冬天不想起床怎么办 把音乐打开
冬天不想起床怎么办 把音乐打开
音乐可以助于唤醒沉睡的心，抚慰人的心灵。可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神。如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐，打算一早就精力充沛，可以选择舞曲。
什么办法可以快速入睡 转移注意法
一部分人因为自己周边的睡眠环境太差导致一晚上都难以入睡，如果你不能改变环境的话，那就从自身做起，改变自己的思想注意力，不要老想着外面有多吵闹影响你睡眠，可以戴着耳机听听舒缓的音乐，打开书本，看一些优美的诗集或晦涩难懂的语句，当你的心思被转移时，大脑被另外的舒适所代替，心思会慢慢放松，从而逐渐进入睡眠状态。
冬天早上起床困难怎么办
1、调节温差
每到冬天，巨大的温差让人对起床产生强烈抗拒感，此时调节温差就可以成为很好的起床推动力。另外，可以前一天就把衣服放在床边。在意温度多于风度的，不妨在被窝里完成穿着，想必小时候大家都用过这个方法。
2、打亮灯光
可以使用床头的灯光设备来模拟早晨的光线，减小夜长昼短这种情况造成的影响。特别提醒的是，最好让灯光在你醒来前的半个小时左右亮起来，这会让人更有醒来的欲望。
3、经常换手机闹铃
因为大脑习惯忽视熟悉的声音，可以准备两三个闹钟轮流着用。如果有用手机当闹铃的习惯，那就经常更换手机的闹铃声，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体提早苏醒。
4、保证生活规律
保证规律的生活作息，每天在固定的时间睡觉，有了充足的睡眠时间和较高的睡眠质量后，才能让起床不再成为一件痛苦的事。
5、来点节奏感强的音乐
都说音乐是最好的心情疗效药，这句话其实并非无道理可言。晨起后，不妨放点节奏感强的音乐，这样既可以带动气氛，也可以唤醒身体，让动感旋律更好地促进脑中氧气与血液的流动，使身体尽快恢复到最佳状态，积极迎接新的一天。
冬天起床难?不妨赖床10分钟
很多人一到冬天就很难起床，睡不醒，醒了也起不来。专家建议，不妨学学赖床10分钟，让你更健康。
2分钟：推腹。醒来的第一件事不是起床，而是推腹。双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的效果。
5分钟：按穴。中医认为冬季养生也要将情志匿藏起来，每天坚持按内关穴，整个冬天都会感觉气顺神宁。像年轻人每天起床前花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。
赖床10分钟让你更健康
2分钟：推腹。 河北省著名中医专家王泽民说他自己醒来的第一件事不是起床，而是推腹。双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的效果。
5分钟：按穴。王泽民说，明代针灸学家高武编的《百症赋》里说“建里、内关，扫尽胸中之苦闷”。中医认为冬季养生也要将情志匿藏起来，每天坚持按内关穴，整个冬天都会感觉气顺神宁。像年轻人每天起床前花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。
3分钟：提肛。中医认为，经常提肛可以升提阳气，阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。“所以按摩完穴位，推完腹之后，还可以两腿分开与肩同宽，两手自然伸直放在大腿的两侧，全身放松自然意守肛门，一提一缩，做个两三分钟的提肛运动。老年人经常提肛还可以防治脱肛、痔疮、尿频等疾病，”王泽民说。
三个快乐起床法。如果赖床十分钟不够，还有著名睡眠医学专家、北京朝阳医院呼吸疾病研究所睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒教授分享的几个快乐起床的好方法。
1、晨起一杯温开水：清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体。人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。有的人喜欢早上起床后喝冰水，觉得这样最提神。其实，这么做是错的。因为此时肠胃都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。起床后，应喝与室温相同的凉开水，天冷时可喝温开水。
