颈肩腰腿痛成为世界第二大流行病
颈肩腰腿痛成为世界第二大流行病
脊柱病为第二大流行病
当今是一个快节奏的微时代。快节奏的生活让人们选择以车代步、减少了体力劳动，而白领们长期呆在办公室久坐不起是工作常态。尤其是电脑、手机、平板电脑等各种先进电子设备的出现一方面使人们的生活越来越便捷，另一方面是长期伏案使颈椎病患者越来越多，而且呈年轻化趋势。
世界脊柱健康联盟常务副主席、龙脊康医疗机构首席专家沈彤说，青少年的脊椎疾病如今是很普遍的，国外的调查数据统计显示孩子书包的重量不应超过体重的10%，否则会对孩子的脊椎造成成倍的损伤，但与此对应的是，2013年一项在国内几家小学的调查显示，小学生的书包重量平均超过他们体重的18.5%，大大超出了正常标准。
世界脊柱健康联盟第三届大会主席、荔港国医馆馆长袁建强介绍到，近年来，由于现代人的工作和生活方式的改变，脊柱疾病正呈现逐年增多并逐渐年轻化的趋势，颈肩腰腿痛已经成为世界上除感冒以外的第二大流行病。因此，在脊柱健康问题越来越多地困扰着现代人们的生活，关注人们的脊柱健康，注重日常的脊柱保健，刻不容缓。
专业医生、技术人员缺乏
世界脊柱健康联盟第三届大会联办单位广东省保健协会执行会长张寿生提到，在脊柱保健工作方面，人们真正得到脊椎保健服务的比例较低，尤其是农村地区更是如此。
沈彤表示，脊椎病人四处求医、多方法治疗，有的通过针灸，有的通过按摩，有的去疼痛科求助，有的去找骨科医生，有些说要做手术，有些说千万不要做手术，众说纷纭，莫衷一是。如今治疗脊椎病多数通过手术或者吃止痛药或者锻炼治疗，但是真正专业的脊椎医生并不多，国外很多国家专门设立了诊治脊椎专科医生，以治疗脊椎关节错位和复位为原则，如美国有18所脊椎学院，7万个职业脊椎神经医生。
另外，世界脊柱健康联盟主席陈忠良表示，世脊联倾向于脊柱保健方面，预防脊柱病而非事后治疗，如在一些手法上不建议扭动病人的腰椎或颈椎，通过揉诊等方式也可达到保健和预防的作用。
颈肩疼痛的病因有哪些
经常感到腰酸背痛，巴不得到路边沐足馆让师傅给捶两下?按摩捶背需要经过专业培训才可从业，不时就有被捶断两根肋骨的新闻见诸网端，如果想去按摩理疗，建议一定要寻求证照齐全，经过专业培训的人员才可进行按摩。针对颈肩腰腿痛，家庭医生在线熏蒸理疗频道给你支几招，好让大家先通过一些日常性的训练改善疼痛。
颈肩腰腿痛属骨伤科常见疾病之一，该疾病临床主要症状为腰背部疼痛、酸沉、僵硬，导致患者不能久坐、弯腰困难等，给患者造成极大的痛苦。数据显示，全球患颈肩腰腿痛大约10人，而中国患者最多，达到2.6亿人，世卫组织指出，颈肩腰腿痛已由以往主要为中老年人向年轻人群延伸，30岁以下也成为高发人群，这不得不易引起我们的重视。
引发颈肩腰腿痛的原因主要有四大因素：
1、风寒湿因素风寒湿可降低机体对疼痛的耐受力，导致肌肉痉挛，小血管收缩，血液循环发生障碍，产生无菌性炎症，从而出现颈肩腰腿痛。秋季阴雨天较多易受寒湿，发病率也比较高;夏季天气炎热，长期对着空调或风扇吹冷风也会导致颈肩腰腿痛。
