呵护子宫三大类食物不可小觑

呵护子宫三大类食物不可小觑

1.维生素食物

女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。

研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。

2.叶酸

生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量，专家指出，女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充，这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还可以起到保护子宫的功效。

同时有研究发现，在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率，而且国外的一项研究也发现，常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。所以，记得要注意摄取足够的叶酸喔。

3.高钙食物

在平时生活中女性朋友应该注意多吃些富含有钙质的食物，特别是一些高钙的食物在平时生活中更应该多吃一点，这样能够起到降低卵巢癌发生的作用。

在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。

呵护子宫方法

呵护子宫方法1、每天快步健走

走路被证实为最简单又最养生的运动，中医认为，“动则升阳”。如果经常性地经痛、四肢发冷，建议每天快步走30分钟，促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走，则更有效的刺激足底经络与穴位，让子宫不再寒冷。

呵护子宫方法2、1周4次“暖宫操”

新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”，实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃。

“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

呵护子宫方法3、1周3次艾条温灸

在家中也可以轻而易举做到，在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择，注意一点必选陈艾，明代大医家李时珍指出“凡用艾叶，需用陈久着。”所以施艾应选用陈年老艾，这也是历代医家所反复强调的。

一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次，用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效温暖子宫。

呵护子宫方法4、每周2次“暖宫汤”

暖宫汤品对于女性养颜必不可少，推荐3款“暖宫汤”，1周2次，坚持下去有暖宫，美颜的功效。

暖宫汤(一)风姜炒鸡酒

材料：小母鸡半只，风姜20克，葱两根，米酒150克，水3碗，盐、油、白糖适量。

做法：

1、鸡斩成小块，用少许盐拌匀后待用。

2、风姜刮去皮切成小块。

3、热锅下油，爆香风姜，加鸡块炒干水分。

4、加入米酒和水大火烧开，转中小火煮约15分钟，加入盐和白糖调味，放入葱段即可。

暖宫汤(二)酒酿煮鸡

材料：小母鸡半只，姜丝20克，酒酿200克，水2碗，去核红枣4颗，盐、油适量。

作法：

1、鸡斩成小块，用少许盐拌匀后待用。

2、热锅下油，爆香姜丝，加鸡块炒干水分。

3、加入酒酿、水，大火烧开转中小火煮约20分钟，加入盐调味即可。

暖宫汤(三)猪脚姜醋

材料：猪脚1000克，老姜1000克，鸡蛋6只，添丁甜醋1500克，红片糖50克。

做法：

1、将姜整块放到炭火中烤至皮略为金黄，去皮切片，加水放进锅中反复煮出两至三次辣水。

2、热锅下油，将姜块加一点盐翻炒透，并加入醋、红片糖煮开，倒入大砂煲内，慢火煲约30分钟，关火。

3、鸡蛋放在冷水里煮熟，连壳放进醋中。

4、两天后，买猪脚，去毛、斩件、飞水、过冷河，冲晾干后，放进煲内煮约20分钟，关火即可。

下面给大家分享一些预防宫颈炎的措施：

1、尽量避免久坐不动

我们都知道，女人如果习惯久坐会导致血液循环。在这里我们还得知道更加重要的事情，女人长时间久坐不动还会使得阴部透气不良，从而导致血液循环受阻。所以说，久坐不动也会比较容易发生感染，导致宫颈炎的症状的发生。

2、注意经期卫生

及时更换卫生巾，做好外阴清洁，不要盆浴，经期以外尽量不要使用护垫，禁止经期用房。

3、积极防治炎症

积极预防导致宫颈炎的各种感染。对已发生各种细菌、病毒、滴虫、真菌及性传播感染者应有针对性的治疗，以免炎症蔓延和感染。

4、拒绝人流

宫腔手术损伤及感染是导致宫颈炎的原因之一，预防宫颈炎最好减少不必要的宫腔操作，如人工流产。无论男女都应该做好避孕措施，尽量避免人流。

5、避免长期使用护垫

我相信有很多女人都有这样一个想法：使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触，这样是有助于保持阴部环境清洁的。错了错了，大错特错。我们要知道，女人长期使用护垫，是很容易使阴部透气不良而致感染。所以，小编在此建议大家，女性朋友最好只在月经期间使用护垫，其他时间最好别用护垫。

6、性生活要有节制

性生活要有节制，不要过于频繁。人流术后、产后、宫腔手术后不宜过早同房，一般宫腔手术后1个月后方可同房，而产后身体恢复需6-8周，产后42天可做个检查，如无问题方可同房。每次同房前后，无论男女都要养成清洗外生殖器的习惯，同时力戒粗暴的性交行为。

7、禁止盲目使用阴道洗液

很多女性感觉阴部十分不舒服的时候，通常都会买阴道洗液回来清洗阴道。其实，频繁使用阴道洗液，对阴道内环境会造成很大的破坏，反而会导致阴道炎的加重。有关于宫颈炎的治疗，患者应该根据医生的指导，在有必要的情况下才可以使用阴道洗液。千万不要盲目使用阴道洗液，这是十分危险的事情，有很多潜在的危险时在短期内看不迟来的，到时候别后悔莫及了。

