一天运动太多会怎样 禁忌2：忌运动后立即接触冷风冷饮
一天运动太多会怎样 禁忌2：忌运动后立即接触冷风冷饮
夏天本身就比较热，运动后更热了，出汗也多，有的人会想着我刚运动完，要马上去空调房待一下，这样更舒服，或者吃点冷饮，缓解下热感，但其实这样的做法是不对的，应该先适当休息一下，让身体有一个自我缓冲，使毛孔逐渐恢复到正常状态，避免在过热时毛孔扩张接触冷风冷饮导致身体受寒，构成健康威胁。
荨麻疹症状
1、皮肤划痕症
亦称人工荨麻疹，用手搔抓或用钝器划过皮肤后 沿划痕发生条状隆起伴瘙痒，不久即消退，可单独发生或与荨麻疹伴发。
2、寒冷性荨麻疹
分为两种，一种家族性为常染色体显性遗传，罕见，于出生后不久或早年发病，终身反复不止;另一种为获得性，较常见，接触冷风冷水或冷物后，暴露或接触冷物部位产生风团或斑状水肿，重者可出现手麻、唇麻、胸闷、心悸、腹痛、腹泻、晕厥、甚至休克等。
有时候患者食用一些冷饮则可能会引起口腔以及喉头水肿的症状。因此这个时候可以进行被动转移试验来进行寻找过敏原以及了解过敏抗体的类型。
风疹块的分类到底是哪些呢
1、寒冷荨麻疹：
有些人每年冬天吹冷风时就会皮肤发痒，甚至接触冷风、冷水或冷东西时，露在外面的皮肤或接触冷物的部位产生风疹块。
重者还会出现手麻、唇麻、胸闷、心慌、腹痛、腹泻、晕厥甚至休克，寒冷性休克是溺水致死的原因之一，有时吃冷饮可引起口腔和喉头肿胀。
有些时候寒冷性荨麻疹并不是简单的皮肤疾病，而是由其他疾病引起的症状，如冷球蛋白血症、阵发性冷性血红蛋白尿症、冷纤维蛋白原血症、冷溶血症等。
2、人为性荨麻疹：
有些人不知从何时开始，一下子变得经不起搔抓，用手搔抓或用钝器划过皮肤后，沿着划痕发生条状隆起，伴有瘙痒，不久消退。
3、胆碱能性荨麻疹：
多见于青年，在运动、受热、情绪紧张、吃热东西后，出现疹子，疹子很小，大多散发于胸部和上肢，剧痒。半小时至一小时内消退，或用冷水冲洗后消退。
4、压力性荨麻疹：
皮肤受压后约4~6小时，局部发生肿胀，在办公室做了几个小时候，臀部变得红肿、发痒、或者在走路后，双脚发生肿胀、发红、痒且痛，这些都是压力引起的荨麻疹，症状持续8~12小时消退。
精神紧张焦虑要注意什么
首先，夏天天气比较热，运动时和运动后一定要及时补充水分，谨防中暑。运动后忌立即大量饮水，也不宜喝太甜的饮料、冰冻饮料及水果。在运动前、运动中、运动后都要补水，但不要一次喝个够，而是要“多次少饮”。运动后可适当补充电解质饮料，如淡盐水、运动饮料等也可以达到焦虑症的保健效果。
其次，运动后不要马上洗冷水澡、吹空调。不少人运动后会马上冲个冷水澡，或直接对着空调风口猛吹。由于肢体温度和水温相差悬殊，突然与冷物质接触易发生小腿抽筋。因此，剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时再洗澡。否则焦虑症的保健运动反而给身体带来更坏的影响。
另外，运动过后不要立即吃饭。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，所以剧烈运动后不宜马上吃饭。
四种养脾的禁忌绝对不能犯
健脾主益胃，除湿主清热，脾健运则湿难停滞。除湿在中医所说的湿有两个方面，一是指身体里多余的水分;二是指某些能引起身体免疫反应的物质(包括细菌、病毒等)。除湿就是把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质(包括提高免疫力)的过程。养脾胃有不少禁忌，以下四种一定不能犯。
禁忌生、冷：要养脾就不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，也不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，以免引致脾虚。
禁忌多吃甜食：许多人都喜欢吃甜食。其实，过甜易伤脾。因此，要想补脾养脾，甜要有个度。
