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怎样对突发脑血栓的患者进行急救

怎样对突发脑血栓的患者进行急救

怎样对突发脑血栓的患者进行急救?对脑血栓轻型病人可让其平卧,头高30度°左右,无论采取何种运输工具,应将脑血栓病人尽可能在1~2小时内送至附近的市级医院,避免先到小医院因无相应的检查设备转院而耽误时间。重症病人最好拨叫120急救车,在等车时如病人已出现意识障碍、呕吐等症状,可将头侧向一边,以免呕吐物误吸入肺。等到救护车到达现场时配合医生对患者进行救助。

脑血栓形成的病人多半肥胖、有些还合并有糖尿病,如今发生了偏瘫,局部神经营养障碍,压迫过久会引起皮肤破溃,形成“褥疮”。一旦发生可能因感染发热而加重脑血管病,严重者还可引发败血症而致病人死亡。所以家属在陪护时应注意定时给予翻身、拍背,用温水将皮肤擦洗干净,并轻轻按摩被压过的部位,尤其是骨骼较突出的部位,如脊柱、骶尾部等。翻身的频率一般在2小时左右。如果发现已有皮肤破溃要及时报告医护人员及早处理。有大小便失禁的脑血栓病人要勤换尿布,每次便后应用温水清洗干净,擦干并扑上爽身粉。

有的脑血栓病人病后出现吞咽困难,这是由于主管吞咽的肌肉瘫痪引起的。脑血栓病人在吃饭,尤其是喝水时出现呛咳,甚至食物从口鼻处喷出。此时要注意不能勉强让脑血栓病人进食水或药物。对轻型脑血栓病人可让其进食粘稠食物,如稠粥、软饭等。将蔬菜、肉末等副食煮烂切碎拌在饭里,避免过稀过干的食物,这样容易被吞下。

口服药物如无禁忌,可研碎后拌在食物里。重症脑血栓病人则需要鼻饲饮食,即通过鼻孔将一根胶管插入胃内,将米汤、牛奶、菜汁等食物用注射器注入胃中,以保证足够的营养。同样可将口服药物从胃管中注入。注意所注入的食物及药物一定不能有大的颗粒,以免堵塞胃管。鼻饲饮食在一定阶段是保证治疗的必须手段,直接关系到脑血栓病人抢救的成败。有的脑血栓病人和家属不愿接受胃管,让脑血栓病人勉强吞咽,这样很危险,如果食物误吸入呼吸道,轻者引起肺部感染,造成吸入性肺炎;重者可能因窒息而死亡。

突发脑血栓如何急救

脑血栓形成是脑梗死最常见的类型。是脑动脉主干或皮质支动脉粥样硬化导致血管增厚、管腔狭窄闭塞和血栓形成,引起脑局部血流减少或供血中断,脑组织缺血缺氧导致软化坏死出现局灶性神经系统症状。

病因

1.动脉粥样硬化是本病基本病因,导致动脉粥样硬化性脑梗死,常伴高血压病,与动脉粥样硬化互为因果,糖尿病和高脂血症也可加速动脉粥样硬化的进程。

2.红细胞增多症、血小板增多症、血栓栓塞性血小板减少性紫癜、弥漫性血管内凝血、镰状细胞贫血等血液系统疾病引起者少见;脑淀粉样血管病、Moyamoya病、肌纤维发育不良和颅内外(颈动脉、颅内动脉和椎动脉)夹层动脉瘤等罕见。

3.某些脑梗死病例虽经影像学检查证实,但很难找到确切病因,可能的病因包括脑血管痉挛、来源不明的微栓子、抗磷脂抗体综合征蛋白C和蛋白S异常、抗凝血酶Ⅲ缺乏、纤溶酶原激活物不全释放伴发高凝状态等。

最好的急救办法就是,紧急去医院,否则就只有两个结局:一,2个小时内死亡,二,瘫痪!没有急救药,如果检查确诊了,急性期要抓紧时间治疗,避免遗留后遗症,平时要预防用药,要由医生根据病人的情况选择药物,饮食宜清淡低盐低脂,适当锻炼,保证充足睡眠。还要注意血压血脂的情况。

脑血管病恢复期可能需要长期的服药,最好选用疗效确切、副作用小的药物,脑血栓的恢复期可以在医生指导下使用中成药,例如五福心脑清软胶囊,能治疗脑血栓,半身不遂,口眼歪斜等,其成分冰片具有芳香开窍、醒神作用,能恢复神经系统功能,对脑动脉硬化症、脑血栓后遗症引起的神志不清、健忘等有很好的治疗作用。

如何对羊癫疯患者进行急救

羊癫疯患者一旦病情发作就会失去意识,旁人看来也是非常害怕,那么对于羊癫疯患者患病后到底该如何进行急救措施呢?

