搓鼻翼防感冒

养生健康

搓鼻翼防感冒

搓前额醒神志。将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。

搓鼻翼防感冒。两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。

搓两耳听力好。耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。

搓胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。

擦脸揉颈治感冒

第一步：擦脸

预备姿势：身体直立，两脚平分与肩等宽。

擦脸动作：曲肘，五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧，做8次后还原成预备姿势。每次做2-4个八拍。

目的：该动作可以提高脸面部皮肤温度，改善头面部血液循环，消除鼻塞及头部不适。

注意：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做;摩擦时力度要适宜，不宜过重;脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。

第二步：揉颈

预备姿势：同第一步“预备姿势”。

揉颈动作：曲肘，五指并拢紧贴颈部两侧，沿颈部向后再向前搓擦，做8次后还原成预备姿势。每次做2-4个八拍。

目的：手、面、颈是暴露的体表部位，搓擦后可促进局部血液循环，外邪不易侵入，增强机体抗病能力。

注意：搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。

此外，还可以通过按摩迎香、风池，捶打足三里来预防感冒。上述预防感冒的方法也可以用于治疗感冒，但足三里一般用于强壮身体，故多用于预防感冒。

孕妇感冒怎么按摩

搓手掌取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。经常将双手在一起摩擦搓手,主要有以下三个方面的好处:一是常在户外工作的人,这么做可以预防冻疮的发生。二是常搓双手,能使手指更加灵活自如,同时对大脑也有一定的保健作用。三是生活和工作于室内的人,经常这样搓手,能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。

擦脸用搓热的两手掌,擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热而止。

擦鼻两手掌大鱼际肌(手掌大拇指一侧肌肉)相互对搓至热,然后将擦热的大鱼际肌从印堂穴开始,沿鼻两侧下擦至鼻翼之迎香穴(位于鼻翼外下方5分),可两手同时进行,也可两手轮流进行,共32下。

揉搓迎香穴防感冒

揉搓迎香穴是预防感冒简便易行的好方法。迎香穴位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)。方法：先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。然后两手伸开，双掌相搓30次后再按摩迎香穴10次。迎香穴为体表的感风之处，也是治风之穴，经常按摩迎香穴可以祛头面之风、散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内。此外，可每天坚持用冷水洗脸和鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应能力。除了以上的方法，还可适时使用一些中药汤剂，对预防感冒很有帮助。临床上多以益气固表、补益肺气来增强卫外的功能，固中有疏，散中有补，补散并用，使表固而汗自愈，对体弱者尤为适宜。

常搓7大部位能保健长寿

1、搓两耳听力好

耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。

2、搓前额醒神志

将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。

3、搓胸胁调情绪

将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。

4、搓鼻翼防感冒

两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。

5、搓肚子理肠道

将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。

6、搓后腰暖肾脏

将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5-10分钟，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。

7、搓手足免疫强

用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。

按摩哪个部位对肺部好

保养肺部按摩的基本方法可以采用以下几种：

搓鼻法

将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁，鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻翼外侧中点旁，当鼻唇沟中)15-20次，每天摩鼻1-2遍，可以增强鼻子的耐寒能力，还可以治疗伤风，鼻塞不通等疾病。

按摩大椎法

两手搓热后轮流搓大椎穴(第七颈椎棘突下)，冬季可早起后搓大椎穴，较冷时出门前搓热大椎穴，对防治感冒方便又有效。

端坐捶背法

端坐，腰背挺直，双目微闭，放松，两手握拳，捶脊背中央及两侧，各捶3-5遍，捶背时要屏住呼吸，同时叩齿3-10次，并缓缓吞咽津液数次，捶背时要从下往上，再从上向下，沿背捶打，这种方法可畅通胸中之气，通脊背经脉，预防感冒。同时有健肺养肺之功效。

摩颈法

上身挺直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部，双手交替按摩20次为1遍，可连续做2-3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，将户口对准咽喉部自上向下按揉，注意适当用力，这种方法可以利咽喉，止咳化痰。

常搓7个部位轻松延寿

搓肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。

搓后腰暖肾脏。将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5-10分钟，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。

搓手足免疫强。用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。

按摩哪个部位对肺部好保养肺部按摩方法

两手搓热后轮流搓大椎穴(第七颈椎棘突下)，冬季可早起后搓大椎穴，较冷时出门前搓热大椎穴，对防治感冒方便又有效。

常搓7个部位轻松延寿

搓前额醒神志

将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。

搓鼻翼防感冒

搓两耳听力好

耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。

搓胸胁调情绪

将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。

搓肚子理肠道

将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。

搓后腰暖肾脏

将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5-10分钟，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。

搓手足免疫强

老年人怕冷怎么办

1、防肺寒：喝热粥散寒。风寒感冒在冬季里可以说是最常见的毛病了。对于一些症状较轻的患者，可以选用一些辛温解表以及宣肺散寒的食材来应对，效果不错哦。服用过后建议上床盖好被子，感到微热有一些出小汗为宜。每天早晨和晚上各1次，连服2天效果才好。

2、防腰寒：双手搓腰暖肾阳。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50—100遍，每天早晚各做一次。

3、防鼻寒：晨起冷水搓鼻。立冬之后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多老人的大麻烦。不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

搓鼻翼防感冒