女性秋冬季节保暖的小妙招
女性秋冬季节保暖的小妙招
1.坚持睡前用热水洗脚
有人把用热水洗脚视为重要的保健功法之一。的确，睡前用温水泡脚15～20分钟，热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，又能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。还可改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健的作用。但要注意防止烫伤皮肤，温度应以40—50摄氏度，时间以半小时内为宜。同时，饭后不宜马上泡脚，易影响消化，入睡前效果最佳。
2.根据年龄和身体状况选用保暖作用好的鞋袜
对于脚部易干裂的人，应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜，这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人，则应穿毛袜，用羊毛鞋垫，这样既能达保暖目的，又能吸潮散热。此外，选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要。如果鞋子窄小，穿上后不仅有碍血液循环，而且还会使脚周围的空气层缩小，不易保温。
一般来说，老年人由于气血渐衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋。小儿由于皮嫩，保暖力差，因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋;在严寒野外作业的人员，应穿带毛皮的高筒皮靴;青少年好动不怕冷，可以穿皮底鞋与胶底鞋。
3.入睡前的简单暖脚招数
睡前2小时，进行20分钟-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热，这样双脚也会发热。
入睡前，走一走家庭仿真石头子路，许多人走石头子路之后，脚底有多种感觉，其中热、胀感觉最明显。当然，如果你做的这一切，都有你的老公伴其左右，当你的双脚不再冰凉时，你的全身就会感到暖融融。
4.走以步代车走
生命在于运动，运动要靠双脚，“以步代车走，活到九十九”。双足现代医学称之为“第二心脏”。行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，从而减轻了心脏回收血液的负担，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官，使其得以濡养，从而可达到健康强体、延年益寿的目的。
5.多补充维生素E，食疗保暖
多补充维生素e;多吃含烟酸的食物和b族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
6.中医药膳保暖
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。小提示：花茶适量饮用可改善手脚冰冷、有强化新陈代谢的作用。玫瑰花茶玫瑰花可以调节女性气血生理、养颜美容及促进新陈代谢。洋甘菊花茶洋甘菊帮助发汗的作用，则有益于人体循环系统的保健。迷迭香花茶可以改善血液循环不良，调理心脏及血压的功能，改善女性经期的经血量，使经血量趋于稳定。
7.少吃寒凉水果
手脚冰凉的女性在冬季的时候切记少吃寒凉水果，比如：无花果、西瓜、猕猴桃，香瓜、芒果、梨和香蕉等。体质寒凉的人最好少吃，午饭后或者晚饭前吃一点就好了，千万不可过量。而脾虚气虚的人，最好还是不要吃了，这类人消化系统本来就差，吃了寒冷的水果，很可能会降低胃肠蠕动，造成消化不良。女性可以多吃一些性属温热的桃子。
8.按摩阳池穴
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴便可迅速畅通血液循环，暖和身体，再也不必为冬天的来临而发愁啦。要加强脚的保暖，还可以按摩涌泉穴。
来月经就拉肚子怎么办
妙招一：早睡，不要熬夜。
养成良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
妙招二：谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。
冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物，如红枣、桂圆等。
妙招三：每晚泡脚。
