吹空调手脚出汗食补

吹空调手脚出汗食补

1.粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

2.香菇牛肉汤

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

3.炒牛肚土豆丝

熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。

4.扁豆馅包子

鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。

1.锁阳苁蓉粥

取锁阳10克，肉苁蓉10克，粳米100克。先将锁阳、肉苁蓉洗净，用水煮50分钟，取其药液备用。把粳米淘洗后放入锅内，倒入药液，加适量水煮粥，粥熟烂后食用，每日一剂。

该方可温肾壮阳、润肠通便。

2.杜仲炒猪腰

取杜仲10克，猪腰子一对。将猪腰子用刀纵向剖开，去其脂膜、臊腺，洗净后备用。将杜仲洗净，放在砂锅内用水煮50分钟，之后倒出药液，加淀粉调成糊，再将猪腰切成腰花，涂上药糊。然后，取一炒锅，向锅内加食油后烧热，放人涂好药糊的腰花爆炒，加入姜、葱、食盐、黄酒，将猪腰炒熟加入味精后即可食用。

该方可补肾强腰。

3.北芪虫草炖乌鸡

取北黄芪50克，冬虫夏草15克，乌鸡1只。将乌鸡去毛及内脏，刮洗干净，切块，与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖，待鸡肉熟后，加调味品饮汤食肉。

北黄芪可补气、养血、益肾、益精髓。此方补肾虚的功效颇佳。

4.海狗肾粥

取海狗肾15克，粳米75克。将海狗肾用温水泡24小时，取出剖开，去掉其尿道层筋膜，切成块，把粳米淘净待用。然后取一粥锅，放人海狗肾、适量的水和调料，将海狗肾煮至多半熟时放人大米煮粥，粥熟后食用。

每日一剂。该方温补肾阳的效果不错。

5.姜附炖羊肉

取生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。将生姜洗净去皮，将羊肉洗净切块，与附子同放锅内加油，再放人适量的糖，用慢火炖，待肉烂时加盐调味，吃肉饮汤，并尽量吃姜。

附子为补肾壮阳名药，羊肉补中益气。此方对肾阳虚症有良效。

6.二仙炖狗肉

取仙茅10克，仙灵脾(淫羊藿)10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。将仙茅、仙灵脾、肉桂、小茴香四药洗净，装入纱布袋内扎口。把狗肉洗净，切块，置于砂锅内，放入药袋、生姜、食盐，加水炖至狗肉熟烂时，取出药袋，饮汤食肉。

该方对肾阳虚引起的风寒湿痹症效果尤佳。

手脚出汗是什么原因 体质虚寒

体质虚寒的人容易出现手脚出汗多的情况。这种情况下的手脚出汗一般是身体其他地方没有出汗，触摸手脚心还能够感受到冰凉一片。这种情况可能是因为身体寒气较重，身体血液循环不畅导致的。

冬天手脚出汗是什么原因

1、冬季手脚出汗的两大类型

出汗有原发性和继发性之分。原发性多汗指无明显原因引起的汗腺分泌亢进状态,是一种汗腺过度分泌的自主神经功能性紊乱。继发性多汗是因为,人体罹患了一些神经内分泌及其他系统疾病(如甲状腺功能亢进、糖尿病、低血糖、心血管疾病、呼吸衰竭等)而引起的多汗症状。此外,按出汗部位分,多汗症又可分为全身性多汗和局部多汗。全身性多汗多为继发性多汗,而局部多汗则多为原发性多汗。

2、原发性手汗症引起手脚出汗

原发性手汗症是一种植物神经功能紊乱性疾病,是亚热带地区年轻人常见的植物神经功能性疾病,它影响着全球约0.6%~1%的人,东方人患病比例较西方人高,约40%的病人还有家族病史。主要表现为:不受外界温度影响的双侧手掌多汗,轻度者表现为手掌湿润,重度者手掌可分泌出肉眼可见的汗珠,严重者会沿着手指滴汗。出汗与情绪活动极为相关,精神紧张时出汗更多,有的人一想到出汗,手马上就会出汗。

