糙米和红豆能一起煮吗 红豆糙米饭
糙米和红豆能一起煮吗 红豆糙米饭
材料：糙米，白米各1杯，红豆半杯，
做法：
1.红豆，糙米洗净之后，红豆浸泡半小时，糙米浸泡1小时以上。
2.红豆和糙米一起放入电饭锅中，加水2杯。
3.电饭锅开关跳起后两分钟，用筷子将饭搅拌松软，盖好锅盖再焖10分钟即可食用。
薏米降血脂吗 薏米红豆糙米饭
材料：薏米50克，红豆25克，糙米125克。
做法：
1.薏米，糙米，红豆分别淘洗干净，用清水浸泡2-3小时。
2.薏米，红豆和糙米一起倒入电饭锅中，加水，水以没过米面2个指腹为宜。
3.盖上锅盖，按下蒸饭键，蒸至电饭锅提示米饭蒸好即可。
注意：煮饭最好用烧开的自来水，因为未烧开大水含有一定数量的氯气，在烧饭过程中，会大量破坏粮食中所含的维生素，烧开后的自来水，氯气随水汽蒸发掉，能保证米饭中的维生素不流失。
女性减肥多吃高纤维食物
糙米
糙米就是全米，保留米糠，含有丰富的纤维素，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。此外，糙米的血糖指数比白米饭低，能够增强饱腹感，有利于控制食欲，可帮助肥胖者减肥。红豆红豆有刺激肠道的功效，并且能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，因此它有良好的利尿作用。
红豆
红豆能清理身体内长期淤积的毒素，使身体健康有活力。在睡前将红豆用电饭煲燉煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效加强排毒效果。燕麦
燕麦
燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能有助通便!
煮糙米放多少 黄豆糙米饭
材料：黄豆50克，糙米50克，鸡肉丝30克。
调料：食盐1小匙。
做法：
1.黄豆，糙米洗净，分别浸泡6小时和2小时备用。
2.将黄豆，糙米和鸡肉丝一起放入电饭锅中，加150毫升水蒸煮。
3.待电饭锅开关跳起，放入食盐搅拌均匀，再焖五分钟即可开锅食用。
糙米和什么搭配熬粥
牛奶材料：牛奶、糙米、白砂糖适量。
做法：
1.将糙米清洗后泡发。
2.泡发后的糙米放入电饭煲中。
3.煮40-60分钟后，将牛奶倒入，搅拌3-5分钟。
4.最后加入白砂糖调味即可。
红豆材料：红豆、糙米、冰糖适量。
做法：
1.将糙米和红豆清洗干净后，分别在清水中泡发。
2.将泡发后的糙米和红豆放入锅中。
3.大火烧水后转为小火熬40-60分钟。
4.最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可食用。
糙米和红豆能一起煮吗
糙米和红豆能一起煮。
红豆热量低，味苷酸，含钾，镁，磷，锌，硒，铁，维生素E等活性成分;糙米除了含有以上营养成分，还含烟酸，B族维生素，膳食纤维，铁等元素，两者营养成分相似，所以一起食用不会影响身体健康，反而还有很好的营养功效。具体表现在：
1.糙米红豆一起煮食有益气养血，美容养颜的效果，常食可以美白消斑，清热解毒。
2.红豆有利水作用，夏天经常熬煮糙米红豆粥食用，有助于清热消暑，利水消肿，益肝脾肾。
3.红豆和糙米都是含铁丰富的食物，常食有益气养血的作用，使气色看上去更好。
4.红豆中的纤维素有助于身体快速排泄多余的盐分，脂肪，糙米含有胚芽，其中的维生素，膳食纤维含量较高，常摄入可以促进肠胃蠕动，有效排出体内毒素。
生完孩子吃什么好
第1天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。
午点(15:00)：红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;顺产：枸杞鱼汤;剖腹产：素炖品(豆制品)。
晚点(21:00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。
第2天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);黄豆糙米饭;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);养肝汤。
午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭。
午点(15:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;顺产：当归鱼汤;剖腹产：素炖品(豆制品)。
晚点(21:00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。
第3天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);薏仁饭;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭。
午点(15:00)：红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;顺产：麻油鱼汤;剖腹产：素炖品(豆制品)。
晚点(21:00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。
第4天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黑米饭;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);养肝汤。
午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;当归排骨(润颜汤);黑米饭。
午点(15:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;首乌炖鱼汤(舒心汤)。
晚点(21:00)：红糖糯米粥;美妍茶。
第5天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;糙米饭;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;归芪猪心(润颜汤);糙米饭。
午点(15:00)：红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;干贝鲜鱼汤。
晚点(21:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
