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面膜基础知识大汇总

面膜基础知识大汇总

有关面膜的一切

面膜是每个mm都会购买的一种精华护理用的保养品,不少面膜号称效果神奇,能去皱,能改善肤质,实际上是不是有那么神呢?敷面膜之前要注意什么呢?敷面之后是应该立即洗掉还是通过按摩把剩下的精华液吸收呢?相信不少mm在敷面的时候都遇到过疑问,甚至有些mm经常敷面,效果却平平,很可能就是没有正确地使用面膜,下面一起来看看关于使用面膜中会出现的一些常见的问题,跟着小编一次解决掉,以后敷面就可以事半功倍喔!

what's面膜护肤原理?

面膜是利用覆盖在脸部的短暂时间,暂时隔离外界的空气与污染,促进汗腺分泌与新陈代谢,使肌肤的含氧量上升,有利于肌肤排除表皮细胞新陈代谢的产物,面膜中的成分渗入肌肤表皮的角质层,皮肤变得柔软,增加弹性。

q:面膜能改变肤质、缩小毛孔、甚至祛除皱纹?

a:no,我们使用的所有护肤产品的作用在于“改善”而非“治疗”,面膜也是同样。面膜的最大功效是改善皮肤表层的状况,例如补充水分、补充油脂、改善肤色、去除老化角质等,可以让不佳的肌肤状态恢复到比较好的状态和感觉,但本身并不可能改变肤质。

q:一天中敷面膜的最佳时间是什么时候?

a:晚12时至凌晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时候,因此在这段时间以前或睡前敷最佳,有助于将养分随新陈代谢送入肌肤底层。

q:用完面膜不需要使用其他的保养品了,否则会营养过剩?

a:no,虽然说许多面膜声称可以替代后续的保养品,但专家还是建议面膜之后要进行常规的保养。首先面膜的功效比较单一或者短暂,并不能取代后续的基础保养。而如果是干性肌肤,的确可以在基础保养之后,再将睡眠面膜敷在最外层,会有很好的锁住营养并锁住水分的功效。

q:一边洗澡,一边敷保湿面膜,水蒸气能令效果更好吗?

a:no,其实敷保湿面膜的最佳时间应是洗澡后,而非洗澡中。因为浴后可令毛孔扩张,令皮肤吸收更多养分。同样道理,mm们可以在敷面膜前先用热水洗脸,效果非常好哦。

广场舞的基础知识

1、舞蹈的分类和基础介绍

舞蹈的基本要素是动作的姿态、节奏和表情。舞蹈的基本要素直接影响着舞蹈的风格和美感的形成,直接影响舞蹈所展示的人物性格、情操、风度、气质和所表达的情感内容等。

①根据舞蹈参加者与舞蹈的目的作用不同,划分为公众舞(生活舞)和剧场舞(艺术舞蹈)。

②根据舞蹈的不同风格特点,划分为古典舞、民间舞、芭蕾舞、现代舞。

③根据舞蹈表现形式特点,划分为独舞(单人舞)、双人舞、三人舞、群舞、组舞、舞剧、音乐舞蹈史诗。

④根据舞蹈的性质、体裁特点,划分为情节舞和情绪舞。

社交舞蹈又名“交际舞”或“交谊舞”。由民间舞蹈演变而成,主要有“华尔兹(三步舞)”、“布鲁士(慢四步)”、“狐步(快四步)”、“探戈”、“仑巴”等。

国际标准交谊舞简称“国标舞”,为分“摩登舞”和“拉丁舞”两大类。每一大类又分为五类。“摩登舞”部分包括:华尔兹、探戈、狐步、维也纳华尔兹、快步。“拉丁舞”部分包括:桑巴、伦巴、恰恰恰、帕索多布累、牛仔舞等。

2、舞蹈教学常用术语

基训:指以舞蹈演员或学员基本能力的训练。如发展身体各部分肌肉的能力,训练关节的柔软性,控制身体活动的能力、灵活性和稳定性以及跳,转,翻等各种技巧。

主力腿:指动作过程中,或者形成姿态时,支撑身体重心的一条腿,称主力腿。

动力腿:指与主力腿相对而言,非重心支撑的一腿为动力腿,可做各种屈伸,摆动等动。

女性保养卵巢基础知识

正常大小

医学上认为:成人卵巢长度左侧平均为2.93cm,右侧平均为2.88cm;宽度左侧平均为1.48cm;右侧平均为1.38cm;厚度左侧平均0.82cm,右侧平均为0.83cm,卵巢重为3—4g。通常成人卵巢的大小,相当于本人拇指指头大小。

当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小,到绝经期以后,卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵,卵泡破裂萎缩,由结缔组织代替,实质渐次变硬。所以,女性朋友们在生活习惯方面,要坚持经常喝牛奶,摄入鱼、虾等食物,经常锻炼身体,增强体质,特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

影响因素

月经初潮年龄有关

与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早,绝经发生得越早。

生育状况有关

与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大,绝经越早。另外,哺乳时间越长,

绝经越晚。还有,口服避孕药时间越长,绝经越晚。

生活习惯

调查结果表明:每周吃两到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多、坚持时间越长,绝经越晚;从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长,绝经越早。

塑身内衣的压迫

“塑身内衣”的压迫,导致卵巢发育受限,卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

美容护肤基础知识

美容护肤基础知识

那是因为MM们没有找到真确的方法,盲目的把听来的方法都往自己的身上试验。下面小编为大家总结了一些有效的方法,一起来看看,美容护肤基础知识,护肤步骤,美容护肤小窍门。

