孕期进餐时心情放松能缓解胃部不适

孕期进餐时心情放松能缓解胃部不适

孕晚期压力大，要时刻提醒自己放松，即使就餐也需要保持好心情。进餐时保持好心情可以让身体新陈代谢速度更快，消化器官发挥最佳功能。身体舒畅，进而可以带动精神愉快。

准妈妈如果习惯在餐桌上聊天、讨论问题，这时候最好找些积极、轻松的话题，工作中的难题、紧张的人际关系最好不要拿到餐桌上来谈论，以免影响好心情。工作的事就放到工作时间去解决。如果对准爸爸有什么不满，也不要在餐桌上抱怨。如果争执起来，肯定会影响食欲和消化;即使没有争执，进餐的兴致也早已缺缺。

总之，走向餐桌的时候，要调整自己的情绪，赶走不愉快，尽量让自己在进餐时处于快乐、积极的状态中。·有助于缓解临产焦虑情绪的营养素

有的物质可以放松精神，含有这些物质的食物准妈妈应该留意一下，精神紧张时可以食用一些。

色氨酸：色氨酸进入人体生成5一羟色胺，对大脑有镇静作用。含有色氨酸的食物有奶制品、鸡肉、牛肉、蛋类、鱼类、坚果类等。

B族维生素：B族维生素可以调整内分泌系统，平静情绪。含有B族维生素的食物有酵母、深绿色蔬菜、低脂牛奶以及豆类等。

钙：钙是天然的神经稳定剂，能够松弛紧张的神经，稳定情绪。牛奶、豆腐都有这样的功效。

镁：镁可以让肌肉放松，并稳定心律，稳定不安情绪。香蕉、豆类食品、洋芋、菠菜、葡萄干都含有较丰富的镁。

维生素C：维生素C可以协助制造肾上腺皮质激素，对抗精神压力。樱桃、柠檬、哈密瓜、葡萄等都是高维生素C食物。

牛奶香蕉芝麻糊材料：牛奶200毫升，香蕉2根，玉米面10克，白糖、芝麻各适量。做法：将牛奶倒入锅中，开小火，加入玉米面和白糖，边煮边搅拌，煮至玉米面熟。将香蕉剥皮，用勺子研碎，撒入牛奶糊中，撒上芝麻即可。推荐理由：牛奶、香蕉、芝麻都是具有让人精神放松作用的食物，适合精神容易紧张的准妈妈食用。

绿豆老鸭汤材料：老鸭1只，冬瓜、绿豆各50克，陈皮2片，盐适量。做法：将整鸭处理干净，放入开水中汆烫一下捞出切块;冬瓜洗净，连皮切片;陈皮放入温水中浸软，刮去瓤。把鸭、陈皮、冬瓜和绿豆一起放入沙锅中，用大火煮20分钟后，改小火慢熬2小时，调入盐即可。推荐理由：鸭和绿豆都性凉，有消暑清热的功效，可以改善准妈妈因为燥热引起的焦躁感觉。

中药渣敷肚子的好处

1.增加治疗效果

虽然中药的有用成分大部分进入了汤水中，但是中药渣还是含有部分药用成分的，在敷肚子的时候，皮肤会吸收中药渣中残留的药用成分，再结合喝的部分，达到内服外治相结合，能够更好的增加药物的治疗效果，帮助身体恢复。

2.缓解宫寒

对于有宫寒的女性来说，用中药渣敷肚子有很好的缓解宫寒的作用，中药渣中的药用成分通过皮肤吸收，直接作用于相关部位，达到更好的治疗。

并且热敷本身具有通经活络，活血祛瘀的效果，对于缓解宫寒有一定的治疗效果，所以用中药渣敷肚子用于缓解宫寒再好不过了。

3.缓解胃寒

经常吃生冷凉性食物很容易导致胃寒的产生，出现经常性的胃部冷痛，热敷可缓解的情况，对于胃寒的人，中药渣敷肚子还能缓解胃寒。

首先热敷本身可祛除部分凝滞于胃部的寒邪，再加上中药渣的药效，能更好的起到温胃散寒止痛的功效，帮助治疗胃寒，缓解胃寒导致的疼痛，胃部不适等症状。

石榴能治胃病吗

石榴不能治胃病。

不同原因引起的胃病有不同禁忌，而但一般的胃病患者除了胃痛、呕吐之外，还有其他复杂的病因及类型，石榴只有一定的止泻作用，并不能缓解胃病带来的不适，加之石榴性温，若是胃热上火更加不宜食用，会加重体内热气，加重胃部不适症状。

