旅游晕船晕车怎么办

旅游晕船晕车怎么办

一、造成晕车呕吐的原因

晕车与人体前庭平衡器官有很大的关系。前庭器官是维持人体平衡功能的一个重要器官。当汽车启动、运行或刹车时，人的前庭会受到刺激，晕车的人容易出现前庭功能失衡，然后引起植物神经功能紊乱。植物神经对胃肠平滑肌的蠕动有支配作用，植物神经功能出现紊乱后胃肠平滑肌就会产生痉挛或逆蠕动，从而出现呕吐。另外人的胃内壁上有一些感受器，在汽车运动时这些感受器会受到牵拉，也会导致胃肠平滑肌逆蠕动而出现呕吐。

二、防治晕车按耳穴

按压耳穴能有效预防和治疗晕车呕吐，当你乘车感到不舒服时，及时按压耳穴：胃。这个穴位位于耳轮脚消失的地方，在胃痉挛的时候，这个穴位会有明显的压痛。需要注意的是，耳穴一般都是一个区域而不是一个点，在这个区域内用探针或指尖仔细寻找，会发现某一个点的压痛比较剧烈，这就是我们要找的穴点。

三、耳穴的按压手法

对“胃”进行刺激的时候，用手指的指尖垂直按压于穴位上，力量由小到大，以晕车的人能忍受为度。一侧穴位持续按压3～5分钟，休息2分钟后再次按压或换另一侧耳朵上的穴位。按压的时候注意不要用指甲掐，以免皮肤破损，压住以后也不要揉搓。

夏天汗蒸的作用

不易被蚊虫叮咬

蒸房中的负离子可以有效驱除人体特有的味道，蚊子自然找不到目标，即使被蚊虫叮咬也不会红肿起包。局部反应会较轻。

不易被晒伤

身体裸露部位，不易被晒伤!并且有效的祛除晒黑的皮肤色素。

不易患肠道疾病

夏季可以通过汗蒸，调理全身的微循环，不易患肠道疾病。

不易晕车晕船

汗蒸后能调剂自律神经系统，外出旅游不易晕车晕船。

不宜长痱子

夏天汗蒸不容易长痱子，彻底排毒!

不易中暑

可以体验汗蒸房中45度要比外界38度时候要舒服的多。

晕车应该如何治疗？

一、晕车的原因

这是因为您的内耳里有前庭和半规管，它们的作用就是平衡您的整个身体。如果您的前庭和半规管比较敏感，当您乘坐车船时，由于颠簸、摆动或旋转时，您的前庭和半规管就起不到任何的作用，您对平衡也就是您自己到底是处于什么位置。人的耳内有两个重要的结构，即听器(耳蜗)和平衡器(前庭终器)。前者专管听觉，后者则为维持身体平衡的主要器官。在正常情况下，当人处在不断变速的运动物体(如车、船或飞机等)中时，各种动刺激随时由平稳器调节，人们不会产生异常感觉。

然而，如果当耳内平衡器的敏感性增高时，即由于行车的过度颠簸，航行时船体的剧烈起伏，飞行中气流的强烈冲击超过了人体所能忍受的限度时，就可能引起平衡功能失调，并通过神经系统的反射作用而头晕、恶心想吐了。

