膝盖护理方法
膝盖护理方法
首先注意营养的补充
首先注意营养的补充。蛋白质要多补充，鸡肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品之类的高蛋白食物多补充，如果患者不能正常进食，要给患者补充蛋白质粉。除此之外补充维生素，蔬菜水果要多吃。
2多翻身，不要让创面继续受压
多翻身，不要让创面继续受压。多给患者翻身，避免创面的继续受压，如果正躺的话，在小腿位置垫上垫子，将膝盖处空出来。
多注意膝盖创面及周围的皮肤的清洁卫生，用生理盐水多做清洗，对于创面的渗出物及时清理掉。
注意事项
膝盖处得了褥疮一定要注意治疗和护理相结合，护理非常重要。
运动护膝能保护膝盖吗 穿护膝跑步能保护膝盖吗
护膝能够向髌腱提供稳定均匀的压力，缓冲自身体重以及地面反射力。模拟交叉绑带的特殊针织方式，加强膝关节的稳定性。那么是能够有效保护膝盖免受损伤的。
冬天膝盖疼怎样护理
如果有风湿，在冬天里膝盖疼痛，也可以用上文里的酒精烫擦法，还可以做拔罐。拔罐最好是进行拔火罐，比那种抽气式的负压拔罐效果要好。当然，有风湿的人，平时一定要注意膝盖的保暖，这才是关键。
如果是关节炎导致冬天里膝盖疼痛，除了求医，还可以自己做护理减轻疼痛。银器鸡蛋热敷可以缓解关节炎导致的膝盖疼痛，具体做法是：煮一个鸡蛋(不要破壳)，熟透后捞起，连着蛋壳用锋利的刀对半劈开，去掉蛋黄，然后在鸡蛋中间夹一个小银器，再用毛巾包裹住鸡蛋，然后放到开水里烫一下，就在膝盖疼痛处滚擦，等毛巾凉后，再烫热重新擦;烫擦了一会，就打开毛巾和鸡蛋，看到银器表面变黑色了，找棉麻布擦亮银器，再继续进行热敷;一直热敷到银器不变黑色即可，这样热敷后，能有效缓解疼痛。
风湿和关节炎导致的膝盖疼痛，按摩和针灸也可以缓解。这个需要找专业的针灸医生或是按摩师了，一般自己是无法完成的。
不管哪种情况造成的膝盖疼痛，冬天里热敷是很有效的缓解方法。可以每天睡前用热毛巾敷裹，至少热敷十五分钟以上。如果有条件，最好用姜蓉加烧酒烧热水泡膝盖，这样不但能缓解膝盖疼痛，还能缓解疲劳。
冬天活动少，静坐或躺卧，加上低温，很容易导致膝盖血液运行不畅，也可能造成或加剧膝盖疼痛。因而，只要天气和时间允许，应该每天做一定的运动，对于膝盖来说，主要是蹲下站立和压腿即可。如果天气好，可以散步，但跑步就没必要了，膝盖疼痛还去跑步，很容易伤着膝盖的。
膝盖怎么护理才对
一、膝盖怎么护理
膝骨关节炎是一种退行性的疾病常见于45岁以上人群，女性发病率高于男性。临床以膝关节疼痛僵硬活动受限等为主要特点，尤其以下蹲上下楼时明显，严重者膝关节畸形关节功能丧失，影响正常的工作和生活。膝关节炎患者除了正规治疗外，平时生活习惯也很关键，提醒大家要注意以下几点：
1、注意关节部位的保暖，不要对着电风扇和空调直吹尽量别裸露膝盖，这对膝盖护理很关键。
2、保护关节功能，避免长时间站跪，蹲限制爬山跑步等剧烈运动，上下楼梯应尽量放慢速度。日常运动以游泳步行，广播操太极拳为宜。
3、肥胖者注意加强锻炼控制饮食，减轻体重。造成膝关节退化的主要原因是关节长期的磨损负重和老化，再加上钙质的流失。超过本身负荷的额外体重增加了对关节面的压力，控制体重是减轻关节负重的重要方法，并可减缓关节老化。
4、饮食调理以强筋骨补肝肾为主。注意吃含钙和维生素A、维生素D、维生素E、维生素C高的食物，必要时遵医嘱补充钙和维生素。每天饮足量的水可以促进关节软骨和软骨细胞的生成，保证其供给营养。近日有报道称美国得克萨斯女子大学的研究人员发现，经常食用葡萄可减轻膝关节炎的症状和疼痛，改善关节的柔韧性，提高人体的活动能力，葡萄中的多酚发挥了这种有益关节的功效。建议血糖正常者可适当地多吃一些葡萄，这对膝盖护理很关键。
膝盖的护理方法
该 病症是由肾气虚损、气血瘀阻、内外阴阳失调导致疼痛，活动不能自如且病情迁延反复发作，极易使患者产生焦躁情绪，丧失治愈疾病的信心，直接影响治疗效果。 护士接诊要热情，并让患者充分了解治疗原理和护理要点，使其能消除顾虑，稳定情绪，树立战胜疾病的信心。能主动配合治疗，积极增强功能锻炼，争取早日康 复。
中医讲脾胃为后天之本，饮食与疾病有着极为密切的关系。饮食失调影响人体气血生成，导致气血不足，筋骨失养。治疗期间多用活 血通络热性药物。应嘱患者多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充，忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒、养成良好的饮食习惯。
打篮球膝盖疼怎么护理