专家指导，人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。
妙招四：注意保暖。
温暖对一个女人而言，是太重要的因素了。每月一次的月经期更是需要温暖环境，一旦人温暖了，身体才能健康运转。不要穿短裙短裤，夏天坐在空调房里一定要披一件外套，可用一条小毛毯搭着腹部和腿部。
妙招五：吃应季的蔬菜瓜果。
水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，尽量少吃反季水果。
男人如何解决皮肤干燥
肌肤缺水的原因
因为缺乏防护、流汗过多或新陈代谢不佳而导致天然滋润成分流失，人为因素也可以引致皮肤干燥，例如不涂具防护功能的护肤品，使用了性质强烈的肥皂或过热的水、喝过量的茶、咖啡及汽水、服用利尿剂，以及每天没有饮用足够的白开水，都会令皮肤缺水。另外，油性的肌肤也容易出现缺水，因为过量油脂会令肌肤表面的细胞变硬，并阻塞毛孔，导致水份失去平衡。
有男士朋友说，他每天都饮用足够的水份，但皮肤还是显得非常干燥，由此断定皮肤出现这种情况不会是缺水引起的。实际上这位男士朋友并没有说对，饮用水在很大程度上给身体补充水份，而这其中给皮肤补充的水份是相当少的，更何况还存在水份流失的问题!所以解决皮肤干燥的烦恼一是补水二是锁水，两者缺一不可。
保湿攻略
秋高气爽的季节，心情格外好，可是秋风、灰尘、面部肌肤晦暗且逐渐变得干燥，秋季护肤最关键的就是补水。肌肤在夏季水分流失严重，是造成秋冬季节缺水的重要原因，再加上秋季天气干燥，皮肤脆弱，所以补水就很重要。 一重奏:正确“喝水”
想让肌肤水润，首先要多喝水。一天24小时中，按时喝水再加上补水措施才能有效。
二重奏：对症“补水”
搜狐男人建议，选择秋季护肤品时，最好选择补水兼保湿的为宜。补水是指帮助皮肤补充水分，保湿则是指锁住皮肤水分并防止水分散失。同时兼具这两种功能的护肤品，能够更好地保持秋季皮肤的滋润。而各种肤质在秋季补水过程中的侧重会有所不同。
三重奏：巧妙“出招”
有没有一些小招数，满足随时随地补水的需要呢?搜狐男人总结出以下迅速给肌肤补水的小招数。 妙招一：保湿面膜 妙招二：保湿喷雾
妙招三：保湿精华
有很多人以为自己很清楚化妆水的用法，不就是倒在手心然后在脸上拍拍吗?其实，倒在手心并不是好办法，因为手心温度较高，这样会造成脸上水分不足。正确方法应是将化妆棉片缠在中指，向棉片上倒化妆水，全脸的用量恰好是倒满一指的长度和宽度，然后轻轻在脸上拍打。 肌肤也要贴秋膘
冬季12个保暖小妙招
1.暖气温度别太高。英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示，空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。
2.少摄入咖啡因。英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪·查罗纳表示，咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。
3.手别放进口袋里。英国脊椎按摩协会专家蒂姆·哈切夫表示，冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。
4.多喝豆奶。英国饮食协会营养学家萨拉·辛克博士表示，与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。
5.帽子要盖上耳朵。英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉外科专家安德鲁·卡米勒里博士表示，头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。
6.起床前活动脚趾。英国理疗师萨米·马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
7.使用保湿霜。英国皮肤科专家安肖·萨霍塔博士建议，湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。
8.鞋子放在暖气旁。冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少。英国足病专家迈克·奥尼尔表示，双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。
