女性如何保养卵巢女性保养卵巢要注意什么

养生健康

女性如何保养卵巢女性保养卵巢要注意什么

经研究表明，女性若是每天坚持服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌机率就会减少50%。单纯依靠从食物中获取是不够的，最好能够咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，可以降低女性患卵巢癌的机率。研究发现，经常食用富含叶酸的食物的女性，患卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性少74%。叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物中。

美国科研人员发现，每天都摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每天摄取高钙食物的人比摄取钙质不足的人患卵巢癌机率降低46%。

英国营养学家发现，每周平均食用5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的机率要比普通女性降低50%，而美国专家也得出了类似的结论。

在油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，这些产物有很大的细胞毒性作用，会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，增加患卵巢癌的机率。

为什么要保护卵巢

为什么要保护卵巢?卵巢保养是什么?

①卵巢是女性的生殖器官。卵巢除分泌两种主要类固醇激素、雌激素和孕激素外，还分泌少量雄激素。

②卵巢保养是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。

对于女性而言只有健康的卵巢才能维持生殖，那么，作为女人应该如何保养自己的卵巢呢?一起来看看吧!

保养卵巢的方法

1.按摩

按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈，2分钟即可，或者去美容院教专业的技师帮你按摩。

2.艾熏

这个就必须去专业的美容院，或者医院请医生帮你艾熏，不仅能保养卵巢还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。

3.情绪

其实卵巢保养说简单也简单，说不简单也不简单，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会让你身体里的内分泌时常，就会影响到卵巢。

4.饮食保养

在你月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆，汤汤水水，猪肝等等。

5.多吃蔬菜

卷心菜、菜花等，因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。

怎样保养卵巢

众所周知卵巢对于女性朋友来说是很重要的，所谓卵巢指的就是女性朋友的性腺器官，如果一个女性朋友的卵巢不好的话，那么就会直接影响到女性朋友的生殖功能，同时也会引起女性的肥胖，衰老，更严重一点的如果卵巢没有保养好的话，也有可能会引起女性朋友的一些卵巢疾病。

因此对于女性朋友来说保养卵巢其实就是保持魅力的最好方法，当然了保养卵巢也是有讲究的，那么日常生活中我们要怎样保养我们的卵巢健康呢?

卵巢是女性的性腺器官，卵巢功能紊乱，首先影响的就是女性的生殖生理功能，其次对女性的体态、皮肤、毛发乃至声音都会有所影响，因此，卵巢健康对女性非常重要。但遗憾的是许多女性朋友由于不了解卵巢的功能特点，而采用一些不科学的方法去盲目“保养”卵巢，不仅无效，甚至会造成对卵巢的伤害。

1.保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主，就不能过分温阳，而应静养阴血，宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅、月经按时来潮等等。

2.保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛，反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

3.保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

卵巢健康，女性朋友就健康，其实对于女性朋友来说日常养成良好的作息习惯就是保养卵巢的做好方法，千万不要长期的加班，让自己过累，同时也要保持开朗的心情，适当的运动这些其实都是有助于卵巢的健康的。

30岁女人保养卵巢女性保养卵巢怎么做

卵巢是女性青春的发源地，只有卵巢的保养，才能永远青春的青春。一位30岁以上的女性最重要的是要进行卵巢的保养，以调整月经周期，提高睡眠质量，能摆脱女性面部色素沉着，痤疮，皮肤细腻，看起来年轻。

女性们该如何保护好自己的“小房子”呢

1. 服用维生素C和维生素E

研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2. 高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3. 叶酸

女性可以多吃一些富含叶酸的食物，有研究表明，富含叶酸的食物女性在吃了后可以减少卵巢癌的发生几率哦。

4. 多吃胡萝卜

英国的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论

5 增强保健意识

改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

下面介绍三款滋养卵巢，美容养颜的靓汤，大家一起动动手，做最美的自己。

参芪炖排骨

材料

高丽人参十克，黄芪十克，党参十八克，山药十五克，枸杞子十五克，当归十克，陈皮五克，猪排骨三百克。

制作

高丽参、黄芪等中药洗净后放入布袋中扎口，与排骨或鸡一起加水炖煮。先大火后小火煮2小时。捞出布袋，加入盐、胡椒等调味品即可。

功效

有行气散结、消积化瘀作用，适合卵巢调养。

枣莲花生猪蹄汤

材料

红皮花生米250克，红枣150克，莲子肉250克，猪蹄3-4个。

制作

先将猪蹄去毛洗净，将洗净的猪蹄放入锅中，然后往锅中加入适量清水，小火熬3个小时后，加入花生、红枣、莲子肉，一起熬1个小时。

功效

益气生血，温补卵巢，延缓衰老，预防癌变。

莲肉白果粥

材料

莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。

制作

将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量煮粥，空腹代替早餐。

功效

有助于卵巢保养，防治病变。

女性卵巢早衰应该怎么做

许多卵巢功能早衰患者均因不孕才被发现。出现卵巢功能早衰若不尽早医治，可使病人出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢失衡等病状。卵巢功能还与生活习惯、饮食习惯具备密切的关系。初经年龄越早、第一次怀孕年龄越大、健体越少和被动抽烟越多的女性朋友绝经越早。

