告诉你感冒后最应该做的九件事
告诉你感冒后最应该做的九件事
第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1 —2天，这样可以少将疾病传染给他人。
第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。
第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。
第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
第六步：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。
第七步：远离乳制品。奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
第九步耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。
如何预防衰老 女性勤做九件事
抗衰老勤做9件事胜过用保养品：
1.不能缺早餐
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2.不能缺睡觉
午夜还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7～8小时的人重6～8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
3.不能缺牛奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
女性月经期间不宜做九件事
我们知道月经是妇女有规律的、周期性的子宫出血，是生殖功能成熟的外在标志之一。这种出血是女性卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜从增生到分泌变化、内膜脱落的结果。而这个过程是由神经内分泌系统通过产生的雌激素和孕激素来实现的，所以改变任何一个产生激素的环节都将引起月经期的改变。
在临床实践中，医生对那些月经周期正常而又强烈要求改变月经期的女性如经劝导无效时，通常是应用雌激素或孕激素来调控月经期的，这些可试用的“秘方”归纳起来包括：
(1)催月经提早的方法：自月经的第16天起每日肌注黄体酮20mg或口服安宫黄体酮10～12mg共5日，停药后3～7天月经来潮;
(2)推迟经期到来的方法：1、避孕ⅰ号(复方炔诺酮片，norethindrone)或ⅱ号短效口服避孕药自月经第5天开妈，每日2片连服2周，第3周起增量至每日4片;
2、妇康片(炔诺酮，norethisterone)或妇宁片(甲地孕酮megestrol)口服孕激素药，自月经第16天开始，每日10mg连续口服;
3、米非司酮(mifepristone)非激素类，自月经第5天开始，每日25mg连续口服。
切记上述1,2,3各法必须连续服药直至渡过“关键时期”即停用，一般停药后7天内月经来潮。值得注意的是由于性激素的超常应用，可能会扰乱今后的月经周期，所以，这些方法不可长期用，更不可滥用，若出现月经紊乱请及时找妇科医生处理。另外初服性激素时某些人会出现头晕、乏力、恶心、呕吐等类早孕反应;禁用者包括：年龄大于40岁、哺乳期、高血压病、糖尿病、肝肾疾病、甲状腺疾病、血栓栓塞疾病以及乳房、生殖器官恶性肿瘤或怀疑有肿瘤存在的妇女。
女性月经期间不宜做九件事
1、不宜过男女生活
月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期男女生活，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期男女生活也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。
5、不宜吃活血化淤药物
经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。
6、不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。
7、不宜捶腰 不宜拔牙
不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。然而刘艳表示，经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。刘艳表示，如果月经结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。
刘艳提醒，经期不宜拔牙。为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。
8、不宜穿紧身衣裤
衣着也会影响月经?专家表示，月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。
9、不宜高声唱歌
由于内分泌的影响，不少女性会在经期心情不好，有的女性也许会选择去唱K宣泄一下。然而经期往往不宜高声唱歌，因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，容易让声带的毛细血管破裂，从而导致声音嘶哑甚至失声。