9.穿个小背心。查罗纳表示，穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温，减少身体散热，更有益身体保暖。
10.坐摇椅。久坐不动会导致体温下降。建议坐着时不妨选择摇椅，有助于活动手臂、大腿肌肉群，促进血液循环，产生更多热量。
11.不要一直窝在家里。加拿大多伦多大学一项研究发现，喜欢社交的人更不怕冷。与其在家“冬眠”，不如外出与朋友交流，可增添温暖感，提升积极情绪，赶走寒冷。
12.回忆快乐往事。英国南安普顿大学一项研究发现，回忆快乐往事可重现昔日身体舒适感，让人感觉更温暖，身体更抗寒。
秋季皮肤干燥怎么破
妙招一;补充水分。
最简单、实惠的方法就是平时要多喝水，给身体补充足够的水分。
妙招二：保持面部清洁。
脸部总是“裸露”在外，分泌很多“垃圾”，如果不及时清理，细菌容易附着，不利于皮肤健康，特别是油脂分泌旺盛的皮肤一定要注意清洁和消
除炎症。此外，秋季仍要加强防晒。
妙招三：饮食要清淡。
多吃蔬菜、水果，少吃热量高的油炸、奶油、巧克力和辛辣食品。
妙招四：注意劳逸结合，保证睡眠。
规律的作息时间有助于调整人体内分泌，帮助皮肤正常代谢。
妙招五：坚持滋润保湿
润肤露不要等到冬天才抹。秋季皮肤干燥可以适当搽一些护肤品，若润肤霜、润肤露等。
秋天气候干燥，因此皮肤就会干燥紧绷，因此一定要注重皮肤的保养，才能让肌肤保持水嫩有弹性的状态。
我们如何应对皮肤过敏小方法
小妙招1：皮肤敏感的人一定要远离含有酒精、防腐剂类的化妆品。因为酒精以及防腐剂对有一定的刺激性，正常肌肤用是没有问题的，但是敏感肌肤如果长期使用是不可以的，因为本身过敏肌肤就很怕外界刺激，在这之上还用刺激性化妆用品就会加重病症。
小妙招2：冷水洗脸，经常使用冷水洗脸可以增加肌肤抵抗力，如果一开始不适应可以使用温水，之后再慢慢降低温度。洗脸的时候可以再水中加点盐，可以起到杀菌的作用。洁面用品最好选择刺激性小或者纯天然成分的洁面皂或洗面奶。
小妙招3：用一大块纱布，折叠成四到五层，如果没有纱布使用好一点的化妆棉也是可以的，然后吸满水，最好是矿泉水或者抗敏感肌肤的喷雾水，然后敷在脸部过敏部位，水分被吸干后在倒上水始终保持水分。如此反复，每次三十分钟左右，每天1到3次即可。坚持一段时间后，就会发现皮肤敏感现象有所改善。
小妙招4：注意防寒防晒，这个尤其针对针对被寒风和紫外线过敏的人群。首先出门前一定要用防晒霜最好是抗敏感的，夏季出门要打伞或太阳帽，春秋冬季节一定要戴口罩。平时不出维生素c加强皮肤状态。
小妙招5：将扑尔敏研成粉末，放入洗脸的温水中洗脸，可以有效缓解过敏症状，而且不经肝脏，对身体的危害比较小，但是严重的皮肤敏感状况还是要咨询医生这个方法是否适用。
冬季保暖小妙招
1、坚持睡前用热水洗脚。
有人把用热水洗脚视为重要的保健功法之一。的确，睡前用温水泡脚15～20分钟，热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，又能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。还可改善局部血液 循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健的作用。但要注意防止烫伤皮肤，温度应以40—50摄氏度，时间以半小时内为宜。同时，饭后不宜马上泡脚，易影响消化，入睡前效果最佳。
2、根据年龄和身体状况选用保暖作用好的鞋袜。
对于脚部易干裂的人，应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜，这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人，则应穿毛袜，用羊毛鞋垫，这样既能达保暖目的，又能吸潮散热。此外，选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要。如果鞋子窄小，穿上后不仅有碍血液循环，而且还会使脚周围的空气层缩小，不易保温。
一般来说，老年人由于气血渐衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋。小儿由于皮嫩，保暖力差，因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋;在严寒野外作业的人员，应穿带毛皮的高筒皮靴;青少年好动不怕冷，可以穿皮底鞋与胶底鞋。
3、入睡前的简单暖脚招数