2、姿势不良。现代人几乎“人手一机”，看微信、读微博、坐汽车、赖沙发……久坐不动、缺乏运动、姿势不良致使肌肉劳损、椎体老化，导致颈肩腰腿痛，长此以往将影响全身健康长期弯腰、搬运东西、机器震动等使腰部结构处于力学上的不良条件下，易致腰椎间盘退变及腰部肌肉韧带劳损，常是慢性腰痛的原因。
3、慢性劳损长期低头伏案、久坐、长时间弯腰及睡眠姿势不当或使用高枕头等，使部分软组织长时间处于牵拉状态，被牵拉组织内的血管长期处于半通畅而形成的组织缺氧状态，使血管的通透性发生变化，血细胞渗出、组织变性、纤维间质增多，软组织发生病变从而引起颈腰腿痛症状。
4、职业因素从事重体力劳动者和腰腿部经常使用的劳动者容易受到损伤，导致颈肩腰腿痛。从事办公室工作的职员，由于长期处于坐位，低头伏案，又加之缺乏锻炼，颈肩腰腿痛的现象最为普遍，是其姿势可引起腰肌慢性劳损。
引起颈肩腰腿痛的原因
1、软组织急性损伤
软组织受到外力的突然打击、重力压迫及超过软组织生理范围的牵拉、扭转而产生的损伤。依损伤部位的不同可引起颈肩腰腿不同部位的疼痛。如果急性损伤未及时处理和休息，可形成慢性迁移性病变，临床上表现为：
(1)持续性疼痛，疼痛成了生活的一部分。
(2)活动稍多甚至弯腰拾物、打喷嚏时便发病，疼痛难忍，功能受限。
(3)阴雨天或受风着凉可引起疼痛的复发或加重。
2、软组织慢性劳损
生活习惯或职业性体位等原因，如：长期低头伏案、久坐、长时间弯腰及睡眠姿势不当或使用高枕头等，使部分软组织长时间处于牵拉状态，被牵拉组织内的血管长期处于半通畅而形成的组织缺氧状态，使血管的通透性发生变化，血细胞渗出、组织变性、纤维间质增多，软组织发生病变从而引起颈腰腿痛症状。很多人有这样的体验，睡觉前好好儿的，睡了一觉后落枕了;还有的人在长时间弯腰后就站不起来，腰象折断了似的。这些人的软组织一般伴随慢性劳损。
颈肩腰腿痛缠上了年轻人
颈肩腰腿痛是上了年纪的人经常出现的病症，然而近年来，肩周炎、颈椎病等疾病逐渐“缠上”了年轻人。据中山国丹中医院康复科陈志清主任介绍，长期伏案工作、吹空调以及不健康的生活方式是导致这类疾病年轻化的重要原因。针对类风湿性关节炎、肩周炎和颈椎病，具有冬病夏治功效的三伏天灸也有较好的疗效。日常生活中，市民也可以通过饮食、按摩或运动等方法自行调养。
◆“腰突”要分期分型对症治疗
约1/5的腰腿痛病人因为腰椎间盘突出压迫神经造成。60岁的张女士在6年前患上了腰突症，随着天气变化、生活劳累，时不时就会犯病，腰部疼痛，腿麻，臀部发凉，连正常走路也坚持不了多久。随着年龄增加，她的腰椎间盘突出症愈来愈重，四方寻医找药，但一直没能得到满意的治疗效果，近阶段，她的下肢开始出现了短暂无知觉。张女士不禁疑问： “推拿、按摩、针灸我都做过了，但是疼痛还是反复发作，这样子我还能撑多久呢?”