结语：通过上文相信大家对如何推迟月经以及护理有了全面的了解和认知。女性的特殊时期需要特殊的关爱。只要严格按照上文说的去做，相信大家都能有一个很好的身体的。
中医告诉你感冒吃什么好得快
1、生姜
性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风的作用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈，适合风寒感冒者食用。
2、葱白
性温，味辛，具有调节体温，使汗腺排汗正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适合风寒型伤风感冒者食用。
3、紫苏
性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用。煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可。
4、金银花
有清热作用，中医常用以治疗风热感冒。凡夏季风热感冒，发热咽痛者，宜用金银花泡茶频饮。
5、荷叶
这个非常适合夏天的时候风热感冒的人食用，具有消暑的作用，而荷叶茶对于防止暑热感冒，是最好不过的了。
6、薄荷
性凉，味辛，有疏风、散热利咽喉的作用。适宜风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用。
7、白菊花
风热感冒者，宜用白菊花5克，开水冲泡，代茶饮。尤其适宜夏天炎热时饮用，它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的功效。
8、豆豉
民间常以豆豉与葱白同用，或煎汤饮，或煮粥食，无论对风寒或风热感冒均有发汗、退热的效果。
常做九件事有效远离高血压
1、每天走6000步
过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥方法。
2、不超过5克盐
流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天;警惕食物里的“隐形盐”等。
3、戒烟限酒
总说“感情深，一口闷”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。
4、1斤奶补钙
有些人对盐的敏感性比较高，体内的钠不太能排得出去，即使盐吃得很少，血压也会蹭蹭往上升。多吃富含钙的食物，就会改变这一情况。多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等，还可以扩张外周血管、利尿。
5、吃土豆、茄子补钾
钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等都是高钾食物。
6、吃柠檬
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。可以切片泡茶喝。豌豆、菠菜都含有大量胡萝卜素以及维生素C，有助减慢自由基对血管的伤害。
7、少喝含糖饮料
英国伦敦大学帝国理工学院公共卫生学院研究发现，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。美国科罗拉多州丹佛健康科学中心大学研究也发现，如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。因此，饮料最好选择无糖的。
8、吃芹菜
芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用，从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服，效果更好。
9、每天吃4瓣大蒜
每天吃4瓣大蒜，能很好地平衡胆固醇，保护血压。此外，花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服7—10粒，效果最好。
饭后不做九件事永葆青春不是梦
一、不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能。
二、不要立刻喝茶。
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质。
三、不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍。
四、不要立刻多饮水。
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌。
五、不要立刻喝汽水。
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
六、不要立刻吃糖。
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退。
七、不要立刻做剧烈运动。
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。
八、不要立刻看书。
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
