进食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。