2、打开卧室所有的灯：如果早起是件很困难的事，那就让卧室里的灯光来帮助你。闹钟一响，马上从床上爬起来，打开卧室里所有的灯，让自己立刻感受到日光般的明亮，定会很快忘掉睡不醒的痛苦。如果是阳光明媚的天气就更好了，起床后拉开窗帘，徜徉在阳光下，走到窗前，做三五次深呼吸，你会感觉身体里充满了早晨新鲜的空气。
3、听点节奏感强的音乐：有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音。因此，可以准备两三个闹钟轮流着用。如果有用手机当闹铃的习惯，可以经常更换手机的闹铃声，但千万别选那些像“摇篮曲”一样柔和的铃声。用一些节奏感较强的音乐叫醒自己，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。
智能家居给我们的生活带来了哪些好处呢
1、早晨，当您还在熟睡时，轻柔的音乐缓缓响起，卧室的窗帘准时自动拉开，温暖的阳光轻洒入室，呼唤你开始新的一天。当你起床洗漱时，营养早餐已经做好，餐毕，音响自动关机，提醒您赶快上班，晚上，窗帘会自动关闭，室内灯光自动打开。当你和家人外出旅游时，可设置主人在家的虚拟场景，这样小偷就不敢轻举妄动了。这一切，均由智能家居来帮你完成。
2、晚上回家时，家里黑黑的，什么也看不见，要摸黑去开灯，对于怕黑的女士来说，是非常可怕的一件事。安装了智能家居系统，一切就解决了。通过一个小小的遥控器，可以打开车库门，打开屋内灯光，关闭报警器，打开一切想打开的灯光和设备。
3、有孩子的父母，想不想在办公室里，通过电脑或者手机就可以看到家里的孩子。智能家居家庭远程监控系统可以实现通过因特网对家庭的远程监控，实时监控家中的情况。
4、老人岁数大了，身体活动不如以前，总是起来开关电灯，不免有些吃力。有了智能家居，不用再起卧了，坐在沙发上，躺在床上，不用再起来，就可通过遥控器轻松控制家里所有灯光和电器。而且，对于耳背的老人，还可以实现来电话时灯光闪烁，提醒电话来了。
5、背景音乐是时尚家庭的必选设备，在做家务、洗澡时一边听着音乐，是多么悠闲的事情。智能家居背景音乐子系统能可实现背景音乐随时随地随意控制，为家庭营造一种温馨，浪漫的气氛。
6、家庭防盗是很多家庭都很关心的问题，智能家居防盗系统子系统具有室内防盗、防抢、防火、防燃气泄漏以及紧急救助等功能，一旦你的家发生燃气泄露或有小偷进屋了，防盗系统自动响起，并循环拨打15路电话直到有人接听为止，而且在报警时家庭灯光会自动打开，起到阻吓盗贼作用。
7、家里的遥控器，有电视的，有VCD的，有空调的，还有音响的等等，遥控器一多，麻烦就来了，有时候不知道用哪个，有时候想用的时候却找不到。有了智能家居，就不用再为过多的遥控器犯愁了，只用一个遥控器，便可控制家里的DVD、空调、电视、音响等，这个遥控器不仅可以控制红外家电，还可以控所有屋内所有的灯光电器，再也不用到处跑着开关灯了。
8、想想睡觉时、离家时、起夜时要一个个的打开灯光，再一个个的关掉，而且如果不小心忘了关灯，还得再麻烦一次。有了智能家居，就不再有这些麻烦了，智能家居独有的一键控制，可以设置多种模式，通过按一个按钮，便可打开或关闭一系列的灯光或电器，轻松实现“会客”、“就餐”、“离家”、“影院”、“起夜”等多种模式，再也不用一个个开关电器了。
9、小孩子自我约束能力较差，往往看起电视，打起电脑，就不想睡觉，有了智能家居系统，便不再是问题，通过电器控制，在规定的时间强行关闭儿童卧室中的电器，让其乖乖睡觉。婴儿夜晚不睡觉，不让关灯，也可以通过智能家居来约束，通过智能家居的灯光控制，使灯光在婴儿不易察觉的情况下慢慢变暗，逐渐关掉。这些控制，对大人也能起到有效的约束作用。
10、在上班途中，突然想起电视还没关，没关系，有了智能家居，通过 手机软件，就可打开或关闭家中的电器。在回家的路上，通过手机软件打开家中热水器或空调，这样一进家，就可享受热水和清凉空气了。
怎么样赖床有益骨骼健康
每天赖床10分钟
中国中医科学院望京医院肿瘤科主任医师王泽民提倡，冬季醒来后不妨利用10分钟的赖床时间，推腹、按穴、提肛。
2分钟：推腹 王泽民说他自己醒来的第一件事也不是起床，而是推腹。双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的效果。“我奶奶生前因为胃痛，常用此方法保健，后来不知不觉胃痛的毛病就好了，她发现每天推腹还可以促进睡眠，所以一直坚持着，有时候每晚还推腹20~30分钟，九十九岁才去世。”
