为啥你总会腰酸背痛

为啥你总会腰酸背痛

脊柱是人体起到支撑保护作用的中轴，它有4个弯曲，分别由椎体和椎间盘共同构成，其周围还包绕和连接着肌肉、肌腱以及走行其中的脊髓神经，在平时的活动时，这样的结构能够起到缓冲震荡，稳定身体，增加活动度的作用。

但是随着年龄的增加，脊柱中椎间盘的水分逐渐丢失，椎间盘的弹性逐渐减低，高度也逐渐减小，于是椎体之间的韧带和肌肉就相对显得长了，这时候在身体前屈或后仰的时候相邻的椎体之间会出现移位，也就是医生口中的椎体不稳。这种情况下周围的肌肉为了稳定脊柱就会大力持续的收缩，慢慢的也就疲劳了，也就出现了肌肉劳损。

开始的时候多休息可以慢慢缓解，时间长了肌肉水肿，在脊柱上面附着的地方被牵拉出血，从而导致慢慢钙化，就出现了X片上常见的骨刺。人体再努力地想重新建立起稳定的脊柱，于是骨刺越长越大，终于将相邻的椎体连接到了一起，脊柱不稳的问题被修复了，但是过多的骨刺却对周围的结构造成了挤压，特别是后方的神经。

如果发生在腰椎这时候就表现出了不能走远路，下肢发麻发凉无力等;如果在脖子上发生就会出现双手麻木、灵活性变差等，走路像踩棉花一样发飘。这样就出现了临床上常见的腰椎病、颈椎病。

而在另外一些情况下，由于外伤或者车祸导致椎间盘的纤维破损，其中的髓核突出压迫到后方的神经根，出现老百姓熟知的坐骨神经痛。通常疼痛会顺着神经的走行往支配的下肢“窜”，临床常描述为放射痛，同时伴有相应区域皮肤感觉麻木。

还有一些腰背痛是由于其他的疾病引起的，如强直性脊柱炎：这种疼痛以休息后晨起为著，腰椎僵硬，常发生在青少年男性;椎体肿瘤：多见于老年人，既往有过肿瘤病史，这种疼痛主要为持续性疼痛、夜间休息时疼痛明显;脊柱结核：通常腰椎多见，通常为轻微疼痛，休息后症状减轻，劳累后加重，常有低热、疲倦、消瘦、盗汗，有的患者还会出现大腿根部疼痛等。

现代社会生活节奏快，工作压力大，很多人长期伏案或久坐，也有总是看手机的低头一族，久而久之，脊柱出现未老先衰。门诊常常见到 80后、甚至90后因为脖子痛或腰背痛来就诊，一检查发现脊柱的生理曲度已经消失了。因此一定要在日常的生活中重视起来，注意健康的生活习惯，合理的体育锻炼，让自己的脊柱永远年轻。

敷梅干治肩膀酸痛

老年人经常会腰酸背痛，如果疼痛难忍或是症状持久，可以用梅子试试，梅子的柠檬酸能够有效地消除酸痛和疲劳。

梅子的柠檬酸能够有效地消除酸痛和疲劳，还能阻止皮肤上细菌的生存，由表及里地促使血液循环速度提高，使颈部、肩膀等各处的肌肉疲劳酸痛症状得以消除。

老年人经常会腰酸背痛，如果疼痛难忍或是症状持久，可以用梅子试试。

把梅干直接敷在身上，能起到抗菌、杀菌、去热和治疗肌肉酸痛的作用。具体做法是：把几颗梅子(最好用鲜的，比如果脯、罐头食品中水分大的)肉剥下，将果肉捣碎，铺在结实的纸上，厚度掌握在3～5mm，然后贴在肩膀、脖子等肌肉酸痛部位。每日敷3次，等水分挥发干后，再换新的。

子宫下垂的症状是什么 什么是子宫下垂

子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状，至少会有下坠感（下腹有东西要掉出来的感觉），平时就会腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱及直肠，而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。

春天为什么会腰酸背痛呢

腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.

