热敷的操作要领
热敷的操作要领
1.热敷有两种方法。一种是用热水袋，水温是60-80℃，以用手背试温不太为度，将热水灌至热水袋的三分之二即可，排出袋内气体，拧紧螺旋盖，装进布套内或用毛巾裹好，放在患病部位。也可把盐、米或砂子炒热后装入布袋内，代替热水带热敷。一般每次热敷20-30分钟，每天3-4次。
2.另一种热敷法是把毛巾在热水中浸湿，拧干后敷于患病部位。在热毛巾外面可以再盖一层毛巾或棉垫，以保持热度。一般每5分钟更换一次毛巾，最好用两交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
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将粗盐放入锅中炒热，直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后把粗盐热敷包放在疼痛、畏寒的腿部关节上，每次热敷15～20分钟左右。热敷时垫一条毛巾，以防烫伤。
热水袋热敷操作起来是比较简单的。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋，在晚上睡觉的时候，将两个热水袋分别放置在受凉疼痛的腿部，不时将热水袋换个位置，非常方便。
适合老年男子的性功能保健法
·双掌推腹：
仰卧，两手重叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部;按摩2—3分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2—3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢、用力。
·鱼际环推：
仰卧，用右手大鱼际自耻骨联合处(即小腹阴毛处)沿阴囊左侧，/顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此方法，环推20—30次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊、睾丸和阴茎，至阴茎有兴奋感勃起为最佳。
·掌指拨推：
仰卧，用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部，再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处，如此反复拨推2～3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢，推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎，以阴茎兴奋感增强为宜。
·搓摩大腿根部：
仰卧，双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是：力量要适中，切不可搓伤皮肤，以局部有热感为宜。
·搓拿阴茎：
仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头再反复拿捏2分钟。此法操作要领是：用力要柔和、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。
·深搓强肾穴：
站立，用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)1分钟，再反复搓摩两侧八髎(音辽)穴(骶椎两侧)2分钟。此法的操作要领是：搓摩的力量要稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为最佳。
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双掌推腹：
仰卧，两手重叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部;按摩2-3分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2-3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢、用力。
鱼际环推：
仰卧，用右手大鱼际自耻骨联合处(即小腹阴毛处)沿阴囊左侧，/顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此方法，环推20-30次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊、睾丸和阴茎，至阴茎有兴奋感勃起为最佳。
掌指拨推：
仰卧，用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部，再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处，如此反复拨推2~3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢，推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎，以阴茎兴奋感增强为宜。
儿童疱疹性咽峡炎偏方 小儿推拿方法
位置：前臂内侧正中，自腕横纹上至肘横纹上呈一条直线。
手法：推法。以食、中指指肚，在穴位上做直线推动。
操作：用食、中二指指腹自腕推向肘部，称清天河水。推500次。
要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率为每分钟200-300次。推的方向一定是从腕到肘，不可反向操作!
位置：在前臂尺侧小指侧)，自肘关节至腕横纹呈一条直线。
手法：推法。以食、中指指肚，在穴位上做直线推动。
操作：用拇指面或食、中指面自肘推向腕，称退六腑。推500次。
要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率为每分钟200一300次。推的方向一定是从时到腕，不可反向操作!