关于美容护肤的基础知识

美容护肤这是女人一生在关注的,那我们要如何正确的对待自己的肌肤问题呢?首先我们要了解自己,知道自己是什么样的肌肤,这样才能对症下药。然后,哪种肌肤该用什么护肤品,护肤品应该怎么用,这些就是基础性的问题了。油性肌肤的脸部毛孔比较粗大,满脸的油光,针对这样的肌肤,我们首先需要去油补水,充分的清洁皮肤,之后就是补水了。干性肌肤相反,脸部比较干燥,还有脱皮的现象,这样的话,补水就是唯一的方法了。混合性肌肤,前面说的两者问题都有,针对这样的肌肤问题,不要太刻意,只要找到适合自己的就好了。

美容护肤不仅要注意饮食,还要每天保持良好的心情和合理的作息时间。

1、每天午睡,有益心脏。

2、在12至13点间午睡,避免发胖。

3、没有床也要打个盹,有助性健康。

4、午睡前来杯咖啡,比单独喝咖啡或单独睡觉更让人清醒。咖啡因的有效成分需要30分钟才能进入大脑,不用担心睡不着。

5、十分钟的午睡就能提高记忆力和创造性。

完全依赖于化妆品是错误的,我们要善于使用,让化妆品成为我们美容阶梯上的工具而不是主宰者。

打篮球基础知识 急停

有时候我们看NBA比赛的时候经常感觉一下空气停止一样,那是运动员用了急停。而这个时候一般是运动员想要出一招急停跳投了。急停的时候一定要注意脚下的高度,控制好身体的平衡,不然还没停好你可能就悲剧的与地面亲密接触了。

咖啡基础知识

咖啡基础知识

1、咖啡是怎样被发现的?

有关如何发现咖啡的说法不同,其中一个说法是──六世纪在埃塞俄比亚的牧羊人卡洛迪在山上牧羊,发现山羊兴奋得像在跳舞,晚上睡不着觉。卡洛迪与附近的修道院僧长经调查后得知山羊是吃了一种低木的红色果实,于是他们也喝此种果实煮后的汁液,这种果实就是现今的咖啡豆。

2、咖啡的种类

咖啡分三类:Arabica,Robusta和Liberica。因为 Liberica 的产量非常低,所以我们通常只把咖啡分成两类:Arabica,和 Robusta。一般说来,Arabica 种较香醇,如哥伦比亚、巴西、蓝山和万特灵咖啡等,而Robusta较苦浓,如印尼 EK、越南咖啡等。世界上70% - 80% 的咖啡为 Arabica,而 Robusta只占了20% - 30%。

3、咖啡的生长地带及主要生产国

怕冷的咖啡树生长不易,只有在所谓的「咖啡带」再加上细心呵护才能顺利成长。以赤道为中心、南北纬约25度之间的环状地带的区域称为咖啡带「Coffee Belt」或「Coffee Zone」。但并非在这地域内的任何地方都可培育出好的树林。

平均气温 15~25 度的温暖气候,平均年降雨量 1500~2000mm,雨季时开花,干燥期为收获季正好符合咖啡成长周期,而且还有肥沃的火山灰质土壤,适合栽种。海拔高的地方所栽种的咖啡以哥伦比亚、中美洲所产的品质佳,其中海拔800~1200公尺、山岳斜面所栽种的牙买加之蓝山,其品质则为最上等。

咖啡的优点

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。

5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研�咳嗽狈⑾郑刻旌攘降饺Х鹊哪行裕玫ń崾幕实陀�40%。

6、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论,并表示可以应用到人类。

7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8、咖啡对情绪的影响力。实验表明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

咖啡的选购指南

不论是哪一种咖啡,新鲜度都是影响品质的重要因素。选购时,抓一两颗咖啡豆在嘴中嚼一下,要是清脆有声,表示咖啡豆未受潮,而唇齿留香的咖啡豆才是上品,但最好还是用手捏捏,感觉一下是否实心,千万不要买空壳的咖啡。

如果咖啡豆已失去香味或闻起来有陈味,就表示这咖啡豆已不再新鲜,不适合购买。

刚炒好的咖啡豆并不适合马上饮用,一般来说,咖啡的最佳饮用期为炒后一周后,此时的咖啡最新鲜,香味口感的表现最佳。

此外,咖啡豆的纯度也是另一个考虑因素。内行人选咖啡,倒不见得是看颗粒的大小,而是抓一把单品咖啡豆,大约数十颗的分量,看一看每颗单豆的颜色是否一致,颗粒大小、形状是否相仿,以免买到以混豆伪装的劣质品。但如果是综合豆,大小、色泽不同是正常现象。重火和中深的焙炒法会造成咖啡豆出油,可是较浅焙炒的豆子如果出油,则表示已经变质,不但香醇度降低,而且会出现涩味和酸味。总之在选购咖啡时应注意其新鲜度、香味和有陈味,比较理想的购买数量是以半个月能喝完为宜。

咖啡的食用指南

切记咖啡不宜与茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服;

茶叶和咖啡中的单宁酸,会让钙吸收降低。所以,喝茶和喝咖啡的时间,最好是选在两餐当中;

含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育;

不少医生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料,不会对胎儿造成影响。但为慎重起见,孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升,所以应喝不含咖啡因的饮料;

儿童不宜喝咖啡。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统,干扰儿童的记忆,造成儿童多动症;

浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子;所以患有胃部疾患者,不宜多饮咖啡。

咖啡的饮品中包含有咖啡因,因此极易引起耳鸣。

咖啡不可以与布洛芬同吃。解热、镇痛和消炎的常用药布洛芬对胃黏膜有刺激作用,而咖啡、可乐中含有的咖啡因也会刺激胃黏膜,促进胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可乐,会加剧对胃黏膜的刺激,严重者还会出现胃出血、胃穿孔等。