3、冬季手脚出汗的中医解析

3.1、气虚导致冬天手脚出汗。这些人常有身体虚弱、手脚出汗、食欲下降、轻微活动后就流汗不止等特征,中医认为这是气虚的表现。这种情况常常是在白天出汗过多。

3.2、阴虚导致冬天手脚出汗。阴虚人群会在入睡后出汗,且出汗量较多。睡着出汗,醒来汗止,中医称“盗汗”,这类人除了手脚出汗,还会有失眠心悸、手脚心热、面部发红发热等现象,多为肾阴虚所致。

3.3、胃功能失调导致冬天手脚出汗。冬天常手脚出汗和脾胃健康有着密切的关系,如果脾胃虚弱,就会造成手脚出汗。并且,还会伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状,这些都属于津液不足的虚热症。

吹空调手指头疼怎么办

冷刺激引起：活动手指

吹空调手指头疼首先考虑是冷刺激引起的正常现象。

因为如果空调的温度开的比较低，再加上吹空调的时间比较长或者是对着空调的出风口吹，容易导致身体关节受凉，引起血管会收缩，尤其是手、足的末梢毛细血管收缩的更明显，长时间的寒冷刺激后会导致末梢毛细血管循环障碍，引起缺血、缺氧，发生手指关节的“僵痛”。

怎么办

这种情况通常在到一个温度不那么低的环境中，活动了一下手指之后，疼痛、麻木的感觉就会慢慢减弱，活动手指可以刺激大脑反射性代偿使末梢毛细血管扩张，改善供血，恢复后就不痛了。

类风湿关节炎：避免冷刺激、检查治疗

吹空调手指头疼也有可能是患有类风湿关节炎。

类风湿关节炎患者在吹空调受凉、受寒后，通常会出现特征是手、足部位的多处小关节出现关节炎性疼痛、肿胀、僵硬等症状，并且疼痛多为对称的，可能还会伴有低热、浑身疲倦无力、手指关节活动不灵活等表现。

怎么办

建议平常的时候要避免对着空调、风扇吹冷风，而且要避免用冷水洗手、洗衣服等，总之要做好关节部位的保暖，避免冷刺激。

如果想做检查放心的话，可以先做手部X光检查，验血查一下类风湿因子、抗链O、C反应蛋白、血沉、血尿酸看看，可以排除一下类风湿性关节炎、痛风性关节炎。

痛风性关节炎：多喝水、药物治疗

吹空调手指头疼还考虑是痛风性关节炎发作。

通常痛风性关节炎患者在大鱼大肉后、饮酒后或者劳累受凉后诱发关节疼痛等症状，主要还是因为体内嘌呤代谢异常、血尿酸偏高引起的。

怎么办

建议在平常多喝水，减少高嘌呤食物的摄入，并且要注意做好保暖工作，避免过度劳累，必要时可服用促进尿酸代谢的药物或者止痛药进行治疗。

手脚出汗是怎么回事

经常手脚出汗是怎么回事?中医认为，引起手脚出汗的原因多种多样，主要是因脾胃功能失调引起的，可分虚实两种类型。脾胃虚弱者还伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状，属于津液不足的虚热症。治疗局限性多汗症时应注意保持良好情绪，戒绝烟酒，少吃辛辣厚味食物.

经常手脚出汗是交感神经过度亢奋，但往往因此症状造成学习，工作或社交的困扰。有多汗倾向的人手掌大多时候都是湿答答的，而长期潮湿的手部常会造成容易脱皮，更是有碍观瞻。严重时手掌甚至会出现湿疹皮肤炎的症状。

手脚出汗是人体保持体温正常的一种方式，出汗多少与个体差异有关。在天气炎热、穿衣过厚、饮用热汤、情绪激动、劳动奔走等情况下，出汗量增加，此属正常现象。单纯四肢出汗没有其他症状的话，多不需治疗，增强体质，多运动，慢慢都会改善的。

夏季手脚出汗多 多半是脾胃失调

中医认为，手脚多汗是因脾胃功能失调引起的，可分虚实两种类型。

脾胃虚弱者：伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状，属于津液不足的虚热症。可选用增液汤(生地、玄参、麦冬各20克)加枣仁、牡蛎、石斛、合欢花各15克治疗。

脾胃实症者：多因饮酒过多及过食辛辣肥甘所致，伴有口臭口苦、大便不畅、小便黄浊、舌苔厚腻等症状。可选用三仁汤(杏仁、白蔻仁、厚朴、半夏、竹叶、通花各12克，苡仁、滑石各30克)加黄芩、莱菔子各15克治疗。