卵巢早衰最后势必造成绝经，对于绝经一症古代医家多有论述。这并是何绝症，但此前并不多见，为何到了21世纪的今天，在生活及医疗等多方面的条件都得到很大的提高后，反而会逐年成倍增加。

卵巢早衰可以通过注意合理的饮食来调节

1.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

2.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

3.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

4.不要吸烟以及被动吸烟。

5.不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

6.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

7.要保持愉悦的心情。

30岁女人保养卵巢早衰怎么做?对于30岁的女性来说，如果这个时间段，不保养自己的卵巢，那么就会显得自己衰老很快，所以要对以上内容有一个具体的了解，通过了解后，通过相对的方法进行保养自己的卵巢，相信就会使得自己看上去更年轻。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于也是有了一个比较全面的了解了吧，想必广大女性朋友也是知道吃什么食物能够保养好自己的卵巢了吧，希望上面的文章对大家有所帮助哦。

四十岁的女人保养卵巢的方法有哪些

俗话说得好，女人二十一枝花，四十就豆腐渣，但是看现在的女明星，很多四十岁了还是一枝花，除了化妆以外，还得益于她们保养有方，那么四十岁的女人该怎么保养卵巢呢?下面小编介绍三种保养卵巢的方法。

保养卵巢的方法

保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中分为卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段相对应的体内阴阳气血也处于不同的状态，比如月经期过后的时期是阴长为主，这个时候不能过分温阳，而是应该静养阴血，食物应选择吃清淡滋养为主的食物，如豆类食品，块茎类食品;月经来潮前的阶段对应的是阳长的时期，这个时候可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

保养卵巢要根据自己的体质特征：中医上把人的体质分为阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛这几种，而我们所吃的食物也有补泻寒热之分。比如一些女性朋友本来体质就偏热而且不虚，为了保养卵巢长期且大量食用阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，会使体内的热气更盛，反而会出现月经失调的症状，所以保养卵巢需要了解自己的体质来进行针对性的保养。

保养卵巢身心健康最重要：作息规律，饮食正常，保持良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。总之保养卵巢一定要根据自身的体质跟生理需要来进行，不能盲目的进行保养，否则可能会适得其反。

女人保养卵巢靠这几种食物

女性保养卵巢食物——胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

女性保养卵巢食物——小麦

小麦是世界上分布最广的谷物，麦粒富含淀粉、蛋白质、各种矿物质和维生素等。经常食用可以降低血液中雌激素的含量，从而对抗由于高雌激素所诱发的乳腺癌、卵巢癌等。食用未精细加工的小麦还能缓解卵巢压力，预防和治疗妇女更年期综合征。

女性保养卵巢食物——荞麦

荞麦的蛋白质、脂肪含量和各种膳食纤维明显高于一般谷物，含有18种氨基酸和9种脂肪酸，所含的必须氨基酸中赖氨酸含量高而蛋氨酸含量低，可以促进卵巢的发育，稳定卵巢的功能。荞麦所含的烟酸成分促进机体的新陈代谢，增强卵巢解毒能力，能够预防卵巢肿瘤的发生。叶绿素、芦丁，能够减低血脂和胆固醇，软化血管，促进卵巢的血液流通，保障卵巢的正常供血。

女性保养卵巢食物——茄子

茄子含有丰富的B族维生素，在维生素E的协同作用下，能够延缓卵巢细胞的衰老;茄子中所含有的龙葵碱，能够抑制肿瘤细胞的增殖，对于防治卵巢癌有一定效果。

女性保养卵巢食物——黑豆

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

卵巢保养好坏直接影响女性的容貌，因此女性朋友在日常生活中应该在多方面保护好自己的卵巢，而保护卵巢当然需要从饮食做起。

助女性保养卵巢

雌激素是由“卵巢”所分泌，能掌控月经的周期，也能让女性具备与生俱来的魅力。一旦卵巢衰竭，小心身体状况频出，变成“黄脸婆”。大豆可以调节雌激素分泌，对卵巢保养大有益处，你可以动手试试下面几款大豆食谱。

保养卵巢，豆制品不可缺

大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等。雌性素稍嫌不足的女性，平日补充豆制品食物，例如无糖豆浆一天一杯，对卵巢有保养的作用。

对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。

黑豆是万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方法，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

卵巢保养的介绍

卵巢保养，狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩，让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢，上述方法可以使精油渗入卵巢，延缓卵巢早衰等妇科疾病。

广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。

保养卵巢有什么好处呢

1、全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌)。

2、保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹。

3、保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。

4、保持女性健康的心理，年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。

5、如果女性的卵巢保养得好，女性在生活中的心情也是很好，晚上的睡眠质量也会提高，精力也会比以前好。

6、如果卵巢保养得好久可以让女性延缓衰老，让绝经的时间延后，月经正常，夫妻生活也会和谐。

7、在保养卵巢的同时，自己的身体健康也会越来越好，身体的抵抗力优惠提高。

相信大家对保养卵巢有什么好处呢也都很清楚了，只要能够将自己的生活起居调理好，不断的改善生活习惯，完全可以让自己的卵巢功能得到更好的提高。当然了提高养生与保健意识，还能避免一些健康隐患的出现，对自身健康的好处是很多的。