二、防止晕车

下面就教您几个小招数，一定比吃苯海拉明管用，保证您既不会晕车晕船，也不会昏昏欲睡了。1、肚脐上贴块风湿膏药您可别小看了肚脐眼，它是您身体上的一个重要穴位，上车前您可以在肚脐上贴块风湿膏药，您就不会再晕头转向了。您还可以先在肚脐上贴上一片生姜片，或者先滴几滴风油精在肚脐上，再贴上风湿膏药或医用胶布，这样效果会更好了。当然如果您的皮肤比较容易过敏，贴膏药时就得小心了，因为这样的话，贴上风湿膏药后，肚脐周围会红上一大块。不过您不用紧张，一般过几天它就会自己好的。2、旅行前应有足够的睡眠睡眠充足，精神就好，可提高您对运动刺激的抗衡能力，所以您在旅行以前应该保证有足够的睡眠，尽量不要熬夜，这样您有充沛的精力，就不容易晕车了。3、乘车坐船以前不要太饿或太饱，不要喝酒您最好在旅行前只吃七、八分饱，尤其不能吃太多的肉，不然的话您就容易出现恶心、呕吐等症状。当然您也千万不要饿着出门，不然也会容易晕车的。在旅行前您也不要喝酒，喝酒会让您很容易晕车的。 4、放松精神其实，晕车完全是心理的作用，也就是说，您只要不想着晕车，您是不会晕车的。那么，怎么才能不想着晕车呢?您在上车、上船时不要紧张，也不要总想着会晕车。您最好找个人跟您聊天，来分散注意力。 不要一直想“我又要晕了”，要想“我已经服药了”，“这部车较好”，“我今天精神好”，“有可能不晕或比较轻”。您还可以通过回忆美好的时光和高兴的往事来转移自己的注意力，或者将注意力集中到远处不动的物体，这样您就不会觉得晕了。另外您尽量不要看窗外快速移动的景物，您就不会晕车了。5、 喝一点醋您在乘车前喝一杯加醋的温开水，路上也不会晕车了。6、坐与行使方向一致的座位您应该尽量坐比较平稳而且与行使方向一致的座位，并且保持空气流通，让您的头部适当固定，不要过渡摆动，这样您就不会晕车了。7、喝几口浓茶在临上车、上船以前，请您喝上几口浓浓的茶，这样不仅不会让您昏昏欲睡，还能给您提神，让您旅途一路轻轻松松，不再天旋地转，恶心想吐了。旅途上您再泡上一杯茶，慢慢地喝，您会发现感觉相当不错。 8、多吃些生姜国外的科学家已经从生姜里提炼出一种成分，可以防止晕车而且没有昏昏欲睡的副作用，这种产品已经在国外上市了。当然，您在坐车以前多吃一些生姜，一样会有很好的效果。如果您再带上几片切好洗干净的生姜片，坐车觉得晕时含在口里，也不会再觉得晕了。行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。二是切一片鲜姜片按男左女右的方法敷于内关穴穴位上(手掌面腕部正中上去约两寸处)，用胶布或手绢固定。9、口里含一片鲜桔子皮如果您带着新鲜的桔子皮，洗干净了，当您晕车时口里含上一片，就会感觉舒服许多，试一试一定管用。您还可以将新鲜的桔子皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，桔子皮中便会喷射出带着芳香味的油雾到您的鼻子里，您也会感觉舒服许多。10、抹点风油精或牙膏如果坐车时实在晕得厉害，您还可以在太阳穴和人中(嘴巴和鼻子之间的正中间的沟)上抹点风油精或牙膏，您也会感觉舒服许多。您最好能平卧休息。如果有可能尽量坐在车厢、机舱的前部中央，或仰躺在船舱中央，可以因受到的震荡较少而减轻晕车症状。束紧您的腰带减少腹中脏器的震动亦有助于减轻症状。11、避免闻到汽油味您尽量避免闻到汽油味，特别是引擎汽油味、烟味、鱼腥味，如果闻到，您可以到通风的地方去透气，您就会感觉舒服许多。 12、不要吸烟不管您是不是吸烟者，如果您容易晕车，在旅途中您都应远离香烟，这样您就不会晕车了。13、吃点开胃的东西在旅途中您吃点橄榄或柠檬，口含或嚼食芒果、话梅、姜片糖、酸味糖果等食品，吃点苏打饼干帮助您稀释胃液，喝些可乐或其它碳酸饮料，也都会让您不容易晕车。14、不要在颠簸的车上或船上阅读如果您很容易晕车，就千万不要在颠簸的车上或船上阅读，也不要打扑克牌，不然的话，您一会就晕了。15、坐飞机时的小招数坐飞机起飞或降落时，耳朵里会很难受的，怎么办呢?您可以捏住两个鼻孔，并且把嘴闭紧，开始使劲鼓气，这样您就会感到两个耳朵里的鼓膜在往外鼓，自然就不难受了。

晕车药是会十分管用，头是会不晕了，可是旅途上昏昏欲睡，一不小心坐过了站，可就麻烦了。何况昏昏欲睡，钱包可就没有保障了。总之，您每次坐车坐船时做好这些事情，您就再也不会遭受晕车之苦了!