陈主任对张女士解释说，腰突治疗需要分期分型对症治疗，切忌盲目跟风，病急乱投医，“比如，其他病人牵引管用，但是你牵引却不见得有效，如中央型腰突患者，在医学上是避免用牵引的。”就张女士来说，由于病程长，腰突部位已严重压迫到各路神经，普通的保守治疗，如推拿、按摩、牵引等都难以见效。
保守治疗只能局部改善炎症和小关节紊乱，不能彻底解除突出物对神经根的机械压迫，也不能扩大狭窄的椎管，不能“治根”，故疼痛经常反复发作。陈主任介绍，如果腰椎间盘突出患者长期得不到正确、有效的治疗，则可能会导致偏瘫或引起功能障碍。像张女士这种下肢已出现短暂性无知觉症状的，就是典型的突出压迫腰骶神经丛造成的感觉障碍，如任其发展，出现下肢、大小便功能障碍的可能性将非常大。
国丹中医院开展的双极射频热凝靶点微创技术，强调以“针”的治疗方式，达到开刀的治疗效果。同时弥补了传统手术治疗带来的创口大、恢复慢、并发症多等诸多不足。创伤小，出血少，达到减轻疼痛，有效制止再次复发的目的。
◆颈椎病可进行颈部锻炼
颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列综合症状，临床上多分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、混合型等。“寒冷季节，患者应带围巾或脖套，防止颈肩部遭受风寒外。同样，夏季也不能贪凉。适合颈椎病患者的锻炼方法较多，游泳、打球、跑步、吊单杠都是不错的选择，可选两到三种坚持锻炼。”陈志清介绍说。
◆每日多次牵手后拉缓解肩周炎
肩周炎致病原因较复杂，主要与肩部相关软组织退行性变化、外伤和外感风寒湿有关。“肩周炎也要注意防寒保暖，尤其肩部不能对着电扇久吹。”陈志清介绍。“患者日常可做牵手后拉训练，两腿分开站立，与肩同宽，患者将双手向后，由健手拉手腕，渐渐向健肩方向拉动，以患肩微痛为度，然后慢慢放下，每日如此反复多次练习。”
颈肩腰腿痛如何调理
注意坐姿
对于容易发生腰腿痛的上班族来说，首先应该要注意坐姿。正确坐姿是，胸脯挺起，两肩下垂，腰椎挺直，腹肌臀肌收缩，两足平放。腰与大腿形成90度，大腿与小腿形成90度。眼睛与电脑或电视的中点向下约15度角，桌面低可调节电脑椅，人矮可用足垫。
定时变换姿势
腰痛的患病率与工作的专注程度成正比，防治腰腿痛的重要措施之一是定时变换姿势，固定一个姿势的时间勿超过40分钟。椅子的腰部最好用小枕头垫着，每隔一段时间可以去掉，这样也可以达到腰部变换位置的效果。
颈肩腰腿痛的食疗方推荐
中医根据“寒者热之、热者寒之、虚则补之、实则泻之”的治疗原则，即在选用食材时，首先要了解病者的体质属性，以及病情反映出来的阴阳表里寒热虚实，病者体质偏热(热证者)，宜食凉性食物，忌食煎炒油炸温燥伤阴食物;体质偏寒(寒症者)，宜食温性、热性饮食物，忌食寒凉、生冷之品;体质偏虚者，阳虚者以温补，忌食寒凉之品，阴虚者宜滋补、清补;体质偏实者，是指病邪实，如热证、寒证者有实证，饮食宜忌按“急则治标”等原则，配合药物可获良效，脊柱相关疾病多与肝肾虚损致脊柱失稳有关，中医认为：“肝主筋，肾藏精，主骨主髓”。肾所藏的精由脾胃消化吸收的精华而成，所以“善补肾者，当于脾胃求之”，在食疗之品中既有补肝肾之物，又有健脾胃之药，其收效就会相得益彰。所选的食物如猪筋、牛筋、羊筋等，中药如杜仲、狗脊、牛膝、巴戟天等补肾强筋骨，再加上党参、红参、北芪等益气健脾。有颈、肩、腰腿病者，多有肢体屈伸不利和酸麻之症，中医认为是“痹症”，宜酌情使用驱风通络、散寒除湿之品，如乌蛇、活蝎子、海蛇以及川芎、威灵仙、当归、天麻等，此外“久痛必有瘀”，对病久体弱者，在食疗品中加少量活血祛瘀的桃红、红花、田七之类，亦有裨益。
强直性脊柱炎如何有效治疗？求推荐