1在病人发作羊癫疯时,应立即扶着病人让他侧卧或者躺下,以免他在意识不清的状况下摔倒,发生碰伤,这样对病人的病情非常不利。

2让病人的头处于侧立状态,不然的话唾液和呕吐物不会流出口外,造成病人身体的不舒服。

3在病人抽搐时,千万不要用蛮力压制住病人,这样可能在病人意识不是很清楚的时候,容易对他挤压,造成身体的骨折。

4如果病人病情发作过后出现昏睡不醒的现象,不要打扰病人,最好不要移动病人,让病人能够充足的休息,慢慢恢复过来。

注意事项:看到羊癫疯发作的病人,要尽快拨打120来急救患者。

如何护理脑血栓患者

有的脑血栓患者病后出现吞咽困难,这是由于主管吞咽的肌肉瘫痪引起的。脑血栓患者在吃饭,尤其是喝水时出现呛咳,甚至食物从口鼻处喷出。此时要注意不能勉强让患者进食水或药物。

对轻型脑血栓患者可让其进食粘稠食物,如稠粥、软饭等。将蔬菜、肉末等副食煮烂切碎拌在饭里,避免过稀过干的食物,这样容易被吞下。口服药物如无禁忌,可研碎后拌在食物里。

重症脑血栓患者则需要鼻饲饮食,即通过鼻孔将一根胶管插入胃内,将米汤、牛奶、菜汁等食物用注射器注入胃中,以保证足够的营养。同样可将口服药物从胃管中注入。注意所注入的食物及药物一定不能有大的颗粒,以免堵塞胃管。鼻饲饮食在一定阶段是保证治疗的必须手段,直接关系到患者抢救的成败。

脑血栓的护理方法有哪些

脑血栓患者的护理工作,一定从心情方面开始,保持良好的心情是战胜疾病的一大重要前提。同时,还应做到正确的服用药物以及科学的饮食,具体情况来看下文介绍。

1、脑血栓患者的护理首先要做到稳定患者的情绪。患者一时可能接受不了自己失健康人的事实,很容易出现精神抑郁,而发生情绪上的变化。所以家人一定要做好对患者的精神调理,改变患者这种不良的精神状态。

2、正确的药物治疗。患者的家人要按照医生的建议,督促患者按时吃药,做好对高血压、糖尿病、动脉硬化的控制。

3、饮食护理。一旦患有脑血栓,患者就会失去自理能力,有时吞咽食物都会发生困难。所以,患者进食一定要慢,防止食物或水进入气管。

4、功能康复。患者的病情达到稳定后,要尽早的对患者进行康复治疗。每天帮助患者做腿部的屈伸运动,防止肌肉的萎缩。

5、营养调和。专家建议:脑血栓病人一定要选择效用明显的营养良品,水蛭清多肽卵磷脂片能有效抑制纤溶细胞活性,天然抗凝血酶作用于血栓中的血小板,降低血小板活性,溶解血栓。

温馨提示:护理脑血栓病人要从生活中点点滴滴开始,特别是中老年人,一定要特别的谨慎,以远离脑血栓的困扰。一旦出现脑血栓的症状,一定要及时的到正规医院进行治疗。

形成脑血栓的主要原因是什么

一、生活中引发脑血栓的原因

降压过度是诱发脑血栓的重要原因。因此,必须正确应用降压药。用药过程中要坚持定期测量血压,调节剂量,切不可自己随便加大剂量。劳累过度或休息不好易引起血压波动或血液动力学发生改变,易引起脑血栓的形成。烟毒可损害血管内膜,并能引起小血管收缩,管腔变窄,因而容易形成血栓。大量引用烈性酒,对血管有害无益。据调查,酗酒是引起脑血栓的诱因之一。情绪恶劣,尤其是暴怒或长期忧郁、焦虑,可引起血管神经调节失常,或导致脑血管收缩,是诱发脑血栓的重要诱因。