中医还认为，会阴部多汗与肾的关系密切，也分虚实两种症型。虚症者汗出在梦中，醒来胯下汗津津，可用知柏地黄丸调治;终日胯下潮润、动时增多者，可用金匮肾气丸调治。治疗局限性多汗症时应注意保持良好情绪，戒绝烟酒，少吃辛辣厚味食物。另外，用5%的明矾液每日浸洗局部，以及用松树、桉树叶煎水浸洗，都有一定疗效。

夏季手脚出汗要除菌

手足多汗者应注重日常卫生，防止细菌侵袭。沐浴时可选择具有除菌抑菌成分的沐浴露，如含有苦参、板蓝根、薄荷等具有除菌功效的中药洗护成分，其对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念珠菌等致病菌有较强抑制与杀灭作用。振东家护中药洗护系列即含有此类成分，其配方来源于神农本草古方，后经专业制药团队研发，针对易受细菌影响的身体部位与居家场所，除菌抑菌效果比较好。此外，泡脚时也可针对自己的症状，选择具有抑菌功效的泡脚液，如具有祛湿、抑菌功效的土茯苓、蛇床子等。

此外，也需调养脾胃，健全体质。中医指出，手脚多汗主要是因为脾胃功能减弱，冷饮过度、脾胃受损、消化不良、睡眠不充足等都会造成脾胃方面的问题。因此，患者平日需戒烟戒酒，忌吃辛辣等刺激性食物以及养成规律作息的习惯。

夏季手脚出汗 吃什么调理脾胃

“手脚爱出汗，可能与脾胃有关。”脾虚的人湿气重，比别人更容易出汗，特别是手和脚。这是因为人体内的湿气是往下走的，所以四肢尤其是脚部更易出汗。脾胃与消化有关，如食物在胃肠道吸收不好，会导致脾气不足，进而引起心气不足，故而爱出汗。白天爱出汗，中医称为自汗，与气虚有关;晚上爱出汗为盗汗，与阴虚有关。在调理脾胃时，要据不同体质而定。

如果是气虚者，应多吃一些益气健脾的食物，如山药、薏米、莲子、赤小豆、茯苓等，少吃辛辣、油腻的食物;还可以用豆浆加水与米(或粳米)同煮为粥，以白糖调味，每日2次;也可将大枣去核，与人参、大米同煮为粥，经常食之。如是阴虚者，则以养脾为主，可食人参排骨汤、黄芪汽锅鸡。多食冬瓜汤，也可祛湿。另外，食用酸枣也有止汗效果。

平时还要少穿低腰裤及露腰、露脐装，如果这些部位不小心受凉，也可能造成脾胃不适。在闷热的夏天，对于脾胃不好的人来说，应减少吹空调的时间，特别是躺在凉席上吹空调，更容易造成脾虚。吃过凉东西后，也应避免再受凉风吹袭，否则可能造成阴寒。

如果手部出汗比较严重，外出时可以戴双薄薄的棉质手套，这样手汗可以及时被吸收，也能避免汗液中细菌的滋生。鞋子最好穿透气性强的，否则会长湿疹或脚气。如果情况太严重，应及时就医，查询原因，对症治疗。

男人好出汗是怎么回事

严重的手脚出汗往往影响工作和生活，由于手脚出汗的病因复杂，类型多样，所以只有弄清楚导致男人好出汗的原因和治疗，才能进一步确定是否有治疗的必要。如果运动后等生理因素引起的手脚出汗，是属于正常现象，也没有必要进行治疗，平日多注意补充水分。如果是疾病因素引起的出汗，那么就必须进行治疗了。

特别是神经内分泌及其他系统的疾病(如心血管疾病、糖尿病、甲状腺功能亢进、低血糖、呼吸衰竭等)而引起的多汗症状，只有通过规范的治疗才能改善或缓解症状。

为什么吹空调手脚出汗

吹空调手脚出汗可能是一种人体的生理自然反应，因为开了空调，人体皮肤热量和水分蒸发和被风带走，导致皮肤表面干燥，而手心汗腺较多且粗，自然会出汗。

中医认为吹空调手脚出汗可能是脾胃功能失调或肾阴虚引起的，这类人群的身体较常人而言虚弱了一些，大可不必过于忧虑，只要我们平时多注意保养身体，适当的进行食补，让身体强壮起来，自然这个现象就会得到缓解了。