强直性脊柱炎患者可以用“超导可视拨针微创疗法 ”是历时十余年的时间，经过我院专家组的长期不懈努力，将临床与科研相结合的漫长探索，对各项风湿骨病生理病理的深入研究，研发出拨针疗法，成为国内医学领域采用创新技术应用于临床实践的医院，并且真正做到了不开刀、无痛苦，快速有效治疗颈、肩、腰、腿痛等风湿病
颈肩疼痛的病因有哪些
经常感到腰酸背痛，巴不得到路边沐足馆让师傅给捶两下？按摩捶背需要经过专业培训才可从业，不时就有被捶断两根肋骨的新闻见诸网端，如果想去按摩理疗，建议一定要寻求证照齐全，经过专业培训的人员才可进行按摩。针对颈肩腰腿痛，家庭医生在线熏蒸理疗频道给你支几招，好让大家先通过一些日常性的训练改善疼痛。
颈肩腰腿痛属骨伤科常见疾病之一，该疾病临床主要症状为腰背部疼痛、酸沉、僵硬，导致患者不能久坐、弯腰困难等，给患者造成极大的痛苦。数据显示，全球患颈肩腰腿痛大约10人，而中国患者最多，达到2.6亿人，世卫组织指出，颈肩腰腿痛已由以往主要为中老年人向年轻人群延伸，30岁以下也成为高发人群，这不得不易引起我们的重视。
一、引发颈肩腰腿痛的原因主要有四大因素：
1、风寒湿因素风寒湿可降低机体对疼痛的耐受力，导致肌肉痉挛，小血管收缩，血液循环发生障碍，产生无菌性炎症，从而出现颈肩腰腿痛。秋季阴雨天较多易受寒湿，发病率也比较高；夏季天气炎热，长期对着空调或风扇吹冷风也会导致颈肩腰腿痛。
2、姿势不良。现代人几乎“人手一机”，看微信、读微博、坐汽车、赖沙发……久坐不动、缺乏运动、姿势不良致使肌肉劳损、椎体老化，导致颈肩腰腿痛，长此以往将影响全身健康长期弯腰、搬运东西、机器震动等使腰部结构处于力学上的不良条件下，易致腰椎间盘退变及腰部肌肉韧带劳损，常是慢性腰痛的原因。
3、慢性劳损长期低头伏案、久坐、长时间弯腰及睡眠姿势不当或使用高枕头等，使部分软组织长时间处于牵拉状态，被牵拉组织内的血管长期处于半通畅而形成的组织缺氧状态，使血管的通透性发生变化，血细胞渗出、组织变性、纤维间质增多，软组织发生病变从而引起颈腰腿痛症状。
秋季怎么防治颈肩腰腿痛
秋季如何预防颈肩腰腿痛?秋风徐徐的吹来，夏季悄然而逝，秋季虽然给我们带来了凉爽，但确实很多疾病的高发时期，颈肩腰腿痛就是常见的一种，生活中有很多人都被此病所困扰。颈肩腰腿痛虽然不至于威胁到我们的生命，但疼起来也是痛不欲生，所以对于颈肩腰腿痛我们一定要注意去预防。
那么，秋季如何预防颈肩腰腿痛呢?
1、保持正确姿势：不正确的姿势是颈肩腰腿痛的重要诱因，因此大家一定要纠正不良的姿势，另外在平时还需要注意不要久坐、久站，要注意适当改变体位，以免造成劳损导致颈肩腰腿痛出现。
2、合理饮食：饮食也是需要注意的一方面，在平时可多食一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是多吃一些富含维生素C、D、B的食物。
1、保持正确姿势：不正确的姿势是颈肩腰腿痛的重要诱因，因此大家一定要纠正不良的姿势，另外在平时还需要注意不要久坐、久站，要注意适当改变体位，以免造成劳损导致颈肩腰腿痛出现。
2、合理饮食：饮食也是需要注意的一方面，在平时可多食一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是多吃一些富含维生素C、D、B的食物。
以上就是“秋季如何预防颈肩腰腿痛”相关介绍。诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。
霍乱有怎样的流行病学
传染源患者和带菌者是霍乱的传染源。传播途径本病主要通过水、食物、生活密切接触和苍 绳媒介而传播，以经水传播最为重要。人群易感性人群普遍易感。新疫区成人发病多，而老 疫区儿童发病率高。感染霍乱弧菌后是否发病取决于机体特异和 非特异的免疫力。病后可获一定的免疫力。流行特征自1817年古典型弧菌引起世界大流行以来， 已先后波及一百多个国家和地区。至今仍未熄灭，仅1991年一 年全世界已累计发病50余万人，成为世人瞩目的生物公害。