5分钟：按穴 “前几天和一位103岁的老人聊天时，他说每天早上醒来后先会把全身的穴位按摩30分钟再起床。这个方法老年人还可以做到，像年轻人还要上班，花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。”王泽民说，明代针灸学家高武编的《百症赋》里说“建里、内关，扫尽胸中之苦闷”，意思是说刺激建里、内关两个穴位，能够缓解胸中苦闷，一扫而尽。中医认为冬季养生也要将情志匿藏起来，不可以像春天一样精神外露，而是应该始终处于一种收敛的状态。所以每天坚持按内关穴，整个冬天都会感觉气顺神宁。
3分钟：提肛 四季之中，冬季是藏的季节。冬天夜长昼短，就是为了让阳气得到充分的闭藏，这样来年春天才有足够的阳气升发。中医认为，经常提肛可以升提阳气，阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。“所以按摩完穴位，推完腹之后，还可以两腿分开与肩同宽，两手自然伸直放在大腿的两侧，全身放松自然意守肛门，一提一缩，做个两三分钟的提肛运动。老年人经常提肛还可以防治脱肛、痔疮、尿频等疾病，”王泽民说。
3个快乐起床法
如果赖床十分钟不够，还有著名睡眠医学专家、北京朝阳医院呼吸疾病研究所睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒教授分享的几个快乐起床的好方法。
晨起一杯温开水：清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。有的人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，这么做是错的，因为此时肠胃都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。起床后，应喝与室温相同的凉开水，天冷时可喝温开水。
打开卧室所有的灯：如果早起对你而言，是件很困难的事，那就让卧室里的灯光来帮助你。闹钟一响，马上从床上爬起来，打开卧室里所有的灯，让自己立刻感受到日光般的明亮，定会很快忘掉睡不醒的痛苦。如果是在阳光明媚的夏天那就更好了，起床后，拉开窗帘，徜徉在阳光下，走到窗前，做三五次深呼吸，你会感觉身体里充满了早晨新鲜的空气。这么做可以让你的身体迎接舒畅的一天。
听点节奏感强的音乐：有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音。因此，可以准备两三个闹钟轮流着用。如果有用手机当闹铃的习惯，可以经常更换手机的闹铃声，但千万别选那些像“摇篮曲”一样柔和的铃声。用一些节奏感较强的音乐叫醒自己，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。
小孩闹觉怎么办
1.宝宝闹觉时不要去哄他.
宝宝来到这个世界,什么对他来说都是新的,他很想时刻都醒着,来探索这个精彩的世界,意思就是说他不想睡,不喜欢疲倦这个感觉,所以就大哭--奋力与睡意抗争不要入睡!这个时候去哄他,对他来说是个强力干扰,他会觉得更烦燥.所以哄是无济于事的!所以妈妈们总说"哭得撕心裂肺死去活来，怎么哄都不行!
2.太安静不利于有闹觉的宝宝入睡
太安静反而不利于宝宝睡好觉(白天的短觉)。父母可以把宝宝放到小床上,打开收音机,调到无台的频段,音量可大些,起码要盖住大哭宝宝的声音.他很可能很快就停止了哭声,闭上了眼睛!但是不要马上就关掉收音机哦,要知道他要花上大概半个钟头才深睡.过10分钟后将收音机音量调小些(不要猛然关掉,他可能马上又醒来!) ,再过10分钟调小些。
3.提早准备.
妈妈每天跟宝宝相处照顾宝宝,应该比较清楚他什么时候想睡觉.建议提前一会儿就把他放到小床上,打开轻柔的音乐,同他说说话,然后走开,他可能玩着玩着听着音乐就入睡了。在确定他熟睡后再逐渐减小音量最后关闭。
孕期睡眠相关问题介绍
1、在怀孕期间怎么下床最好?
通常情况下，孕妈妈要到了孕中期或孕晚期的时候，肚子才开始大起来，身体也没有以前那般灵活，就拿下床来说，这时也变成了比较困难的问题。孕妈妈首先需要把自己滚到床的左边，然后让自己身体倾斜着下床，双脚先拿下来，双脚着力后，中心放到臀部，然后用胳膊把自己上半身支撑起来，坐在床缘上，就可以慢慢站起来了。
2、孕妇为什么会打鼾?
