哪些生活习惯可以减少寒气入侵
哪些生活习惯可以减少寒气入侵
爱上做运动
很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!
久坐无益
不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走。
早餐吃得好
你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢?还是习惯了不吃早餐?习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃?早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。
为什么会得宫寒呢
1、生活习惯不好
如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24度的办公环境下，女性的肩膀，背部，腰部及关节都会受到寒气入侵，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
再加上很多白领中午休息的时候，喜欢趴在桌上睡觉，睡眠时毛孔松懈，这样更容易被寒邪所伤。
2、过度疲劳
经常熬夜加班加点工作，不但容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，而且还容易染上妇科疾病，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此入宫，形成宫寒。
3、术后失调
有些手术，如：人工流产、腹部妇科或外科手术等，术后失于调理，节食，营养不均衡，再加上爱漂亮去减肥。导致气血不足，肝肾亏虚，胞宫失养，形成宫寒。
4、节食营养不良
现在女性特别爱漂亮，崇尚减肥瘦身，饮食上控制得比较厉害，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。体重快速下降以后，也容易出现宫寒得症状。
5、流产
流产之所以不受女性朋友的重视，是因为很多人不知道流产对身体带来的严重伤害。
流产需要消耗女性大量的能量物质，流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，或者中断这种内在的环境，就会阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
6、外寒入侵
寒性体质大多由后天因素造成，比如居住环境寒冷或者是生活中受了凉，外部感受的寒邪侵入到人体，从而引起宫寒的症状。比如：很多漂亮的mm喜欢穿一些露脐装，超短裙，又或者经常吹空调等等外在的寒气入侵。
中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡这种身体冷刺激，还包括吃冰凉的东西，大量吃进凉的甚至冰镇的东西，不但胃受不了，还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。比如现在有很多的小女生不管夏天还是冬天都很喜欢吃一些冰淇淋，冰冻饮料等等。
7、先天体质虚弱
人的体质分为先天和后天，先天阳虚体质或者气虚体质，从小就显示出阳气不足，怕冷的特点，表现在生殖系统则为子宫不够暖。这样的女性如果生活习惯不健康，或者受到寒冷的刺激，则更容易加重宫寒情况。
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的体质基因上先天已经偏向寒性体质。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
老年人膝盖疼痛怎么办
1、用手按摩膝盖
广州中医药大学金沙洲医院疼痛科首席专家王家双教授解释，出现膝盖痛，可能是因为骨头内的软组织出现老化导致的。而按摩膝盖，可以增强了膝关节的柔韧度，延缓老化，也一定程度上缓解疼痛。比较常见的护膝动作为：坐在椅子上，坐直身体，膝部做前伸和收回的动作，2只脚交替进行，每天10分钟。可促进肌肉力量，同时增加膝部滑液分泌，减轻疼痛。
2、注意保暖，用上护膝
不少的老人膝盖痛可能是因为患上了风湿性关节炎。膝盖不注意保暖，过于寒冷，也会导致关节炎严重而疼痛。所以穿好保暖裤还是必须的，至少可以减少寒气入侵膝盖，保暖膝盖，减轻膝盖疼痛。
五大诱因让寒气入侵
一、太爱漂亮
一到盛夏，街头“春色无边”，女人们都在尽情展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底;即使是冬天，短裙美腿随处可见。从中医角度讲，着装过于单薄，长期穿低腰裤、露脐装，不知不觉间，易令寒气侵入身体，引起体内血管收缩，供血供氧能力下降，甚至全身循环功能下降，女性特有的脏器子宫首当其冲，离宫寒也就不远了。
二、游泳惹祸
游泳的人长期泡在冰凉的水里，子宫热胀冷缩，很容易因受凉受到寒邪的侵犯。即使夏天为了消暑游泳，次数也不应过于频繁，最好在恒温泳池中进行。
三、节食减肥