腰酸背疼是怎么回事 风湿骨病
得了像颈肩腰腿痛之类的风湿骨病的老年人，是会经常出现要腰酸背痛的现象。因为这是风寒所导致的，所以要及时注意保暖。
预防颈椎病小心掉入陷阱
1、颈部牵引是目前颈椎病防治较有效的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。
2、反复盲目按摩、复位。
根据重要组织所受压迫与刺激的不同，颈椎病分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、颈型、混合型等多种类型。治疗方法比较多，推拿按摩可以缓解局部肌肉痉挛，改善局部血液循环，是常用方法之一。但是，对于脊髓型颈椎病患者，此方法不仅达不到治疗目的，反而会加重症状。有些颈椎病是绝对禁止重力按摩和复位的，不恰当的用力能使患病处受到剧烈撞击，造成即刻瘫痪。
3、容易被误诊误治。
颈腰椎病变引起的症状有：颈肩部疼痛、僵直，手臂麻木感、头痛、胸痛、腰腿疼痛、跛行、走路吃力、步态失稳等，上述症状很容易与心脑血管疾病混淆，有些患者有了上述症状后，盲目去买一些药品来吃，因不对症难以收到效果。所以，一旦患有上述症状，一定要到专业的颈腰椎病治疗机构去检查、确诊，以免误诊误治。
4、颈肩腰腿痛得不到应有的重视引起颈肩腰腿痛的疾病几乎可以涉及全身所有系统。有些颈肩腰腿痛的原发疾病治愈后，疼痛也随之消失，也有一些不治自愈。有些患者便因此认为颈肩腰腿痛不算病。事实上，椎间盘突出症引起的颈肩腰腿痛不仅算病，而且必须引起高度重视。因为这种病不仅可以引起颈肩腰腿痛，而且还会引起下肢麻木、冷凉、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量。
5、病急乱投医不少患者有了颈腰椎疼痛，图方便，跟着广告买药吃。并且有些口服药物多是起止痛作用，治标不治本。还有一些人没有经过正规检查，就去做保健按摩，或者盲目选择手术治疗。事实上，有的病人不适合做推拿，一些体质比较虚弱的患者，盲目选择手术治疗，可能会出现后遗症。
6、不注重颈部保暖随着电子办公的普及，长期伏案工作让颈椎病成为了现代人常见病之一。一些生活习惯也会引发颈椎病，如经常低头或仰头工作和有低头生活习惯者，颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部肌肉过度疲劳，就容易患颈椎病。到了秋冬季节，如果天气较为寒冷，最好能注意颈部保暖。具体来说，可以在白天为颈部戴上围巾外，晚上还可以用热水袋在颈部外敷，避免穿过于低领的衣服。
霍乱的症状
症状出现于细菌感染后1～3天，可从轻度没有并发症的腹泻到严重的潜在致命的表现，部分受染的人完全没有症状。
本病常骤然开始，发生无痛.水样腹泻和呕吐，严重病例可引起每小时1升以上的液体丢失。由于严重的水和盐的丢失导致严重的失水，患者表现干渴、肌肉痉挛、软弱和尿量极少。组织中的液体的严重丢失引起双眼下陷，手指的皮肤严重的起皱纹。如果未给予处理，由于严重的血容量失去平衡和增高的盐浓度能导致肾衰竭、休克和昏迷。
症状通常在3～6天内消失，多数病人在2周内清除细菌，但少数患者可成为慢.带菌者。
霍乱的诊断可由直肠拭子或新鲜大便检查发现细菌而确定。因为霍乱弧菌在常规大便培养时不生长，医生必须要求做霍乱弧菌的特别培养。
霍乱症状诊断治疗
概述
霍乱(cholera)是由霍乱弧菌引起的急.肠道传染病。临床表现轻重不一，轻者仅有轻度腹泻;重者剧烈吐泻大量米泔水样排泄物，并引起严重脱水、酸硷失衡、周围循环衰竭及急.肾功能衰竭。
