头发变白是缺什么吗

头发变白是缺什么吗

头发是有色素的，如果缺微量元素铜、铁，会导致头发早白；缺B族维生素也会导致头发早白。所以应该多吃富含这些营养元素的食物哦。

应该如何改善少白头？

一、补充营养

头发变白的很大因素就是和患者的饮食有着密切的关系，尤其是缺乏维生素、叶酸及泛酸，头发最容易变白。因此，患者可以多吃肉类、蛋类等食物，都含有丰富的维生素B，多吃这些食物对头发色素的生长有益。

二、精神良好

在日常生活中，如果经常因为某件小事而而产生过分烦恼，否则不良的情绪可能会造成病情的恶性循环，反而会产生更多的白头发。

三、消除障碍

根据专家介绍，白头发并不是不能治愈的，只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，消除某些障碍或致病因素，白发仍然是可以变黑的。

四、按摩头皮

平时生活中，在每天起床和睡觉时，可用手指进行按摩，每次可按摩两分钟，每分钟可按摩四十次，依次逐渐增加，这样可促进脑部血液的循环，是毛球部的色素细胞营养得到改善，可有利于头发变黑。

五、良好心情

根据多年的临床观察，发现如果患者压抑程度越深，头发变快的速度就越快。因此，在日常生活中，应减少忧愁，想问题的时候多元化些，不要集中一个想法，避免过大的压力。

以上内容就是小编为大家讲解了一些关于治疗少白头的方法，希望通过这篇文章能够给大家带来帮助，小编提醒广大的患者在平时只要养成良好的生活习惯，说话还需要适当的放松自己的压力，保持身心的健康，这样才能够有有效地防止少白头。

头发变白 警惕疾病侵袭

头发变白是由多种因素决定的，除了遗传因素外，疾病因素和精神因素也不能忽视。

许多疾病的侵害往往会打破人体内原有的平衡，使内分泌发生紊乱，促使人过早产生白发。如伤寒、疱疹、带状疱疹、斑疹、疟疾甚至流行性感冒等疾病的侵害往往也会使人过早出现白发。患有甲状腺机能亢进、糖尿病、溃疡性结肠炎以及贫血、营养不良等疾病也会使人头发变白。此外，某些放射线的照射和严重外伤也会造成一些人头发变白甚至局部变白。

不少人由于极度紧张、忧愁、悲伤往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，在很短时间内出现白发，使人仿佛一夜间头发突然变白。有的人因精神因素还会造成在一周左右时间内全部脱发，黑发脱落后再长出的头发几乎全为白发。

99%的人都不知道长白发的六个真相

1.头发是从灰白色开始生长的。头发从头皮毛囊中长出来，最初的颜色实际为灰白色，随着头发的生长，黑色素逐渐增加，慢慢变黑。当人体变老的时候，产生这些色素的细胞开始凋亡，于是头发开始变为白色、银色或灰白色。

2.衰老是白发的主要原因。人老鬓先白，两鬓斑白是衰老的标志，但也不是绝对的，皮肤科医生有个“50-50-50规则”，即人口中50%的人到50岁时，可能有50%的白发。头发变白，基因也发挥着重要作用。

3.白发出现早晚受种族影响。一般而言，高加索人头发最容易变白，其次是亚洲人，再次是美国黑人。

4.生活方式对白发起到重要作用。吸烟、压力、疾病和不良饮食习惯都可能会加速头发变白。因此，要想看上去更年轻，保持健康的生活方式至关重要。白发早生的一大主因是维生素B12缺乏，所以饮食中一定要包括富含维生素B12的食物，比如，动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、乳酪等乳制品。

5.拔一根不会长三根。人们常说“白头发，拔一根，长三根”。事实上，这种说法纯属无稽之谈。每个毛囊只能长出一根毛发，而拔掉一根白发也不会产生更多的毛囊。不过，需要提醒的是，经常拔头发容易导致慢性毛囊炎，会增加脱发危险。

6.体毛也会变白。当人体开始衰老的时候，全身黑色素细胞都会受到影响，自然会导致体毛花白。体毛变白与头发变白可能同步，也可能不同步

头发暗示健康问题

例如头发变白，是人老之后，身体功能不如以前的症状。这是因为人老后，体内的元气将会减少，已经不足以消耗，气血不足就会导致头发变白。不过现在也有很多人还不到40岁头发就已经白了许多，这已经显示着人的健康出现了问题。下面列举从头发的状况可以看出身体的哪部分开始出现问题。

从头发如何辨别身体健康

1、脱发

脱发是很多人都经历过的，最影响人脱发的则是因为病理，目前由中医总结的有，一则是因为人体的脾胃出现湿热，这个时候会导致湿热上流，发根被腐蚀，从而脱落;二个是因为血热伤阴，因为阴血不能上流到发根，就会造成脱落;三是因为甜食，因为甜是一种发散的东西，而肾是收敛的，吃太多会影响肾的状态，从而导致脱发。

2、头皮屑

中医中认为人的头皮屑大体上都是因为阴盛从而导致阳虚所影响的，阴盛时会导致人的虚火会上升，时间一长，头皮上的精血就减少，头皮屑就这样出现。此时可以尝试在洗头的时候，增加一些能降低虚火的东西。

3、额头长白发

当一个人的胃气开始衰老后，体现在人身上的，就是前额头发开始变白，而在这个时候，人的脸色也会出现憔悴的状态。两鬓变白是胆气衰老的症状。中医上，胆经从外眼角沿着头部两侧，顺着人体侧面下来，一直到四趾。所以如果胆气开始衰老，两鬓也就开始变白。还有这类人喜欢挠头。如果是后脑勺变白，说明膀胱气衰老。

头发变白是缺什么元素 缺乏B族维生素

缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。日常饮食应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

头发变白是缺什么元素 工作或生活压力大

现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

所以，要学会减压，并及时调节情绪，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。

少白头竟然是缺少这3种营养素

蛋白质长期摄入不足

东方人头发中的黑色离不开黑色素，它是普遍存在于皮肤及毛发中的黑褐色色素，正因为它，我们的皮肤和头发才有了颜色。黑色素其实是一种蛋白质，20-25岁是黑色素沉淀形成的活跃期，这个年龄段的人是不应该有白发的，如果年纪轻轻就有了白发，很可能是膳食中长期蛋白质摄入不足，导致黑色素合成不够的原因。

铜元素缺乏

铜元素在我们体内存量虽然少，但却不能缺失。如果没有铜，体内30多种酶会失去活性，骨骼、皮肤、毛发等正常功能也会受到影响。通过对头发的微量元素测定发现，深色头发中的铜元素要明显多于浅色头发，如黑发所含的铜元素高于黄发，黄发中铜元素高于白发;而女性头发中的铜元素会高于男性，因此，缺铜也是引起中青年头发早白的重要原因之一。

盐摄入过多

《白毛女》大家都很熟悉，主人公喜儿也有一头雪白的长发，电影里说她头发变白是因长期没吃盐所致，缺盐会导致白发吗?

经研究发现，人吃过多的盐，会引起头部供血不足，导致合成黑色素能力下降，黑色素细胞就无法顺利合成，容易产生少白头。因此，白毛女头发变白的原因肯定不是因为缺盐引起的，更多是她经受了杨白劳的各种摧残和折磨，精神压力过大等综合性因素造成的。