口腔血管瘤基础知识

口腔颊部血管瘤口腔颊部是血管瘤好发部位 ,可分为毛细血管瘤、海绵状血管瘤、混合型血管瘤、蔓状血管瘤。前 3 种类型临床上常见 ,而蔓状血管瘤,临床上少见。

(1) 毛细血管瘤 : 血管瘤是由大量毛细血管在粘膜层增生而形成,表现为颊部粘膜呈红色或紫红色圆形斑块,与口腔粘膜表面持平或稍高出粘膜 ,压之退色 ,边界清楚。常因咀嚼食物时擦伤粘膜引起出血。

深层组织亦可发生毛细血管瘤,如咬肌、腮腺。其边界不清楚 , 表面皮肤颜色正常 , 触诊坚硬 , 不可压缩 ,穿刺可以抽出少量血液。咬肌毛细血管瘤 ,在上下颌用力咬紧时肿物 隆起 ,放松后消失。

(2) 海绵状血管瘤 : 是口腔常见的肿瘤 ,由多数毛细血管及血窦所组成。血窦大小、形态不一 , 窦内静脉彼此相通 ,如海绵结构 ,内衬有内皮细胞 ,有时窦内有血栓 ,经钙盐沉 积形成静脉结石。发生于口腔粘膜下及皮下 ,可侵犯邻近周围组织 ,侵入肌肉 ,皮下组织肿瘤向口腔和面部突出,肿瘤增大使面部 发生畸形 , 影响进食 ,有时咀嚼时咬破血管瘤处粘膜引起出血。海绵状血管瘤多为单发,也可多发,如病变深时口腔粘膜颜色正常,如病变在粘膜下浅层时粘膜呈紫蓝色,扪之柔钦有压缩性 ,压迫时可缩小 ,当压力解除后,种块迅速恢复正常。肿瘤周围界限不清 ,多数无包膜。

(3 〉混合型血管瘤 z 具有毛细血管瘤和海绵状血管瘤病理和临床特点 ,表现颊部粘膜呈红色或紫红色 ,卵圆形斑块高出粘膜表面 ,呈小丘状或结节状隆起 ,质软压之缩小 ,肿块界限不清 ,由于颊部肿瘤影响咀嚼 ,常被自己咬破浅层毛细血管瘤 ,引起出血。

海绵状血管瘤常用手术切除治疗,但由 于口腔内暴露较困难 ,出血多 ,手术操作有一定难度。混合型血管瘤应先治疗海绵状血管瘤 ,然后再治疗毛细血管瘤。

牙龈血管瘤牙跟血管瘤是牙跟及牙槽骨膜部位血管瘤 ,由于此处粘膜血管瘤大多数是毛细血管瘤,也可发生海绵状血管瘤和混合型血管瘤,常见颊侧牙眼及牙槽骨处粘膜呈红色或紫红色、扁平或高出粘膜斑块 ,境界清楚,压迫时退色,去除压力后立 即血液充盈而恢复原来颜色 ,逐渐向周围扩 展 ,刷牙时常引起牙跟出血 ,致使一些病人不敢刷牙 ,血管瘤侵犯舌侧或脥侧牙跟时 ,常易引起牙周炎 ,伴有疼痛 , 出血加重 ,有时咀嚼时会引起牙跟出血。由于牙跟粘膜较固定 ,血管瘤切除后创面修复较困难 ,常采用冷冻、激光等。

舌部血管瘤血管瘤是舌部常见的良性肿瘤,多见于儿童和青年。以海绵状血管瘤最常见 , 海绵状血管瘤可发生在舌的任何部位,肿瘤初起时呈结节状隆起高出舌表面 ,舌面呈紫红色,患侧舌体明显增大,触之肿物柔软、边 界不清 ,压之肿物缩小 , 当压力解除后 ,肿物又迅速恢复原状,肿瘤逐渐侵犯周围舌组织肿瘤增大时 ,影响舌的功能、说话不清楚、吞咽困难及呼吸困难 ,血管瘤进一步增大造成舌畸形 o 病人巨大的舌体口腔内容纳不下,伸出口唇外 ,严重影响进食 ,不能咀嚼食物,只能喝流质饮食 ,不能说话 ,严重影响病人正常生活,舌血管瘤多累及舌的一侧 ,病变范围局限可做部分舌切除或半舌切除 ,如病变范围大或病变局限于舌根部 ,手术则不能将舌大部分切除而影响术后舌的功能 ,在舌根部手术操作十分困难 ,多不主张手术治疗。采用生化波导技术治疗 ,基本上能保持舌体的正常解剖形态 ,不影响舌的功能 ,特别如舌体及舌根血管瘤范围较大 ,手术及其他方法 治疗后未愈者 。采用坏死疗法治疗 ,常常也有较满意的治疗效果 ,笔者曾治疗一些舌体较大的海绵状血管瘤 ,影响病人说话及进食。如手术治疗将影响术后舌的功能 ,治疗后血管瘤病变组织消失 ,舌体缩 小 ,基本上恢复舌的正常功能 ,如舌体过大可作舌部分切除。

唇部血管瘤口唇是血管瘤好发部位 ,下唇多见 ,多见于青少年和成年人 ,按病理形态和临床症状可分为 : 毛细血管瘤、海绵状血管瘤、混合型血管瘤 3 种类型。

毛细血管瘤由许多增生的毛细血管所组成 ,常发生唇红部位 ,表现为唇红部呈紫红色或暗红色 ,唇部肿胀肥厚 ,无明显界限 ,压之退色 ,稍有压缩性,质较软 ,由于毛细血管瘤侵犯邻近的唇部肌肉组织,口唇部肥大外翻 ,边界不清。