临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰(腰椎前凸)的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。

鉴于安全考虑，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走的原理相同，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。

功能性腰痛在一些医学检查上如X光检测都没有异常表现，但是有的患者却腰痛很严重，所以正确的站姿、坐姿也是很重要的，一些办公室白领、电脑工作者，还有工作时必须保持同一种姿势的人，患腰痛的几率就要高。建议您先去医院确诊一下原因，再对症治疗也不迟。

如此看来，造成腰酸背痛的原因中，长期的对电脑工作的人群也占一部分。所以特意提醒IT行业的工作者不要长期坐在电脑前，长时间工作也要适量休息一下，在日常生活中，没事多锻炼锻炼身体,可以多跑跑步之类的!

人流后腰疼怎么回事 妇科疾病

人流手术后可能因为手术操作不当或术后护理问题等原因，诱发系列妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎、宫颈糜乱等症。这些疾病发生时除了会腰酸背痛以外，可能还会伴有小腹坠胀白带异常等症状。这时候需要到医院通过治疗疾病，才能缓解症状。

怀孕6周腰酸是怎么回事

一般来说，怀孕期间会腰酸背痛，大都是因为姿势的改变，当子宫日益增大，腰部为了克服突出的腹部，会不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。严重的话应请教医生，是否有椎间盘突出的可能性。

怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。

除了要充分休息之外，产前运动也是必不可少的，爱美的美妈们注意啦，这时候就要尽量减少穿高跟鞋啦，外出穿低跟鞋。

怀孕早期为什么腰痛

造成孕妇早期腰痛的因素有很多。首先可能与妊娠反应有关，怀孕早期的时候，有的人会在刚刚怀孕的时候，细微的小腹胀痛，一般来说可能与妊娠反应有关。怀孕初期症状腰痛不能轻易忽视，要注意观察除了腹痛之外有没有阴道，不规则出血

：多为点滴状、深褐色、量少、不超过月经量。

第二怀孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿势的改变。当子宫日益增大，腰部为了克服突出的腹部，会不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。如果情况严重的话就要请教医生，是否有椎间盘突出的可能性。怀孕初期因为受到激素的影响，关节韧带会比较松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。第三孕妈妈之所以会刚到怀孕的时候会腰酸背痛，主要是因为妈妈在站立的时候腰背肌、脊背两侧的肌肉就要承担更多的重量，所以她会明显的感觉到腰酸背痛。一般来说这种腰背痛我们也认为是正常的，大部分人都会存在。

通过上面的学习和了解，我想许多准妈妈都不用担心害怕了，其实在怀孕早期会腰痛的症状是所有准妈妈都会遇到的情况，并不是什么严重的病，所以不要担心和恐惧影响了好心情，保持好的心情对自己的宝宝也是很有帮助的哦。但是准妈妈们也不能掉以轻心，还是更加需要小心，不要过度活动。

怀孕四个月腰酸的原因

怀孕初期为什么会腰酸，怀孕期腰酸是因为胎宝宝受精卵着床后逐渐长大，妈妈的子宫受到了刺激，有时候还会产生假性宫缩，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。轻微的小腹胀痛可能与妊娠反应有关，没有其他严重的状况，妈妈们就不需要太担心，多注意休息就好了。

孕早期准妈咪腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这时准妈咪腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，准妈咪不必紧张。当准妈咪腰痛出现异常时，准妈咪自己要仔细认真观察，并及时做出相应的处理，不能因小疏忽造成大错误。

孕中期和孕晚期的准妈咪腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说准妈咪腰痛在休息后症状就可以减轻了。

孕妇体质原因或劳累，很多孕妇在孕初期都很容易疲倦嗜睡，如果孕妇的体质不够好，那很有可能会造成腰酸背痛。有些孕妇怀孕了但仍然坚持在岗位上继续工作，过度劳累、久站、久坐、弯腰、站姿和坐姿不良都有可能导致腰酸背痛。

因此在怀孕期间，尽量不要长时间的保持同一个动作，平时可以稍微的做一些幅度比较小的运动，像是慢走，也可以适量的做一些运孕妇保健操。用手对腰部进行按摩来缓解。怀孕期间尽量要注意不要熬夜，保证胎儿的正常发育。

产后怎样去除妊娠纹 控制体重增长

部分妈妈产后为了哺乳进食大量补品是不可取的。产后控制体重也是很有必要的，体重增长不仅会腰酸背痛，还会加重皮肤拉伸，加重妊娠纹的程度。

上一天班之后，用热毛巾会很舒服

那种天天对着电脑工作的人们，一定会腰酸背痛，脖子痛或者腿部有疼痛感什么的。在这个时候我们可以拿热毛巾敷一下，能够有效地改善这一症状，促进我们的血液循环，并且还能预防颈椎病。

