年轻人压力大易脑疲劳怎么保健
年轻人压力大易脑疲劳怎么保健
亚健康成了当今社会健康话题的热点，在巨大的生活压力之下，越来越多的人成为了其中的一员。而在巨大压力之下，相互影响，年轻人正越来越多地被脑疲劳所困扰及侵害。为此，专家提醒：现在的年轻的人更应重视脑健康，平时就要注重脑保健，积极预防脑病的发生。
脑疲劳让身体陷入“亚健康” 国内某知名IT公司的一名年仅27岁的男员工，到岗仅一个月，就突发脑出血住院治疗。好在公司帮他垫付了大量的医疗费，并在之后采取不断的辅助措施以保证治疗的顺利进行。
对于为何越来越多的年轻人也会患上脑出血这类的“老年病”，专家分析说，现在很多年轻人都处于“亚健康”状态，其实就是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，无器质性病变，但有功能性改变。它与脑疲劳有密切的关系，也称“疲劳综合征”。通俗点说，就是人们常说的“到医院检查不出病，自己难受自己知道”的那种状态。
现在年轻人的生活和工作压力越来越大，长期的劳累和经常性的超时工作，容易造成身体机能的紊乱从而导致各种疾病。尤其是“白领”阶层，几乎每天都面临着新的挑战，工作之余加班加点，主动放弃休息只为工作的人比比皆是，精神和心理压力都很大。更有甚者，连饭后的一点点空闲时间也不放过，就算是午休时间，白领们也常将之视为正常的工作时间。如果他们心理承受能力较强，及时调整心态，随时化解压力，就不会积劳成疾。
反之，精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，导致脑疲劳，从而引起全身的“亚健康”症状甚至患病。
男人压力过大的三大伤害
1、白领压力大易脱发
现在许多男性白领学习工作压力大，再加上他们长时间地在电脑前工作或学习，很容易精神疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使供血量减少，造成毛囊营养不良，导致大脑皮层兴奋，精神高度紧张，从而引起脱发。小王就属于这种白领阶层的职业性脱发。
2、白领压力大易阳痿
在如今生存压力巨大的，竞争残酷的年代，很多白领男性往往会由于工作压力或身心的倦怠对性生活没有欲看，很多女士抱怨丈夫回来后倒头便睡，即使偶然的夫妻生活也只是徒于应付，没有主动性，有时候匆匆了事，甚至根本没有兴致。在如今生存压力巨大的，竞争残酷的年代，很多白领男性往往会由于工作压力或身 心的倦怠对性生活没有欲看，然而没有正常性刺激与性发泄，终极会让男性患上阳痿问题。
3、白领压力大易中风
研究人员发现，对中、高阶层男性白领上班族来说，如果长期承受压力，那么他们患中风的风险就会是一般人的1.4倍。研究人员根据其社会地位、教 育程度、职业等把研究对象分为5类。研究结果显示，中、高阶层白领上班族如果经常承受压力，最易患中风，而且患中风的风险会增加约38%。
经过分析，压力大男性更易中风的在年轻男性身上最为明显，因为年轻男性所承受的压力时间往往较长。尽管目前仍不清楚高阶层男性为何易患中风，但研究人员推测，可能是因为高阶层男性心理压力较大所致。
女人压力大易得5种妇科病
1.易引发乳腺疾病和癌症
35岁以下年轻女性患乳腺癌的比例已占到乳腺癌发病群体的20%，而现代女性工作和生活中压力增大是乳腺疾病多发的重要原因。专家解释说，从中医上讲，心理和精神因素都可以影响体内五脏六腑和内分泌系统，很多职业女性因为工作压力大，容易烦心，精神上的巨大压力可能会造成内分泌系统的紊乱，从而更容易引发乳腺疾病及其它妇科癌症。
2.原发性痛经
原发性痛经是生理、心理、社会、文化等因素综合作用的结果。抑郁和焦虑等情绪因素会影响痛觉表达，而具有不同人格类型的人对月经、疼痛的理解不同，因此其痛经症状及严重程度也有所不同。有研究认为，痛经女性常常表现出自我情绪调节不良、压抑、焦虑、内向等症状，而且痛经女性较非痛经女性更具有传统的女性气质。
3.经前期紧张综合征
经前期紧张综合征是指妇女在月经前期出现生理、精神以及行为方面的改变，严重者影响生活和工作，常于月经来临之前的10天左右发病。经前期紧张综合征患者常常情绪不稳定，有神经质、内向、抑郁焦虑、急躁易怒、自我评价过低、适应能力不良、甚至自杀等心理学特点。具有比较脆弱的人格特点的女性，对适应环境的变化常存在较大困难并易产生焦虑威胁感。
5.慢性盆腔疼痛
有研究认为，慢性盆腔疼痛可能是情绪障碍，如抑郁、焦虑、人格障碍及无明显病理变化及创伤性性经历等造成。因此很多压力过大的女性往往产生抑郁、焦虑等症状，从而更容易患上慢性盆腔疼痛。
4.围绝经期精神障碍
“围绝经期”的女性由于体内激素水平波动大，身体容易出现种种不适，再加上婚姻状况、子女问题、工作环境、社会经济地位等各方面的压力，很容易出现情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降等状况，从而出现围绝经期精神障碍。
男人比女人压力大
男人压力的来源
男人压力的来源有很多，因为普遍认为男人能力比女人的能力强，所以应该做更多的事情，包括养家糊口。男人的压力主要来源于社会上的，比如如何赚更多的钱、如何让家人过得开心等，特别是来自职场的压力。
女人压力的来源
女人在家庭更多的是承担家庭主妇的角色，所以她的压力主要来源于家庭。这些压力包括如何抚养照顾孩子、如何处理婆媳公媳的关系、如何照顾好丈夫等。但是如果女性的角色转化到职场，也会遇到不少的压力，比较在职场上，她们的适应能力没有她们丈夫的这么强。
为什么男人的压力比女人的大?