老年人出门需要准备哪些常备药

1、针对自己的具体情况带药。

患有冠心病、高血压者，可按自己的病情带扩张冠状动脉的药物，如消心痛片、硝酸甘油片、速效救心丸和降压药等;溃疡病患者可带胃必治等;哮喘患者可带喘息灵和氨荼碱等;糖尿病患者可带美比达或消渴丸等。便于服用，防止病情加重或旧病复发。

2、防晕船晕车药。

平时易晕车船者，可带胃复安片、乘晕宁片，于上车船前半小时口服一次(每次一片)。如长途旅行者，可在上车船后3至4小时加服一次，效果更好。

3、解热镇痛药。

由于旅游种种原因，常有伤风感冒，为此必带扑热息痛片、去痛片以及银翘解毒片，以便伤风感冒时服用。另外清凉油也必带的，当有头痛时涂于两侧太阳穴处，清凉油有清凉解毒、止痛、提神醒脑之功效。如被蚊虫叮咬，患处涂点清凉油，其效果也不错。

预防旅游病

旅游常遇水土不服，往往令人扫兴。因此，外游时应该格外注意自己身体的变化，并且采取适当的预防措施。

腹泻

外出时，由于地理环境、气候、饮用水硬度以及饮食的变化，很容易因为水土不服而引发腹泻。腹泻会使人体内流失水分及电解质，可能引起虚脱乏力、抽搐、发烧等并发症，不可掉以轻心。

预防腹泻最有效的方法就是在旅途中多喝一些乳酸类饮料，比如酸奶。每天坚持饮用1到2支，如果不是发生食物不洁等特殊情况，基本上不太可能腹泻了。如遇腹泻，患者千万不要滥用抗生素来治疗腹泻，否则会对身体造成更大的伤害。

失眠

有些人在旅程中会出现失眠现象。原因之一是初到新地入睡环境改变、噪音影响、光感和气味变化导致入睡困难;原因之二是过度兴奋、疲劳或者由慢性病引发的不适影响睡眠。

要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时饮食、起居、睡眠等习惯，每到一处新地方应尽快适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许，出行时最好带上一两件日常陪伴自己睡眠的东西，比如抱枕、布娃娃或者放在枕边滴滴答答走个不停的闹钟。

晕车晕船

造成晕车晕船的原因，主要在于车船的直线变速运动、颠簸、摆动或旋转时造成部分神经系统非常敏感的人的身体局部功能紊乱，这种情况多见于体质虚弱者，以女性为多。睡眠不足、饮食不当、精神紧张、某种气味的不良刺激，均可诱发或加重症状。

防治晕车晕船，首先要保证睡眠充足，饮食宜清淡，不要过饥或过饱，不要喝酒，同时要保持良好的精神状态。晕车晕船时，患者最好平卧休息。如无条件平卧，可将头靠在椅背上，闭目休息，最好能换坐在近窗的位置上，空气清新有利于缓解、减轻症状;同时，可用清凉油或风油精等涂擦头额部位，或在肚脐上直接贴上伤湿止痛膏。

高山反应

如到海拔较高的地方旅游，由于气压降低、空气稀薄，外游人士很容易会出现高山反应。征状为呕吐、耳鸣、头痛、发烧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、产生幻觉等，也可能产生浮肿、休克或痉挛等症状。

为预防高山反应，在海拔高的地方不宜动作太迅速，最好步调平稳并配合呼吸，且避免急促的呼吸。编排行程不宜太紧迫，睡眠、饮食要充足正常，经常性地作短时间的休息，休息时可作柔软操及深呼吸来强化循环功能及高度适应，平常应多作体能训练以加强摄氧功能。

飞行不适

乘飞机最常发生的疾病便是航空性中耳炎，旅客若感到中耳不适时，可做打哈欠或吞咽的动作;若觉有欠雅观，可含几颗糖果或是嚼口香糖，航空公司所发给旅客的花生米也可解决此问题。

坐飞机时，因为飞机的机舱不大，有的时候更要坐上数个钟头，如旅客血液循环不好往往会造成血液聚积在下肢无法回流，更有可能会肩颈酸痛。旅客应多喝水或流质饮品，藉此稀释血液，避免喝咖啡、茶及酒，因这些都属于利尿饮料，易引致身体脱水。另建议每小时在客舱座位中每小时活动腿部三至四分钟，以及利用轮候洗手间时做些伸展四肢的运动，帮助血液循环。此外，旅客亦应避免穿着尖头或高跟鞋，尽量穿紧身袜子和松阔的鞋子，以避免腿部血液栓塞。

晕车中医穴位调理法

晕船、晕船是日常生活中常见的一种身体不适。这种症状相当令人烦恼。而且当你旅行时如果碰到这种情形，不但自己无法拥有一次快乐的旅行，而且也会使同行的人感到厌烦。

晕车、晕船的原因可以分为下列三种：

一、是胃肠虚弱。由于睡眠不足或疲劳过度而引起胃弱，再加上交通工具的震动使消化能力减低，增加胃的负担。总之，这种情况是因胃的运动受到抑制，胃的出口紧闭，胃和胃壁的入口松弛，胃内之物无法送抵肠部，反而倒反口腔，产生呕吐。