进入孕中期后，你可能发现自己平生第一次打鼾了。虽然你和你先生可能都不太喜欢你的鼾声，但是别担心，等宝宝出生后，你很可能就会不打鼾的。你之所以半夜打呼噜，是因为鼻腔肿胀的缘故。怀孕期间，孕酮增加可能会使你鼻腔里的软组织肿胀，并部分堵塞呼吸道。另一种可能存在的原因是，如果你的呼吸道天生狭窄或如果你的喉咙后部长了多余的组织，任何怀孕引起的肿胀或液体滞留都会堵塞你的呼吸道。根据一项睡眠调查的结果显示，大约有30%的准妈妈在这个阶段会开始打鼾。如果你鼻塞非常严重，还有可能出现睡眠呼吸暂停，表现为鼾声很大，并有阶段性呼吸停止。
3、孕期失眠怎么办?
如果可以，白天也想办法睡个午觉，这样可以补一补晚上的觉。如果你赋闲在家，就尽量在休息时把脚抬起来休息一下。如果你在办公室工作，午饭时要尽量离开办公桌，吃点儿喝点儿，到户外待一会儿，呼吸点儿新鲜空气。如果你的工作灵活性较大，不妨提前考虑每周抽出一天在家工作。让家人或找个小时工帮你做家务，把无关紧要的事情暂时放一放。不要去超市拎着重重的袋子了，改为网上购物吧。如果有任何让你一直失眠的孕期症状，一定要告诉医生，比如背痛、坐骨神经痛、腕管综合征、鼻塞等。尽量每天都做些运动、呼吸新鲜空气。建立起规律的睡前程序，包括读书、听音乐等可以放松身心的活动。轻柔的瑜伽或放松练习也有帮助，或者在小区里走走也好。要保证卧室里的空气流通并且房间不要太热。别把与工作相关的事情带到卧室里做，如果可能，不要和你丈夫发生争执。做爱是一个让你入睡、摆脱失眠的好方法，因为做爱过程中释放的安多酚(这是让你感觉良好的化学物质)会让你放松、想睡觉。如果你半夜失眠，实在睡不着，也别担心，起来喝点东西，四处走走或读书、听音乐都行。
用音乐打开孩子的感受力
培养感受能力就从聆听开始
不断让孩子打开耳朵聆听，慢慢的，孩子就能够感觉音乐的概念和架构，再进而发展出其他能力。
资深音乐老师尹依彤表示，透过聆听，可以让孩子亲自发现音乐的乐趣，在引发兴趣和动机之后，孩子才会体会到音乐和空间、音乐和表情、音乐和乐器等关系。让幼儿在愉快的气氛中体验音乐的美感，就能逐渐丰富孩子的感受力。
辨别音色提升感受敏锐度
而音乐的学习，除了节奏和旋律这两大音乐元素之外，对「音色」的辨别力和敏感度，也是非常重要的一项学习。让孩子多一点机会广泛接触多种乐器、透过实际的操作和聆听，去感受不同乐器的音质和特色，是学习音乐重要的必经之路。
对音色敏锐度逐渐提升的同时，对音乐的表情也会有更深刻的体验。聆听音乐，不只是为了学习音乐，更重要的是对于喜怒哀乐等等情感的共鸣，并逐渐懂得用音乐道出无法言说的心情和感受，让生命中种种无告的状态，有了表达的方式。
克服上班抑郁症的方法
生活中有许多的人由于比较焦虑容易患上焦虑症。而部分的上班族由于工作压力大，容易患上班抑郁症。下面给大家介绍克服上班抑郁症的方法，供大家参考。
早睡早起
星期天晚上稍微早一点上床，确保获得充足的睡眠，这样的话当你起床时就会感觉获得了充分的休息;周一早上早起，这样就有时间享用美味的早餐、听音乐、健身，进而保持心情的愉快。
跟着自己的心走
不能总担心别人期望你怎么做，一些人经历过重大的事件，例如压力过大、胃溃疡出血，或是挚爱的人突然过世，感到生命无常，而对生命有新的体悟。他们换了自己想做的工作之后，忧郁症也不药而愈。
周末不谈工作
尝试在周末不再检查工作邮箱或者语音邮件，尤其是如果你准备等到周一才对其回复。去了解什么在等待你，这可能有点诱惑力，但是明确地在工作和个人时间之间划定界线可以帮助保持对各样事情的控制。当你在周五离开办公室的时候，不要把问题带走，专注享受休息时间。
衣着鲜艳
据英国《每日电讯报》报道，社会慈善机构英国心理健康研究中心基于最新调查结果呼吁大众，星期一穿着亮丽多彩有助于克服抑郁症、冬季抑郁和周一忧郁症。