阴天腰痛怎么回事 与腰肌劳损有关

有些人一到阴雨天气就会腰酸背痛，这跟长时间久坐，久站，做的姿势站的姿势不正确有很大的关系，有可能是腰肌劳损或者是腰椎病变，建议少弯腰，不要太过操劳和注意保暖。

孕期做足4工作 莫让腰疼缠上你

1.充分放松并适当休息

人体在过度紧张的情况下，肌肉会一直处在紧绷的状态，时间长了不腰酸背痛才是怪。怀孕是一件很开心愉快的事，不必要有过多的担心或是忧虑搞得自己神经紧张，成天处在紧张状态下身体自然受不了，听听音乐看看好看的肥皂剧，放松心情，酸痛会自然消失一大部分，再加上适当休息，效果相当地不错。

2.避免一些不良姿式

什么是不良姿式，歪在沙发上看电视就是典型的不良姿式。古人说睡要有睡姿，站要有站姿，坐要有坐姿。这些都是非常正确的，如果你总是歪着躺着斜着，好人都会腰酸背痛，便何况你是怀孕期的准妈咪呢?所以坐的时候请好好地端正坐着，睡的时候请好好地保持好的睡姿，不要翻来翻去折腾得自己睡得腰酸背痛，站着的时候也请抬头挺胸，别的不说，至少精气神就上去了吧!

3.不穿高跟鞋

我们都知道，即便是健康的女性也会因长期穿高跟鞋而导致腰酸背痛，准妈咪没有理由不知道吧!如果您还铤而走险，只能说明一点，您为了所谓的美可以不顾一切后果，这样子做是很危险的，不止是腰酸背痛的问题，还有可能发生其他可怕的事情啊!比如因重心不稳而导致的摔跤或是其他意外，足够吓人了的吧!再说人体的足底有无数的穴位，而这些穴位正是保障人体健康的要穴，高跟鞋不但不能让这些穴位处在舒适状态，而会更加加重它们的疲劳，长期处在疲劳中的足底会直接给身体带来酸痛感。

4.适当运动

人体在运动的时候会促进肌肉的运动，并消减酸痛感。再加上运动时如果能出点小汗什么的，排出身体里的酸性物质，那效果就更佳了。不要因为腰酸背痛就躺着一动也不动，这样子只会酸痛的更厉害。而是要走到阳光明媚的户外，散散步，做做瑜伽什么的，想办法把身体里的酸性物质排出体外。当然不运剧烈运动，怀孕中可以泡泡热水澡，也是缓解腰酸背痛的好办法。

早晨腰酸背痛这究竟是怎么回事呢

一、运动量

大家都知道如果在头天有很大运动量的话，第二天起来是会腰酸背痛的，还有不经常运动的话在头天进行了适当运功也是会腰酸背痛的，这个解决办法就是继续运动下去，久而久之身体就会适应了。

二、睡太多

如果睡眠时间太长的话也是会导致身体腰酸背痛的，因为的生物钟在很长的时间内形成了一个规律，而的身体已经在适应了那个规律，一下睡太多的话相当于在打乱那个规律，所以出现腰酸背痛也是正常的，适当睡眠。

三、筋太僵硬

很多小伙伴在日常生活中的运动量其实是微乎其微的，特别是上班族，有人说上班族天天坐着多轻松啊，上班族会喷一脸的，因为缺乏活动量，身体机能下降、肥胖等等问题都会找上门的。

四、拉筋

所以大家在平时一定要注意要有运动量，生命在于运动，建议大家看看小s的晨起拉筋活动，能够将身体的各个部分都能够更舒展和柔软，身体自然就不会腰酸背痛的了。

五、熬夜是大忌

虽然苦口婆心的说了无数次熬夜的危害，小编君也深知也在努力的不熬夜中，熬夜，同样也是导致身体疲惫、腰酸背痛的一个重要原因之一，因为牺牲了在正常生物钟内睡眠的时间。

六、健康生物钟

让身体在熬夜中透支，早上起来肯定就会腰酸背痛的了，如果是在头天晚上还k歌、通宵吃宵夜的话，那对于身体的危害就更大了，实在不得已要熬夜的话，推荐喝点绿茶，容易上火的食物不要吃。