健康便秘的好方法

健康便秘的好方法

解决便秘的“小处方”

1、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、调和蒸熟，每天食用2次。

2、红薯粥将红薯500克，洗净削去外皮，切成块放在锅内，加水适量，煎至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前食用。

3、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加葱汁数滴，每日早晚空腹服。

氨基酸洗发水好不好

好，安全不伤头皮。

氨基酸洗发水是指，使用氨基酸类表面活性剂做为主表面活性剂的洗发水，温和、天然、环保、健康。且PH值呈弱酸性，健康头皮的PH值为弱酸性，使用弱酸性的洗发水，不会破坏健康头皮PH值平衡，还能护理娇嫩头皮。

对油性头皮来说，虽然清洁力度不够，但是从长远来看，不伤头皮，还可以调节头皮油脂分泌，帮助慢慢恢复头皮的水油平衡。

便秘好了会不会瘦下来

可能会。

首先便秘与肥胖并没有直接的联系，但是如果便秘的情况比较严重，导致大量食物残渣堆积在肠道内的话，那么当便秘好了之后，肠道内多余的粪便被排出来的时候，就有可能会出现体重减轻的情况。

因为长期便秘会引起身体出现大大小小的问题，所以当出现便秘问题之后，建议患者一定要及时地去医院进行就诊，并积极地进行治疗。

核桃仁治便秘好吗？

核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。具有补虚强体，提供营养、消炎杀菌，养护皮肤、防癌抗癌、健脑防老、净化血液，降低胆固醇的功效。其药性：甘，温。归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。

此外核桃仁中含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分有非常好的补脑效果，能滋养脑细胞，增强脑功能。 核桃仁可有效防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;同时，可提升白细胞，保护肝脏。核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用。能舒缓疲劳、抗压。 还能润燥滑肠：用于用于肠燥便秘的大便难解，同时有较强的活血调经、祛瘀生新的功效，对止咳也有一定疗效。

核桃堪称抗氧化之“王”美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等。一次不要吃得太多，否则会影响消化。经常吃几个核桃有助于排便，而且还补肾阴虚。

由此看来，核桃仁的益处真是非常大，便秘的朋友们常常食用就可以缓解症状。小编要提醒大家的是，如果发生便秘的情况，还需要注意一下，自身的营养是否充足、体内维生素和粗纤维是否足够，多喝水、多吃蔬果，也能够预防和治疗便秘。

香蕉皮煮水可以治便秘吗 便秘的人要注意什么

便秘的人平时要多吃五谷杂粮，饮食也要均衡，不能挑食；为了避免大便干燥，每天可以喝一杯蜂蜜水帮助肠道蠕动，而且蜂蜜水能帮助身体排毒，对治疗便秘好极了。另外每天不能吃得太少，足够的食物才能刺激肠道蠕动，可以多吃热量低、体积大的蔬菜和水果例如白菜、西兰花等食物。

海苔的功效与作用 促进排便

海苔的1/3是食物纤维，可以促进肠道蠕动，促进体内毒素和废弃物排出，保持肠道健康。便秘的人可以吃海苔后多喝水，其中的膳食纤维会大量吸水增强粪便体积，对缓解便秘很有帮助。

怎样喝水最健康 便秘时大口大口地喝水

便秘的成因一个是由于体内宿便没有水分造成，二是肠道等器官没有了排泄力。缓解便秘最直接的方法就是多饮水，并且要大口大口地喝，吞咽动作快一些。不要小口小口地喝水流速度过慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

便秘如何调理健康生活

1、及时的补充水分

一般情况下，每个人每天都需要摄取1200毫升的水，如果是便秘患者，那么最好在这个基础上继续多喝水，这样才能够有效的保证喊道湿润，才能够有效的缓解便秘的情况。

2、坚持体育锻炼

很多运动都能够有效的促进肠道蠕动，这样能够有效的缓解便秘的情况，常见的就有快步行走以及慢跑。

3、养成良好的排便习惯

最好能够每天定时的排便，长期如此身体就会形成条件反射，这样有助于建立良好的排便规律。

如果有便意的时候，千万不能够忽略，而是应该进行及时的排便。

另外排便的环境还有姿势都要更加的方便一些，避免出现破坏排便习惯的情况。

4、咀嚼无糖口香糖

咀嚼能够有效的促进我们的身体排便，甚至于将口香糖吃进肚子中会出现拉肚子的情况，特别是对于便秘患者来说效果非常的好。很多的口香糖中含有一定的添加剂，这些添加剂都不能够被我们的身体所吸收，同时还能够吸收一定量的水分，这样就能够起到促进排便的效果了。

5、少吃精细食物

粗粮中含有比较多的膳食纤维，所以在日常生活中应该多吃一些蔬菜还有全麦麦片，这样能够有效的促进肠胃蠕动。并且膳食纤维能够在我们的肠胃中吸收水分，这样能够有效的促进我们排便更加的顺畅。