打篮球时，很容易发生骨骼以及关节受到伤害的现象。打篮球是一种剧烈运动，包括很多起跳、下落、急转动作，这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。跌扑、牵拉和过度扭转等，都会对于膝盖产生强烈的刺激，引起膝盖部位皮肉筋脉受损，经气运行受阻，产生疼痛症状。
打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。
打篮球前热身：
因此，在正式开始运动之前，一定要进行热身运动。热身运动可以提前活动各关节、肌肉及韧带，将膝盖调整到灵活运动状态，从而减少损伤发生的可能性。
常用的热身运动有兔跳、全屈膝运动等。要注意热身适度，既能够充分活动关节，又不会过度消耗体力。
很多膝伤都是由于大腿后侧肌肉力量不足所致，因此大腿后侧肌肉的相关锻炼也应多多注意。
锻炼方法一：患者站立，向上抬左大腿，另有一人手按患者的左大腿向下压作为阻力，注意不要用力太大;然后患者在阻力下将左大腿抬至水平位置。如此重复三次后换右腿。
锻炼方法二：向前跳跃，落地时用前脚掌着地，膝盖保持微屈状态，不要双腿直立着地。
锻炼方法三：俯卧在地，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上;将左腿弯曲，向大腿处靠拢，同时右脚朝相反方向用力拽，阻碍左脚运动。如此重复三次后换右脚。
打篮球时还可以在膝盖部位使用护膝，以保护膝盖免于受到强烈的撞击伤害。
打篮球膝盖疼怎么护理?
第一、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响，那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白，不必多说。
膝盖皮肤粗糙如何护理
夏天来了，穿上漂亮的裙子，但是发现膝盖处比腿上其他部位都要黑一些，摸起来觉得很粗糙。去咨询了美容师，现在好多了，膝盖处的平时变得光滑细嫩了，和你们分享一下。嘿嘿。
步骤/方法：
1膝盖变黑是由于角质层增厚，所以第一步就是去角质。晚上洗澡后，用身体磨砂膏均匀的涂在膝盖处，按摩，十五分钟后用水冲掉，坚持一个星期，你的膝盖就会白回来。
2平时注意保养身体皮肤。洗完澡后用身体乳按摩身体，在膝盖处多用一点。废物利用，敷完面膜后，用剩下的保湿面膜继续敷在膝盖处，也可以对皮肤进行保养。
3做好防晒工作。夏天来了很多人关注脸上，而忽视了腿上，所以腿暴露在外也要擦防晒霜。
注意事项：
1、不要跪在坚硬的地上，这样容易导致膝盖处皮肤受伤 2、加强膝盖处皮肤保养
打篮球膝盖疼怎么护理
第一、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响，那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白，不必多说。
打篮球其他创伤常见的护理方法：
1、脚踝扭伤。
练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
2、手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。
预防方法：要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种1. 扭伤，2.脱臼，3、骨折，4.腱断裂，5.挫创伤(皮肤裂开)。
若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之後，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员 将手指拉直，恢复原状，然後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。
3、肌肉离位。
对肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。
预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。
宝宝学爬膝盖要这样护理
cooldady：宝宝到了学爬的时候了，之前给她买了爬行垫，爬了几天，然后就不感兴趣了!!老往没有爬行垫的地方爬满屋子爬，他爬几步我又要把她抱回爬行垫那里，因为家里面是那种硬硬的地砖，皮倒是没有破，但是把膝盖磨得黑黑的。请问各位妈妈，你们宝宝在学爬的时候都怎么护理膝盖的?