二、血液成分的变化引发脑血栓

血管病变处的内膜粗糙,使血液中的血小板易于附着、积聚以及释放更多的五羟色胺等化中物质。血液成分中脂蛋白、胆固醇、纤维蛋白原含量的增加、可使血液粘度增加,致血流速度减慢。此外还有血液病如白血病、红细胞增多症和各种影响血凝固性增高的因素,均使脑血栓形成易于发生。

三、季节变化引发脑血栓

脑血栓常年均可发病,但多在季节变化比较显着的时期形成发病高峰,尤其在夏季,脑血栓患者朋友要注意饮食健康。血液粘稠度增高,容易诱发脑血栓的日常行为较多,为此,不宜过多食用高糖食物,防止血液粘笛度加重。

四、引发脑血栓其它病因

血管发育异常、结核病、脑血管畸形、脉管炎,感染性风湿热。还有一些非感染性的脉管炎也会导致脑血栓。如果动脉壁创伤无法得到及时治疗时,也会诱发脑血栓。

怎样对脑血栓患者进行溶栓治疗

怎样对脑血栓患者进行溶栓治疗?对于脑血栓关键的治疗措施就是溶栓,它最有效,甚至可以完全治愈本病,因为它可能重建脑血循环,而缺血性脑血栓的原因就是脑血管内的血栓形成。溶栓治疗主要包括静脉溶栓、动脉溶栓、机械取栓和联合、桥接治疗,但这种治疗具有出血的风险。但每一种均有严格的适应症。

静脉溶栓是血管再通的方法,对缺血性脑血栓发病3-4.5h内的脑血栓患者,应根据适应证和禁忌证严格筛选患者,尽快静脉给予rtPA溶栓治疗。使用方法rtPA0.9mg/kg(最大剂量为90mg)静脉滴注,其中10%在最初1分钟内静脉推注,其余持续滴注lh,用药期间及用药24h内应严密监护患者;如没有条件使用rtPA,且发病在6h内,可严格选择患者考虑静脉给予尿激酶。使用方法尿激酶100万-150万IU,溶于生理盐水100-200ml,持续静脉滴注30分钟,用药期间应如严密监护脑血栓患者;不推荐使用其他溶栓药物,溶栓患者的抗血小板或特殊情况下溶栓后还需抗凝治疗者,应推迟到溶栓24h后开始。

血管内介入治疗在这个过程中要开始行血管内介入治疗的准备。全过程都应可能减少时间延误;发病6h内由大脑中动脉闭塞导致的严重脑血栓且不适合静脉溶栓的患者,经过严格选择后可在有条件的医院(如脑血栓中心)进行动脉溶栓;由后循环大动脉闭塞导致的严重脑血栓且不适合静脉溶栓的患者,经过严格选择后可在有条件的单位进行动脉溶栓,虽目前有在发病24小时内使用的经验,但也应尽早进行避免时间延误。机械取栓在严格选择患者的情况下单用或药物溶栓合用可能对血管再通有效,但临床效果还需更多随机对照试验验证。对静脉溶栓禁忌的部分脑血栓患者使用机械取栓可能是合理的;对于静脉溶栓无效的大动脉闭塞患者,进行补救性动脉溶栓或机械取栓(发病8h内)可能是合理的;紧急动脉支架和血管成型术获益尚未证实,目前应限于临床试验的环境下使用。

脑血栓患者是否需要进行手术治疗

1、脑血栓患者颈内动脉外段血栓形成,管腔完全闭塞或狭窄程度超过50%以上者,作血栓摘除以及动脉内膜切除术。如果双侧颈内动脉颅外段都有脑血栓形成,可选择狭窄严重的一侧,先作血栓摘除术,使血流量增加。这是第一类需要手术治疗的脑血栓患者。

2、大网膜移植术和脑一颞肌瓣覆盖术治疗脑血栓,这是一种常用的脑血栓的治疗方法,通过临床观察,可采用带血管蒂大网膜颅内移植。较游离的网膜移植和颞肌瓣脑表面覆盖效果好。这也是需要手术治疗的脑血栓患者。