位置：在无名指末节罗纹面。
手法：推法。以拇指侧面或指肚，在穴位上做直线推动。
操作：向指根方向直推为清，称清肺经。推500次。
要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率为每分钟200-300次。
位置：颈后发际正中至大椎穴呈一-直线。
手法：推法。以拇指侧面或指肚，在穴位上做直线推动。
操作：用拇指或食中指自上向下直推，称推天柱骨。推100-500下。 要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率为每分钟200-300次。
位置：位于手背大拇指和食指的虎口处。
手法：揉法。以手指指肚，吸定于一定部位或六位上，按顺时针或逆时针方向旋转揉动。
操作：用大拇指指肚按揉1-3分钟。
要领：揉法操作时用力应轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动，不要在皮肤上摩擦，频率为每分钟200-300次。
位置：在掌心中央，握拳屈指时中指、无名指所指处中间，即是劳宫穴。
手法：揉法。以手指指肚，吸定于一定部位或穴位上，按顺时针或逆时针方向旋转揉动。
操作：用中指揉，称揉劳宫。揉100-200次。
要领：操作时用力应轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动，不要在皮肤上摩擦，频率为每分钟200一300次。
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将粗盐放入锅中炒热，直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后俯卧，把粗盐热敷包放在腰部疼痛位置，每次热敷15～20分钟左右，还有余热可以继续热敷肩颈等部位。热敷时垫一条毛巾，以防烫伤。
热水袋热敷操作起来是比较简单的。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋，在晚上睡觉前，将两个热水袋分别放置在因为吹空调着凉疼痛的腰部，不时将热水袋换个位置，非常方便。
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第一种按摩的方法：男性采用仰卧的姿势，首先从男性的耻骨联合处，用手掌的一侧，慢慢的一直往下推至会阴部，再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹，自会阴部回推至耻骨联合处，如此反复拨推2-3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢，推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎，以阴茎兴奋感增强为宜。
第二种按摩的方法：男性首先采用仰卧的姿势，然后将两手重叠在一起，首先，要沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部，按摩2-3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2-3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢、用力。
第三种按摩的方法：男性仰卧在床上，先从耻骨的联合处，一直沿阴囊的左侧，用手的大鱼际部位，慢慢的顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此方法，环推20-30次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊、睾丸和阴茎，至阴茎有兴奋感勃起为最佳。
腿吹空调疼要怎么热敷
1.粗盐包热敷
将粗盐放入锅中炒热，直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后把粗盐热敷包放在疼痛、畏寒的腿部关节上，每次热敷15～20分钟左右。热敷时垫一条毛巾，以防烫伤。
2.热水袋热敷
热水袋热敷操作起来是比较简单的。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋，在晚上睡觉的时候，将两个热水袋分别放置在受凉疼痛的腿部，不时将热水袋换个位置，非常方便。
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位置：前臂内侧正中，自腕横纹上至肘横纹上呈一条直线。
手法：推法。以食、中指指肚，在穴位上做直线推动。
操作：用食、中二指指腹自腕推向肘部，称清天河水。推500次。
要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率为每分钟200-300次。推的方向一定是从腕到时，不可反向操作!
位置：在前臂尺侧(小指侧)，自肘关节至腕横纹呈一条直线。
手法：推法。以食、中指指肚，在穴位上做直线推动。
操作：用拇指面或食、中指面自肘推向腕，称退六腑。推500次。
要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率为每分钟200-300次。推的方向一定是从时到腕，不可反向操作!
位置：在无名指未节罗纹面。
手法：推法。以拇指侧面或指肚，在穴位上做直线推动。
操作：向指根方向直推为清，称清肺经。推500次。
要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率为每分钟200-300次。
位置：颈后发际正中至大椎穴呈一直线。
手法：推法。以拇指侧面或指肚，在穴位上做
直线推动。
操作：用拇指或食中指自上向下直推，称推天柱骨。推100-500下。要领：用力宜柔和均
匀，推动时要有节律，频率为每分钟200-300次。
位置：位于手背大拇指和食指的虎口处。手法：揉法。以手指指肚，吸定于一定部位或穴位上，按顺时针或逆时针方向旋转揉动。
操作：用大拇指指肚按揉1-3分钟。
要领：揉法操作时用力应轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动，不要在皮肤上摩擦，频率为每分钟200-300次。
位置：在掌心中央，握拳屈指时中指、无名指所指处中间，即是劳宫穴。
手法：揉法。以手指指肚，吸定于一定部位或穴位上，按顺时针或逆时针方向旋转揉动。
操作：用中指揉，称揉劳宫。揉100200次。
要领：操作时用力应轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动，不要在皮肤上摩擦，频率为每分钟200-300次。
性功能保健按摩
适合中老年男子的性功能保健法下面的这套性功能保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点设计的。中老年男子如能在每晚睡前坚持锻炼，定能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。有性功能障碍的男子，采用此套保健操再配合药物治疗也可收到显着效果。
