电脑族预防青光眼有妙招

电脑族预防青光眼有妙招

长时间用眼，容易引起视力疲劳，出现眼睛酸、胀、痛等不适感。长此以往，就会导致眼睛的伤害，引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。

另外，长时间上网，可能导致“超限抑制”现象，使人除电脑以外的“兴奋灶”减少。所以长期沉迷网络游戏的人，会对周围事物淡漠甚至麻木，或造成植物神经功能紊乱，出现易出汗、急躁、激动等症状。

因此，每次上网的时间不要过长，更不要沉迷于网络游戏。每天上网时间应以2～3小时为宜，每隔1小时左右应让眼睛离开电脑视屏5 ～10分钟，或闭目休息，或向窗外远眺，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。

另外，合理营养，适当地多吃些富含维生素的蔬菜和水果，保证足够的睡眠时间，也有利于保护眼睛。

电脑一族易患青光眼吗

青光眼是一种发病迅速、危害性大、随时导致失明的常见疑难眼病。特征就是眼内压间断或持续性升高的水平超过眼球所能耐受的程度而给眼球各部分组织和视功能带来损害，导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退。专家提醒，电脑一族容易的青光眼!

长时间面对电脑容易导致青光眼。长期每天面对电脑荧光屏9小时以上的人士，患青光眼的几率是其他人的两倍，而且近视患者长期面对电脑，更是青光眼的高危人士。进一步的研究显示，近视者长时间使用电脑似乎与青光眼大有关联。所以，任何高用量使用者都应该定期进行全面的眼睛检查。

长时间面对电脑容易导致青光眼。布满灰尘的电脑荧光屏也是引发青光眼的一大因素。医学专家建议，长期使用电脑的人，经常擦擦荧光屏，以保持荧光屏的干净，并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数，摆放荧光屏的位置要适中，光线必须来自两边，而不是来自前后面。定期验眼，有两项青光眼测试，包括量度眼球压力的眼压力检查法和检查眼睛视野的视野检查法，均可以最有效发现青光眼问题。

小编提醒：中老年人是青光眼的高危人士，可多参与护理健康教育活动，从中听取护眼之道，增加护理眼睛的知识，防患于未然。此外，预防青光眼的发生还应该定期检查、戒饮浓茶咖啡、培养正常生活规律、保持心境轻松等。

青光眼做好预防是关键

1、主动检查

老年人最好每年都要量一次眼压，特别是高血压的病人。一旦发觉白内障和虹膜炎也要及早的诊疗，免得会导致继发性青光眼，也是预防青光眼的方法。

2、不要暴饮暴食

因为暴饮暴食喝大吃大喝，都会让患者的眼压升高，会迫让诱发青光眼的察觉。老年人要做到饭吃八分饱，不吸烟以及不喝酒和不喝浓茶，并且还要不吃辛辣的食物。平常的时候要常摸自己的眼球，如若当眼球发硬，看灯光有虹圈的时候，发觉后肯定要及早的治疗。也是预防青光眼的常见方法。

3、坚持体育锻炼

因为体育的锻炼能使血流加快，从而眼底瘀血就逐渐的减少，房水就会循环畅通，眼压也就会下降。病人们平常可以多吃蜂蜜和其它利水的食物，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，就会把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而来下降眼压也是个不错的预防青光眼方法。

4、病人们不要在光线暗的环境中工作

假如在暗室工作的人，每过1～2小时，就要走出暗室活动一下或者是适当的开灯照明。还有的就是情绪容易激动的人，肯定要少看电影，或者是在看电视的时候最好在旁开小灯照明。很多人还要留意免得过劳，因为身体过度操劳后都会使眼压波动，所以要留意生活规律，劳逸结合，免得过劳，是常见的预防青光眼方法。

电脑族多休息谨防青光眼

日本的一项研究发现，长期每天面对电脑荧光幕9小时或以上的人士，患上青光眼的机会是低、中量使用者的两倍，而且近视患者更是高危人士，严重青光眼患者更有失明的危险。

医生向4间日本公司约一万名员工进行调查，研究结果发现，共522名员工有视觉问题，占总数的5.1%，被列为高用量的使用者大多数有远视及近视，以男性及年青人居多，当中三分之一的高用量使用者怀疑患上青光眼。