第6天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;五谷饭;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);养肝汤。
午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;膳食排骨(养膳汤);五谷饭。
午点(15:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;生菇鲜鱼汤。
晚点(21:00)：红糖糯米粥;美妍茶。
第7天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黄豆薏仁饭;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪心(润颜汤);黄豆薏仁饭。
午点(15:00)：红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;十全炖鱼汤(大全汤)。
晚点(21:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
糙米红豆怎么做好吃 糙米和红豆一起煮的好处
1.糙米红豆一起煮食有益气养血，美容养颜的效果，常食可以美白消斑，清热解毒。
2.红豆有利水作用，夏天经常熬煮糙米红豆粥食用，有助于清热消暑，利水消肿，益肝脾肾。
3.红豆和糙米都是含铁丰富的食物，常食有益气养血的作用，使气色看上去更好。
4.红豆中的纤维素有助于身体快速排泄多余的盐分，脂肪，糙米含有胚芽，其中的维生素，膳食纤维含量较高，常摄入可以促进肠胃蠕动，有效排出体内毒素。
薏米降血脂吗
薏米降血脂。
薏米中包含薏苡仁多糖，羟基不饱和脂肪酸，膳食纤维，这些是高血脂调理必须的营养元素，常食薏米可以改善血脂代谢紊乱，具体有以下好处。
降血脂功效
薏米中含有的羟基不饱和脂肪酸和薏苡仁可以帮助改善血脂代谢紊乱;丰富的水溶性膳食纤维，使肠道对脂肪的吸收变差，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，进而降低血脂。
对并发症的好处
薏米中的微量元素硒可以修复胰岛β细胞，维持正常胰岛素分泌，进而调节血糖;再者薏米还可以用降压，因此常食薏米对高血脂并发高血压，糖尿病患者都有益处。
薏米降血脂吃法
薏米南瓜银耳粥
材料：薏米，大米各50克，南瓜200克，银耳枸杞各适量，蜂蜜少许。
做法：
1.南瓜洗净去皮，去瓤，切成南瓜丁。
2.大米，薏米，枸杞洗净备用。
3.大米泡30分钟，薏米泡3小时，银耳用冷水浸泡1小时，充分泡软为止。
4.锅中倒入清水，大火加热，水开后放入薏米，转小火煮20分钟后倒入大米，继续煮30分钟。
5.放入南瓜丁和银耳，用小火继续煮15分钟，最后放入枸杞子 再煮5分钟关火，食用时加蜂蜜调味。
薏米红豆糙米饭
材料：薏米50克，红豆25克，糙米125克。
做法：
1.薏米，糙米，红豆分别淘洗干净，用清水浸泡2-3小时。
2.薏米，红豆和糙米一起倒入电饭锅中，加水，水以没过米面2个指腹为宜。
3.盖上锅盖，按下蒸饭键，蒸至电饭锅提示米饭蒸好即可。
注意：煮饭最好用烧开的自来水，因为未烧开大水含有一定数量的氯气，在烧饭过程中，会大量破坏粮食中所含的维生素，烧开后的自来水，氯气随水汽蒸发掉，能保证米饭中的维生素不流失。
红豆减肥法周瘦10斤 红豆杞枣促消化粥
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
功效：红豆能通小肠利小便去肿胀，对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。红枣可以补脾益气，养血安神；枸杞养肝，滋肾，润肺。此食疗不仅能够滋肾、安神，还对减肥瘦身大有益处。
糙米和红豆能一起煮吗
糙米和红豆能一起煮。
红豆热量低，味苷酸，含钾，镁，磷，锌，硒，铁，维生素E等活性成分；糙米除了含有以上营养成分，还含烟酸，B族维生素，膳食纤维，铁等元素，两者营养成分相似，所以一起食用不会影响身体健康，反而还有很好的营养功效。
三种冬季老人养生粥
老人冬季养生粥
五谷养生粥
材料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁、粳米、红枣、桂圆。
做法：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。
核桃粥
材料：圆糯米1杯，核桃仁75克，调味料水8杯，冰糖112克。
做法：圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒熟软。核桃仁洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。
黑米八宝粥
材料：黑糯米100克，红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克，红糖米酒各少许。
做法：红豆、绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡一晚，将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂，再加黑米等洗煮成粥状。此粥香甜美味，营养丰富，老少皆宜。
春季排毒养颜食谱大全
1.1、冬瓜荷叶汤
材料:冬瓜一环,荷叶半块、麦冬三钱,薏米、瘦肉适量。
做法:冬瓜切块,瘦肉切片飞水。放入煲中,加入荷叶、麦冬、薏米和水,煮沸后以文火煲两个小时。
效果:适合春夏饮用,每周两次。常饮能美白、消脂,排除体内多余水分。
1.2、黄豆粥
材料:黄豆、大米、瘦肉适量,陈皮半块。
做法:先将黄豆浸泡三个小时左右,瘦肉切片,陈皮泡水后去瓤。放入煲中,加入洗好的大米和水,煮至米开花即可。如果希望有减肥祛脂功效煲时可不放瘦肉。
效果:健脾祛湿,调节内分泌,养颜美肤。每周可食用三到四次。
1.3、红豆杞枣排毒
材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。
做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
效果：红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。