孕妇喝豆浆不可贪杯

孕妇喝豆浆不可贪杯

豆浆一向被认为是健康饮品。但是，营养专家却提醒我们，黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收，孕妈咪如果正在补铁，豆浆就少喝为妙了。

相信很多人都有每天喝豆浆的习惯，但豆浆并非人人适宜。广东省中山大学附属三院营养科副主任医师卞华伟提醒，有贫血症状的人，尤其是生长发育期的儿童、青少年、妇女、孕妇在补充铁元素时，一定要少喝豆浆。

这是因为，黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。专家解释，“豆浆中的大豆蛋白含有丰富的氨基酸，而这种氨基酸进入人体后非但没有带来更多有益健康的作用，反而在肠道内与铁元素发生反应从而形成一种特殊的螯合物，这种螯合物无法被人体吸收，等于有益的铁元素被它“带走”了，成为人体的废弃物。不仅如此，大豆中的植物性纤维也会影响人体对铁、锌等金属类元素的吸收。”

也就是说，如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆，铁的吸收率将大大下降，就起不到补血的作用了。

因此，专家建议，在吃含铁食物，比如红肉、动物肝脏、鸭血猪血等食物，或是食用铁补充剂的同时最好别喝豆浆，中间最好间隔2~3小时。

此外，一直以来大家都有个误区，就是认为只要我们吃了含铁的食物，就可以补充铁了。卞华伟则强调，这其实是不对的。她说，植物中的铁是几乎不被人体吸收的，比如同样富含铁元素的菠菜和猪血，猪血进入人体后可以被吸收70%，而菠菜不到10%，作用可以说是微乎其微。

因此，专家认为，您在喝豆浆时，这些含铁的植物食品也就不用避开了，因为食物本身不能补铁，也就不存在豆浆会阻碍人体铁的吸收了。

三类人豆浆要少喝

胃部不适人群要少喝豆浆，因为豆类食物难消化、易导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜加重胃病，引起嗝气、腹胀等;豆浆中的嘌呤含量比其他豆制品多，会加重痛风;乳癌高危人群也不要多喝。

喝豆浆下奶吗

产后妈妈喝豆浆不下奶

产妇喝豆浆的好处：豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。产妇分娩后很容易贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆，可明显改善心态和身体素质，为母乳的分泌提供充足的能量，对下奶有一定的帮助。但是产妇喝豆浆并不会下奶。

产妇喝豆浆的注意事项：产妇月子饮食最忌辛辣寒凉，豆浆略带寒性。坐月子能喝豆浆，但是要少喝。另外剖腹产本身就会导致产妇胀气，再喝豆浆会加重胀气，而且豆浆加砂糖会造成缺乳。所以，剖腹产妇排气前不宜喝豆浆。

蜂蜜可以和豆浆一起喝吗 其他不宜和豆浆搭配的食物

1.豆浆不宜加拌红糖。红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合，生成对人体有害的变性沉淀物。

2.豆浆不宜加冲鸡蛋喝。蛋清与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，不能增加营养。

3.喝豆浆不宜吃橘子。橘子含果酸较多，人体食用后也可产生大量果酸，而果酸可使豆浆中的蛋白质凝固变性，影响消化吸收。

4.喝豆浆不宜吃药。有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。所以喝豆浆与服药物的时间应间隔20分钟以上，以免药物破坏营养以及豆浆影响药物效果。

豆浆什么时候喝好

喝豆浆的最佳时间

1、早上

早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的最佳时间。人体在经过一夜的生物钟循环之后，身体非常缺乏水分和营养，喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用，而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。

2、中午

中午也是喝豆浆的不错时间，最好是在中午11点至12点在之间喝。此时间段一般是午饭前的时间，在饭前喝豆浆，不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收，还有可以有效降低食欲，有助于对减肥，也能起到间接节食的作用。