3、颈内动脉血栓形成尚未建立良好的侧校循环的脑血栓患者,可作颖浅动脉和大脑中动脉分支吻合术。这类脑血栓患者也需要手术治疗。

4、脑血栓患者颈椎病变压迫推动脉时,可根据具体情况手术治疗。这类脑血栓患者需要在医生的建议下进行治疗。

5、如已形成脑软化灶,临床有颅高压表现,或有脑疝迹象的脑血栓患者,经降颅压药物治疗效果不显著,应迅速手术,清除软化坏死组织,或行颞肌下减压术。这也是需要手术治疗的脑血栓患者。

如何预防脑血栓复发呢

1.饮食调节。预防脑血栓复发方法,要注意饮食的调节,脑血栓患者的饮食要以低盐 (日食不过5克 )、低动物脂肪为主,脑血栓患者应多吃清淡的新鲜蔬菜,对于辛辣刺激性的食物要禁止食用。而且饮食习惯要正常,定时定量的饮食,不要有暴饮暴食,偏食挑食的恶习。

2.饮水充足。饮水对于脑血栓患者非常的重要,每日正常饮水量应达 2000- 2500毫升。

3.戒烟酒。脑血栓患者预防脑血栓复发,需要改掉自己生活中的恶习,要做到不吸烟、少饮酒,因为烟酒中含有的有害成分会诱发脑血栓疾病的复发。

4.体位变化要缓慢。脑血栓患者要注意做事情的时候要稳重,比如说在夜间上厕所的时候,因为夜间本身血流缓慢,起床时体位变化会容易造成心脑供血不足,就会容易造成脑血栓的复发,这是脑血栓患者需要注意的。

5.重视先兆。对于脑血栓的先兆,一定要有所认识,做到及时发现及早这里,眩晕、一侧肢体麻木无力、舌强直、语言不利等症状都有可能是疾病复发。

脑血栓后遗症偏方

脑血栓后遗症

1.脑血栓后遗症容易导致生活不能够自理,比如洗漱、穿衣、进食、大小便等。

2.脑血栓后遗症患者进食的时候容易出现呛咳,严重的可能会出现吸入性肺炎,窒息,甚至是呼吸骤停等。

3.如果患者脑血栓出现在左脑就会出现言语功能障碍,因为控制患者语言功能的神经在左脑,所以右侧偏瘫的患者更容易出现语言障碍。

4.脑血栓患者会出现一侧偏瘫,一侧视力障碍,一侧感觉障碍,也就是偏瘫、偏盲、偏感觉等。

5.脑血栓患者会出现认知障碍,比如不认识家人,说不清时间、地点等。

脑血栓后遗症治疗方法

1.脑血栓患者如果出现了昏迷,就需要采取醒脑开窍法进行治疗,这种方法是采取一系列的物理治疗方法使得患者从昏迷中清醒过来。

2.如果患者处于脑血栓发生的早期就需要采取溶栓治疗方法进行治疗,这种方法使用具有溶解血栓的药物对疏通血管,溶解血块,使得栓塞的血管再次获得通畅,这种方法非常不错,因为使用的药物比较少,而且副作用下,效果很好。

3.颅内血肿微创清除术,这种方法又被称为血肿碎吸法,应用特殊的穿刺针在ct导向下进行微创穿刺清除血肿的办法,能够对血肿进行冲洗、液化、引流,达到消除颅内血肿的目的。适用于用于治疗颅内血肿,特别是高血压性脑出血患者。

如何对羊癫疯患者进行急救

羊癫疯患者一旦病情发作就会失去意识,旁人看来也是非常害怕,那么对于羊癫疯患者患病后到底该如何进行急救措施呢?让我们一起来看看下面的介绍吧。

1在病人发作羊癫疯时,应立即扶着病人让他侧卧或者躺下,以免他在意识不清的状况下摔倒,发生碰伤,这样对病人的病情非常不利。

2让病人的头处于侧立状态,不然的话唾液和呕吐物不会流出口外,造成病人身体的不舒服。

3在病人抽搐时,千万不要用蛮力压制住病人,这样可能在病人意识不是很清楚的时候,容易对他挤压,造成身体的骨折。

4如果病人病情发作过后出现昏睡不醒的现象,不要打扰病人,最好不要移动病人,让病人能够充足的休息,慢慢恢复过来。

注意事项:看到羊癫疯发作的病人,要尽快拨打120来急救患者。

如何护理脑血栓患者

如何护理脑血栓患者?