双掌推腹：
仰卧，两手重叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部;按摩2—3分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2—3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢、用力。
鱼际环推：
仰卧，用右手大鱼际自耻骨联合处(即小腹阴毛处)沿阴囊左侧，/顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此方法，环推20—30次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊、睾丸和阴茎，至阴茎有兴奋感勃起为最佳。
掌指拨推：
仰卧，用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部，再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处，如此反复拨推2～3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢，推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎，以阴茎兴奋感增强为宜。
搓摩大腿根部：
仰卧，双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是：力量要适中，切不可搓伤皮肤，以局部有热感为宜。
搓拿阴茎：
仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头再反复拿捏2分钟。此法操作要领是：用力要柔和、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。
深搓强肾穴：
站立，用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)1分钟，再反复搓摩两侧八髎(音辽)穴(骶椎两侧)2分钟。此法的操作要领是：搓摩的力量要稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为最佳。
最实用的男人性保健法大全
双掌推腹：
仰卧，两手重叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部;按摩2—3分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2—3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢、用力。
鱼际环推：
仰卧，用右手大鱼际自耻骨联合处(即小腹阴毛处)沿阴囊左侧，/顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此方法，环推20—30次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊、睾丸和生殖器，至生殖器有兴奋感勃起为最佳。
掌指拨推：
仰卧，用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部，再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处，如此反复拨推2～3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢，推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎，以阴茎兴奋感增强为宜。
吹空调后关节痛怎么办 热敷
吹空调后关节痛，可以使用热水袋或者炒热的粗盐袋对疼痛的关节部位进行热敷，可以起到促进血液循环、松弛肌肉、改善韧带柔韧性的作用，还能消解侵入体内的寒气，对膝盖酸痛起到良好的缓解作用。
将粗盐放入锅中炒热，直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后躺在床上，把粗盐热敷包放在疼痛的关节位置，每次热敷15～20分钟左右，还有余热可以继续热敷肩颈等部位。热敷时垫一条毛巾，以防烫伤。
热水袋热敷操作起来是比较简单的。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋，在晚上睡觉前，将两个热水袋分别放置在疼痛的关节位置，不时将热水袋换个位置，非常方便。
疱疹性咽峡炎在什么情况下需要打针 疱疹性咽峡炎不打针如何治疗
位置：前臂内侧正中，自腕横纹上至肘横纹上呈一条直线。
手法：推法。以食、中指指肚，在穴位上做直线推动。
操作：用食、中二指指腹自腕推向肘部，称清天河水。推500次。
要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率为每分钟200一300次。推的方向一定是从腕到肘，不可反向操作!
位置：在前臂尺侧(小指侧)，自肘关节至腕横纹呈一条直线。
手法：推法。以食、中指指肚，在穴位上做直线推动。
操作：用拇指面或食、中指面自肘推向腕，称退六腑。推500次。
要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率为每分钟200一300次。推的方向一定是从时到腕，不可反向操作!
位置：在无名指末节罗纹面。
手法：推法。以拇指侧面或指肚，在穴位上做直线推动。
操作：向指根方向直推为清，称清肺经。推500次。
要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率为每分钟200 300次。
位置：颈后发际正中至大椎穴呈一-直线。
手法：推法。以拇指侧面或指肚，在穴位上做直线推动。
操作：用拇指或食中指自上向下直推，称推天柱骨。推100~500下。
要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率为每分钟200一300次。
位置：位于手背大拇指和食指的虎口处。
手法：揉法。以手指指肚，吸定于一定部位或六位上，按顺时针或逆时针方向旋转揉动。
操作：用大拇指指肚按揉1~ 3分钟。
要领：揉法操作时用力应轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动，不要在皮肤上摩擦，频率为每分钟200一300次。
位置：在掌心中央，握拳屈指时中指、无名指所指处中间，即是劳宫穴。
手法：揉法。以手指指肚，吸定于一定部位或穴位上，按顺时针或逆时针方向旋转揉动。
操作：用中指揉，称揉劳宫。揉100200次。
要领：操作时用力应轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动，不要在皮肤上摩擦，频率为每分钟200一300次。