虽然也出现过女人压力比男人大的声音，但现在都普遍认为男人的压力比女人大。这并不是没有道理的，主要的原因有三个，一个是女性角色承受任务少，一般来说女性主要是主内，而男性主外，二是女性所受的期待比较少，同一件事，女性没有男性做得好，是可以原谅的，但是男性没有女性做得好，那么就觉得能力不行了，第三就是女性善于发泄自己的情绪，而男性有压力只会闷在心理。
无论是男还是女，都是会有压力的，男女之间的压力不一样，而人与人之间因为承受的能力不同，也会有不同的压力。有压力并不可怕，可怕的是有压力不知道如何化解和转移。生活还是很美好的，有压力才有动力。
OL的脑部保健有新方法
年轻人多“亚健康”
据钱海博士讲，国内某知名IT公司的一名年仅27岁的男性员工，到岗仅一个月，就突发脑出血住院治疗。好在公司帮他垫付了大量的医疗费，并在之后采取不断的抗扶助措施以保证治疗的顺利进行，但那位年轻人之后的生活和工作能力就可想而知了。
对于为何越来越多的年轻人也会患上脑出血这类的“老年病”，钱海博士分析说，现在年轻人的生活和工作压力越来越大，长期的劳累和经常性的超时工作，容易造成身体机能的紊乱从而导致各种疾病。
现在很多年轻人都处于“亚健康”状态，其实就是指人体介于于健康与疾病之间的边缘状态，无器质性病变，但有功能性改变。它与脑疲劳有密切的关系，也称“疲劳综合症”。通俗点说，就是人们常说的“到医院检查不出病，自己难受自己知道”的那种状态。最近，我国卫生部对十城市上班族的调查表明，上班族中处于“亚健康”状态的人占48%。
尤其是“白领”阶层，几乎每天都面临着新的挑战，精神压力很大。都市白领生活在一种快节奏的工作氛围中，“时间就是金钱”的口号对他们而言才是至理名言。于是乎，工作之余加班加点，主动放弃休息只为工作的人比比皆是。更有甚者，就连饭后这一点点空闲都不放过，尤其是午后，白领们常将之视为正常工作时间。如果他们心理承受能力较强，及时调整心态，随时化解压力，就不会“积劳成疾”。反之，精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，导致脑疲劳，从而引起全身的“亚健康”症状，甚至患病。
耳鸣是什么原因引起的 长期熬夜小心大脑循环跟着退化
现代人压力大，常常生活作息不正常，长期累积下来，因为脑部需氧量大增，且不容易排除代谢物，导致脑部微小血管和脑细胞衰弱等现象，造成耳鸣、头晕等症状出现；若出现耳鸣等症状，且长达半年，就要小心可能是大脑循环退化的征兆，尤其临床上，年轻人病例有逐渐增加的趋势。
老年人吃的太咸容易高血压
调查结果显示，我国高血压患者人数已突破3.3亿，其中每3名成人中就有1人患高血压，18岁及以上居民高血压患病率为33.5%，25~34岁年轻男性高血压的患病率高达20.4%。高血压已经成了我国成年人健康的最大威胁。
我国高血压多发首先是由于高盐的摄入，高盐使血容量增加，高血压患者对盐更敏感,产生血压增高的几率就也更高。世界卫生组织(WHO)推荐每人每天食盐摄入量应小于6克，而在中国，北方人每天吃12~18克盐。中国人不但盐吃得多，血压还对盐很“敏感”。
随着经济的发展，人们的生活压力也随之增大，而压力大、精神紧张等原因是高血压病的另一大诱因。
此外，吸烟、有害饮酒、高脂、高盐饮食、身体活动不足、超重和肥胖等都是我国高血压患者人数不断攀升的重要原因，再加上现代生活节奏快，年轻人压力大，不爱运动，对健康的关注度很低，使高血压在我国渐呈年轻化的趋势。
脑疲劳让上班族的身体陷入亚健康
国内某知名IT公司的一名年仅27岁的男员工，到岗仅一个月，就突发脑出血住院治疗。好在公司帮他垫付了大量的医疗费，并在之后采取不断的辅助措施以保证治疗的顺利进行。