九、不要立刻洗澡。
因为洗澡时皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
男人工作压力大的表现
一、你的皮肤告诉你的
男性朋友注意了，如果你爹头皮屑叫往日越来越多，那么你要留心了，这可是压力的副产品。
痤疮—压力促进你的脂肪分泌腺的活动。
黑眼圈—由于缺少睡眠和身体将血液从不必要的区域转移到重要的器官部分造成。
皱纹—前额的横纹、眉间的和嘴边的皱纹是一种最普遍的压力和焦虑造成的结果。
二、你的头发告诉你的
灰发：这是人们的一个常识性问题，在人的压力很大时，维生素B就会缺乏，这是你会发现自己的头发颜色在变灰。
掉头发：我们大多数的人有十万根头发，每天则会掉大概一百根头发。如果你一天比这掉的还多(即，梳子上满是头发)，这可能就是压力所致了，因为当身体得病或者受伤的时候头发就停止生长了。
经常发生的事情时，当你经历一个压力非常大的事件的时候，当时你的头发停止生长了，然后八周之后你会发现头发掉落的数量要比平常多出很多。头发会再次开始自然的生长，但是如果你很担心，那么你可以去看你的全科医师以检查出
三、你的胃告诉你的
腹部鸣响经常是由于压力造成的：
腹泻：压力大往往会造成两个极端，及便秘和腹泻。
腹脘痛：这种疼痛是由于腹部肌肉紧缩不放松造成的。
便秘：这是过敏性肠炎的副产品。过敏性肠炎会随着压力的上升，变得更加敏感。过敏性肠炎还导致腹泻、胀痛、过多的废气和恶心。
很难下咽东西：当一些紧张的事情发生的时候，你吞咽东西的时候感觉嗓子里面有一个肿块，这是常见的精神紧张的标志。
四、你的思想试图告诉你的
1、头痛
原因：由于精神压力、感冒、流行性感冒或者在干燥的环境中工作造成面部穴位上逐渐累计的压力。
通过你的偏头痛来估算你的压力有多大，并且找出你可以承受多大的压力。
2、焦虑症和惶恐症
一般认为惶恐是对极端压力和焦虑的反应，发生在那些长期处于巨大压力之下的人群身上。这对于你的身心来说可不是什么好事情，因为它意味着你一直生活在巨大的压力环境之下。
当身体由于对可预感的危险一直做出处于"战备状态"的红色警戒反应状态时，你可能会觉得：
当一些未意料到的或者潜在的担心实际发生的时候，有出冷汗的感觉。
在拥挤、闷热或者吵闹的环境恶心和头晕目眩。
不能很好的睡眠很可能就是由压力引起的，但是不仅仅是内心的压力或者是担心的那种，而是也有外部压力的因素，比如喝酒喝得太多或者是太过分的派对狂欢。
如果不注意你是如何给自己增压的，那么它就有可能会降低你处理生活事情的能力、降低你的智力和注意力水平，毁掉你的人际关系和使你在星期五的下午哭泣。
这是因为我们的身体需要睡眠来促进更有效率和富有建设性的工作的。每天夜间我们的身体都遵循一个睡眠模式。
最初的九十至一百分钟之内是非快速眼动睡眠—对于保持醒着十六至十七小时后提高体能十分重要。
快速眼动睡眠，在夜里较晚发生，是一种十分丰富的脑活动，在提高你的性功能、学习能力和总体行为能力方面扮演主要角色。如果你两种都没有，那么你就有麻烦了。
这八件事生孩子前没人会告诉你
在你生宝宝之前，对于今后的生活会是什么样子其实大部分妈妈都不太了解。很多事情只有自己体验到了才会懂得，在你有宝宝之前，这8件事情一般没有人会告诉你，来看看吧!
1.大家会讨厌你家孩子的名字
没有办法找到一个让大家都满意的名字。经典的、复古的、独特的，总会有人不喜欢。选择一个你喜欢的名字吧，即使这样自己孩子以后也有可能会讨厌它。
2.只有明星才会通过母乳喂养来减肥
亲们，这是一个谎言。没有人能通过母乳喂养减掉所有怀孕期间产生的体重，除非他们将母乳喂养作为孩子唯一的营养来源。
3.自然分娩还是剖腹产：用什么办法帮助你分娩
产房不是诞生英雄的地方，做你应该做的事情，无论你的计划是什么样，在这里，一切就像你平时的工作一样按步骤进行，最终你会得到一个美妙的“礼物”，只不过打开这个礼物的过程是大自然开的玩笑。
4.恭喜!你是一个哺乳动物
就是这样，分娩和母乳喂养都是非常神奇的事情。当母乳从你身上流出来的时候你会感觉非常糟糕。
5.“孩子睡觉的时候你也一起睡”那是骗人的
你家的新生儿睡眠不规律，所以你会感到睡眠不足。甚至你们家可能还有别的孩子，因此，婴儿睡觉的时候你也一起睡是完全不现实的。在婴儿睡觉的时候你在一旁看肥皂剧倒是有可能，或者在婴儿睡觉的时候做些家务活这些都是可以的，至于趁这个时候睡觉，还是别做梦了吧!
6.是的，人们会审判你
希望他们能默默地做这件事，但事实上很多人会在一个不受控制的范围内告诉你他们的审判。虽然这是一件让人很恼火的事情，但这是事实不可避免的。他们会对你的行为指手画脚。
7.你的家人会鼓励你
从你的父母、公婆、配偶以及的孩子告诉你的一件件事例中振作起来，你会从中得到应有的回报的。你的家人会不断地鼓励你去做各种事情，渐渐地你会在实践中不断熟练。
8.妊娠纹怎么办
怀孕期间以及产后肚子上的妊娠纹会是一件让你很抓狂的事情。
教育出优秀宝宝常说的五句话
1.“自己来做决定吧。”
如果你想让孩子做某件事或停止做某件事，建议你这样说。这么说是为了让孩子了解，他要为自己的行为负责任，从而培养孩子的责任感。
2.“妈妈爱你，但妈妈不喜欢你这样做。 ”
身为父母，总免不了会责备孩子。在批评孩子的同时告诉他“妈妈爱你”，这样做也能提醒你自己，批评孩子的目的是帮助他分清对错，而不是处罚他。
3.“你其实是想说什么?”