工作的时候开心一点
安排自己在周一做一些喜欢在办公室做的事情，或者带甜圈给同事，或者快速休息一下和公室里的朋友聊聊天。和同事分享周末的故事将是有趣的，并且也是一个加强你在办公室里人脉关系的好办法。
善于解压
可以选择顺其自然的方式来舒缓郁闷，或者一睡解千愁、整理房间、听音乐，亦可打电话给朋友诉苦、通过运动(比如跑跑步、练习瑜伽等)来缓解情绪。
在星期五为星期一做好准备
为了解决星期一早上的焦虑问题，请确保在周五下午留下尽量少的棘手任务。在每个工作周的结尾处理好那些你最不想做的工作，下一周就会有一个美好的开始。
长期失眠怎么办
那么这样的状态总要想办法去改变的，晚上经常失眠怎么办?我来帮助您
1.维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
2.运用轻缓音乐促进睡眠。音乐关于人们来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，主要听一些的音乐和电风扇的噪音。与其他古典音乐比起来，的音乐最具有治疗失眠的工效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
3.某些食品可以改善失眠。猪蹄中的胶原蛋白由是含有丰富的，也是众多的氨基酸组成，这些氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原，在大脑细胞中还是一种中枢神经抑制性递质，能够产生对中枢神经的冷静作用，从而对焦虑状态以及神经衰弱和失眠均有改善作用。莴笋不但具有清热化痰、利尿通乳等作用，还具有安神、冷静作用，最适合神经衰弱所致失眠者食用。茶叶加酸枣仁冲泡：天天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服，持续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲乏，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
婴儿闹觉怎么办
1、婴儿闹觉时不要去哄他
宝宝来到这个世界，什么对他来说都是新的，他很想时刻都醒着，来探索这个精彩的世界，意思就是说他不想睡，不喜欢疲倦这个感觉，所以就大哭--奋力与睡意抗争不要入睡!这个时候去哄他，对他来说是个强力干扰，他会觉得更烦燥。所以哄是无济于事的!
2、太安静不利于有闹觉的宝宝入睡
太安静反而不利于宝宝睡好觉(白天的短觉)。父母可以把宝宝放到小床上，打开收音机，调到无台的频段，音量可大些，起码要盖住大哭宝宝的声音。他很可能很快就停止了哭声，闭上了眼睛!但是不要马上就关掉收音机哦，要知道他要花上大概半个钟头才深睡。过10分钟后将收音机音量调小些(不要猛然关掉，他可能马上又醒来!) ，再过10分钟调小些。
3、提早准备
妈妈每天跟宝宝相处照顾宝宝，应该比较清楚他什么时候想睡觉。建议提前一会儿就把他放到小床上，打开轻柔的音乐，同他说说话，然后走开，他可能玩着玩着听着音乐就入睡了。(这招只有在晚觉时对我宝宝有效，白天的短觉都是收音机来搞定的)在确定他熟睡后再逐渐减小音量最后关闭。
让宝宝“赢在起跑线上”的4种胎教
1、情绪胎教
保持胎儿健康成长的第一步——情绪胎教。情绪胎教的核心就是要求准妈妈要开心快乐。我们可以想象，一个准妈妈每天是乐观的、开朗的，充满自信的；另一个是焦虑的、紧张的，两位准妈妈给孩子的坏境就完全不同了，就像我们前面所讲的，正能量的激素会促进宝宝发育，负能量的激素则会影响宝宝发育。
2、语言胎教
语言胎教就是父母对胎儿进行对话，胎宝宝在5-6个月的时候就能够听到外面的声音，就会对不同的声音做出不同的反应和刺激。