睡前2小时，进行20分钟-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热，这样双脚也会发热。
入睡前，走一走家庭仿真石头子路，许多人走石头子路之后，脚底有多种感觉，其中热、胀感觉最明显。当然，如果你做的这一切，都有你的老公伴其左右，当你的双脚不再冰凉时，你的全身就会感到暖融融 。
4、走以步代车走
生命在于运动，运动要靠双脚，“以步代车走，活到九十九”。双足现代医学称之为“第二心脏”。行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，从而减轻了心脏回收血液的负担，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官，使其得以濡养，从而可达到健康强体、延年益寿的目的。
冬季防寒保暖小妙招
保暖进补强身正当时，不防看看这些防寒妙招
12月22日就是我国非常重要的节气冬至，冬至后数九开始，这也标志着冬季进入到最冷的时节。严寒天气使机体御寒能力下降，很容易引起感冒等呼吸道疾病发生，或诱发加重哮喘、慢性支气管炎以及心脑血管疾病等病，影响健康。因此防寒保暖就成为冬至养生的第一要务。在这里我们重点提醒几个身体部位的保暖防寒，从饮食、起居等多方面入手，为身体健康打下坚实的基础。
头部：特殊人群要“暖头”
民间向来有“凉头暖足”的说法，因为中医认为 “头为诸阳之会”，阳气最为充足，也最为耐寒;从现代医学来看，头部距心脏较近，氧气及血液供给较为充分，故对于身体健康的人来说，头部适当受点“冻”并无不可，还可增强人体抗寒能力，提高免疫力。不过对于老年人、身体虚弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支气管炎、心脑血管疾病等病的人来说，他们的耐寒能力较差，不能以常人度之。因此对于这些人来说，最好还是要“暖头”。
防寒妙招
戴帽：外出戴上保暖的帽子、围巾，并避免顶风行走。
不蒙头睡觉：晚上睡觉时最好不要把被子蒙到头上取暖，这样做因为空气不流通，人呼吸到的氧气越来越少，易胸闷、出汗甚至从睡梦中惊醒。我们只要注意睡觉时关好门窗，避免头部被冷风吹到即可。
腹背：加衣防病
肺、心脏、脾胃等重要器官处于胸腹部，万一受寒，即易引发相应器官的疾病，如导致心脏病发作、咳嗽哮喘、胃痛腹泻等。对于女性来说，腹部受寒还可能影响到生育健康，发生痛经、不孕等情况。另外，中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始，所以保持腰背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。这对于不愿用厚重棉服遮住身材曲线的爱美人士来说尤需注意。
防寒妙招
加件衣：即使在温暖的室内最好也能穿件背心或马甲;夜间休息要盖好被子，起夜时披件衣服，保护胸腹腰背不受寒。
手脚：按摩促循环
俗话说“寒从脚起”，双脚距离心脏最远，血液循环较差，脂肪少保温性也差，故很易受寒;且中医认为人体数条重要经脉会聚起始于脚部，脚部受寒就会影响全身的健康状况，使抗病能力降低。因此脚部保暖对于暖身防病意义重大。双手也处于肢体末梢，也是寒冷容易侵袭的对象。除了感到手冷，寒冷还能带走皮肤的油脂，皮脂腺分泌减少，导致手部皮肤干燥甚至皴裂。
防寒妙招
鞋袜干燥：双脚保证清洁干燥，每天换洗袜子，鞋子也要保暖、舒适、干燥，鞋底适当厚些增强保暖性。
泡脚按摩：每天晚上睡前用热水泡脚也可助血液循环而暖脚强身。泡脚最好是在睡前半小时进行，水温在40℃左右，泡20分钟左右即可。不过老人、孕妇等特殊人群不要泡过长时间，以免引起出汗、心慌等不适;脚部有伤口的人则不适合泡脚，以免引起感染;患糖尿病足之人泡脚水温不宜过高，最好由他人试好水温再泡。另外，泡脚后揉搓脚心涌泉穴也有一定的保健作用。
手套护手：除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另外洗手的水温不宜过热，洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。
干洗手：冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作，即双手对搓，摩擦生热，促进血液循环而防寒。
营养贴士
食补亦祛寒
冬季进补符合季节“藏”的特性，能够为身体储存足够的营养，提高身体素质。由于冬季尤其是冬至后以寒冷天气为主，故进补偏于温热、补养阳气以抵御寒邪。都说“药补不如食补”，冬至常吃的一些饮食就有很好的补阳防寒作用。