女性吃什么食物可以保护卵巢

女性吃什么保养卵巢

保养卵巢，要注意防止生殖系统感染、防止精神过度紧张、防止过多的生殖伤害，如果雌激素水平偏低的话，可以适当补充豆制品，但这仅仅是补充植物性雌激素，而不是直接呵护卵巢。倘若卵巢功能有低下的病情，可以服用中药疗养。

四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状。

因此，除了服用卵巢保养品之外，均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。

1、卵巢保养吃什么——苹果

苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。

此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

2、卵巢保养吃什么——野葛根

野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

3、卵巢保养吃什么——维生素

维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。

然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

4、卵巢保养吃什么——黄瓜

黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。

黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

女性保护卵巢吃什么食物好呢，通过上面的介绍我们已经了解到了苹果、黄瓜、维生素等对于保护卵巢有着非常好的效果，除了这些，香菇、胡萝卜等也对于保护卵巢有着很好的功效，卵巢的健康跟孕育孩子的质量有着非常大的关系，因此在日常的生活中，大家一定要注意保护好自己的卵巢健康哦。

女人保养卵巢吃什么好高钙食物

卵巢保养需要食用高钙食物；美国科研人员已经发现，高钙食物对于女性保养卵巢具有重要作用。高钙食物能够降低卵巢癌的患病机会。所以，保养卵巢，高钙食物不能少。

卵巢保养对于女性整个的身体健康都有不错的帮助。卵巢保养除了通过食疗来进行，当然还可以通过按摩等等方式。关键的就是女性朋友要多多关注卵巢健康，并且要保持一个不错的心态。

保养卵巢九个好习惯很重要

1、养成良好的生活习惯

生活有规律、起居有常、保持睡眠充足、做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯，都能帮助保养卵巢的健康。

2、把握好生育时间

在现在的社会中，生育年龄普遍越来越大年化，长期服用避孕药，首孕年龄越大，不进行母乳等均易导致卵巢早衰。

3、适当运动

有专家发现缺乏锻炼的女性，卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多。这说明女性坚持锻炼可使卵巢衰退的较晚。

4、调整好情绪

女性要善于调节好自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当的发泄出心中的不良情绪，对保养卵巢会具有一定的帮助。

5、尽量少穿塑身内衣

身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要，若真想维持好的体态，不如多运动。

6、培养自己的兴趣爱好

专家指出，很多现代女性卵巢早衰都是营养心理压力过大所致。培养自己广泛的兴趣爱好，多听听音乐，种些花草都能帮助很好的调节情绪。

7、良好饮食习惯

各种营养丰富的食物中，有很多均可以帮助女性驻颜美容，保养卵巢，女性应该多食用有利于身体均衡营养的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸烟。

8、避免辐射

现在社会比较发达了，电脑手机随处可见，那么人们面对的辐射也就越来越大了。但是由于工作的需要等原因，不得不每天面对电脑，每天都会遭受到电脑的辐射。所以，在这种无法避开辐射的情况下，我们就只能减少辐射，一保养卵巢的健康。那么，在工作中可以提前将电脑充好电，这样对卵巢的辐射相对来说就要少一点了。

9、注意饮食

饮食是身体健康的一种重要表现，因此也是保养卵巢最基本的方法，要保证有均衡的饮食，不要克制的减肥，对于生完孩子后的妇女来说，一定要用乳汁喂养宝宝，这是保养卵巢最好的方法。其中以下为大家介绍几种保养卵巢该吃的食物，供大家参考。

(1)、黑豆

万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

(2)、茯苓

茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

(3)、野葛根

野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

(4)、胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

(5)、海藻类食物

有实验证明，海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，还可以调节雌激素平衡。女性保养卵巢，日常可以适量食用海带、紫菜。

更年期如何保养卵巢练瑜伽保养卵巢

卵巢担任着分泌雌激素的重任，而雌激素是维持女性特殊生理功能的重要因子，卵巢早衰会导致女性卵巢功能减退，从而影响雌激素分泌，更年期女性保养卵巢除了通过食疗以外，还可以通过运动，休息等多种方法来调节，练瑜伽就是保养卵巢的一种方式，因为瑜伽能够通过特殊的动作，呼吸方式来疏通器官的气血循环，调整激素的分泌，同时还可以强化肾脏功能，温补子宫，保护卵巢。

保养卵巢的最好方法

保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮;养成健康的生活方式，培养良好积极乐观的心态。日常要多注意保养，改善卵巢功能、延缓卵巢衰老。

日常要多注意保养，改善卵巢功能、延缓卵巢衰老

卵巢保养是指女性按照卵巢的生理特点，从营养、健身、医疗等方面入手对卵巢进行一系列的维护，改善卵巢功能、延缓卵巢衰老，对于女性的身体健康和保持年轻有重要意义。卵巢保养可以通过以下方法进行：

1、保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

2、保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

3、保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

女性如何保养卵巢女性保养卵巢要注意什么