卵巢切除后如何保养

卵巢切除后如何保养：

1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

2、保存良好饮食习惯，保证充分营养和适当脂肪是给卵巢最好的保护。

3、远离电磁污染，给卵巢最贴心的呵护。

4、保健品对的卵巢的保养作用也是不可小觑，尤其是鹿胎对卵巢的修复和保养作用，它能对卵巢先修后补，让女人有源源不断的活力，越活越年轻。

子宫保养要点

保护子宫喝桂枝桂圆茶

材料：桂枝1钱、桂圆3颗、当归1钱、红枣3颗(去籽)、生薑3片。

作法：将药材洗淨，包入过滤袋置入锅中，与1000cc水同煮至沸腾，转小火再煮10分钟即可。

功效：温经通脉、补血暖宫。从经前七天或经行第1天开始饮用。

医师强调，想顺利受孕，就要先“暖宫”，然而无论“宫寒、宫热”都不属于“暖宫”。比如：子宫太寒者不易怀孕，也有排卵功能不佳的症状，子宫太热则表示子宫内有发炎，故子宫的疑难杂症，会影响女性受孕，千万不可小觑。

穴位按摩暖宫祕诀

1、三阴交：脚踝内侧往上约4横指处。

2、太衝：大拇趾和第二趾之间凹陷。

保护子宫的食物有哪些

对于女性来说,子宫和卵巢都是非常关键的部位,它关系到女性的健康与美丽,以及今后的生育问题,所以必须要对子宫与卵巢加以保养,做好日常的保健与呵护,对子宫和卵巢好的食物有哪些?

1、叶酸:生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量,专家指出,女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充,这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率,同时还可以起到保护子宫的功效。

2、维生素食物:女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物,尤其是备孕期间的女性,更应该多注意摄取些有利于子宫的食物,这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。

研究中发现,女性在平时生活中要想保护子宫健康,一些富含与维生素的食物是必不可少的。

3、高钙食物:在平时生活中女性朋友应该注意多吃些富含有钙质的食物,特别是一些高钙的食物在平时生活中更应该多吃一点,这样能够起到降低卵巢癌发生的作用。

阿胶呵护子宫

1、鲍鱼：滋补清热滋阴养颜。

中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

2、桑葚干：补血治宫寒。

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

3、当归：补血和血调经止痛。

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

4、阿胶：治血虚暖手脚。

较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

5、红糖姜水：补充能量增加血容量。

女性朋友们在经期都会喝红糖姜水，这样能够减轻经期的疼痛。其实，将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖姜水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

6、黑豆：滋阴补阳远离宫寒。

现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。而且黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。

多汗不可小觑

中医认为，正常人隐约微似汗出，可以起到润滑肌肤的作用，是脏腑经络通调、营卫调和、废物自除的表现。天气炎热或饮食大辛大辣食物，以及惊恐一时性汗出均属于正常现象。肿瘤病人除去上诉原因的出汗，即可认为是多汗。

多汗一般分为两种情况，一种为自汗，即醒时出汗较多，活动后加重，并常兼有神疲乏力、面色无华、呼吸气短等症状，多属于气虚不固所致。还有一种称为盗汗，即睡眠中通身出汗，醒后渐渐停止，常兼有潮热、颧红等症状，多属于阴虚内热所致。肿瘤患者有多汗症状者一般都是体质虚弱的人，多汗的出现大多数有手术、化疗后，身体正气遭受损伤时出现.

心力衰竭不可小觑

虽然这类病人的生存率似乎优于EF降低的病人，但是他们的死亡率仍然很高，而且功能下降和再入院率没有降低。

大约有一半的HF病人EF值为50%。由于已有研究证实这些病人的生存率较高，因此许多临床医生相信，这些病人的预后不象EF降低的病人那么差。然而，对这些病人发病率的研究仍然较少。

因此，Krumholz博士等前瞻性随访了因HF住院的413例病人，其中200例EF值大于等于40%。在6个月的随访期间，EF降低的病人死亡率更高(分别为21%和13%，p=0.02)。病人入院率的百分比在两组中相似，经校正混杂因素后也没有差异。

实际上，EF值保留病人较EF降低者更易于出现功能降低(分别为30%和23%)，并且在随访期间每个病人出现的功能受限数目更高。

研究人员在文章中写道：“功能状况更差的生存率提高可能带来一系列问题，如花费巨大、预后难以承受。虽然主要治疗目的是为了延长生命，但是也必须要考虑到改善生存质量和降低残疾危险性。”

在相关述评中，查尔斯顿市南卡罗莱纳大学医学院的Michael R.Zile博士建议，EF>40%的心衰病人可描述为“舒张性心力衰竭”，与其相对的病人称为“收缩性心力衰竭”。

他建议，基于以往的研究，如果病人出现HF的症状体征且EF正常的话，他们至少存在一种压力引起的异常或舒张功能的多普勒异常，因此不用测定这些病人的舒张功能就能够作出舒张性心力衰竭的诊断。

Zile博士指出，尽管舒张性心衰和收缩性心衰之间的潜在发病机制和经验性的治疗策略不同，但是还没有完成设计治疗舒张性心衰的随机化临床实验。他说，由于除症状-和疾病-定向治疗以外，有效的新型治疗策略将依赖于对潜在的心肌细胞、细胞外基质和神经激素机理进行作用，因此应该进行这类实验。