发育期的男孩吃什么

发育期的男孩吃什么

1、富含蛋白质食物:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。

2、富含钙、磷的食物:牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

骨骼发育年龄特点是什么

1、骨发育快速期(0-2岁);

2、骨发育减缓期(男孩2-12岁，女孩2-10岁)：是骨营养储备期。此期间的骨骼生长相对稳定均匀，正常生长速度应为每年5-7cm，若小于4cm则有必要对骨发育状况进行调整。(此期间骨骼营养的充分储备对后期骨骼加速生长意义重大。)

3、骨发育加速期(男孩12-16岁，女孩10-15岁);是骨营养消耗期。青春期男孩可长25-28cm，女孩可长23-25cm..在有限的生长周期内提高骨骼生长质量、加速骨骼生长;或给予骨骼生长的充足原料、延长生长周期，给予骨骼生长更大空间。(此期间骨骼营养的充分供应能加速骨骼生长，营养供应不足将影响骨骼的正常发育。)

4、骨发育低潮期(男孩17-18岁，女孩16-17岁);此期间，骨骼发育已趋于成熟，骨骼生长基本停止。

人体的骨骼起着支撑身体的作用，是人体运动系统的一部分。成人有206块骨。骨与骨之间一般用关节和韧带连接起来。儿童青少年时期是骨骼发育的决定阶段。这个时期的发育，直接决定了人的身高、胸围等体格参数。骨骼的发育与多种营养素密切相关，如钙、维生素D、维生素A、锌等。

任何一种营养素缺乏，都会影响青少年骨骼的发育。为了让孩子在生长发育期得到足够的营养，平时饮食要注意多吃一些含优质蛋白质及钙、锌和维生素A、D丰富的食品，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等。

青春期男孩的身体发育特点

第一，青春期是身高发育的生长期

青春期是人成长过程中身体与心理发展的关键期，此时的骨骼发育较快，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而增长变宽，身高进而增长。

第二，运动量的增加

青春期男孩较之儿童时期运动量加大，运动促进全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，所以运动也是导致身高增长的重要因素。

第三，荷尔蒙的分泌

人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响孩子的生长发育，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，青春期男孩的身高、体重开始急遽增加。

第四，睡眠质量

常常听青春期男孩的爸爸说，自己的孩子进入青春期后比较贪睡，睡着了不易被叫醒，这说明青春期男孩的睡眠质量比较好，熟睡也是促进骨骼增长的关键。

第五，良好的环境

良好愉悦的环境对青春期男孩的身高也有很大的影响，一般轻松愉悦的环境有利于青春期男孩成长，而在压力过大的环境中青春期男孩不易长高。

青春期男孩之所以会迅速长高是生理发育的必然结果，还有体育锻炼以及营养摄人等原因。可见，在生长发育的青春期一定要培养男孩良好的习惯，并合理搭配饮食。

青春期男孩长喉结的原因

进入青春期后，男孩比女孩更早地发育喉结，在视觉上和生理上，青春期男孩的喉结比女孩的喉结更为突起。突出的喉结是男性的第二性征之一。经过青春发育期以后的男孩，由于雄激素的作用，一般都会发生喉结不同程度地向前突出的现象。

人的喉结是由11块软骨做支架组成，其中最主要的也是最大的是甲状软骨。一般情况下，喉软骨开始发育始于胎儿2个月时，直到m生后5～6年，每年都在增长。从5～6岁直至青春期这段时期内喉软骨生长基本完成。所以，童男童女的甲状软骨都一样。发生不同的现象是在进入青春发育期以后，由于雄激素分泌的增加，使男性出现了突起的喉结。

进入青春期后，男性雄激素分泌增加，两侧甲状软骨板的前角上端迅速增大，并向前突出形成喉结。同时喉腔也明显增大，几乎是新生儿的6倍。这使男孩原先清脆的童声变成低沉而粗壮的成人声音。男子的这个性征是由睾丸分泌的雄激素睾丸酮所促成的。正常女性的卵巢虽然也会产生微量的睾丸酮，但只有男子的5%，所以一般女子不会长喉结，即喉结不会明显突出。

让青春期男孩告别痘痘拥有好肌肤

青春期男孩由于性激素分泌增加，皮脂腺也开始进入分泌旺盛期，这时很容易出现痤疮、粉刺、毛囊炎等皮肤病。因此青春期男孩要加强皮肤护理，才能为今后的人生保留一片细腻的肌肤。

世界卫生组织近期的一项调查结果显示，黄种人中有86.2%的人没有经受过任何方面的皮肤护理学习或指导，所以人们的皮肤状况非常不乐观。并且统计结果显示，有20%的人皮肤已经处于病态，而处于皮肤亚健康状态的人则高达70%，所以也就剩下10%的人，皮肤还算比较健康。