二、是内耳的平衡器官产生反射作用而晕车、晕船，这种类型的防止方法，只要塞上耳栓就可以了。

三、是自律神经失调所引起，自律神经因外界的刺激，在体内产生固定功效，如果在自律神经不安定场所，因刺激丧失平衡，也会引起呕吐。

有时交通工具的马达声或波浪，以及汽车废气也会引起呕吐现象。

治疗晕车晕船的穴位与指压法

“鸠尾”穴是对治疗晕车晕船能产生速效的穴位。它位于身体前中心线之上，在最底下肋骨稍下之处。只要一边吐气一边按压此处6秒钟，如此重复10次便能调整胃的功能，不再有欲吐的感觉。

如果每日指压“第二厉兑”穴，可根治晕车症。“第二厉兑”穴位于脚的第二趾趾根外侧2厘米处。只用拇指和食指，一边吐气一边揉约6秒钟，如此重复10次，连续20天不间断，就可根治晕车晕船症。

藿香正气水有什么作用 预防晕车晕船

晕船晕车是最为难受的小麻烦，藿香正气水有刺激神经的作用，因此，在乘车乘船之前，用少许的藿香正气水涂抹在耳后、肚脐、太阳穴等位置，能有效的预防晕船晕车。

准妈妈适合的旅游形态

气候：一般来说，春季及秋季气候温和凉爽，这段期间比较适合准妈妈出游。

怀孕期间如何选择交通工具?

1、大众交通系统：准妈妈需尽量选择较平稳、震动幅度不大的交通工具，火车是不错的选择，其他像是公交车、地铁只适合做短程旅游。

2、飞机：航空公司研究报告指出，在怀孕7个月后搭机长途旅游，比较容易出现早产或流产等合并症，原因是飞机在高空飞行时舱压约略等于海平面上5000～8000英尺高度处的气压，在这气压下，动脉血液浓度会下降，可能会使贫血的准妈妈出现头晕等不适症状，特别是地中海型贫血带基因者。所以，一般航空公司规定不准怀孕35～36周以上的准妈妈上飞机。要搭乘飞机时，准妈妈也需缴交医生所开的预产期证明才能过关。若准妈妈要做长途的国外旅行，仍希望不要坐在机舱里超过6小时。

此外，还要注意时时补充水分，特别是机舱内空气较干，一旦水分流失也会影响身体的代谢机能。长途飞行会不断吸入重新过滤的干燥空气，血液因此变得浓稠而可能发生血液栓塞，并引发静脉血栓症，不定时的转动脚踝、伸展双腿即可避免发生这种情况。

3、船：因船的摇晃程度大，对怀孕前3个月的准妈妈来说，更会增加其孕吐的机会，若一定要搭船，则务必选择大型船只，其稳定度较高，较不会引发身体不适。而容易晕船的人，早上可食用面包饼干等干性食物，暂时停止补充铁剂，并且少量多餐或是睡前吃高蛋白点心，都可以减少晕车或晕船的发生。

4、自驾车：务必坐后座，并将安全带从肚子下方绕过系好，且应该坐在驾驶座的后方。一般人开车若遇到紧急突发状况，右手会收缩，方向盘因此往右边打，因而右侧往往会受到较大的撞击，因此，选择驾驶座后方是最安全的位置。此外，准妈妈应尽量避免自行驾车。

怀孕的时候女性其实应该尽量减少外出旅游的情况，尤其是刚怀孕的时候，宝宝在妈妈的肚子里面还没有扎稳根基，旅游的过程中，往往会比较累，一路上的舟车劳顿，会让准妈妈们觉得身心疲惫，很有可能出现流产的情况。所以在怀孕的时候还是应该尽量的在家里面安心的养胎，等将来生下宝宝以后在到外面去领略祖国的大好河山。

晕车又晕船按摩哪里

临近春节，很多人将踏上出外旅游或者回家探亲的旅途，难免会晕车晕船晕机，从医学上说，晕车、晕船和晕机统称为晕动病，这个病虽不属疑难杂症，但是却让你愉快的旅途变得非常难受。除了提前备好晕车药外，中医上有一个穴位，被称为“人体自备晕车药”-- 合谷穴。

合谷穴为大肠经原穴，按压此穴可以减缓胃肠蠕动和缓解头面部症状的作用，当坐车出现晕动症时，按压此穴就可以非常好的缓解头晕和恶心呕吐的症状，非常方便。

合谷穴在手背，第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处，或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

