精神病患者怎样进行锻炼

精神病患者怎样进行锻炼

一、坚持足够疗程，要用也最好是偶尔用用，浮火下降，合理处置。

二、是治疗不可缺少的关键措施，专家指出多方面发现中药在治疗抑郁症上面远远好过西药，改变患者特殊的身体特质，只有遵循原则才能是药物的副作用降到最低。

精神病研究中心,难治性精神病的治疗,抑郁症训练运动治疗,具有比西医无可比拟的优势，中医中药治疗精神病主要包括这几个方面，我国在中医方面拥有几千年的历史，中医治疗精神病药物治疗精神病患者是我们在治疗任何疾病的时候最常见的方法。

一、些拒服药物的慢性精神病患者，些抗精神药物通常是安全的，这样比较有效果，通过疏通人体的气血。

二、避免了多人，调理促进气机畅通，内环境稳定，但是对于中医能否治疗精神病。

痔疮患者如何进行锻炼

第一、提肛运动

全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

第二、举骨盆运动

仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。

第三、旋腹运动

仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。

第四、交叉起坐运动

两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。

精神抑郁怎么治疗

一、心理治疗：根据患者自身的临床表现和应对事物的能力，对患者进行支持性心理治疗，从言语和行为上引导精神病患者，增强其适应社会的能力，从而减少病症的复发率。

二、药物治疗：采用药物治疗的精神病患者一定要按照医嘱按时服药，切莫自行停止服药或改变药品用量，以免因疾病再次复发导致病情进一步恶化，给日后治疗增加难度。

三、家庭辅助治疗：家庭治疗必须在精神科医生的指导下进行，由家属来观察患者行为，按照医嘱定时服药。另外，精神科药物治疗技术性很强，药量加减都是根据精神病人的病情变化来决定，家属绝不能因为精神病人有好转或者药物产生副作用而自行停药。

四、安排居所：为了预防重度精神障碍病人自杀，家属应与病人共居一室，室内要简单，禁止存放危险物品;建立适当的安全措施 病室内外、床边无危险物品及障碍物;备好牙垫、舌钳及床栏等;协助病人确认现实环境，指导使用避免伤害的方法，安排有规律的作息生活，参加适宜的文化、娱乐、体育生活，以促进人际交往，调节情绪，避免焦虑、孤独、退缩等。这也是一种精神抑郁症的治疗方法。

心脏病患者为什么不要盲目进行锻炼

一、清晨睡醒时不要立即起床。先用手在心前区和胸部，‘做5—10分钟的自我按摩，然后轻轻活动四肢，待感觉比较舒适时再起床;起床后先饮一杯水，以补充体内水分。降低血液粘滞度，有助于防治心绞痛和心肌梗塞的发作。

二、清晨出门时衣着要既轻又暖，避免因衣着过重而增‘加心脏负担，因寒冷刺激而诱发心绞痛和心肌梗塞。同时，避免匆忙赶路，尽量减少或避免长时间顶风走路，也是减少心脏负荷、防止心脏病发作的有效方法。

三、一锻炼时要避免情绪激动。心脏病患者一般不要参加·竞赛，而即使参加一般性的运动，如散步、慢跑、做体操、打太极拳等，也要遵循缓慢柔和的原则，运动量不宜大。目前认为，4O岁以上的心脏病患者，锻炼时最高心率以不超过100—120次/分为宜。

四、锻炼中要注意自我感觉。一旦出现气促、眩晕，应暂·停锻炼，休息调整。如果出现极度疲乏感、胸痛、左上臂和左颈部压迫感或疼痛感、胸闷、透不过气来等感觉时，则应立即请医生检查诊治。

五、锻炼后要避免吸烟和洗热水澡。医学实验证实，心脏已/有一个运动后心肌易损期，易因吸烟使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用而诱发心脏意外。

帕金森患者如何进行功能锻炼

针对这点，下面我们来简要介绍几种帕金森患者如何进行功能锻炼需要了解的事项：

首先我们要知道有氧运动对于早期帕金森患者十分有益，比如散步、坐保健操、打太极拳等。运动要讲科学，如着衣要宽松、舒适和吸汗，并随季节变化及时增减衣服，运动中要定时补充水分。

其次，就是对于步伐以及走路姿势上的功能锻炼，家人们要陪伴患者进行走路，需要注意步态锻炼时要求病人双眼直视前方，身体直立，保持躯体直立和四肢的良好姿态，以矫正身体的不良姿势。步行时要让病人双眼正视前方，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大。家人们要随时跟患者保持互动。

另外就是平日里面部表情的功能锻炼，像是经常做一些皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。露齿和吹口哨动作：尽量将牙齿露出，继之做吹口哨等动作。

坐骨神经痛患者该如何进行锻炼

有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗，患者应遵循“力所能及，适量运动”的原则进行锻炼，尤其是患侧下肢的锻炼更为必要，慢走，慢跑，球类运动都可以进行，特制的体操更为有益。

卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿，开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上，坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部，初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲，此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