禁忌吃太多：吃太撑了，除了易长胖外，还容易伤到脾胃。饭要七八分饱，细嚼慢咽。
禁忌久居潮湿之地：湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风，注意室内的抽风和抽湿，尽量不要到外面潮湿的地方劳作，天气好时要多出外晒太阳，适当运动。
三伏天不能做的七件事
少吃瓜
很多人一到夏天就爱吃西瓜，特别是冰西瓜，虽然西瓜能解暑，但并不可过多食用，因为西瓜性寒，过多食用会影响体内阳气的生发，同时还会对肠胃造成刺激。
不宜吃冷饮
三伏天虽然天气炎热，但是也要尽量少喝冷饮，可以喝常温的凉白开，这样朴素而养身。如果长期食用冷饮以及冰冷食物，就会导致体内寒气增加，等到了冬天就容易出现手脚怕冷的情况。
忌头发不干睡觉
夏天很多人晚上睡前都会洗头，但建议洗完之后要立马将头发吹干，如果头发不干就直接坐在空调房内或者是直接睡觉的话，就会导致湿邪和寒邪进入体内，从而对健康造成不利影响。
忌对着空调吹
夏天使用空调的频率非常高，但是在吹空调的时候一定要注意不能直接对着空调吹，特别是刚刚运动完出汗后、或者是刚洗完澡之后，如果对着空调吹就会导致寒湿之气顺着张开的毛孔进入人体，损伤阳气。
忌熬夜
熬夜伤肝，经常熬夜容易导致肝火旺，另外经常熬夜还会导致脾虚，脾的运化功能一下降水湿就不能很好运行，这样就容易导致湿气增加，所以一定不能熬夜，建议11点前就要睡觉，另外三伏天时天气炎热，下午人容易没精神，所以中午可以午休半小时。
忌久坐不动
夏天阳气比较旺盛，所以身体也要适当的多活动一下，切忌久坐不动，不然会导致供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
忌盲目锻炼
虽然说夏天要适当的运动，但是在运动的时候要适量，不可盲目锻炼，三伏天气温较高，过度锻炼反而会对身体造成不好的影响，建议此时可以进行一些较轻松的运动、例如慢跑、游泳、打太极等。
饮用运动饮料的禁忌
我们都知道，运动饮料主要针对运动员或经常参加健身的人群，普通人如果每天的运动时间不超过1小时，就没有必要喝运动饮料，喝白水即可。从不良反应角度来说，不适宜人群盲目喝运动饮料，其中的各种电解质会加重血液、血管、肾脏负担，引起心脏负荷加大、血压升高，造成血管硬化、中风等，肾脏功能不好者应禁用。
运动期间，有些饮料不宜饮用
避免在运动前中后大量饮用茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮料。
这些刺激性饮料不含电解质或电解质含量极低，运动后饮用不但不利于机体补充水分，反而有可能因水分的大量摄入而引起体内细胞外液渗透压降低，加速细胞内电解质的丢失。
而浓度相对较高的果汁及果汁饮料由于渗透压很高，无法使果汁内成分尽快被机体吸收，因此也不适合在运动期间饮用。
另外，运动期间饮用白水也不稳妥，不仅会造成血液稀释，丢失更多的水分，还容易产生机体的电解质平衡紊乱。
狂犬疫苗什么时候打
一、必须按照免疫程序编排的日期全程注射狂犬病疫苗，一般全程接种共5针，在注射当天的第1针后，间隔3天、4天、7天、14天各注射1针，接种的针次间隔时间过短或过长，都会影响免疫效果，所以最好能在排定的日期内注射。
二、接种禁忌。由于狂犬病是致死性疾病，对暴露后(即被动物咬伤、抓伤或舔触伤口后)接种狂犬病疫苗无任何禁忌症。但对暴露前免疫时遇发热、急性疾病、严重慢性疾病、神经系统疾病、过敏性疾病或对抗生素、生物制品有过敏者禁用。哺乳期、妊娠期妇女建议推迟接种。
三、疫苗的贮藏。狂犬病疫苗属于生物制品，必须在适宜的温度下贮存。目前使用的有冻干(粉剂)和精制(液体)2种疫苗。冻干疫苗于8℃以下避光保存;精制疫苗则须在2-8℃避光保存。因此疫苗一般应存放在普通电冰箱的冷藏(保鲜)格中，特别是液体疫苗，绝对不可存放到冷冻格里，一旦出现冻结现象就不能使用。
四、接种疫苗期间要忌口，忌饮酒、浓茶、辣椒等刺激性食物，同时避免剧烈运动和干重活。