海绵状血管瘤由衬有内皮细胞的血窦及腔隙网状血管所组成。有时窦内血液凝固、血栓形成。海绵状血管瘤常向周围邻近组织侵犯 ,侵入肌肉及深层组织 ,甚至领骨。初起时呈结节状或成串珠状 ,不规则高出皮肤及唇红粘膜肿块 ,质柔软、压之缩小、界限不清楚 , 头低时肿物充血增大 , 恢复头部正常位置 时 , 肿物恢复原状。此项头低试验称为体位试验阳性 ,是诊断海绵状血管瘤的有力证据。 血管瘤继续扩张增大 , 有时形成巨唇症 ,可挤压颌骨 ,使领骨出现发育畸形。影响进食功 能 ,表面粘膜溃破时可引起出血。

唇部血管瘤不可行手术模形切除。如范围较大手术唇的形态和功能都会丧失 ,形成永久性唇部缺损。对于海绵状血 管瘤 , 采用。采用生化波导技术治疗效果较满意 , 治愈后 不留疤痕 ,基本上能恢复正常唇部解剖形态 , 对于巨唇采用。采用生化波导技术治疗后 , 适当配合整形手术能收到。

登山基础知识

引证解释

1.上山。 汉刘向 《九叹·忧苦》:“登山长望,中心悲兮。” 汉 班固 《幽通赋》:“梦登山而迥眺兮,觌幽人之髣髴。” 晋 葛洪 《抱朴子·辩问》:“入室鍊形,登山采药。” 北齐 颜之推 《古意》诗之一:“登山摘紫芝,泛江采绿芷。”

2.指重阳登高。 唐郑谷 《重阳日访元秀上人》诗:“却嫌今日登山俗,且共高僧对榻眠。”

3.登山运动的简称。如:我们要踊跃参加游泳、登山、通讯、射击等各种体育活动,决心把自己锻炼成体魄健全、意志坚强、能文能武的人。参见“ 登山运动 ”。

基本含义

登山是指在特定要求下,运动员徒手或使用专门装备,从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。人类的生活、生产劳动实践是体育运动产生的基础与渊源,登山运动亦是如此。

登山来自于人们生活、生产劳动的实践。世界上许多地方都有山,地球上几乎所有国家都有山脉。俗话说“靠山吃山,靠水吃水”,长期生活在山上或靠山的地方的人通过上山砍柴、打猎、伐木及采掘野果、野菜、药材和矿藏等手段.取得各种生活和生产资料。在远古时期,洪水泛滥时,人们上山去躲避洪水。当人类社会出现部落、民族和国家后,人们又常常上山去躲避入侵的敌人或依山打击敌人。在商品交换形成之后,人们又赶上马匹,翻山越岭与夕卜族进行商品和文化、艺术的交流。

整个人类的生活与山有着密切的关,登山也就由此而不断得到了发展。在我国民间还流传着许多登山的传统习俗,如人们利用九月九曰重阳节登高来进..……行健身活动和旅游活动,许多文人墨客也非常热爱游览:登山以尽情享受“会当凌绝顶,一览众山小”之壮观。为了登上峰顶,人们充分发挥着自己的聪明才智31786年之前T就曾有人使用登山镐、绳索等专门器械,并箪握了雪萌、滚石、冰崩、高山缺氧等有关知识。当登山专门技术专—门装备形成后,登山逐渐地从旅行活动中分离出来,成为一个独立的体育运动项目。而把登山作为一项专门的体育运动,是在18世纪末期开始的。

糖尿病血糖仪基础知识

1、多久检测一次血糖?

血糖监测间隔时间视糖尿病类型和病情而定,以将血糖控制在目标范围内为原则。您应该按医生的建议检测血糖。通常:

①全天血糖谱包括:三餐前后、睡前、夜间共8个时点,对病情不稳定者、妊娠糖尿病病友、使用胰岛素者适用,每2~4天测1次全天血糖谱。

②初发病及调整药物者:每周测4次,每次选8个点中的不同时间点。

③病情稳定者:每月测4~7次,每次选不同的时间点。

④手术前后、感冒、旅游等血糖不稳定时:每天至少测4次,每次选不同的时间点。

2、血糖控制在什么范围属于正常?

若检测结果保持在2.8mmol/L以上、空腹血糖低于6.1mmol/L、而餐后2小时在7.8mmol/L以下,表明您的血糖控制良好。在日常生活中您还应注意避免低血糖(≤2.8mmol/L)的发生。

3、采血针是否可以反复使用?

严格来说不可反复使用。采血针一经使用,其针尖不再锋利,针尖会随着使用次数的增加而越来越钝。采血时,会因为针尖变钝而增加疼痛感。更应注意的是,使用过的采血针上容易有细菌繁殖,可能会直接危害健康。因此,血糖检测完毕后,应立即将使用过的试纸及采血针妥当地弃置。

4、血糖试纸如何保存?

血糖试纸要求在干燥,+10度和+40度温度下放置。不要放置在卫生间或厨房,更不要放进冰箱保存,这些地方都极易受潮。如已放进冰箱,则需在使用前将密封的试纸筒放在室温中缓慢升温,直至其达到室温。在试纸筒未达到室温前不要取出试纸,以免在试纸筒中形成冷凝水。居住在一些比较潮湿的地方(比如南方)的病友应该注意:每次取出一条试纸应立即盖紧试纸筒的密封盖,以免试纸受潮;打开一筒新试纸尽量在三个月内用完;如可能的话,尽量选购有独立包装的血糖试纸。

5、在测指血的时候,需要消毒么?应该怎样消毒?