湿气重可以喝桂花茶吗 桂花茶上火还是下火

适量饮用不会有什么不适，过量饮用桂花茶可能会增加身体中的热气，造成上火症状。

中医认为：桂花茶能缓解口舌干燥，滋润肠道，缓解胃部不适，由于桂花茶中含有丰富的矿物质、维生素等营养成分，适量饮用桂花茶还可以美白皮肤和减少体内毒素。

川贝枇杷膏伤胃吗 吃了川贝枇杷膏胃难受怎么办

如果服用川贝枇杷膏胃部不适的话，建议暂时停服川贝枇杷膏，如果症状比较轻微，停服一段时间后症状就会有所缓解。待胃部情况好转后，再继续服用。

服用川贝枇杷膏出现了胃部不适的情况，多考虑是由于川贝枇杷膏的凉性刺激肠胃引起，建议适当多喝温水，可以在一定程度上缓解胃部不适症状。

如果胃部不适症状比较明显，无法自行缓解，或者有加重趋势，建议立即送医就诊，在医生的指导下行对症治疗。

山楂治好我多年胃病 有胃病能吃山楂吗

看情况而定

山楂活血、行气、消食，可用于治疗饮食积滞、脘腹胀痛，如胃病患者出现气滞血瘀型疼痛、气胀、食胀、舌淡无味等症状，可以适量食用山楂，山楂含有丰富的营养物质，既能缓解胃部不适症状，还能为机体补充各种营养。

山楂含有有机酸、果酸、柠檬酸、苹果酸等酸性物质，能够促进胃液的分泌，如患者出现胃溃疡、胃酸、十二指肠溃疡等症状，不宜食用山楂，以免加重对胃黏膜的损伤，引起身体不适。

胃痛的难受怎么办 放松精神状态

想要缓解胃痛，还需尽量放松精神状态，避免由于精神压力过大引起胃部不适。

吃韭菜胃不舒服怎么办 吃韭菜胃难受怎么办

生吃韭菜后感染病原菌导致胃肠消化不良，还会因为腹泻和腹痛。这种情况下可以采用多喝温水或淡盐水加速身体有害物质排泄来缓解身体不适。喝水还能缓解吃韭菜导致的肝火旺，减轻上火症状。

过量食用韭菜导致胃难受，切忌平躺，可以保持站立姿势或散步运动，配合指腹按摩帮助食物消化，缓解胃不适症状。

将小茴香炒热，装入布袋中，放在小腹胃部，轻轻热敷一会，可以缓解肠胃不适，研究显示，小茴香中富含丰富的茴香油，这种物质能刺激肠胃蠕动，可以帮助排出气体，缓解胃部不适。

吃韭菜后胃部难受加重，不排除胃部炎症等情况，最好及时去医院接受检查和治疗。若患有胃溃疡的人群食用韭菜后也会引起胃难受，不哟盲目服药，及时就医才是最佳选择。

早上起来胃不舒服怎么办

1、早上起来先喝杯温开水，或是热敷一会儿胃部，是能起到缓解胃疼的作用的。

2、合理的吃早餐。早餐要吃些热食，不能再吃喝冰冷的食物，像喝热粥、热燕麦、热牛奶等都是能帮助缓解胃部不适的。

3、按揉穴位。在胃疼的时候，可以尝试按揉内关穴或是足三里，像按揉内关穴可以用拇指按揉，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

4、如果胃部不适症状长时间没有得到缓解，建议及时的去医院进行检查。

穴位按摩可以缓解胃痛症状

中医的穴位按摩是非常神奇的治疗方法，对很多疾病都有特殊功效。今天我们就来教教大家出现胃痛的时候如何通过按摩的方法来缓解症状，不仅适合有胃病的人，也非常适合因为饮食不当出现胃痛的朋友。