女宝应该特别注意：爬行膝盖护理
大约在6-10个月左右的时候，宝宝会一改以往的常态，开始探索他们自己的世界。一旦他们可以自己爬行去得到他们想要的东西或去他们想去的地方，他们就会立刻进入了马拉松爬行阶段。家长们可能会发现我们宝宝的膝盖会变得发红或受到多多少少的磨损，别担心，大多数婴儿在爬行阶段都会经历这样的情况，这并不会对宝宝产生非常坏的影响，所以不需要我们进行强制的人为干预。
如果我们的宝宝是特别活跃的，他一天到晚都在爬行，有一些方法可以帮助他们舒缓膝关节疼痛，并保护他们免受进一步的伤害。不过话虽然这样说，宝宝活跃的爬行状态，会给小膝盖带来粗糙变黑的小问题，特别是女宝宝，妈妈总不希望宝宝长大后，穿着小花裙，膝盖却总是又黑又粗糙的哦，所以，爬行膝盖护理对于宝宝，特别是女宝宝真的特别重要噢。
宝宝学爬进行时护理膝盖预备起
1、首先做好衣物的防护
家长们要尽量给这个年龄段的宝宝选用百分之百纯棉的裤子，能让他们在地板上爬行时感觉更加舒适，因为合成纤维会刺激宝宝的皮肤。如果家里的地板很硬或者很粗糙，把一条毛绒的毯子铺在表面上，以减少对宝宝膝盖的刺激。我们也可以购买商业护膝尤其是那些针对婴幼儿设计的，如袜套、护膝或保护裤子。
2、爬行垫是很好的选择
提前做好准备是重要的，但是时刻对宝宝的关注也很重要，我们要细心照料宝宝，避免它们在布满水泥、碎石等粗糙、坚硬的表面上爬行。购买柔软舒适的爬行垫，不仅可以很好的保护宝宝的膝盖，同时鲜艳的颜色和图案还能引起宝宝的兴趣，关于如何购买爬行垫，小编在这里有好推荐>>>
3、抚慰作用皮疹霜必备
如果宝宝不慎被伤害到膝盖，适用于治疗尿布伤害的皮疹霜对宝宝膝盖的擦伤具有抚慰作用并可以进一步防止擦伤皮肤。当然在宝宝膝盖有磨损伤口的情况下，一定要阻止宝宝爬行，避免伤口的二次加重，不过家长也不必担心，就算在膝盖有磨出伤口的情况下，宝宝的愈合能力也是非常好的，伤口痊愈之后只要做好护理措施，还是让宝宝尽情的爬行吧。
妈友献招：宝宝的膝盖该如何保护?
毯子、防护服、尿布疹软膏、氢化可的松霜等都是我们需要的。温馨提示，不要给宝宝穿带有拉带的衣服，因为在宝宝爬行的过程中，这些繁琐的东西可能会纠缠住他们并伤害他们自己。
美美是石头：姥姥用胸罩(衣服的垫肩也可以)做了一个护膝，挺好的，之前也有买的那种护膝，不好用。
joycewy：我当时是给宝宝做了一个护膝，就是用旧袜子，减去袜子口，减去脚尖部位，留下脚后跟，然后给宝宝套在膝盖部位就可以哦，很实用。
湘水妈妈：如果不是木板地板的话，就把席子或不要的床单毯子铺地上让他爬。不要买EVA泡沫垫，那种有毒。
阿拉密斯：去买溜冰的那种护垫，也准备去买，不过白天宝宝奶奶带的时候比较少爬，晚上我们回家都是叫他爬的。
小桥湾湾：给宝宝穿过膝盖的柔软的棉裤子，都是让他在家里爬，穿短裤就不给他爬咯。
保护膝盖的运动 保护膝盖吃什么
饮用牛膝汤除了可以「以形补形」，牛膝的功效同样对于保养膝头十分重要。牛膝可以强筋骨、活血通经，最重要的是有助于膝酸痛，可以纾缓膝痛，其后健骨，畅通筋骨。
鸡脚有健筋骨的作用，而且含有大量的钙质及骨胶原蛋白，可以为脚骨补充钙质，避免膝关节退化。
膝盖滑膜炎日常护理
1、进行适当地锻炼：患者的关节软骨正常运作依赖关节液，而这种物质是靠关节间的挤压才能进入患者的软骨，以促进其新陈代谢。因此，患者进行适当地运动可以分泌这种物质，使得关节液逐渐地渗透进软骨，有效地预防滑膜炎这种疾病。
2、及时治疗其关节的损伤：当患者的关节造成损伤的时候，会因此而产生关节的病变，而这种状况会和其骨折有直接的联系。患者的骨折没有基本复位，使得其关节由此而产生了创伤性的损伤。因此，当患者产生骨折的时候，就要及时进行治疗，及时进行复位，可以避免产生创伤性的关节炎症和滑膜液这种疾病。
3、患者要避免长期且剧烈的运动：当患者进行过度的运动是造成其产生创伤性滑膜炎，特别是在持重物的情况下，其膝关节可髋关节会由于受力过大而导致损伤，而且过度地运动也会导致患者的关节面受力过大，引发了磨损，因此而产生骨质增生的情况也是很普遍的。
宝宝学爬膝盖要这样护理
女宝应该特别注意：爬行膝盖护理
大约在6-10个月左右的时候，宝宝会一改以往的常态，开始探索他们自己的世界。一旦他们可以自己爬行去得到他们想要的东西或去他们想去的地方，他们就会立刻进入了马拉松爬行阶段。家长们可能会发现我们宝宝的膝盖会变得发红或受到多多少少的磨损，别担心，大多数婴儿在爬行阶段都会经历这样的情况，这并不会对宝宝产生非常坏的影响，所以不需要我们进行强制的人为干预。
如果我们的宝宝是特别活跃的，他一天到晚都在爬行，有一些方法可以帮助他们舒缓膝关节疼痛，并保护他们免受进一步的伤害。不过话虽然这样说，宝宝活跃的爬行状态，会给小膝盖带来粗糙变黑的小问题，特别是女宝宝，妈妈总不希望宝宝长大后，穿着小花裙，膝盖却总是又黑又粗糙的哦，所以，爬行膝盖护理对于宝宝，特别是女宝宝真的特别重要噢。