3、晚上

晚上最好不要再喝豆浆，晚上喝豆浆会导致营养过剩，无法被人体完全吸收，使营养在体内堆积，从而造成身体的负担。

喝豆浆的最佳时间为早上，中午也可以喝豆浆，不过在晚上的时候最好是不要喝豆浆。

豆浆用什么样的杯子比较好

豆浆非常的有营养，早上喝豆浆对身体非常的好。可是如果装豆浆的杯子选不好就会有细菌，对身体有很大的危害。首先装豆浆的杯子不能使用保温杯，因为保温杯装豆浆最容易滋生细菌。豆浆最好是用国家自量规定的杯子，因为豆浆如果放不好很容易变质，弄不好会容易腹泻。也可以去超市买一些专用的豆浆杯，但是需要注意的是使用之前最好先用开水烫一下，这样会更加的安全健康。

豆浆，是一种比较有营养的饮品，含有大量的蛋白质物质，是一种比较方便的饮品，本身豆浆是因为大豆研磨成的，营养物质全面均衡，里面的蛋白质物质是比较容易吸收的，长期的和豆浆不但补充体内的蛋白质，还有一定的美容的功效，所以适合任何的年龄段的人使用的，平时应该在饭后喝一杯效果就是比较好的，尤其是在早上的时候，蛋白质的吸收能力比较强。

豆类的营养价值很丰富，尤其是豆浆，含有丰富的蛋白质，是蛋白质含量仅次于牛奶的饮品，豆浆中还含有丰富的维生素矿物质，孕妇喝豆浆对身体还是有很多好处的。在打豆浆的时候，可以加入一些核桃花生等豆类，营养价值会更丰富。但是，豆浆孕妇不能多喝，每天早上喝一杯就行了，晚上就不要喝了，晚上喝了营养也不能吸收。如果孕妇感觉喝了豆浆感觉胀气，那就最好不要喝了，可以喝牛奶。

孕妇能喝豆汁吗

豆汁里面含有丰富的维生素和蛋白质，而且豆汁里面的蛋白质是大豆蛋白，所以有利于胎儿神经系统的发育，豆汁能够降低我们人体胆固醇的含量，豆汁可以降低血压和血脂，所以常喝豆汁是保健养生的。

孕妇可以喝豆浆吗?豆浆在日常饮食中十分常见，是富含蛋白质的健康饮品，女性喝豆浆还能美白养颜。那么，怀孕的准妈妈可以喝豆浆吗?有人说怀孕喝豆浆生出来 的宝宝皮肤会很白皙，有人说孕妇喝豆浆对胎儿不好，到底是怎么样呢?

豆汁是老北京的独特小吃，根据文字记载有300年的历史。豆汁是以绿豆为原料，将淀粉滤出制作粉条等食品后，剩余残渣进行发酵产生的，具有养胃、解毒、清火的功效。

提起北京小吃，首先让人想起豆汁。北京人爱喝豆汁，并把喝豆汁当成是一种享受。可第一次喝豆汁，那犹如泔水般的气味使人难以下咽，捏着鼻子喝两次，感受就不同一般了。有些人竟能上瘾，满处寻觅，排队也非喝不可。《燕都小食品杂咏》中说：“糟粕居然可作粥，老浆风味论稀稠。无分男女，齐来坐，适口酸盐各一瓯。”并说：“得味在酸咸之外，食者自知，可谓精妙绝伦。”

喝豆浆的禁忌

豆浆是非常好的营养品，不但可以作为绿色天然的食品来补充机体需要，更可以作为每天早餐的一部分，但是要喝豆浆必须要注意一些问题，豆浆并不是百无禁忌的。

1豆浆不可以放红糖。现在的黄豆大部分都是转基因的食物，虽然转基因没有明确的数据表明好不是不好，但是最好别吃转基因的豆浆，为了补充一些转基因黄豆的颜色不正，有些人会在豆浆中加入红糖，其实这是极端错误的，红糖中的有机酸和和豆浆的蛋白质结合会大在破坏豆浆的成份。

2豆浆不可以放置在室温中几个小时再喝。豆制品是最容易变质的，故放在在室温外的豆浆要是达到2个小时以上就不能喝生的了，一定要煮开再喝，豆浆一定要煮沸之后再烧2分钟以上才能彻底地熟悉透。