进一步的研究显示，近视者长时间使用电脑似乎与青光眼大有关联。研究人员还未明其中原因，但相信患近视的视觉神经比正常的更容易受到电脑压力的影响。

研究员指出，未来10年，医疗人员应该关注长时间使用电脑人士的近视及视觉毛病。

国际青光眼协会的主席说：“大量使用电脑器材的人或会成为高危一族。任何高用量使用者应该定期进行全面眼睛检查。”现时有三种青光眼的测试方法，分别是眼底、眼压力及视野检查法。

自我防治小贴士：

大约每20分钟让眼睛定时休息，荧光幕背后必须有足够的空间让眼睛放远视野。

荧光幕必须干净，并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数，摆放荧光幕的位置要适中，光线必须来自两边，而不是来自前后面。

必须佩戴眼镜纠正任何视力毛病，如果雇员必须要在电脑荧光幕之下工作，雇主有责任为雇员提供免费的眼睛检查，并支付配戴眼镜的费用。

定期验眼，但现时的检验程序中只有一项强制性青光眼测试，测试只可以发现25%的青光眼问题。

另有两项青光眼测试包括量度眼球压力的眼压力检查法，和检查眼睛视野的视野检查法，均可以最有效发现青光眼问题。

电脑族护眼有妙招

临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。

目不转睛害处多

长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退;再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展;另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。

这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

劳逸结合防眼病

要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：

首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

警惕趴着睡引起的青光眼

青光眼是现代都市人的视力杀手，是很多人失明的元凶。都市白领由于平时用眼比较多，而且对着电脑时间长，患青光眼的几率也是比较大的。专家还指出，趴在桌子上睡觉也会引发青光眼。

趴在桌上睡觉，胳膊有时会压住眼睛，醒后就会出现短暂视力模糊。这是因为压迫到了眼球，造成眼压过高。如果长此以往，还有可能形成青光眼。

熟睡时，全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，导致抵抗力降低。如果保暖不当，还会出现鼻塞、头晕等症状。而身体机能的下降，往往会导致视力收到影响，继而引发青光眼。即使胳臂没有压迫眼睛，头部长时间枕在手臂上，导致局部的血液循环受阻，会出现手臂麻木、酸疼等症状，也是不利于身体健康的。

以上就是对青光眼产生原因的一些介绍，相信大家从中都是有所收获的。对于白领来说，工作的繁忙导致中午的午睡显得很重要，单也要注意预防青光眼，条件可以的话，至少准备一个颈枕，方面背靠椅子休息。

预防青光眼生活中要怎么做

1、保持一个良好的情绪，在日常生活中，我们应该保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

2、生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉，对预防青光眼十分重要。

3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。这是常见的预防青光眼的方法。

4、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

5、对于青光眼家族及危险因素患者，一定要进行定期的检查，如有有发病迹象，应尽快进行巩固治疗，避免对患者的眼睛带来更严重的危害。

6、不要暴饮暴食：也是常见的预防青光眼的方法。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

长时间看电脑会导致青光眼

一担患上一些疾病患者就要及早的接受治疗，好的治疗对患者是有很大的好处的。这很多人都知道这种病的危害性，现在越来越多的科技产品出现在大家的眼前，电脑，电视，手机的出现是最为频繁的，那么，长时间看电脑会导致青光眼?下面让专家来解答一下。

研究人员表明，未来十年，关注的重点是长时间使用电脑的近视患者的视觉功能，因为进一步研究表明，长期使用电脑的近视患者与青光眼有直接的联系。虽然还未明确其中原因，但是相信近视患者的视神经比普通人更容易受到电脑鸭梨的影响。诱发青光眼。

一般电脑使用者，20分钟让眼睛休息一下，电脑屏幕后面需要有足够的远眺空间。必须保持电脑屏幕的清洁，并且电脑屏幕的亮度和对比度都调整的最适合的度数。摆放电脑屏幕的位置要适中，光线需要从电脑屏幕两边得到，不要只能从前面或后面获得。这样可以有效预防青光眼的发生。