测试前手指的皮肤准备推荐用温水和皂液清洗手指,或用酒精棉签消毒,两种方法都可以。美国糖尿病协会推荐用肥皂、流水洗手作为指血测血糖前的皮肤准备。但不论哪一种方法都必须记住:手指一定要在干燥状态下取血,也就是说温水和皂液清洗后要凉干手指,酒精消毒后要等酒精完全挥发后再用采血笔刺破手指,保证测量的准确。

女性卵巢保养基础知识

卵巢保养,狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩,让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢,上述方法可以使精油渗入卵巢,延缓卵巢早衰等妇科疾病。广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点,来改善卵巢功能,提高卵巢储备能力,促进卵泡发育和排卵,延缓卵巢早衰,调整月经周期,延缓衰老。

正常大小

医学上认为:成人卵巢长度左侧平均为2.93cm,右侧平均为2.88cm;宽度左侧平均为1.48cm;右侧平均为1.38cm;厚度左侧平均0.82cm,右侧平均为0.83cm,卵巢重为3—4g。通常成人卵巢的大小,相当于本人拇指指头大小。

当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小,到绝经期以后,卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵,卵泡破裂萎缩,由结缔组织代替,实质渐次变硬。所以,女性朋友们在生活习惯方面,要坚持经常喝牛奶,摄入鱼、虾等食物,经常锻炼身体,增强体质,特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

影响因素

与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早,绝经发生得越早。

生育状况有关

与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大,绝经越早。另外,哺乳时间越长,绝经越晚。还有,口服避孕药时间越长,绝经越晚。

生活习惯

调查结果表明:每周吃两到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多、坚持时间越长,绝经越晚;从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长,绝经越早。

塑身内衣的压迫

导致卵巢发育受限,卵巢受伤。

“塑身内衣”的压迫,导致卵巢发育受限,卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

生活节奏

生活节奏加快导致的心理压力过大,也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等,有时还会厌倦工作,莫名其妙地病一场,服用了大量保健品也无济于事,严重影响了自己与家人的生活与工作。在妇科门诊,这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现,造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如,女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态,使脸部发黄,体态臃肿,阴道发干,提早进入黄脸婆时期,即衰老来临。据有关资料表明,卵巢功能早衰有低龄化趋势,且发病率越来越高。上海一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现,因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人,导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。90%以上的女性从未进行过卵巢健康状况的检查,使卵巢功能保养错过了最佳时机。

女人如何进行卵巢保养

妇科专家表示,女性卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润等。但是,有很多女性却不知道如何保养卵巢,担心上当受骗,并为此发愁不已。

到底女性卵巢保养怎样做呢,首先我们来看看导致女性卵巢早衰的原因。

1、卵巢早衰与月经初潮年龄有关,月经初潮年龄越早,卵巢功能衰退得越早。

2、卵巢早衰与生育状况有关,首孕年龄越大,卵巢衰退越早;哺乳时间越长,卵巢衰退越晚;口服避孕药时间越长,卵巢衰退越晚。

3、卵巢早衰与生活习惯有关,缺乏锻炼、生活不规律、烟酒刺激多的女性,卵巢功能衰退早;而坚持健康饮食,生活规律,坚持锻炼的女性卵巢功能衰退晚。

4、塑身内衣的压迫,导致卵巢发育受限,功能受损,容易发生早衰。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

5、生活节奏快,心理压力大,也会导致女性卵巢功能早衰,提前出现更年期症状。

针对以上女性卵巢早衰的原因,专家指出,女性卵巢保养怎样做呢,需要注意以下几点。

1、培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以宜人情志,调和气血,利于健康。

2、女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天或咨询心理医生来及时宣泄不良情绪;3、建立科学的生活方式,合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,对于保持身心健康,预防卵巢早衰十分有益;最后,专家提醒,现代女性卵巢早衰的发生多与心理压力过大有关。因此,女性卵巢保养的最佳方式,就是进行心理调整,以缓解心理压力,改善不良情绪,从而保证身心健康。

保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点

1、保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点:卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜吃清淡滋养的食物,如豆类食品,块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期,可以适当吃一些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅,月经按时来潮等等。

2、保养卵巢要根据自己的体质特征:中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同,我们所接受的食物亦有补泻寒热之别,如一些女性朋友,体质偏热且并不虚弱,为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶,核桃,芝麻等温补滋腻的食物,就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

3、保养卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。

总之,卵巢可以保养,但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。

女性保养卵巢的八个方法

1、日常保养卵巢就要做到身心健康

用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢,女性如果生活压力过大,或者心态不良都会引起精神紧张,抑郁,而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的,因此常就要做到保持身心健康,避免过度的劳累。

2、注意科学的饮食

女性日常要多补充植物性雌性激素,维生素,蛋白质,叶酸,由其是雌性激素和叶酸如果不足的话,都会直接影响女性的卵巢健康的。

3、根据自己的体质特点保养卵巢

中医认为,每个人的体质都是不一样的,因此适合的保养方法也应该有所不同,生活中一些人为了保养卵巢,盲目的服用一些对卵巢有好处的补品,反而会引起补过头的问题,使卵巢更不健康了。

4、避免长时间的穿紧身衣

紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的,由其是对于一些少女来说,长时间的紧身衣,更容易引起乳腺增生等疾病。

5、坚持母乳喂养

有专家称,产后坚持母乳喂养,可以大大的延长女性绝经期。

6、保养卵巢还要顺应生理期

生理期是女性健康的晴雨表,生理期前后,女性的身体情况也都是不一样的,此时如果可以进行科学的保养的话,那么就能促进卵巢的保养了。

7、拒绝错误的保养方法

关于卵巢保养的重要性,其实很多女性都知道,但是一些按摩肚子,什么精油抹在肚子上,其实对保养卵巢没有什么帮助的,而如果女性盲目的利用这些方法保养的话,那么对卵巢的保养是非常的不利的。