有的脑血栓患者病后出现吞咽困难,这是由于主管吞咽的肌肉瘫痪引起的。脑血栓患者在吃饭,尤其是喝水时出现呛咳,甚至食物从口鼻处喷出。此时要注意不能勉强让患者进食水或药物。

对轻型脑血栓患者可让其进食粘稠食物,如稠粥、软饭等。将蔬菜、肉末等副食煮烂切碎拌在饭里,避免过稀过干的食物,这样容易被吞下。口服药物如无禁忌,可研碎后拌在食物里。

重症脑血栓患者则需要鼻饲饮食,即通过鼻孔将一根胶管插入胃内,将米汤、牛奶、菜汁等食物用注射器注入胃中,以保证足够的营养。同样可将口服药物从胃管中注入。注意所注入的食物及药物一定不能有大的颗粒,以免堵塞胃管。鼻饲饮食在一定阶段是保证治疗的必须手段,直接关系到患者抢救的成败。

有的脑血栓患者和家属不愿接受胃管,让脑血栓患者勉强吞咽,这样很危险,如果食物误吸入呼吸道,轻者引起肺部感染,造成吸入性肺炎;重者可能因窒息而死亡。

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保持良好的饮食习惯。食用高糖类,过咸的食物可导致血液凝滞,血液粘稠度加重;吸烟与饮水过少也可增加脑血栓的发病几率。平时生活中应经常饮水,最好起床与睡前都尽量喝杯水!! 平时吃一些清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物,油炸类食物少吃!多吃一些水果蔬菜等。尽量少食刺激类食物! 少食一些高脂肪类食物,尽量使用植物油。可减少并预防脑血栓的形成与病发! 控制血压:高血压是脑血栓的形成与病发一大诱发因素. 保持心境平衡,避免情绪的不稳定!可以打打太极拳 ,气功啊 。都可以! 老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增

脑血栓怎么治疗

治疗脑血栓的方法就是要调节血压、控制住高血脂与高血糖,这样可以起到避免出现脑卒中的情况。当血压非常高或者是非常低的时候都要进行治疗,不过血压高的时候不要马上大幅度的降压,非常就会干扰到脑血流的灌注。血压低的时候应该使起提升到一个正常的水平。高血脂会使血液的粘度变大,从而干扰到微循环,所以应该限制对脂肪的摄入,同时加大消耗量,可以服用降血脂的药物。当人体的糖耐量比较低下的时候,就会引发脑血管疾病,所以当大家出现了高血糖的时候就要马上进行治疗。脑血栓患者还要增加脑血流量,促进侧支循环建立,以图缩小梗塞面积。

得了脑血栓会怎么样 脑袋发晕

脑血栓患者经常会感觉到头晕眼花,虽然部分贫血患者偶尔也会有,脑袋发晕的现象,但是相比于血栓患者来说,次数要少很多,脑血栓患者的头晕目眩的情况是经常发生的。如果在某一个时间段,突然感觉自己经常性的脑袋发晕,眼前发黑,那最好是去医院进行一下检查,有可能这就是脑血栓给自己的一个警示。

诱发脑血栓的因素都有哪些

1、血液成分的改变:血液成分中脂蛋白、胆固醇、纤维蛋白原含量的增加、可使血液粘度增加,致血流速度减慢。此外还有血液病如白血病、红细胞增多症和各种影响血凝固性增高的因素,都会容易造成脑血栓疾病。 2、血液动力学改变:导致脑血栓的因素有脑血流量的调节,血压的改变是影响脑局部血量的重要因素,当平均动脉压低于9.5千帕(71毫米汞柱)和高于24千帕(180毫米汞柱)时,由于血管本身存在的病变,管腔狭窄、自动调节功能失效,局部脑组织的供血即可发生障碍。 3、血管病变:动脉粥样硬化,脑小动脉硬化。血管发育异常,先天性

脑血栓饮食一般需要注意哪些事项

1、脑血栓患者注意戒烟酒:脑血栓患者要做到不吸烟、少饮酒,劳逸结合,生活规律,忌饭后就睡,控制体重。 2、脑血栓饮食注意限制脂肪摄入量:每日膳食中要减少总的脂肪量,增加多不饱和脂肪酸,减少动物脂肪,使P/S比值达到1.8以上,以减少肝脏合成内源性胆固醇。脑血栓患者烹调时不用动物油,而用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,用量每人每日25克,每月在750克以内为宜。脑血栓患者要限制食物的胆固醇,每日每人应在300毫克以内,也就是说,每周可吃3个蛋黄。 3、脑血栓病人要经常饮水:脑血栓患者尤其在清晨和晚间,清晨