定期到医院进行眼科检查，一般检测眼压和检查眼睛视野，这是发现青光眼的最有效检查。

现在的人就是因长期使用电脑，而引发的眼科疾病越来越多，青光眼就是其中一例，工作压力大的白领一族们没有过多时间保护眼睛，使眼睛受到了伤害，青光眼的发病率也就越来越高了。

如何能更好的预防青光眼的发生

1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

2、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可使眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科，以防青光眼的发生。

3、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

4、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼，以免青光眼的发生。

5、专家表示不喝酒是能够起到预防青光眼的作用，青光眼出现以后，要及时的进行治疗，这种疾病的危害性非常大，治疗不及时，疾病加重以后可能会导致失明。另外，预防青光眼要少在光线暗的环境中工作或娱乐，在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。

6、青光眼预防要保持良好的睡眠，如果睡眠不好或失眠就会容易引起眼压升高，诱发青光眼，青光眼预防老年人注意要在睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

7、生活、饮食起居要规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml，可有效预防青光眼的发生。

​老年白内障和青光眼的表现有哪些

老年人才会得青光眼?错!四成青光眼患者年龄都在40岁以下，从几岁的娃娃到八九十岁的老人都可能患病，致视力下降甚至失明!

在黑暗环境下长时间看手机更容易诱发青光眼。而青光眼导致的视力下降是不!可!逆!的!

什么是青光眼：

青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗，视野可以全部丧失而至失明。

青光眼有什么危害?

青光眼会引起视神经萎缩，视力下降，即使治疗后，视力也不可能恢复，只能维持现有视力，使视力不再恶化。青光眼已经成为世界首位不可逆性的致盲疾病!青光眼导致的视野改变绝大多数是不可恢复的。

青光眼有哪些症状?

如果是急性青光眼发作，会出现头痛、眼睛痛、视力下降、恶心、呕吐等症状。而如果是开角型青光眼和部分慢性闭角型青光眼则往往症状不明显，甚至可能完全没有症状，等到病人到医院就诊时，通常已经发生较严重的视力损害和视野缺损。

青光眼该如何预防?

青光眼主要分为原发性青光眼(开角型青光眼、闭角型青光眼)、先天性青光眼、继发性青光眼等。青光眼的发病原因尚不清楚，而开角型青光眼和闭角型青光眼都具有遗传因素，因此如果有青光眼家族史的人，应该进行早期检查，防止青光眼的发生。早检查早发现早治疗，是预防青光眼保护视功能的一个很重要的手段。应该提高警惕定期到医院检查，来防止青光眼造成的严重视力损失。

共同点

白内障和青光眼都是以视力下降为特点的老年人常见眼部疾病。

不同点

年龄不同

青光眼：从儿童到老年，任何年龄段的人都可能患青光眼，但是40岁以上的人是青光眼的高危人群。

白内障：多见于40岁以上，且随年龄增长而发病率增多。

症状不同

青光眼：眼胀、头痛，视力下降显著，晨起阅读困难，晚间看灯光会出现晕圈。

白内障：感觉视力减退,视物模糊,看电视眼睛有时会痛的很难受。

发病眼睛

青光眼：双眼性病变，可双眼同时发病，或一眼起病，继发双眼失明。

白内障：单眼或双眼都有可能发病。

原因不同

青光眼：由于眼压升高所致。眼内压异常升高，并造成了视神经损害，视野缺损。

白内障：由于晶状体混浊部位和视轴的关系有的会出现单眼复视或对强光源(如汽车灯)产生眩光。

损伤部位不同

青光眼：病理性眼压增高、特征性视神经与视野损害的疾病的统称，其损伤在于眼底。

白内障：晶状体混浊造成视物模糊的视力下降，一般是氧化过程造成晶状体混浊，病变位于晶状体。

高危人群不同

青光眼：糖尿病人群、家族有青光眼病史者、高血压人群、500度以上的高度近视者、50岁以上人群。

白内障：眼睛有过外伤者，电脑族，老年人。

愈后不同

青光眼：不可逆的眼病，一旦致盲再无恢复视力的可能。

白内障：手术可以复明。

预防青光眼要多吃蜂蜜吗

一、预防青光眼要多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人青光眼预防适当多吃些，对身体大有好处。

二、青光眼预防要坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

三、预防青光眼要避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以青光眼预防要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。