8、学会给自己找乐子

现实生活中的女性大多为了家庭,为了孩子而活,很少有自己的生活乐趣,其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣,多给自己找点乐子,对促进卵巢健康也有很大的帮助的。

卵巢保养的8个注意事项

1、不要过多地吃甜食

因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。

2、不要过多地摄入盐分

过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。

3、远离冰冷辛辣等刺激性食物

不少MM在炎热的夏季忍不住嘴,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋,爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食,这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。

4、拒绝碳酸饮料

如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。

5、多吃富含纤维素的食物

纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

6、多吃豆类食物

为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆,可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,起到调节内分泌的作用。

7、月经期间的饮食和作息都要相当低注意

如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片,一天饮用2次,可以缓解痛经,而且期间不能吃冻的,辣的食物,保持饮食清淡,作息要有规律,不能熬夜通宵。

8、保养卵巢可以经常按摩穴位

在肚脐以下大概四指宽的位置,经常按摩可以保养卵巢,缓解女性月经期间的综合症,减缓月经痛苦。

卵巢保养吃什么食物保养卵巢

对于女性而言只有健康的卵巢才能维持生殖、神经、免疫、骨骼等400多个部位的健康与活力。相反的如果卵巢早衰就会给女性的身体健康带来很多副作用,比如说免疫力下降、各种心血管疾病、生殖疾病、泌尿系统疾病、消化系统疾病、植物神经系统方面的影响等等。因此保养卵巢对于每个女性而言都至关重要,那么女性的卵巢要如何保养呢?专家建议保养卵巢一定要多吃以下这些食物。

百合:百合的主要作用是利水渗湿,健脾养胃之功效,研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老,调节激素水平,减少卵巢囊肿的发生。

黄瓜:黄瓜不仅具有美容的作用,同时黄瓜中的一种叫“丙醇二酸”的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用,对调节整个代系统具有很大的帮助。

香菇:香菇可帮助降低胆固醇,甘油三酯,促进胃肠蠕动,防止便秘等作用。

胡萝卜:研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。

茄子:紫色的茄子中含有一种叫维生素P的物质,其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助。

葛根:特别是野生的葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素,长期食用可帮助促进激素的分泌。

维生素:研究发现如果每天坚持补充90克的维生素C和维生素e的话,那么得卵巢癌的机率也将会大大的减少。因此建议有条件的女性朋友可以咨询一下相关的专家,然后进行科学的补充。

黑豆:黑豆素有万豆之王的美称,其中含有丰富的植物性雌激素,可帮助女性补充雌激素,对女性的子宫和卵巢保养可以说都是会有很大的帮助的。

苹果:苹果中含有丰富的类黄酮,果胶等成份对于保护心血管健康都是有着很大的帮助的。而且苹果属中性水果,没有任何的食物禁忌,堪称水果之王,因此建议女性日常一定要多吃苹果。

海菜:也就是海带,紫菜等一系列的藻类食物,研究发现肿瘤患者的血液多呈酸性,而海菜中含有丰富的碘,钙等成份其具有调节平衡血液酸碱度等作用。同时对促进雌激素的平衡也具有很大的帮助的。

蜂王桨:研究发现每天只要一小杯蜂王桨就可很好的补充雌性激素,同时其还具有美容的作用呢?最适合女性养生经常食用了。

山楂:虽说本人不喜欢吃山楂但是也不可否认的是山楂具有扩张血管,改善身循环等作用。但是女性经期,妊娠期间,空腹的情况下最好不要食用过多的山楂了。

总得来说补充雌激素就是保养卵巢的最好方法之一,但是这里的雌激素并不等同于药学中的雌泊,所以最好是从日常的饮食中摄取。另外提醒广大的女性朋友保养卵巢除了要多吃对卵巢有好处的食物之外,坚持运动,注意劳逸结合,注意保持良好的心态,和谐的性生活这些都是非常关键的哦。

有关防晒的基础知识

解惑学前班

Q1、用隔离霜还是防晒霜?

A:隔离霜主要是为了隔开脏的空气和彩妆,如果长时间暴露在太阳下,最好还是要选择具有防晒系数的产品。隔离霜和防晒霜不应该同时涂抹,但是现在具有防晒指数的隔离霜就可以作为防晒品使用,挑选时看清楚防护指数就可以了。防晒隔离霜+防晒彩妆是个很不错的选择。

Q2、化防晒妆时,是需要单一的防晒彩妆品,还是一整套的?

A:各种不同的防晒彩妆品都有着各自的功效,如果条件允许,建议还是尽量准备全套的防晒彩妆。如防晒的唇膏、防晒的粉底等等,帮助骄阳下的肌肤留住水分,抵抗紫外线的侵害。可以将防晒、色彩二合一,对于时刻处于快节奏生活中的你来说,真是一举两得。

Q3、使用防晒粉底液是否也需要隔一段时间补防晒霜?

A:虽然粉底大多防汗能力会比较强,但它里面的防晒成分一样会随着时间的推移而逐渐失去效力。出门前20分钟先使用足够的防晒霜,再擦防晒粉底,出门后20分钟再补上一层防晒粉底,才可以得到最佳的防护。

使用含防晒功能的粉底必须每两小时重新补妆,才能延续阳光的保护。如果害怕厚重的粉底阻塞毛孔,可以在补妆之前用保湿喷雾将干净的化妆棉喷湿,轻轻将脸上的粉底擦去,薄薄地补一层保湿乳液,然后再补粉底。

破解常见误会

误会1:有了防晒霜,彩妆不用防晒!

