得了肾结石能吃核桃吗 日常生活怎么预防肾结石

得了肾结石能吃核桃吗 日常生活怎么预防肾结石

1、多喝水，不憋尿，多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。

2、少喝啤酒，有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。

3、控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。

4、太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。

5、如果食物中草酸盐摄人量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐最高的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。

6、睡前别喝牛奶由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。

7、服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。

8、人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

肾结石是怎样形成的呢

形成肾结石的病因之一就是体内草酸含量太高，日常中豆类、芦笋、茭白笋菠菜等都含有很高的草酸，如果吃太多这些东西也是引起肾结石的情况，另外嘌呤高的食物对肾结石也是有一定影响的。

肾结石是一种常见的慢性病，如果生活习惯不好，没经常运动，也是喜欢吃高热量或者重口味的食物，对肾结石的产生也是有影响的，所以在预防这个疾病的时候也需要多注意这方面的细节。

最后要提醒广大朋友，肾结石虽然是一种慢病，但是它是可以治愈的，也是可以预防的，平时多注意喝水，适当的运动，多做一些跳跃的运动，或者慢跑等，一来可以提高体质二来也可以预防肾结石的病。

肾结石虽然是一种慢病，但是它是可以治愈的，也是可以预防的，平时多注意喝水，适当的运动，多做一些跳跃的运动，或者慢跑等，一来可以提高体质二来也可以预防肾结石的病。

肾结石的原因

所谓的肾结石是因为某种原因导致尿中晶体物质升高，或者溶解度降低的等原因，长时间自然就形成结石，肾结石严重影响日常生活，很多人不了解肾结石，但是肾结石的危害还是很大的。所以我们有必要了解肾结石的原因，然后及早的预防肾结石的发生。

肾结石的原因与日常的生活习惯是分不开的。所以对于肾结石患者来说，还是需要注意及时补充水分，高度防护肾结石的发生。远离肾结石的烦恼。

1、 蛋白质过量

如果经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，这样，得肾脏结石、输尿管结石症的条件就形成了。当今世界经济发达国家肾结石发病率增高的主要原因就是如此。

2、糖分增高

糖是人体的重要养分，要经常适量增补，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也会使结石形成创造条件。

3、 嘌呤代谢失常

嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果，一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。

4、 草酸积存过多

体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。

5、 脂肪摄取太多

多吃了体内脂肪必然增高，脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。

所以说肾结石原因与我们日常的饮食生活习惯是息息相关。所以为了预防肾结石的发生，我们还是有必要改变生活习惯，及时的补充水分，及时排尿，这样可以有效预防肾结石的发生，以免影响健康。

结石痛该怎么办呢

正常人尿液中的一些溶解物质，因各种原因造成沉淀，潴留于肾内，并持续生长，便可形成结石。肾结石可能长期存在而无症状，特别是较大的结石。较小的结石活动范围大，当小结石进入肾盂输尿管连接部或输尿管时，出现绞痛和血尿。

治疗原则;1.对症治疗：解痉、止痛、补液、抗炎、中药治疗

2.排石治疗能活动的患者选用。

3.溶石治疗：服用药物，大量饮水，调节尿液pH值，控制饮食种类等方法。

4.体外震波碎石术5.手术治疗。肾结石的治疗，只有碎、溶、排、防四结合，才能取得满意的临床治疗效果。生活预防;肾结石的形成，主要原因就是饮食。肾结石的人应注意多饮水，应限制肉类的摄入量，特别是动物内脏;肾结石在治疗期间应该注意少吃牛肉、羊肉;少吃富含维生素C类的食品，因为维生素C在体内的代谢过程中会生成草酸，从而促进结石的形成。草酸盐会与体内的钙结合，形成草酸钙而沉积为结石。草酸积存过多是导致肾结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等食品都是含草酸较高的食物。

得了肾结石不妨试试柠檬汁

柠檬水一直都是人们很喜欢的饮品之一，不仅因为它酸甜可口，还因为它含有丰富的维生素C，对人体有很大的好处，最近有研究显示，喝柠檬汁能让有着肾结石倾向的人，较慢生出新的结石。因此肾结石患者不妨试试柠檬汁。

柠檬汁的作用不小

专家们发现，当制成低糖或无糖的柠檬汁时，柠檬汁提高了尿液中柠檬酸盐的浓度，从而达到了抑制肾结石形成的效果。它的效果或许不如柠檬酸钾，但对不想再多吃西药的患者而言，柠檬汁是个不错的替代选择。对那些易于形成肾结石的人来说，柠檬汁也有其他的作用，它能帮助排尿。

预防肾结石还需调节饮食

单单只靠柠檬汁是不能解决肾结石问题的，那不过是预防肾结石饮食的一个环节。

1、降低饮食中的含盐量，食用含钾的代盐(健康低钠盐);食品若有两种以上的选择，则挑选含盐量较低的。

2、增加水分的摄取，因为每天必须排出1500～2000毫升的尿液。

3、每餐都吃少量的红肉和鱼肉。

求医网温馨提示：肾结石最好不要等到患者才想到治疗，日常生活应注意多补充水分，预防结石形成，另外还应注意限制草酸和钙含量高的食物的摄入。对结石直径小于0.5cm的患者，可试行排石治疗，即解痉剂+利尿剂+中草药+多饮水+适当运动的综合治疗。

