保持好皮肤的食疗法

保持好皮肤的食疗法

多吃猪骨汤增强皮肤的弹性

猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤含软骨素，而在人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即会失去弹性，从而出现皱纹。因为人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。所以多吃软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的产生，使皮肤保持细腻弹性。

多吃甲鱼减少皱纹

每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。猪皮中主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，多吃能使人体皮肤变的丰满、白嫩，还可以使皱纹减少或消失，让人更显年轻状态。

两个食谱助你除皱纹 保持好皮肤

1、清炖猪蹄

做法：鲜猪蹄一对，去净毛和蹄爪，加清水1000毫升入沙锅小火煨炖，直至骨肉剥离，拣出骨再炖至肉烂成糊状。

用法：早上吃100~200克，可用姜粒、葱花、酱油、醋调味。晚睡前用适量猪蹄糊涂抹皮肤皱纹，清晨用淘米水洗去。连续食用3个月以上，皱纹自然减少，甚至消失。猪蹄和猪皮都富含胶原蛋白质，有助于皮肤贮存水分，防止起皱。米汤和淘米水富含维生素B1和B2，可以展平皱纹。

2、鸡骨鸡皮煲汤

做法：将鲜鸡骨头洗净，用50克与鸡皮50克同入沙锅加水300毫升，一起煲汤。

用法：吃时去骨，喝汤，汤中可滴几滴白醋(食用醋)。白天喝汤，晚上可用剩余的汤涂抹皱纹处。

功效：本方专治眼角鱼尾纹。鱼尾纹的形成与眼角皮肤失去弹性有关。皮肤真皮组织的绝大部分由具有弹性的纤维构成，弹性纤维减少，皮肤就聚集拢来形成鱼尾纹。鸡骨、鸡皮中含有丰富的硫酸软骨素，是弹性纤维的重要成分。常喝鸡皮鸡骨汤，能提供充足的硫酸软骨素，维持皮肤弹性。

11种护肤食物“吃出”好皮肤

1.长叶莴苣。 6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。

2.西红柿。 西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

3.草莓。 草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

4.苹果。 苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

5.大豆。 研究发现，三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮“糖苷配基”)，有助于改善皮肤松弛。

6.鸡蛋。研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。

7.杏仁。每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。

8.核桃。核桃富含α亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性。

9.黑巧克力。可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力)，可使皮肤更柔软、光滑、滋润。

10.优质初榨橄榄油。一项研究发现，有益健康的初榨橄榄油所含的必需脂肪酸(EFAs)有助于防止紫外线伤害皮肤，并有助皮肤保湿。人体无法合成EFAs，因此最好每天摄入1汤匙橄榄油。

11.全谷食物。面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少，因此必须通过饮食予以及时补充。

六食疗养出好皮肤

一、返老还童汤

材料：田鸡腿肉100克，猪腰1对，鱼鳔腹20克，枸杞子25克。

做法：将田鸡肉洗净去骨，猪腰、鱼鳔腹、枸杞子也洗净备用。用清水5碗，将以上用料放入煲内，煮约2小时，加油盐调味便可食用。

功效：此汤有养颜、旺气血、去皱纹之功，中老年人在冬季手脚易冻，妇女产后均可服用。

二、容颜不老方

材料：生姜500克，大枣250克，沉香200克，茴香200克，食盐100克，甘草150克，丁香25克。

做法：上药共研为末，和匀备用。每日清晨用开水泡服，每次10克当茶饮。

三、雪耳炖木瓜

材料：雪耳(即银耳)25克，木瓜1个，北杏仁5克，南杏仁20克，备用。

做法：先将雪耳清水浸透发开，再用清水漂洗干净备用。将木瓜削去皮，去籽，用清水洗干净，切成小块备用。南北杏仁去衣，用清水洗净，连同以上原料一齐放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至原料入味，即可食用。

功效：该品有滋润养颜作用，能养阴润肺，保持皮肤幼嫩，防止皱纹过早出现。如睡眠不足，烟、酒过多，燥热咳嗽，干咳无痰，也可食用。

四、香菇鸡蓉粟米汤

材料：取香菇50克，鸡肉100克，粟米汤1罐，油盐适量。

做法：将鸡肉切成块状，香菇用水浸软后切片。先将粟米加开水煮滚，约10分钟后放鸡肉和香菇，再煮约5分钟，调味便可食。

功效：此汤的粟米能健脾胃，滋润皮肤，减少皱纹，也可助美容。

五、灵芝鹌鹑蛋汤

材料：用鹌鹁蛋12个，灵芝60个(小)，红枣12个。

做法：将灵芝洗净，切小块;红枣去核洗净;鹌鹑蛋煮熟，去壳。把其全部物料放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，文火煲至灵芝出昧，加白糖少许，再煲沸即成。

功效：该汤具有补血益精、悦色、减少皱纹之功用。

六、花生陈皮猪脚汤

材料：花生仁100克、陈皮1片、猪脚3只、生姜2~3片。

做法：花生、陈皮洗净，稍浸泡;猪脚刮净毛，洗净，斩件。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约3个小时，调入适量食盐与少许生油便可。此量可供3~4人用，花生、猪脚可捞起拌入酱油佐餐用。

功效：汤中花生性平味甘，入脾、胃、肺经，有补脾益气、养血润燥的作用;陈皮补气健脾，滋而不腻;猪脚性平味甘、咸，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。