饺子：冬至吃饺子不冻耳朵。这种说法来源于医圣张仲景，他看到严寒中百姓耳朵被冻坏，故用面包了驱寒药材，煮熟做成“娇耳汤”治好了百姓的耳朵。今天冬至吃饺子不再是为了治冻耳朵，不过其面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅，这些菜均偏温热性，对人体能起到一定的温阳作用。
汤圆：冬至吃汤圆在江南较为盛行。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味，有较好的健脾作用。脾胃和健，饮食营养才会被身体吸收利用，提高机体的抗寒防病能力。
八宝粥：热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃，且有一定的滋阴作用，正好对抗冬季干燥的特性。为发挥御寒作用，我们在煮粥的食材上可以选用偏温热或平和健脾胃的食物，如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。我们不妨发挥创造力，将这些食材搭配成美味的粥，例如：羊肉粥、鸡肉粥、糯米红枣粥、小米山药粥、银耳红枣大米粥等。
男人如何解决皮肤干燥
保湿攻略
秋高气爽的季节，心情格外好，可是秋风、灰尘、面部肌肤晦暗且逐渐变得干燥，秋季护肤最关键的就是补水。肌肤在夏季水分流失严重，是造成秋冬季节缺水的重要原因，再加上秋季天气干燥，皮肤脆弱，所以补水就很重要。 一重奏:正确“喝水”
想让肌肤水润，首先要多喝水。一天24小时中，按时喝水再加上补水措施才能有效。
二重奏：对症“补水”
搜狐男人建议，选择秋季护肤品时，最好选择补水兼保湿的为宜。补水是指帮助皮肤补充水分，保湿则是指锁住皮肤水分并防止水分散失。同时兼具这两种功能的护肤品，能够更好地保持秋季皮肤的滋润。而各种肤质在秋季补水过程中的侧重会有所不同。
三重奏：巧妙“出招”
有没有一些小招数，满足随时随地补水的需要呢?搜狐男人总结出以下迅速给肌肤补水的小招数。 妙招一：保湿面膜 妙招二：保湿喷雾
妙招三：保湿精华
有很多人以为自己很清楚化妆水的用法，不就是倒在手心然后在脸上拍拍吗?其实，倒在手心并不是好办法，因为手心温度较高，这样会造成脸上水分不足。正确方法应是将化妆棉片缠在中指，向棉片上倒化妆水，全脸的用量恰好是倒满一指的长度和宽度，然后轻轻在脸上拍打。 肌肤也要贴秋膘
导致上班族骨关节疾病的几种因素，你中招了吗？ 薄袜、长筒靴
绝大多数的办公室气温都偏低、偏凉，春夏会注意给裸露在外的腿部盖条小薄毛毯，可秋冬季节就算穿着长靴也要注意关节保暖的。因为办公楼外的瞬间，寒冷刺激强烈，经年累月，患风湿性关节炎的可能性会大大增加。
男性皮肤干燥教你保湿好方法
秋高气爽的季节，心情格外好，可是秋风、灰尘、面部肌肤晦暗且逐渐变得干燥，秋季护肤最关键的就是补水。肌肤在夏季水分流失严重，是造成秋冬季节缺水的重要原因，再加上秋季天气干燥，皮肤脆弱，所以补水就很重要。 一重奏:正确“喝水”
想让肌肤水润，首先要多喝水。一天24小时中，按时喝水再加上补水措施才能有效。
二重奏：对症“补水”
搜狐男人建议，选择秋季护肤品时，最好选择补水兼保湿的为宜。补水是指帮助皮肤补充水分，保湿则是指锁住皮肤水分并防止水分散失。同时兼具这两种功能的护肤品，能够更好地保持秋季皮肤的滋润。而各种肤质在秋季补水过程中的侧重会有所不同。
三重奏：巧妙“出招”
有没有一些小招数，满足随时随地补水的需要呢?搜狐男人总结出以下迅速给肌肤补水的小招数。 妙招一：保湿面膜 妙招二：保湿喷雾
保湿精华
有很多人以为自己很清楚化妆水的用法，不就是倒在手心然后在脸上拍拍吗?其实，倒在手心并不是好办法，因为手心温度较高，这样会造成脸上水分不足。正确方法应是将化妆棉片缠在中指，向棉片上倒化妆水，全脸的用量恰好是倒满一指的长度和宽度，然后轻轻在脸上拍打。 肌肤也要贴秋膘
如果说夏天保湿可以只加水不加油，秋天可就行不通了。乳液、面霜里的油分，就像给皮肤盖上一层小被子，能够锁住水分不流失。在九月打着“贴秋膘”旗号大快朵颐的同时，千万不要忘记自己的肌肤啊。 中医进补最强音
中医理论在护肤方面一直注重以内养外，入秋后气候干燥，但也非人人皮肤都会出现干燥现象，这和体质有很大关系。皮肤很干燥的人，大多属于精血不足的人群，要注意饮食的营养，戒食辛辣食物。容易肌肤敏感的人，中医上来说大多数有一些正气不足的气虚状况，要注意加强锻炼，改善体质。秋季用冷水洗脸，可以让皮肤适应寒冷，在冬季更有抵抗力。 肌肤添营养爱上牛奶