经期可以喝什么茶
经期可以喝什么茶
月经期间女性不能喝含有鞣酸的浓茶，但可以喝一些对身体有调补作用的茶饮。经期来时喝些温补的姜汤或红豆汤，可以放松情绪、缓解疼痛，或者也可以喝益母草红糖茶，达到通经解痛的作用。此外，女性在月经结束后几天内，身体状况回稳，是养生的绝佳时机。此时可以喝一些润气养颜茶。
1.益母草红糖茶
材料
益母草1钱，香附1钱，红糖适量，水500毫升。
做法
先将材料放入500毫升的滚水中，小火煮10至20分钟，再加入红糖调味。也可以放入保温杯中，冲500毫升热水焖30分钟。
功效
红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。
月经期间喝茶叶的具体坏处
1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量
通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。
2、经期喝茶容易加重便秘症状
由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。
3、经期喝茶容易导致食欲不振
由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状。研究还表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。
经期喝茶好吗
经期喝茶加速铁元素流失人体合成血红蛋白需要大量的铁元素，一般情况下，铁元素每天都会有一定量流失，到了月经期间，女性体内血液流失过多，铁元素也会流失的更多，这段时间喝茶的话，更容易加速铁元素流失，因为茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸与铁分子结合形成沉淀物，容易妨碍肠道粘膜吸收铁分子，喝的茶越浓，人体对铁分子吸收力就越低。
经期喝茶加重便秘
黄体激素分泌过多，容易导致有的人在经期出现便秘的现象，而茶叶中鞣酸具有极强的收敛作用，可能使肠胃蠕动减缓，进而导致体内的废弃物过多在肠道中滞留，便秘症状变得更严重。
经期喝茶经期综合症更严重茶水中含有令人兴奋的茶碱，咖啡因等元素，这些元素容易使人精神变得亢奋，处于经期女性由于神经分泌调节改变，经常容易出现痛经，头痛，腰膝酸软，乳房胀痛等症状，这个时候喝茶是有害无利的。
月经期间喝茶的三大危害
1、经期喝茶导致贫血
经期女性会的流失大量的血液，而且，有助于人体合成血红蛋白的重要元素——铁，也会随着血液一起流出体外。专家提醒，如果女性朋友在经期饮茶，那么茶叶里面所含有的单宁就会在肠道中和食物中的铁结合，形成一种复合物，通常不容易不人体吸收，这样就阻碍了肠粘膜对铁质的吸收，引起女性缺铁性贫血的发生。因此，月经期间喝茶吗?女性经期喝茶是不可以的!
2、经期喝茶导致食欲不振
据研究表明，茶叶里面的单宁有很好的收敛作用，它可以抑制人体消化液的分泌，从而导致女性朋友在经期出现食欲不振、大便秘结等症状。研究还表明，女性朋友喝的绿茶越浓，那么对铁吸收的阻碍作用就越大，月经期间喝茶吗?在经期最好不要饮茶。
3、经期喝茶导致痛经
月经期间喝茶吗?专家介绍，女性经期最好不要喝茶，还有一个很重要的原因，众所周知，女性月经期间，因为神经内分泌调节功能发生改变，这时女性朋友会出现精神紧张、乳房胀痛等反应。女性朋友们要避免这些反应，就要学会怎么控制自己的情绪。但是，茶叶里面含有咖啡碱、可可茶碱等物质，让人喝了以后会越发的兴奋，从而让痛经、头痛、腰酸等经期反应加重。
来月经可以喝绿茶吗
来大姨妈得适当的减少喝绿茶。经期，喝绿茶和喝咖啡一样刺激身体。绿茶的颜色青绿，让人看着十分清爽，同时它能祛痘印，有减肥和美容动物效果。但是经期喝绿茶，特别是偏浓的绿茶会加重经期综合症。因为女性经期由于失血会导致气血不足和轻微贫血。绿茶偏凉性，建议经期不要喝。
1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。而茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。所以在月经期喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。
2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性在经期会出现便秘现象。茶中含有较多的鞣酸，鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
3、经期喝茶可能加重经期反应。女性在月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常会伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重、头痛、腰酸等经期反应。
来例假为什么不能喝茶
月经是女性身体正常的生理周期，在经期由于女性身体免疫力有所下降，如不注意一些日常生活习惯和饮食很容易导致月经不调的现象。经期不能喝茶的主要是因为以下三点原因：
1、加重经期综合症
经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。
2、经期喝茶容易加重便秘症状
由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
3、经期喝茶容易加重铁分子的流失量
通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素--铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。
女性在经期除了不能喝茶以外，还应注意保持良好的心态、注意休息、保持足够的睡眠，才能顺利地度过经期。
经期喝茶的坏处
1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。而茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。所以在月经期喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。
2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性在经期会出现便秘现象。茶中含有较多的鞣酸，鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
3、经期喝茶可能加重经期反应。女性在月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常会伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重、头痛、腰酸等经期反应。
来例假为什么不能喝茶
1、加重经期综合症
经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。
2、经期喝茶容易加重便秘症状
由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
3、经期喝茶容易加重铁分子的流失量
通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素--铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。