当孩子无法说清自己的感受时，就需要你来帮助孩子。等孩子逐渐学会了解自己的内心感受，即使你不在旁边，他也可以清楚地向周围的人表达自己的感觉了。
4.“你来试试帮我解决这个问题。”
这是个有魔力的句子，它可以让孩子感觉到自己的行为是受欢迎和受尊重的。这样说还能让孩子懂得什么事情在什么时间不能做。
5.“不同的人有不同的需要。”
当孩子又在跟你讨价还价时，你一定要清楚地告诉他这句话。你要让孩子了解，每个人只有在他真正需要的时候才能得到。
羊水穿刺异常怎么办
1很高兴可以回答你的问题，其实我们不要把还没有发生的事情想象的结果太差了，尤其是生孩子这个方面，你嫂子现在已经是四个半月了，已经过了早检，如果早检没有发现异常，百分之九十九都是正常的，不用多虑。
2但需要告诉你，羊水穿刺这个检查，如果检查结果是异常的，你的当地医生会直接告诉你这个孩子是要，还是不要，所以没有检查之前，不需要让自己去太多的关注这个结果，保持轻松的心情是有助于胎儿的健康发育。
3羊水穿刺最好去专业的大型医院，不要在小医院做穿刺，其实没有必要做穿刺的，容易感染，宝宝的健康问题通过B超就可以检测出来的，部分孕妇做完穿刺导致流产的案例还是有的，所以看是否有必要做这个检查，你们需要三思。
注意事项：
宝宝的健康问题通过B超就可以检测出来的，部分孕妇做完穿刺导致流产的案例还是有的，所以看是否有必要做这个检查，你们需要三思，谨慎选择吧。
这八件事生孩子前没人会告诉你
1.大家会讨厌你家孩子的名字
没有办法找到一个让大家都满意的名字。经典的、复古的、独特的，总会有人不喜欢。选择一个你喜欢的名字吧，即使这样自己孩子以后也有可能会讨厌它。
2.只有明星才会通过母乳喂养来减肥
亲们，这是一个谎言。没有人能通过母乳喂养减掉所有怀孕期间产生的体重，除非他们将母乳喂养作为孩子唯一的营养来源。
3.自然分娩还是剖腹产：用什么办法帮助你分娩
产房不是诞生英雄的地方，做你应该做的事情，无论你的计划是什么样，在这里，一切就像你平时的工作一样按步骤进行，最终你会得到一个美妙的“礼物”，只不过打开这个礼物的过程是大自然开的玩笑。
4.恭喜!你是一个哺乳动物
就是这样，分娩和母乳喂养都是非常神奇的事情。当母乳从你身上流出来的时候你会感觉非常糟糕。
5.“孩子睡觉的时候你也一起睡”那是骗人的
你家的新生儿睡眠不规律，所以你会感到睡眠不足。甚至你们家可能还有别的孩子，因此，婴儿睡觉的时候你也一起睡是完全不现实的。在婴儿睡觉的时候你在一旁看肥皂剧倒是有可能，或者在婴儿睡觉的时候做些家务活这些都是可以的，至于趁这个时候睡觉，还是别做梦了吧!