对于为何越来越多的年轻人也会患上脑出血这类的“老年病”，专家分析说，现在很多年轻人都处于“亚健康”状态，其实就是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，无器质性病变，但有功能性改变。它与脑疲劳有密切的关系，也称“疲劳综合征”。通俗点说，就是人们常说的“到医院检查不出病，自己难受自己知道”的那种状态。
现在年轻人的生活和工作压力越来越大，长期的劳累和经常性的超时工作，容易造成身体机能的紊乱从而导致各种疾病。尤其是“白领”阶层，几乎每天都面临着新的挑战，工作之余加班加点，主动放弃休息只为工作的人比比皆是，精神和心理压力都很大。更有甚者，连饭后的一点点空闲时间也不放过，就算是午休时间，白领们也常将之视为正常的工作时间。如果他们心理承受能力较强，及时调整心态，随时化解压力，就不会积劳成疾。
反之，精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，导致脑疲劳，从而引起全身的“亚健康”症状甚至患病。
过了青春期为何还会长青春痘
不少人认为，皮肤出问题是因为清洁不彻底，其实不然，皮肤的健康还与内分泌与肤质状况等因素密切相关。想要拥有健康的皮肤，不只需要彻底清洁与保养，更需要从内而外调整。
中年长痘最应注意内分泌
由于粉刺好发于青少年时期，因此也常被称作“青春痘”，但是也有另一类痘痘人群则属于“后青春派”，这些女性大多已经在30岁以后，却依旧频繁冒出“中年痘”。中年人长痘和年轻人不同，年轻人额头、鼻子、脸颊、下巴都可能冒痘痘，而中年人的痘痘更多集中在下巴一代。中年人的皮肤状态和年轻人不同，他们已经过了旺盛的新陈代谢期，皮肤油脂分泌开始减少，本不应该那么容易长痘。但由于现代人压力大、心事多、作息不规律、睡眠不足，所以一些中年女性也容易长痘，这和内分泌系统紊乱有很密切的关系。
许多“中年痘”患者还会发现，自己的皮肤似乎变成了“超混合肌”，同一张脸上可能一边长痘、冒油，另一边却缺水、脱皮，这其实更预示了皮肤上的痘痘不是单纯的油脂分泌旺盛堵塞毛孔所致，而可能和内分泌激素紊乱有关。对于这种痘痘，除了皮肤护理，内分泌调整非常重要。
过了青春期为何还会长青春痘
由于粉刺好发于青少年时期，因此也常被称作“青春痘”，但是也有另一类痘痘人群则属于“后青春派”，这些女性大多已经在30岁以后，却依旧频繁冒出“中年痘”。中年人长痘和年轻人不同，年轻人额头、鼻子、脸颊、下巴都可能冒痘痘，而中年人的痘痘更多集中在下巴一代。中年人的皮肤状态和年轻人不同，他们已经过了旺盛的新陈代谢期，皮肤油脂分泌开始减少，本不应该那么容易长痘。但由于现代人压力大、心事多、作息不规律、睡眠不足，所以一些中年女性也容易长痘，这和内分泌系统紊乱有很密切的关系。
许多“中年痘”患者还会发现，自己的皮肤似乎变成了“超混合肌”，同一张脸上可能一边长痘、冒油，另一边却缺水、脱皮，这其实更预示了皮肤上的痘痘不是单纯的油脂分泌旺盛堵塞毛孔所致，而可能和内分泌激素紊乱有关。对于这种痘痘，除了皮肤护理，内分泌调整非常重要。
记忆力减退是什么
即容易遗忘。神经衰弱患者常由于识记时注意不集中导致记忆减退;脑器质性疾病患者则是由于脑细胞损害影响了记忆的保持过程而造成记忆减退。
年轻人记忆力减退的原因不同于老年人，由疾病所引起的占极少数，一般都是由于学习生活等因素造成精神高度紧张或连续用脑过度使神经疲劳所致。
学会科学的分析和考虑问题的方法，对提高记忆力来说是最为首要的。
保证充足的睡眠，可消除脑疲劳，保护脑细胞。
人的大脑右半球支配左半身运动，左半球支配右半身运动，而左脑主管语言功能。多用右侧肢体，可加重左脑负担，导致左脑疲劳，进而影响人的记忆力。所以，有专家提出，日常生活中多用左手，可增强人的记忆力。
音乐可改善机体状况，促进思维发展，使记忆深化。听轻松愉快的音乐，能使人体内产生一种有益的化学物质——乙酰胆碱。这种物质是细胞间传递信息的主要神经递质，它对改善记忆有明显的促进作用。