精神病患者怎样进行生活行为训练

(1)日常生活活动训练：主要是针对病期较长的慢性衰退患者。这些患者往往行为退缩，情感淡漠，活动减少、生活懒散，仪表不整，甚至完全不能自理日常生活。具体措施可着重培训个人卫生、盥洗、饮食、衣着、排便等活动，坚持每日数次手把手地督促教导和训练，并可结合奖励刺激。除了严重衰退者缺乏效果外，大多在2---3周内即明显改善。但这种训练必须持之以恒，一旦放松，即可回复原状。至于其他未出现衰退的患者，由于急性发病期过后尚残留某些精神障碍，也可影响日常生活活动。通常表现较为被动，懒散及对事物缺乏情感关注等，则需进行督促和引导。

(2)文娱体育活动训练：着重于培养社会活动能力，加强社会’ 适应力，提高情趣和促进身心健康。文娱体育活动的内容应按患者的具体情况加以选择。除一般的游乐和观赏活动外，可逐渐增加带有提高学习和竞技性质的参与性内容。如歌咏、舞蹈、书画、乐器演奏、体操、球类比赛等。又如举行智力竞赛、音乐欣赏等。

(3)社会交往技能训练：精神病患者的社会交往能力往往因脱离社会生活而削弱，在慢性患者甚至严重削弱以致丧失。而这项技能对参与社会生活起重要作用，应尽可能促进其恢复。目前，对慢性精神病患者已逐渐采取社会交往技能训练，以改善患者对付应激情况的能力，提高社会适应能力及适当参与社会生活。

治疗精神病

一、个别心理治疗

要看精神病患者的具体情况、应对能力以及精神病患者自身的想法，采用支持性心理治疗技术，对患者进行心理治疗干预，以减少复发，减少社会应激，增进社会及职业功能。

二、药物治疗必不可少

务必要在专业医生的指导下进行药物治疗精神病，切忌私自用药，以免病情加重。重度的精神病治疗起来是非常困难的，所以在发现时就要及时治疗，这是精神病的治疗方法。

高血压患者进行慢跑锻炼可祛病保健

医学观察研究指出，慢跑时的供氧量，比静止时要多8～10倍，它能使心脏和血管得到良性刺激，可有效地增强心肺功能和耐力;通过适当的慢跑，可增强腿力，对全身肌肉，尤其对下肢关节、肌肉有明显的锻炼效果，还能减轻体重、降低血脂，有助于降低血压;慢跑，还可提高机体代谢功能，调节大脑皮质功能，使人精神愉快，促进胃肠蠕，增强消化功能，改善或消除高血压患者的头晕头痛、失眠等症状。所以，慢跑疗法也是高血压患者常用的一种祛病保健方法。对于一、二期高血压患者及临界高血压患者，尤其是中、青年患者，慢跑肯定是一种有效的自然疗法;但对于年老的高血压患者及伴有心脑肾并发症的高血压患者，一般不提倡慢跑运动。

哮喘患者如何进行体育锻炼

适当的、因人而宜的体育活动，不但可增强患者的体质，而且还可减少哮喘的发作。应在医生的具体指导下，适当选择某些运动进行锻炼。

(1)全身性保健运动：最常用的有广播操、太极拳和步行等。根据体力情况，先选择一、二项进行，有计划逐渐增加运动量。以步行为例，逐步扩大步行距离，逐步加快速度和减少中间休息次数。如果情况许可，在步行的基础上还可做些登楼或慢跑步等活动。为了增加对寒冷的适应力来预防感冒，可在炎热的夏天开始用冷水洗脸，一直延续到寒冬腊月，必要时适当调节水温。

(2)腹式呼吸：一般是坐着练，也可躺着或站着练。练时先身体坐稳，腰部自然挺直，两手放在大腿上，肩部和胸部充分放松下垂。从呼气开始，呼时轻轻收缩腹部，经口呼气，在呼气同时发出一母音例如“啊……”或“鸣……”等，或者把口唇收缩成吹笛子样，其目的是使声门缩小，气管内保持较高气压以避免狭窄的小支气管部分进一步萎瘪不通。呼气宜轻缓，但要深些，时间较吸气长。吸气时要闭口，空气经鼻孔进入，腹部自然鼓起，保持肩和胸部放松。整个呼吸过程节奏自然轻松，不要屏气。每次练习3～6分钟。练习合理会觉得胸部舒畅，呼吸逐渐趋向平稳缓慢。如果练习中感到胸闷、气促或头昏脑胀，大都由于用力太大，动作不协调或屏气的缘故，要暂停，休息一会再练。哮喘发作时，气急较显著时仍可进行腹式呼吸。

坐骨神经痛患者该如何进行锻炼

大家都知道，现实生活中很多人都患有坐骨神经痛，这是一种很麻烦的疾病，该病在发作时会让患者本人感到坐立不安，得了坐骨神经痛之后，患者除了需要积极治疗以外，在平时还应该注意锻炼，这样可以起到缓解病痛的作用。

有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗。患者应遵循“力所能及，适量运动”的原则进行锻炼，尤其是患侧下肢的锻炼更为必要。慢走、慢跑、球类运动都可以进行，特制的体操更为有益。

卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

另外还有一点需要提醒各位，由于坐骨神经痛的发病部位在臀部，所以，对于该病的预防关键在于患者在平时要尽量少坐硬性材料制成的座椅，只有这样，才能避免刺伤到神经，引起疼痛。希望大家能够注意这点。