要想拥有健康的好皮肤，不仅要使用适当的护肤品，更要注意日常生活中的睡眠和饮食，青春期男孩切不可片面地认为，护肤是女生的专利而不注意自己皮肤的健康状况。教青春期男孩护理出健康美丽的皮肤，成为青春期阳光帅小伙。

1.不熬夜，保证青春期男孩的睡眠充足，养成良好而规律的生活习惯。

2.帮助青春期男孩选用适当的护肤品，不滥用化妆品和药物。

 3.不让青春期男孩吃过于辛辣的刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天喝4～6杯白开水。

 4.保证青春期男孩能够心情愉快，不忧伤、不苦恼，树立信心。

青春期男孩的身高体格发育情况

青春期男孩的身高发育一直以来都是爸爸们非常关心的问题。处于青春期的男孩的身体发育速度存在着很大的个体差异，最直接的表现就是，长个子有早晚。早发育型的青春期男孩的特点是发育早、速度快、时间集中。例如有的青春期男孩可能在12—13岁的一年里就长高了12cm，在同年龄段的同学中有种鹤立鸡群的感觉，然而之后，就不太长了，这种人属于早发育型。晚发育型的青春期男孩的特点是发育晚、速度慢、发育时间长。例如有的青春期男孩要到14～15岁时，才开始加速长高，但是每年长的却不多，也就4—Scm，但是这种增长持续时间长，有些人甚至到23岁后还在长，最后在这种不懈增长之下，他们就会慢慢超过原来比自己个子高的同伴，这种人属于晚发育型。

如果想让青春期男孩成长为强壮的男子汉，爸爸就要多学习以下方法了。

1．保证青春期男孩能够多吃谷类食物，为身体供给充足的能量。

2．在一段时间内，保证青春期男孩鱼、肉、蛋、奶和蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）的摄入。

3．让青春期男孩不可暴饮暴食或是偏食挑食，更不能盲目节食。

​男生乳腺发育的特点

1、新生儿乳房大，生后一周左右消失，极少数可持续数年，是血循环中及胎盘产生的雌激素影响。

2、青年发育期男孩，或早或晚有不同程度的乳腺发育，约占男孩7%。可能由于此间乳腺组织敏感性增强。多持续数年，逐渐自行消失，也可终生不消退，称为特发性乳房发育。

3、中年以后，男子开始性功能减退 时，常有一过性乳房发育，可能由于垂体促性腺激素分泌增加，引起性激素的平衡失调。

青春期男孩遗精是正常现象

临床研究表明，遗精是一种正常的生理现象，也是男性生殖腺开始成熟的标志。男孩到10岁左右，开始迈进青春发育期，一般在13—15岁左右，在没有性交和手淫的情况下可能出现自发的射精。据调查，男子到18岁时，97%的人都发生过遗精。男孩在青春期时，只要不是频繁遗精，而每两周遗精1～2次，是很正常的。正常的遗精对身体无伤害，很多专家认为遗精在某种程度上可以解除体内之紧张，形成一种生理上的平衡。

从材料可以看出，遗精是男孩进入青春期生理发展的必然阶段。应该让青春期男孩正确认识遗精现象。

第一，遗精正常吗?

青春期男孩遗精是完全正常的生理现象，不是身体病态的表现，同时遗精也不会损害身体的健康。青春期男孩遗精如同青春期女孩来月经，都是长大的标志，遗精的出现，是青春期男孩生殖器官开始成熟、即将长成真正男人的标志。所以不必大惊小怪，也不要惊慌失措，更不要为自己的遗精现象害羞或自责。

第二，为什么会遗精呢?

遗精是因为男孩进入青春期以后，中枢神经系统渐趋成熟，激活了下丘脑——垂体——睾丸的生殖轴，刺激了雄激素的分泌。在雄激素的作用下，睾丸逐步发育并产生精子，一些附属性腺如精囊、前列腺等分泌精浆，体内的精子和精浆合成的精液达到饱和后就会以遗精的方式排出体外，这就是所谓的“精满则溢”。由此可见，遗精是一种正常的生理现象。

发育期男孩如何健康成长

1、为了让自己健康的成长,孩子一定要保持开朗乐观的心态,不要因为学习而产生紧张焦虑的情绪。因为情绪影响到内泌系统,影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼,思想负担重,食欲也会下降,睡眠质量也不高,这些也会影响身高。

2、要想增高营养的必须的,应该多吃蛋白质,少吃零食、甜食,吃糖过多会影响小孩的生长发育,进而影响小孩长高。吃饭的时候尽量细嚼慢咽,适当的放慢速度,切莫狼吞虎咽。

3、充分睡眠,最好在9～10点之前上床睡觉,每晚保证有9小时以上的高质量睡眠时间,孩子的睡眠质量要好,深睡眠时间要足够长,而且,睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。

4、增高最好的办法就是多运动,因为体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。