真相:当然需要,彩妆可是最外层的UV屏障哦!研究证明,防晒产品只有涂抹在皮肤的最外层才有反射效果!涂完防晒霜再上粉底,只是无用功!因此,具有防晒呵护作用的彩妆系列对于化妆的MM来说至关重要!

误会2:用了防晒粉底就可以不用防晒霜!

真相:虽然现在的防晒技术已经越来越先进,就算是较高倍数的防晒品质地也可以做到轻薄透气。但防晒成分毕竟对肌肤是一种额外的负担,所以不建议层层使用防晒产品。但是如果防晒粉妆的防护指数(如SPF20)达不到你需要的防晒霜指数(如需要长时间户外活动的SPF30),最好选择适合防晒倍数。因为防晒指数不能累加,如果你两层都涂了,则起作用的将是SPF30。

“绝对晒不黑”小建议

建议1:防晒彩妆SPF15最合适

因为这一系数能隔离90%以上的紫外线,而太高的防晒指数,反而会增加肌肤负担;并且,该类产品必须具有独特的防晒成分,能够同时反射UVA和部分UVB,甚至吸收UVB,抵抗紫外线对肌肤的伤害。

建议2:有痘痘也要防晒

当我们因为工作压力大、内分泌失调、环境污染等情况脸上出现了痘痘,我们的第一反应是停止往脸上涂抹任何东西,尤其是较为油腻的防晒霜和化妆品。其实太阳光中的紫外线对痘痘产生刺激,容易引起发炎,甚至导致黑色素沉淀留下痘印。轻薄粉质的防晒粉底,不但能遮盖痘痘,还能防止紫外线,一举两得!

建议3:注意眼部防晒

眼部是全脸皮肤最薄最敏感的部位,我们不太建议你将防晒粉妆或者防晒霜使用在眼周,这样会对眼部皮肤造成负担,引起细纹、干纹。但是眼部又不能不防晒,建议你出门最好戴上太阳镜,对于眼部的防晒效果是最好!再有就是可以选择防晒眼霜来进行眼周保护。

建议4:呵护唇部

唇部肌肤太过娇嫩纤细,且具备普通面部肌肤的天然润滑层,因而在无遮挡的情况下,更易出现粗糙、皱纹和受到细菌侵害的现象。推荐使用有防晒效果的保湿修护型护唇膏,而SPF值通常在8到15之间,高的达到SPF20。有防晒效果的唇彩对于化妆的MM来说当然更棒喽!

必知的健身基础知识

1、目标肌肉

做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时,要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌,同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后,重点是要感受目标肌肉的发力过程,这是最重要的。

2、动作

充分了解某一部位的训练动作,对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以,到高级阶段时,一个部位的训练动作可以增加到8个。

3、组数

组数是指每个动作所做的组数,一般初学者2-3组就够了,中级阶段4-6组,高级阶段8-10组。

4、每组次数

每组次数这个概念非常重要,次数是一定重量的哑铃每组最多完成的次数。一组6次以下用于提高力量;8-12次用于增大肌肉块;15-25次以上用于提高肌肉分离度,雕刻肌肉线条;25次以上用于减脂;

5、重量

以只能完成一次动作的重量为最大重量。最大重量的85%及以上为大重量;65%-80%为中等重量;65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练,可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。

数学学习对学生发展的重要作用

数学应用很广泛。数学是重要的基础科学,是通向科学大门的金钥匙。伽利略说:“大自然是一本书,这本书是用数学写的。”不懂数学就无法真正认识大自然。华罗庚说:“宇宙之大,粒子之微,火箭之速,化工之巧,地球之变,生物之迷,日用之繁,数学无处不在。”当今,由于与计算机技术的结合,数学已渗透到人类社会的一切领域。在人们的生活、学习、工作乃至娱乐中,数学的作用与日俱增。

数学使人更聪明。数学是锻炼思维的体操。学习数学能使人们更合乎逻辑、更有条理、更严密、更精确、更深入地思考和解决问题,能增强人们的好奇心、想象力和创造性。数学对人的思维能力的培养主要来源于它的精确性,而数学的精确性在初中数学中有很好的体现。如勾股定理,a2+b2=c2简明地反映出直角三角形中三边的数量关系。另外,从数学中得到的训练和素养有助于其他学科的学习。如果一个人懂得并能运用数学,就意味着他有更多的机会和选择。

如何通过这套教科书的教学,为学生打下较好的数学基础呢?我们在修改教材时对如下几个方面给予了特别重视。我认为,这些方面也是教学中需要特别予以关照的。

想方设法鼓励学生独立思考,自主探究。编写这套书的过程中,我们力求使它成为数学发展的一面“镜子”,返璞归真地反映知识的来龙去脉和思想方法的深刻内涵。实际上,初中所学的数学基础知识,大多是从丰富的实际背景中抽象概括而成的。例如,当人们感到“人很多”、“月亮很圆”、“速度变了”时,会进一步想“有多少人?”、“怎样描述圆?”、“速度怎样变化?”进而会想到人数的估算、圆的特征、速度的变化规律等,由此又可引发关于数量和图形的一系列问题,这是一个循序渐进、由表及里、逐步深入的过程。为了有效地引导学生思考,我们在书中安排了“思考”、“探究”、“归纳”等栏目,引导学生经历数学知识的抽象、概括过程,通过观察、分析、猜想、试验、推理、反思、交流等活动获取数学知识,积累数学思考、探究的经验,逐步学会发现和提出问题、分析和解决问题。希望老师们能在这些线索的引导下,从学生已有的知识和经验出发,鼓励学生“多想、多试、多总结”,重视和加强对数学基础知识和基本思想的理解和应用,使学生在获得数学知识的同时,学会思考,学会探究。