脑血栓急救方法

发生脑血栓后该如何急救: 1、人应平卧休息,给予营养丰富、多维生素及易消化食物饮食。 2、吐时,应将口腔内容物及时清除。 3、护瘫痪肢体,避免擦伤。 4、翻身和肢体早期作被动运动,以防肌挛缩和恢复肌力。 5、早送往医院治疗。 支招:如何有效预防脑血栓 1、正确控制血压,将血压稳定在一定水平上,但也勿将血压降得过低。低血压可引起脑供血不足,易导致脑血管栓塞。 2、期检查,最好每年检查1次胆固醇和血脂。 3、防血栓形成。可连续、长期服用阿司匹林,每日1次、每次50毫克,亦可早晚各服1次。对于有出血性倾向(如鼻

脑血栓是怎么引起的

一、血液成分的变化 血管病变处的内膜粗糙,使血液中的血小板易于附着、积聚以及释放更多的五羟色胺等化中物质。血液成分中脂蛋白、胆固醇、纤维蛋白原含量的增加、可使血液粘度增加,致血流速度减慢。此外还有血液病如白血病、红细胞增多症和各种影响血凝固性增高的因素,均使脑血栓形成易于发生。 二、生活中的一些因素 1、降压过度:降压过度是诱发脑血栓的重要原因。因此,必须正确应用降压药。用药过程中要坚持定期测量血压,调节剂量,切不可自己随便加大剂量。 2、劳累过度:劳累过度或休息不好易引起血压波动或血液动力学发生改变,易

脑血栓应该注意什么

脑血栓发生时,及时救助是挽救患者的重要措施,所以脑血栓患者和家属应注意以下几点: 1.患者一旦发病,应保持冷静,较轻的患者应平卧,头高30°左右,将患者尽可能在1~2小时内送至医院。重症患者的家属应尽快拨打120急救车,如患者出现意识障碍、呕吐症状,可将患者的头侧向一边,防止呕吐物吸入肺中。 2.如患者留下偏瘫的后遗症,家属在陪护时应定时给其翻身、按摩,用温水将皮肤擦洗干净,翻身一般应2小时一次。若发现皮肤破溃要及时报告医护人员,及早处理。 3.鼓励患者早期进行活动,并指导其功能锻炼,在锻炼时,家属应保障

心脏病突然发作怎么治疗好

心脏病是死亡率很高的疾病,严重威胁着人们的生命安全。如果了解一些心脏病的急救措施那么在碰到患者犯病的时候,我们可以在医生赶到之前,先对患者进行急救,为医生争取更多的时间。专家为我们推荐下面的急救措施。 心脏病突然发作治疗方法如下: 1、当心脏病病人突然出现胸部剧烈疼痛或憋闷时,马上调整体位,保持比较缓和的姿势,并保持安静。脸色苍白,出现休克症状时,马上叫救护车。采取比较缓解的姿势后,胸痛症状虽好转,但仍要上医院检查治疗。 2、对一个猝死心脏病者来说,在心跳、呼吸停止后的4分钟是急救的关键时间。这时大脑内的

脑血栓病人吃什么好 脑血栓饮食注意事项

在人体内部,脂肪含量过高会给血液循环造成压力,还容易给心脏带来很大的负担,进而增加动脉硬化的危险。脑血栓患者吃蔬菜能降低血液中的胆固醇,保持血管的畅通。所以,脑血栓病人吃什么好,患有脑血栓患者应多吃蔬菜。 限制脂肪摄入量是脑血栓患者的饮食原则。但是饮食中的脂肪降低了,就应适当地增加些蛋白质。脑血栓病人吃什么好?脑血栓患者每天可以吃一定量的豆制品,可降低血胆固醇与血液黏滞度。 脑血栓患者应限制精制糖和甜食的摄人,不要多吃点心、糖果,也不要多喝饮料。因为过多的糖分会在体内转化成脂肪,并在体内蓄积,会使人发胖