倒立能防止脸部下垂吗 注意事项

1、倒立虽然能帮助改善脸部下垂现象，但是效果有限，建议结合其他的能提升脸部皮肤的动作进行，效果会更好。

2、平时要保持好的护肤习惯，做好皮肤保养工作，平时可以多做按摩，多吃富含胶原蛋白的食物，也是可以帮助缓解脸部皮肤松弛下垂。

3、想要改善脸部松弛下垂，要杜绝熬夜、吸烟、酗酒等不健康生活方式，避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速脸部皮肤的老化速度。

身体乳怎么用效果最好

1、身体乳的使用方法有很多种，最常见的就是在洗完澡之后，将身体乳在全身都涂抹好，尤其是肚子后腰或者还有脚这些比较容易忽视的地方，保持好皮肤的全面滋润。

2、在涂抹身体乳的时候，如果遇到了比较干燥的部位，在涂抹的时候可以加一些按摩的手法，这样可以让身体乳的养分快速地被皮肤所吸收。

3、除了在洗澡之后，如果经过了阳光的暴晒或者是长期在空调房中的话，这样身体中的水分也是会快速流失的，这时候也要多涂抹一些身体乳，可以让皮肤及时补充好水分，变得更加滋润。

出现青春痘怎么护理好

脸上有青春痘如何护理好?

1、做好皮肤清洁：青春痘患者应该伤脑筋中性温和、无刺激的洗面乳，避免对皮损造成不利影响与刺激，清洁时要用温水，热水会刺激皮脂腺，冷水不能去除油脂。做好皮肤清洁可以避免毛孔阻塞。

2、正确保养皮肤：青春痘患者平时要注意对自己的皮肤做好保养工作，不要使用覆盖性、油性与粉质类的化妆品，容易引起阻塞毛孔现象，患者在日常生活中应该减少化妆品的使用次数，晚上睡觉时要彻底卸妆，不要再用晚霜等护肤品。

3、均衡的饮食习惯：饮食与痘痘病情的发展有密切关系，护理天平应该注意摄取均衡饮食，多吃蔬菜与水果，粗粮。避免呼油腻、辛辣、高热量的食物，以免引起上火现象，可是加重病情。平时要多喝水。：青春痘对心理的影响

4、改掉不良的生活习惯：平时不要总是用手摸脸，不要总是托腮、托下巴等，避免手上的细菌造成感染，不要用手抠摸有痘痘的地方，不要挤压，防止感染或是因为挤压累及周围的皮肤，留下瘢痕。

5、规律作息，保持好心情：痘痘患者平时不要经常熬夜，不要给自己太大的压力，晚上应该早睡，使皮肤与器官进行正常的新陈代谢，避免出现精神紧张、焦虑等不良情绪，量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。

宝宝屁股有青胎记能治吗

胎记的治疗方法比较多，目前在医学方面比较常用的是激光、冷冻等疗法，而对于血管瘤类型的胎记，就需要及时做外科手术将其清除。另外，建议患者在术后要注意做好患处皮肤护理，尤其要经常用温毛巾擦拭，并坚持服用消炎药物帮助预防感染，同时还要暂时避免食用辛辣、油腻等刺激性食品，也不能喝咖啡、白酒等，以免会影响恢复。

胎记是由于皮肤组织异常增生而引发的一种症状，具有一定的随机性，且一般情况下不会发生遗传。而在身体上长有胎记时，不仅会影响外貌美观，也可能会出现恶化等一类不良情况，这时患者可以采用一定的方法将其彻底清除，比如微创手术、二氧化碳激光术，同时需要做好皮肤清洁卫生工作，最好定期去做一下复查，以防止会反复

屁股上有胎记一般不需要进行处理，不会对外观形象以及身体健康方面带来明显的不良影响。但如果是血管性病变，比如是血管瘤等疾病引发的症状，患者可能就需要及时使用激光法、冷冻法等一类疗法帮助清除，必要时还要做外科手术，并做好术后保养，一定要保持好患处皮肤部位的清洁卫生，以便防止有炎症感染等多种严重并发症的发生。

鱼鳞病遗传几率有多大 遗传了鱼鳞病怎么办

1、服用或涂抹一些止痒之痛的药物，这些药物通常是一些不包含激素的药物，并且在止痒的同时还会减轻鱼鳞病的症状，不过这类药物肯定存在一定的副作用，所以患者要谨慎使用。

2、正确安排自己的饮食习惯，例如：日常所吃的蔬菜、水果、豆类会不仅帮助鱼鳞病患者起到止痒的效果，还会帮助患者在治疗鱼鳞病方面有辅助作用。

3、鱼鳞病患者要保持好皮肤的光洁、衣服的干净和住处的卫生，这都可以有效的帮助患者减轻鱼鳞病的症状。

4、如果不能保证充足的休息时间，也容易诱发皮肤方面的刺激以及情绪的变化，对病情的康复没有任何有利作用。

该怎样预防小儿脐疝这种疾病

1、家长们您要注意小儿的日常饮食的问题，饮食是人体的健康的一半，小儿可以多吃些易消化和含纤维素多的食品，以保持大便通畅，孩子大便干燥时，应采取通便措施。

2、家长们在穿衣服、换尿布时，并不需要刻意避开患有脐疝气的部位，只要注意做好照护工作，保持好皮肤的完整性即可。

3、小儿的运动要适当，别过剧烈，不然剧烈的运动，容易引起体内的腹压增高，从而可能引起肚脐部位的器官组织跑出来，患有小儿脐疝。

4、平常家长们您一定要做好小儿的衣着，千万别太紧，对肚脐部位造成伤害，这样也是容易引起小儿脐疝的。