预防肾结石应该补足钙

据《美国肾脏病杂志》近期刊登伊朗一项新研究发现，很多目的是抵抗高血压的DASH饮食可替代“低草酸饮食”，有效预防肾结石。专家说：DASH饮食主要包括：大量的蔬菜水果、豆类和坚果，适量奶制品。而“低草酸饮食”主要包括草酸含量低的食物，如鸡蛋、肉类、包心菜、洋葱和瓜类等食物。

在新的研究中，研究人员让41名肾结石复发患者21人随机选择DASH饮食，还有20人选择低草酸饮食。然后进行对比，对比研究发现，选择DASH饮食组患者肾结石危险降低35%，而选择低草酸饮食组患者肾结石危险只降低了14%。相关研究人员分析指出，新研究结果表明，同时摄入草酸及充足的钙，可使两者在肠道中形成无法溶解吸收的草酸钙，随粪便排出体外，进而减少身体对草酸的吸收以及肾结石的形成几率。这一研究表明，不要担心草酸摄入过多，相反的是要有足够的草酸和钙结合，这样才可以避免肾结石。

钙是一个游走性非常的矿物质，而且是二价离子，多余的钙也很容易游走到各个器官，这也是人为什么容易得肾结石的原因，如果钙摄入的较多，却没有其他物质结合的话，钙就会沉积在体内，而如果适量的增加草酸的摄入，那么草酸就会跟该结合形成草酸钙，而草酸钙是不能被人体吸收的，就会随着分辨排出体外，那么结合的钙越多，就越不容易得肾结石。

知道了这样的原理，就不用担心该不该补钙了，钙是一定要补的，因为人体需要大量钙，钙99%存在在骨骼和牙齿当中，1%存在在血液中，但是这1%非常的重要，是维持心跳、神经传导、电解质平衡等，如果血钙缺乏就会出现电解质紊乱，甚至会危及生命，而一般正常的情况下，是不大容易出现血钙缺乏的，因为，一旦血中的钙不足，就会从骨骼中抽取，骨骼中的钙就像银行一样，随时要供给血液中的钙。

而如果骨骼中的钙不足，就会导致骨质疏松，很容易骨折，甚至由于血钙调用过度，致使更多的钙游离出来，更容易得肾结石，因此，缺钙反而更容易得肾结石，当补足足够的钙，血钙维持平衡，减少钙的游离，同时多吃一些DASH类食物，一定可以远离肾结石。

得了肾结石能吃核桃吗

肾结石患者可以吃核桃。早在唐代就有过这样的记载，近年的各种医学理论书籍也均给予解释。有文献认为，核桃肉中含有丙酮酸，能阻止粘蛋白和钙离子结合，从 而阻止了结石的形成。也有报道表示，核桃肉能够酸化尿液，以调节酸碱值，这使得磷酸镁胺结石、草酸钙结石等无法在酸性环境中生存。

预防泌尿系结石比较有效的方法是什么

一、饮食预防：

泌尿系结石是泌尿系统的常见病，包括肾结石、输尿管结石、尿道结石和膀胱结石。肾结石是由草酸钙组成的化学物质，可引起肾绞痛。目前，医生建议采用减少饮食中钙摄入量的方法来预防肾结石的复发。根据泌尿系结石的成分调节饮食结构，决定预防结石的饮食。尿酸结石应采用低嘌呤饮食，膀胱酸结石应采用低蛋氨酸饮食。

水果、蔬菜能使尿液转为碱性，对防止尿酸和胱氨酸结石较好，肉类食物使尿呈酸性，对防止感染结石较好。对磷酸结石采用低钙、低磷饮食，含钙肾结石宜避免高钙、高盐、高草酸、高动物蛋白、高动物脂肪及高糖饮食。采用高纤维饮食，一般认为泌尿系结石患者最好能少吃盐和动物性蛋白，坚持大量饮水，保持尿量在2000~3000毫升/天，这样不但起到预防肾结石复发的作用，还能保证钙摄入量，对身体其它方面都有好处。

二、生活预防：

注意膳食结构，泌尿系结石的生成和饮食结构有一定的关系。因此，注意调整膳食结构能够预防结石复发。根据泌尿系结石成分的不同，饮食调理应该采取不同的方案。如草酸钙结石患者宜少食草酸钙含量高的食品，如菠菜、西红柿、马铃薯、草莓等。

泌尿系感染是泌尿系结石形成的主要局部因素，并直接关系到尿石症的防治效果。服用中药每隔一定时间，用中药金钱草和海金沙泡水服，有利于排出体内细小的结石。如果条件允许，也可找中医师根据自己的病情开一张简洁的中药处方泡服。多饮水。应该养成多喝水的习惯以增加尿量，称为“内洗涤”，有利于体内多种盐类、矿物质的排除。当然，应该注意饮水卫生，注意水质，避免饮用含钙过高的水。多活动。平时要多活动，如散步、慢跑等。体力好的时候还可以原地跳跃，同样有利于预防泌尿系结石复发。