3有肾结石和胃寒的人不能多喝。凡事都有个度豆浆虽然营养成份与牛奶相等，但是豆浆是寒凉性的食物有肾结石的人吃了会加重结石症，胃寒的喝了会反酸故要是你有这些疾病请不要多喝甚至不要喝豆浆。

孕妇喝豆浆的注意事项

弄清楚孕妇喝豆浆的好处之后，咱们还应该稍微了解一些，孕妇喝豆浆的注意事项。

1.外头买的豆浆要煮沸

你会看到外头买的豆浆上面有泡泡，这些泡泡是由有机物受热膨胀上冒而引起，也就是说，不能根据泡泡来判断是不是烧沸的。没熟的豆浆容易引起中毒，所以孕妈应该把豆浆煮沸之后再喝。

2.豆浆直接喝会比较好

在豆浆中加鸡蛋和红糖，都容易产生沉淀物，容易影响豆浆本身的营养成分，因此，豆浆还是直接喝比较好。

3.豆浆别用保温瓶装

保温瓶中容易残留水垢，豆浆装到保温瓶之后，瓶内的细菌容易大量繁殖，豆浆很容易变酸。因此，豆浆最好别用保温瓶装。

4.吃点东西再喝豆浆

空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质容易被转化成热量，无法被母体充分吸收。喝豆浆时，最好跟面包、馒头等淀粉含量丰富的食物同食，这样可以更好促进营养吸收。

孕妇可以喝豆浆吗

答案是肯定的，孕妇可以喝豆浆。大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)，是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中 的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。豆浆是大豆的一种食用方式，豆浆中的蛋白质消化率达到95%以上，孕妇喝 豆浆是摄入蛋白质的很好方式。而充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。但是，孕妇要注意营养均衡，喝豆浆也要注意适量。

经期喝豆浆要注意什么

喝豆浆注意适量
豆浆不宜过多饮用，食用过量容易引起消化不良，出现腹胀，腹痛，胸闷，反胃等不适症状，所以女性经期虽然可以喝豆浆，但是要控制好量
喝豆浆忌喝冷的
女性在经期喝豆浆一定要喝热的或是温的，因为经期是忌吃寒凉食物和冷饮的，喝冰冷的豆浆容易引起身体不适。
喝豆浆不要加鸡蛋
豆浆中最好不要加鸡蛋食用，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

孕妇能喝豆浆吗

一、孕妇可以喝豆浆吗?

答案是肯定的，孕妇可以喝豆浆。大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)，是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。豆浆是大豆的一种食用方式，豆浆中的蛋白质消化率达到95%以上，孕妇喝豆浆是摄入蛋白质的很好方式。而充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。但是，孕妇要注意营养均衡，喝豆浆也要注意适量。

二、孕妇能喝豆浆吗

孕妇能喝豆浆。孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一。

1、喝豆浆对身体健康和延缓衰老有明显好处。经常喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。

2、豆浆富含优质蛋白质，孕妇饮用不仅能补充自身需要的优质蛋白质，还能促进胎儿大脑健康发育。

孕妇喝豆浆好吗 促进胎儿大脑发育

蛋白质是构成胎儿脑细胞的重要成分，占脑比重30％～35％，在促进语言中枢发育方面起着非常重要的作用。孕妇喝豆浆，不但能补充丰富的蛋白质及氨基酸，还能促进胎儿脑神经细胞发育，为生下聪明健康宝宝垫定基础。

孕妇可以天天都喝豆浆吗

孕妇每天喝豆浆不宜超过500ml

豆浆中含有丰富的维生素、矿物质等元素,还所含有其他食物没有的“黄豆苷原”,这种物质能调节孕妈的内分泌系统功能,能有效预防子宫癌的发生。

但每天喝豆浆不宜超过500ml,否则会营养过剩,导致消化不良。同时,喝多了豆浆会导致胀气,使肠胃功能紊乱,孕妈感到身体不适。对宝宝也会带来不利影响。