准爸妈可以为宝宝取一个中性的、可爱的小名，跟宝宝像朋友一样，真诚地聊天，或者给宝宝讲讲故事，听听音乐。
小编温馨提醒：对于声音，宝宝尤其喜欢爸爸低沉雄厚的声音，胎宝宝在宫内经常听到爸爸妈妈的声音，出生后对爸爸妈妈的声音就会有一个明显的反应！由此可见，语言胎教真的有用哟！
如何进行音乐胎教 胎教方法 如何进行抚摸胎教
3、音乐胎教
音乐是最好的精神食粮，研究发现，轻缓的音乐比嘈杂的声音更有利于胎儿的脑部发育，准妈妈可以选择宁静、优美的，让人放松的音乐，在欣赏的同时，进行冥想放松，想象自己与宝宝在一起的美好画面。
注意：感觉厌倦的时候，就不要再强迫自己听下去了。
4、抚摸胎教
抚摸胎教是最好的情感表达。准妈妈可以平卧在床上，全身放松，用手在腹部轻轻地来回抚摸，也可以像哄宝宝睡觉一样温柔地拍打腹部，胎儿会渐渐用打拳或踢腿等方式来回应你。
注意：在孕早期和临近预产期时，不宜进行拍打哦！声明：本文结合《医知袋鼠》相关视频内容所写，如有侵权请联系删除。
十五周胎教
宝宝在本周发生的最大的事情就是他(她)开始在子宫中打嗝了，这是胎儿开始呼吸的前兆，胎儿的听觉等也变得越来月灵敏了。现在，给胎宝宝进行音乐胎教能收到非常不错的胎教效果。
音乐是给胎儿的另一种语言，让胎儿在你的体内就接受音乐的熏陶，不但可以促进胎儿的大脑发育，可尽早开发他的音乐潜能，对其性格培养也有重要作用。实践证明，受过音乐胎教的胎儿，出生后喜欢音乐，反应灵敏，性格开朗，智商较高。
音乐胎教的具体方法：无论是休息还是做家务时，你都可以打开音乐，每天多次欣赏音乐名曲，如《春江花月夜》、《平沙落雁》、《雨打芭蕉》等，使自己处于优雅的音乐环境中。在听的过程中，可随着音乐的起伏时而浮想翩翩，时而沉浸在一江春水的妙境，时而徜徉在芭蕉绿雨的幽谷，如醉如痴，遐想悠悠。
你还可以每天哼唱几首曲子，最好选择抒情歌曲或轻歌，也可唱些小宝宝，快睡觉”之类的摇篮曲，唱的时候要保持心情舒畅，富于感情，如同宝宝就在面前，可以充分把心底的愉悦传递给胎儿。经常聆听父母的歌声，会使胎儿精神安定，母与子心音谐振，为出生后形成豁达开朗的性格打下良好的心理基础。
音乐胎教小提示：胎儿内耳一部分的耳蜗从孕妈妈怀孕第20周起开始发育，其成熟过程在婴儿出生后30多天内仍在继续进行。由于孕15周胎儿的耳蜗还没发育，极易遭受噪声损害，对2000赫兹以上的高音尤为敏感，所以胎教磁带中若出现2000赫兹以上高音时，很大可能会损害胎儿的听力。而且一些悲壮、激烈、亢奋的乐段也会影响胎儿的正常发育。因此选择胎教音乐时一定要注意频响范围，不要让乐意变成噪声。
小婴儿闹觉怎么办
1、宝宝闹觉时不要去哄他
宝来到这个世界，什么对他来说都是新的，他很想时刻都醒着，来探索这个精彩的世界，意思就是说他不想睡，不喜欢疲倦这个感觉，所以就大哭--奋力与睡意抗争不要入睡!这个时候去哄他，对他来说是个强力干扰，他会觉得更烦燥。所以哄是无济于事的!所以妈妈们总说“哭得撕心裂肺SI去活来，怎么哄都不行!
2、太安静不利于有闹觉的宝宝入睡
太安静反而不利于宝宝睡好觉(白天的短觉)。父母可以把宝宝放到小床上，打开收音机，调到无台的频段，量可大些，起码要盖住大哭宝宝的声音。他很可能很快就停止了哭声，闭上了眼睛!但是不要马上就关掉收音机哦，要知道他要花上大概半个钟头才深睡。过10分钟后将收音机音量调小些(不要猛然关掉，他可能马上又醒来!) ，再过10分钟调小些。
3、提早准备
妈妈每天跟宝宝相处照顾宝宝，应该比较清楚他什么时候想睡觉。建议提前一会儿就把他放到小床上，打开轻柔的音乐，同他说说话，然后走开，他可能玩着玩着听着音乐就入睡了。(这招只有在晚觉时对我宝宝有效，白天的短觉都是收音机来搞定的)在确定他熟睡后再逐渐减小音量最后关闭。