按摩气海穴：

气海一穴暖全身，这说明气海穴有温养、强身的功效，而胃不好有胃病者可经常按摩气海穴，以养胃护卫，防治胃病。中医刘春天指出，气海穴位于下腹部、前正中线上、脐下1.5寸处。按摩时可以以顺时针方法按摩小腹上的气海穴。

按摩天枢穴：

这是一个位于肚脐上的穴位，在肚脐左右约两拇指宽的地方，在予以按摩时，可用中间的三个手指轻轻下压按摩，可用于治疗消化不良、恶心欲呕、胃脘胀满、腹泻腹痛等。

按摩脘穴：

中脘穴是调治胃肠疾病的一个重要穴位，该穴位位于胸骨下端和肚脐连线的中央，约在肚脐向上一掌之处。按摩时可取仰卧位，下压时力度要适中，不可过重，而力道不够也起不到治疗作用。按摩片刻之后就能很快缓解胃痛、胃部不适等症状。

按摩足三里：

这是中医按摩养生中常用的一个穴位，该穴位位于膝盖骨下面，四横指、胫骨边缘。经常按摩可起到促进胃酸分泌、缓解胃部疼痛及其他不适症状。

虽然穴位按摩见效快，效果好，但是患者一定要找准穴位，这样才能缓解胃痛。对于那些有胃部疾病的患者平时也可以多按摩这四个穴位，也可以帮助养胃。出现胃痛的时候切忌用力按压胃部，而是应该尽量平卧放松，按摩穴位，缓解症状。

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西红柿汁可缓解胃部不适

西红柿是很多人爱吃的可口蔬菜，它不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。

西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。另外，西红柿中含有的番茄红素成分，是胡萝卜素的一种，具有很强的抗氧化作用，能有效去除引发包括癌症等各种疾病的自由基。

每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。也可以直接饮用市场上销售的西红柿汁。

胃痛怎么缓解 站立弯膝

胃不舒服了就试试将两脚分开两手放在膝盖上，将身体向前倾。深呼吸。保持这个姿势，不要用力，尽量放松腹部，帮助肺气排出，这样也能缓解胃部不适，经常胃痛、胃部不舒服的都可以常练习此姿势。

熬夜后胃不舒服怎么办

1、温暖胃部

熬夜后肠胃不舒服时，可以喝点热水，或者是用热水袋敷一会胃部，可以有效缓解胃不舒服的症状。

2、放松腹部

胃不舒服时，尽量保持胃气流通顺畅，让胃舒服一点，然后将双手搓热后按揉胃部效果会更好。经常胃不舒服的人，平时尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3、按摩腹部

胃不舒服时，可以按摩腹部可以有效缓解胃疼胃胀等症状，具体方法为：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈，此法可止痛消胀，增进食欲。

4、做深呼吸

熬夜胃不舒服时，坐在椅子上缓慢调息，慢慢深呼吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10—20分钟左右，疼痛能减轻甚至停止。

5、吃点东西

熬夜胃不舒服常是由饥饿引起的，这时可以吃一点软质食物，比如热粥、热燕麦等都能缓解胃部不适。但切记不要喝牛奶，也不要吃硬东西。

6、保持站立

熬夜胃不舒服时，应尽量保持站立状态，使胃酸较容易待在胃内。如果是在睡眠时或疼痛难忍必须躺下来的时候，最好将头部和上半身垫高10—15厘米。如果效果不明显，可用薄一点的被单同时垫一下上半身，使睡眠时略呈倾斜状，以免胃痛复发。

7、及时就医

如果胃部不适症状长时间没有得到缓解，建议及时去医院进行检查。

肠胃不适吃什么食物 甘菊茶

不含咖啡因（咖啡因会刺激胃酸分泌）的甘菊茶等草药茶也具有缓解胃部不适的作用。甘菊茶还可减少炎症。专家提醒，胃不舒服最好远离薄荷茶，因为薄荷可导致食管下括约肌放松，更容易出现泛酸。