霍乱自古以来即在印度恒河三角洲呈地方.流行，1817～1923年百余年间发生过六次世界大流行。于1883年第五次大流行中，koch从埃及患者粪便中首次发现了霍乱弧菌。1905年cotschlich在埃及西奈半岛el-tor检疫站从麦加朝圣者尸体分离出类似霍乱弧菌菌株，命名为el—tor弧菌，后将el-tor弧菌所致疾病称为副霍乱。由于两种弧菌的形态和血清学特.基本一样，临床表现及防治也完全相同，故1962年5月第十五届世界卫生大会决定将两者所致的疾病统称为霍乱。1820年该病传入我国，解放前每次世界大流行均波及我国，曾引起上百次大小流行，解放后几乎绝迹，但近年与国外交往频繁，极易从国外再度传入。
病原学
霍乱弧菌属于弧菌科弧菌属，依其生物学.状可分为古典生物型和埃尔托生物型。菌体短小，稍弯曲，革兰染色阴.，无芽胞和荚膜，长约1.5～2.0μm，宽0.3-0.4μm。菌体尾端有鞭毛，运动极为活泼，在暗视野显微镜下呈流星样一闪而过，粪涂片呈鱼群排列。在硷.(ph8.0～9.0)蛋白胨培养基上易于生长。
霍乱弧菌具有耐热的菌体(o)抗原和不耐热的鞭毛(h)抗原。根据菌体o抗原的不同可分为至少78个血清群，古典型和埃尔托型均属o-1群霍乱弧菌，国际检疫的传染.病原，以检出o―1群为准。菌体抗原有a、b、c三种成份。a为o―1群的特异抗原;据菌体抗原成份又可分为三种血清型，即稻叶型(inaba，原型，含ac)，小川型(ogawa，异型，含ab)和彦岛型(hikojima，中间型，含abc)。
古典型弧菌在外环境中存活力很有限，但埃尔托型抵抗力较强。一般在未经处理的河水、海水和井水中，埃尔托型可存活1～3周甚至更长时间。两者对热、干燥、直射日光和一般消毒剂都很敏感，加热100℃1～2分钟或日光下暴晒1～2小时即死亡，2漂白粉、0.25过氧乙酸溶液和1：500000高锰酸钾数分钟便可将其杀灭。
流行病学
(一)传染源患者和带菌者是霍乱的传染源。重症患者吐泻物带菌较多，极易污染环境，是重要传染源。轻型患者和无症状感染者作为传染源的意义更大。近来已有动物(含水生动物)作为传染源的报道，值得重视。
(二)传播途径本病主要通过水、食物、生活密切接触和苍蝇媒介而传播，以经水传播最为重要。患者吐泻物和带菌者粪便污染水源后易引起局部暴发流行。通常先发生于边疆地区、沿海港口、江河沿岸及水网地区，然后再借水路、陆路、空中交通传播。
(三)人群易感.人群普遍易感。新疫区成人发病多，而老疫区儿童发病率高。感染霍乱弧菌后是否发病取决于机体特异和非特异的免疫力，如胃酸的ph、肠道的siga以及血清中特异.凝集抗体、杀菌抗体及抗毒素抗体等的杀菌作用。病后可获一定的免疫力。
(四)流行特征
自1817年古典型弧菌引起世界大流行以来，已先后波及一百多个国家和地区。特别是1991年初发生在南美洲的大流行，至今仍未熄灭，仅91年一年全世界已累计发病50余万人，成为世人瞩目的生物公害。
1.地区分布两型弧菌引起的霍乱均有地方.疫源地，印度素有“人类霍乱的故乡”之称，印度尼西亚的苏拉威西岛则是el―tor弧菌的疫源地，每次世界大流行都是从上述地区扩散而来。我国是外源.，历次世界大流行均受其害。
2.季节分布我国发病季节一般在5～11月，而流行高峰多在7～10月。
3.流行方式有暴发及迁延散发两种形式，前者常为经水或食物传播引起暴发流行，多见于新疫区，而后者多发生在老疫区。
颈肩腰腿痛的治疗方法有哪些
颈肩腰腿痛，是很常见的，平时没有多余活动时间的，或者活动量太大的就会这样，所以平时一定要注意一下，别让颈肩腰腿痛就这么轻易的找上你。想知道颈肩腰腿痛奇效良方以及颈肩腰腿痛的病因吗?那就一起来看看吧。