随着“纸片人”风潮的涌起，越来越多时尚女性纷纷疯狂减肥，方法之多，令人眼花缭乱，做法之狠，让旁观者不得不感叹，而节食减肥就是其中一个最通用的方法。这种方法也许见效最快，却可能会埋下长期的隐患。健康的减肥需要循序渐进，但现代人追求美，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。虽然用很短的时间达到瘦身效果，但是身体却在短时间内丢失大量的能量性物质，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫，得不偿失。所以，想减肥的女性朋友应采用科学有效的方法，预防宫寒。
四、喜爱冰冷
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。如果吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，血遇寒则凝滞，损伤阳气，侵害子宫。另外，女性如果长时间呆在空调房或低温的办公环境下，贪图凉快将风扇或空调口对着身体吹，肩颈、背部、腰部以及关节易受到寒凉的侵袭，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
五、天生体质
有一些女性朋友天生体质较寒，阳气不足，四肢冰凉，容易怕冷，对气候问题特别敏感;还有一些女性是由于遗传的原因，如果父母体质偏寒，或是出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这些都会直接导致你的基因上写入寒性体质密码。这样的女性如果生活习惯不健康，或者受到寒冷的刺激，则更容易加重宫寒情况。
临床上，造成“宫寒”的原因有很多，真实情况可能与个人感受天差地别，所以应对宫寒，最正确的选择是及时就医，先找出自己是哪种原因所致的宫寒，然后有针对性地治疗，并通过饮食、锻炼等方式逐渐提高机体抵抗力。此外，体质寒凉的人还可以在医生的指导下用全当归、艾叶等煮水，每天泡脚20分钟，可以温经、散寒、通络和温暖子宫。
膝盖疼有响声是怎么回事 膝盖保养方法
1、做好膝盖保暖。在天气寒冷的时候，利用护膝、保暖裤等对膝盖进行保暖，减少寒气入侵膝盖，减轻膝盖疼痛。
2、经常按摩膝盖。按摩膝盖能够增加膝关节的灵活性，增强了膝关节的柔韧度，有效减缓膝盖老化的速度。
3、减少不合理运动。不合理的运动会造成膝盖劳损，加重膝盖疼痛，因此要避免不合理的运动，如长时间的跑、跳、蹲，减少或者避免爬楼梯。
4、适当补钙。中老年人对于钙吸收能力会有所降低，而且钙质流失的速度也会比年轻时加快，因此要注意适量补钙。补钙有助于骨骼的强健，避免骨骼过于老化。补钙还能够增加骨头的柔韧性，对于身体调节更加有益。
冬天露脚踝的坏处
寒气入侵脚在身体的末端，冬天到了，将脚踝露出来很容易引起寒气入侵的，有些人冬天脚冰冷，就是因为没有注意脚部的防寒保暖，时间长了对身体也不好。
建议：不妨穿双打底袜，既美观又保暖。
膝盖疼可以贴膏药吗 如何预防膝盖疼痛
1、适当多吃坚果类的食物，注重补钙；
2、不要运动过量，出现关节疼痛应减少运动量或改做游泳等不损耗膝关节的运动；
3、注意减少下蹲、下跪、盘腿坐等增加膝关节内压的活动或不良姿势，随着年龄的增大，应避免频繁上下楼梯和爬山等活动。
4、在天气寒冷的时候，利用护膝、保暖裤等对膝盖进行保暖，减少寒气入侵膝盖。
头皮疼是怎么回事 湿头发入睡
如果经常在晚上洗完澡后头发没擦干就直接入睡了，那么头皮疼可能和湿头发入睡，导致寒气入侵头部引起的头皮疼。
虽然在入睡前湿头发并不觉得冷，但是在入睡后人体温度要比清醒时低，非常容易被寒气入侵。
酒后爱爱的危害 容易感冒
酒精会让人身体发热，加上过性生活会出很多汗，毛孔处于扩张状态，如果在过完性生活马上吹风，或是洗澡，容易被寒气入侵，引起感冒。
破解寒气入侵的途径
不生病的秘密
寒气会从哪里侵入我们的机体?弄清了这个问题，不仅可以有重点地进行保护，防止寒邪的侵入，做到未病先防;而且，治疗上也可以有的放矢地把寒邪驱除体外。
头部：头部是人体最高的地方，中医称气为“诸阳之会”;人体阳经都经过头部，因而头部是阳气最为旺盛的部位。而寒邪的性质之一，就是容易侵袭人体的阳气。一般人感受风寒而感冒，都会有头痛、头昏、头部沉重的感觉，实际上就是寒气入侵的反映。寒气多次从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛。
背部：人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒，日久渐积，可以引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛，而从背部排除寒邪就可以根治这些病症。
口鼻：冰冷的饮料、寒凉的食物都可以通过口把寒气带入胃部;鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。
肚脐：小孩和老人的腹部，特别是肚脐也是寒气容易侵入的通道。
毛孔：全身的毛孔张开时，若不注意保护，寒邪会乘虚而入。
脚底：脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。经常按摩足底、热水浴足，则可以促使寒气从足底散发。
前后二阴：性生活之后出大汗、又在酣睡中吹空调，此时寒邪就可以从前后二阴悄然入侵!这是许多男性疾病的根源所在，值得引起注意。