合谷穴的按摩方法采用强刺激，用拇指指腹按压穴位，力度以自己能耐受的最大力度为宜，每次1~3分钟，指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴道的疗效。需要注意，此法孕妇禁用，体质较差的人不可做强刺激。如果配合充足睡眠和含一片姜片效果更佳。

预防晕车就吃这物

现如今，很多人一有假期就喜欢出游，但是有些人就是爱晕车。晕车这样的不适症状总会影响到我们的出游，这可怎么办呢?不想在出游时晕车的人请注意了，以下小编推荐预防晕车的6大食物给你，让你开心出游不再晕车。

榨菜色香味俱全，许多人都喜欢用榨菜佐餐，也有人喜欢在旅途中戴上一两包榨菜。一来榨菜爽口开胃，能够解除旅途劳乏;二来榨菜能够缓解乘车时头晕气闷等晕车症状，有人甚至将榨菜称之为“天然晕车宁”。在《本草纲目》中记载：“榨菜性温，有宣肺化痰之功效，可以利膈顺气。”这也是榨菜能够开胃并缓解晕车症状的原因。晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能够通利九窍，和谐内耳不平衡的状态，从源头上防止晕车。此外，榨菜含有丰富的维生素B1，具有安抚神经的作用。

四种出行方式孕妇怎么选

孕妇出行方式一：坐汽车

根据统计数据显示，乘坐长途车比开私家车更安全，也更轻松。但对孕妇来说，孕妇出去旅游坐长途车旅行绝对不是最理想的出行方式。

孕妇坐长途车旅行怎样才能更舒服?

但如果孕妇出游打算做长途车旅行的话，建议尽量找直达快车，而不是每站都停的慢车，如果需要过夜，则最好选择卧铺车。为了宝宝健康，最好自己带些吃的和水，把途中要用到的东西，放在随身的袋子里。

孕妇出行方式二：坐火车

孕妇旅游坐火车是最安全的旅行方式之一，而且也会是最舒适的方式之一。火车比私家车、长途汽车和飞机有更大的自由活动空间。但是，坐火车所需时间比较长，服务也差些。如果可能，你最好不要选择旅游高峰时间出门，也不要选择热门线路，尽量避开人多拥挤的火车。

孕妇坐火车怎样才能比较舒服?

如果你是坐硬座，最好提前准备一个垫脖子的枕头。如果你需要过夜或长途旅行，绝对值得花钱订个卧铺，并且最好是订下铺，以方便活动。如果你打算睡觉，尽量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把脚垫高。孕妇坐火车时，最好带瓶水，自己准备一些吃的。

孕妇出行方式三：坐飞机

建议孕妇出行前找医生检查咨询一下。只要你怀孕的情况是正常的，就可以按计划活动和出行。大多数的准妈妈都认为怀孕中期(怀孕14周到怀孕27周)是孕妇坐飞机出行的最佳时段。大约从怀孕28周开始，你要想坐飞机出行，先查阅一下你要搭乘航班所属的航空公司关于孕妇坐飞机的相关规定。

孕妇坐飞机时怎样保持舒适?

孕妇乘飞机时穿着专门的护腿长袜(不是紧身裤袜，那会增加阴道炎的风险)有助于保持血液循环畅通、舒缓静脉肿胀。如果孕妇坐飞机需要长时间坐着，建议站起来在过道里蹓达蹓达，做做简单的伸展运动，可以使你的血液循环保持畅通。在你坐着的时候，可以转转脚踝，扭扭脚趾。脱掉鞋子也能让你感觉好些哦。

孕妇出行方式四：乘游轮

孕妇可以旅游吗?如果怀孕期间一切正常、健康，那么孕妇乘轮船旅行算得上是一种安全、放松、浪漫的度假方式。但如果你的孕吐还没有结束，可能需要延迟行程，直到不再孕吐。航行前，建议问问医生有什么在怀孕期间可以吃的缓解晕船的药。

孕妇坐船怎样才能更舒适?

订票前还是要咨询医生，看看你是否适合坐邮轮旅行。选择邮轮的时候，记住大船在汹涌的海上会是最稳固的。要想在船上最平稳，就要一个在船身中间、靠近水位线的客舱。一旦上船，要尽可能多待在甲板上。如果你开始感到晕眩，要盯住水平线的方向。多吃几次清淡、不油腻的零食，可以缓解胃部的不适。

孕妇可以旅游吗?通常我们认为，怀孕18~24周之间是孕妇出游比较安全的时段，小编建议，孕妇出行前，制定合理的出游计划，选择合适的出行方式，在外饮食要注意卫生，多吃营养丰富的食品。