6、多吃蔬菜

很多蔬菜都是具有一定的通便作用，例如苹果、香蕉、山芋、桃子等等，并且最好选择食用使用完整的水果，因为水果汁的通便效果并不是最好的。

7、尽情的开怀大笑

人在笑的时候，肚皮会出现震动的情况，这样能够有效的防止出现便秘的情况。这是因为大笑能够有效的按摩肠道，这样能够起到很好的帮助消化的作用，并且还能够缓解压力过大的情况。

便秘也是亚健康的一种

一天不解大便，相当于吸一包烟的毒素停留在体内。常年如此，某些疾病就会发生了。美国医学家曾跟踪调查，发现有便秘的结直肠癌发病率为正常人的4倍多，他们认为长期便秘可能导致患结、直肠癌。

虽然便秘本身不会产生什么致命的危险，但是如果你年龄偏大，患有心脑血管疾病，便秘可能对你就是一个危险因素。便秘使得排便用力增加，这样血压就会升高，机体耗氧增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛或者心肌梗塞而危及生命。

对于便秘的预防，也是十分重要的，因为便秘也与我们的生活饮食有着密切的关联，好的饮食习惯可以预防便秘的发生，因此我们可以从饮食入手预防便秘：

睡前喝什么能减肥 豆浆

解决便秘好帮手。

怕减肥瘦到胸部的女生，一定要喝豆浆哦！建议大家有时间还是选择自己买天然黄豆压成豆浆，会比较好。而且豆浆含有纤维，能够帮助肠胃蠕动，排除便秘。便秘没有了，当然减重效果会更加好啦！

可以的话尽量喝无糖或者低糖的，能让减重效果更加显著哦！

便秘让女性不再健康

女性便秘患者比男性更要多，便秘对女性的危害比男性更要大!便秘让女性不再健康!

便秘让女性不再健康!

一：女性便秘影响美容

虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

二、便秘让女性不再健康!便秘可以导致女性宫颈癌：妇科宫颈疾病专家指出，宫颈癌是女性常见恶性肿瘤之一，发病原因目前尚不清楚，早婚、早育、多产及性生活紊乱的妇女有较高的患病率。初期没有任何症状，后期可出现异常阴道流血。目前治疗方案以手术和放射治疗为主，亦可采用中西医综合治疗，但中晚期患者治愈率很低。作为女性要洁身自爱，加强卫生保健，注意按时妇科普查，发现症状苗头，及时就医。

三：便秘引发女性生殖系统疾病

便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。

便秘让女性不再健康!对于女性来说，便秘还可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性。每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。此外，国外一项最新研究成果表明：育龄女性便秘，会丧失生儿育女的机会.

以上是便秘对女性患者的危害，为了让女性患者更加漂亮，女性就一定要拥有健康的身体，女性远离便秘更美丽!

小孩便秘口臭怎么办 注意事项

如果孩子便秘和口臭严重，建议还是就医治疗，医生会根据孩子的情况，合理用药，使粪便软化，将肠道内毒素排出，只有便秘好转后，才能从根本上去除口臭。

四个防止便秘好习惯

1、养成每天大便习惯

每天要确认一个适合自己的排便时间，到时不管有无有便意识，都要按时上厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便习惯。

2、坚持锻炼

应适当地参与体育运动，提高腹部和阴部肌肉的肌力，从而有利于大便通畅。

3、保持乐观的心态

焦虑、消沉等不良情绪可引起或加重便秘，因此，老年人要经常保持心情愉快，有益身体。

4、调整饮食

平时要多吃含纤维素的蔬果类，适量喝水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。

孕妇便秘好方法

1、多吃蔬果杂粮，孕妇便秘往往因进食过于精细缺少粗纤维而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，如芹菜、萝卜、苹果、香蕉、瓜类、燕麦、豆制品、糙米等，还可适量吃些核桃、花生等。要注意定时进食，少食多餐，切勿暴饮暴食。

2、注意定时排便，每天早上和每次进餐后最容易出现便意。孕妈妈起床后先空腹喝一杯淡盐水，再注意吃好早餐，有助于起床后的胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长时间坚持下来就会形成定时排便的好习惯。

3、孕期还要注意适量饮水，还要掌握饮水的技巧，比如，每天在固定的时间里喝水，要大口大口地喝但不是暴饮，使水尽快到达结肠。这样，就能使粪便变得松软，容易排出体外，就减少了便秘的几率。另外，还要保证充分的休息和睡眠，合理安排作息时间，保持良好的精神状态。

孕妇便秘会怎么样 多喝水

孕妇在缓解便秘的问题上，饮食的调节更为安全和健康。便秘的引发原因之一在于身体的缺水。因此，我们也建议孕妇们可以适当的补水。孕妇补水计划要合理。每天的补水时间要有所计划，适量饮水，不要暴饮。