注重数学知识的运用,提高数学能力。学数学首先要充分重视概念、公式和定理等,并且要通过解题等实践活动,深化认识和提高能力。为此,我们在这套书中设计了“复习巩固”、“综合运用”、“拓广探索”等不同层次的习题,每章后面都有“数学活动”。希望老师们能充分用好这些素材,并根据自己当地的实际情况选择适当的教学素材,引导学生开展应用数学知识解决各种问题的活动。要鼓励学生认真地分析问题、探寻解题思路、落实解题步骤,并要及时反思解题过程,想想问题中涉及了哪些数学知识和思想方法,能得出什么规律。学好数学离不开解题,但解题教学需要有正确的指导思想。盲目做题,劳而无功;方法得当,事半功倍。我认为,做数学题的主要目的应该是:加深理解基础知识和基本技能,帮助领悟数学基本思想,积累丰富的数学活动经验,发展数学能力,培养学习习惯,最终使学生学会思考。

努力开阔学生的视野,立足学生的终生发展。数学学习对学生的终生发展起到至关重要的作用。为使学生在学习数学知识时得到数学文化的熏陶,在更广阔的数学天地中提升自学能力,逐步学会学习,为终生发展奠定良好的数学基础,我们在书中提供了“阅读与思考”、“观察与猜想”、“实验与探究”和“信息技术应用”等选学内容。希望老师们能树立“育人为本”的教育思想,从学生的终生发展需要出发,利用好书中提供的这些材料,并努力开发一些着眼于学生数学素养全面提升的学习素材,鼓励学生通过生动活泼、积极主动的学习,在培养更广泛的数学学习兴趣,不断增强用数学的意识和能力的同时,接受数学文化的熏陶,不断提升数学文化素养。

小儿高血压的基础知识

小儿血压正常值因年龄不同而异,年龄愈小血压愈低。目前认为血压高于相同年龄段收缩压(高压)或舒张压(低压)20毫米汞柱,或学龄前儿童≥110/70毫米汞柱,学龄儿童≥120/80毫米汞柱要考虑高血压。原发性高血压在小儿少见,约占20%~30%,但近年来有增加的趋势;继发性高血压较多,约占65%~80%。在小儿继发性高血压中,肾脏疾病占79%,其次为心血管疾病、内分泌疾病、神经系统疾病和中毒等。

一、病因

1、继发性高血压:

①、肾脏疾病;

②、血管病变;

③、内分泌疾病;

④、颅脑病变;

⑤、中毒及药物。

2、原发性高血压:

①、遗传;

②、性格;

③、饮食;

④、肥胖;

⑤、运动;

⑥、其他。

二、临床表现

小儿高血压的症状随血压增高程度、有无原发疾患及其严重程度而异。轻度高血压患儿常无明显症状,仅于体检时发现。血压明显增高时可有诚意晕、头痛、恶心、呕吐,随病情发展可出现继发的眼底、脑、肾脏及心血管的改变,表现为眩晕、视力障碍、惊厥、偏瘫、失语等高血压脑症状或心力衰竭症状。因此专家提醒,对惊厥、心力衰竭患儿必须测量血压。

此外,小儿高血压患者肾损害症状常不明显,至晚期可出现夜尿。某些疾患有特殊症状,如嗜铬细胞瘤可有多汗、心悸、心动过速、体重减轻等症状,血中儿茶酚胺过多。

当小儿高血压患者的皮质醇增多可有软弱、肥胖、体型变化、多毛、瘀斑等;原发性醛固酮增多症则有周期性肌张力低下、软弱、手足搐搦、多尿、烦渴等;肾上腺性征异常症临床特点为男性化与高血压并存等。

另外,儿童高血压以继发性高血压占多数,其中近半数与肾脏疾病有关。孩子不长个,家长首先想到营养问题或是生长激素不足。

三、治疗

对原发性高血压应首先试用非药物性治疗。注意规律的生活制度,消除各种精神紧张因素,加强饮食指导,限制含盐入量至2~2.5g/d,肥胖儿应降低体重,加强体育锻炼。如坚持1/2~1年后血压仍无下降趋势或有靶器官受累现象或有潜在疾病时可试用药物治疗。对继发性高血压患儿应针对病因治疗。

四、预防

儿童高血压的预防应视为是预防成人致死的首要病因——心血管疾病和卒中的一部分,预防高血压应从儿童期做起,预防的目的是减少高血压发病率,降低血压以减少或避免脏器受累,提高生活质量,预防应采用综合措施,对血压偏高的儿童,有阳性家族史者及肥胖儿应做重点预防对象,定期测量血压,饮食上在保证儿童正常生长发育需要,避免超重,并应从婴幼儿时期开始,避免喂哺过量牛奶或总热卡过多,日常饮食避免过多高脂高胆固醇饮食,增加不饱和脂肪酸的摄入,多食蔬菜,鼓励低盐饮食,坚持体育锻炼,避免精神过度紧张的刺激,如学习负担过重,经常看富于恐怖或惊骇性内容的电视及电影等,减轻环境中的噪音,保证足够睡眠时间,避免吸烟,饮酒等。

美容基础知识

一.健康、洁净、明亮是肌肤美白的最高境界:

越来越多的美容专家提出警告,我们追求的不是苍白而是美白的最佳境界,不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住,美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。

二.美白+防晒,才是真正的美白

美白是一个深层导入的过程,防晒则是对肌肤表层加以保护。如果一款产品既要美白又要防晒,取各自的最大功效不可能同时发挥好。先涂美白品,再涂防晒品,才是美白肌肤的基础。

三.25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙

在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点,一般都具有可逆性,即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁,肌肤状况便开始走下坡路,一些斑点失去了自动的可逆回转,这时就需要美白产品的保养,来帮助肌肤恢复原有的白皙。

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