不明白颈肩腰腿痛该怎么办的人，赶快来看看下面将要为你们介绍的治疗颈肩腰腿痛的方法。
颈肩腰腿痛治疗方法
左顾右盼法
通常取坐位，身体自然放松，特别是颈部肌肉要放松，正视前方，随着视力的平行线左右交替，缓慢转动头部，通常先“左顾”，后“右盼”，反复10次。
耸肩动颈法
身体呈坐位或站立位，两足分开距离与肩等宽，肩颈部自然放松，做由下向上耸肩动作，同时两肩臂可向后做牵拉活动，往返10次。
摇肩法
站立时两脚呈稍息姿势，比两肩略宽，肩部自然放松，以患侧肩关节为中心，肘关节屈曲，由前向后或由后向前，作环形运动。一般每次做摇肩动作50~100次，初期可做50次，中、后期做100次，由慢渐快。
爬墙法
取站立位，两足分开略比肩宽，面对墙壁，用病侧四指扶墙，沿墙壁持续向上爬行，使上肢高举到最大限度;或手抓粉笔，将每天上爬的高度画道横线，做个记号，逐渐增高，每天30次。
叉腰旋转法
取站立位，两足分开距离与肩等宽，两手叉腰，以腰臀部为中心，做左、前、右、后、左呈圆形的摇晃动作，再向相反方向运动，范围由小到大。
前俯后仰法
两足自然分开，全身放松，尤其腰部肌肉放松，两手叉腰，先做向前弯腰动作，前俯30次，而后做后仰动作30次。做前俯后仰时切忌太快，尤其是患高血压的病人一定要慢做。
腰部侧屈法
上法做完后，体位仍同上，两手仍是叉腰，做左、右侧屈腰部活动，通常先向左侧，后向右侧，要求做左右侧屈曲活动时，以最大限度为好，每次30次。
旋膝摇髋法
站立，呈稍息姿势，腰部弯曲，双手掌心按在双膝关节上方，顺时针呈圆形旋膝30次，然后向反方向呈圆形旋膝30次。而后再身体站直，按同上方法摇髋30次。
跷腿蹬足法
站立或仰卧，下肢自然放松。先抬起右下肢，接着屈膝屈髋，用左手捏握住右足趾部，然后做蹬足伸腿动作。
踢腿压腿法
紧接上法，先将健侧下肢抬放在高于下肢的桌凳上，然后用上半身的压力向前做弯腰、压腿动作20次。再将患侧下肢抬放在桌凳上，用上半身的压力向前做弯腰、压腿动作20次，最后分别做踢腿动作20次结束。
踏足收势法
以上三法做完后，用踏足法为收势而结束。具体方法是取站立位，全身放松，先抬右足，反复交替，原地踏足20次，要求抬足时腿面与躯干呈90度。
颈肩腰腿痛的治疗方法
治疗宜采用腰部推拿按摩手法，宜以腰围固定腰部，静卧硬板床休息，适当进行功能锻炼。亦可配合热敷、理疗、针灸、局部封闭及内服活血化瘀、祛风通络之剂。
药物疗法
疗法
以消炎镇痛为主，目前常用的口服药物有如下几种：消炎镇痛药、肌肉松弛剂、辅助性镇痛药、中成药、维生素类药等。
缺点
大部分消炎镇痛药物胃肠道反应等副作用明显，患者较难接受。
物理疗法
疗法
以镇痛、消炎、兴奋神经肌肉和松解粘连为主。常用的有低、中、高频电疗，超短波，短波疗法等。
缺点
花费较昂贵，不适合普通人群长期使用。
手术疗法
疗法
多采用椎间融合技术或腰椎间盘切除方法。
缺点
技术相对复杂，容易造成创伤，恢复期长，并可能带来并发症。
预防
人类生活在大自然中，经常受到风、寒、暑、湿、燥、火六邪的侵袭。中医认为：“寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛，这一连串的病理改变都可导致腰腿痛”。
为此，生活起居，工作学习的环境要干燥，温暖，特别不要睡卧在寒冷潮湿的地上，淋雨后要及时更换衣服。
剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，睡床要温暖，农村可睡火炕，城市可用电热毯，这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的颈肩腰腿痛，你们都了解了吧。这对于不明白什么是颈肩腰腿痛的人来说，真的是极好的。看了上面说的颈肩腰腿痛奇效良方以及颈肩腰腿痛的病因，感兴趣的可以去试试。