6.是的，人们会审判你
希望他们能默默地做这件事，但事实上很多人会在一个不受控制的范围内告诉你他们的审判。虽然这是一件让人很恼火的事情，但这是事实不可避免的。他们会对你的行为指手画脚。
7.你的家人会鼓励你
从你的父母、公婆、配偶以及的孩子告诉你的一件件事例中振作起来，你会从中得到应有的回报的。你的家人会不断地鼓励你去做各种事情，渐渐地你会在实践中不断熟练。
8.妊娠纹怎么办
怀孕期间以及产后肚子上的妊娠纹会是一件让你很抓狂的事情。
要性福夫妻间要避开5大禁忌
1.不要胡乱猜疑。不要以为你对爱人的想法和感觉了如指掌，十有八九，你会出错。在婚姻危机中，常常出现这种情景：捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通，最后关系破裂。
建议：取一张纸，按照直觉直接完成句子“我猜爱人会____认为我(对我)”。然后，跟爱人验证猜测的正确性。结果你会发现很多猜想都是错的。遇到疑问时，最好的办法是直接问他。
2.不要认为爱人为你做的事理所应当。对爱人表达感激非常重要，要消除三大消极态度：权利感、不切实际的期待和故作健忘。
建议：写下爱人为你所做的大事小事。自问是否对这些事情表达过感谢，表达方式如何。坚持表达感谢1周，你会发现其中的变化。
3.不要相互埋怨。“全是你的错!”“你让我做的，因为你，事情才弄得一塌糊涂!”如此的埋怨很容易说出口。而“我该负什么责任”之类的话则很少出口。埋怨实际表达的是指责和威胁，对方也自然会以牙还牙，导致矛盾升级。
建议：写下你对爱人埋怨的话，然后扪心自问，自查责任，最后双方商量寻求解决办法。
4.不要胡乱解释。“我现在算是理解你为啥这么挑剔了，你就像你爸爸。”这类貌似理解爱人行为动机的分析只会导致愤怒。
建议：先了解自己生气的原因，学会以开放和爱护的方式去倾听爱人的观点，以目光等非言语方式让爱人明白你在认真倾听，最后提出建设性建议。
5.不要害怕说“不”。牺牲自我感受而一味满足对方的做法，看似有益，实则是不真诚的表现。而缺乏真诚的婚姻很难有亲密可言。
建议：实话实说更能赢得爱人的信任，加深夫妻感情。不妨按难易程度列出所有害怕告诉爱人的事。之后，从最简单的一件开始，试着告诉爱人真相。
怀孕了怎么办
所有怀孕女性，尤其是年轻少女，都需要悉心的照料，所以，对怀孕三缄其口是件顶冒险的事儿。你愈早得到医疗护理愈好，即便你不能面对父母，也应该告诉医生。很多女孩子认为告诉医生并不是一个办法。医生只不过是个陌生的人，向他们表白实在是太尴尬。其实，这个时候你是最需要医生的照顾、心理辅导的，需要专业的医生帮助你减少焦虑、做出有利于你一生健康的决定。
父母教育孩子要常说这5句话
1.自己来做决定吧。
如果你想让孩子做某件事，或停止做某件事，建议你这样说。这么说是为了让孩子了解，他要为自己的行为负责任，从而培养孩子的责任感。
2.妈妈爱你，但妈妈不喜欢你这样做。
身为父母，总免不了会责备孩子。这个时候，最重要的是就事论事，这样，孩子会知道自己做了一件不好的事，但这并不意味着自己是个不好的人。在批评孩子的同时告诉他“妈妈爱你”，这样做也能提醒你自己，批评孩子的目的是帮助他分清对错，而不是处罚他。
3.你其实是想说什么?
有时候，孩子会无法说清自己的感受，只是不停大喊：“我不要你!”“我不喜欢!”这个时候，就需要你来帮助孩子更好地了解和表达自己的情绪。等孩子逐渐学会了解自己的内心感受，那么即使你不在旁边，他也可以清楚地向周围的人表达自己的感觉了。
4.你来试试帮我解决这个问题。
这是个有魔力的句子，它可以让孩子感觉到自己的行为是受欢迎和受尊重的，让他可以不把你看做是他的对立面。当孩子在做不恰当的事情时，这样说还能让孩子懂得什么事情在什么时间不能做。
5.不同的人有不同的需要。
当孩子又在跟你讨价还价时，你一定要清楚地告诉他这句话。你要让孩子了解，每个人只有在他真正需要的时候才能得到。比如孩子的表哥买了双新鞋，那是因为鞋子小了，并不意味着所有的小孩子都需要买双新鞋。