你知道你为何频频害喜吗

你知道你为何频频害喜吗

孕期进入5、6周害喜情况会变得明显。

害喜的症状包括恶心感、呕吐，尤其容易在早上出现晨吐，以及食欲不振、胀气。孕吐严重的孕妇可能连酸水、胆汁都吐出来，严重时会造成脱水，甚至因为电解质不平衡而昏倒。

引发害喜的原因，吴文毅医师指出：「根据医学研究，是因为人类体内荷尔蒙剧烈变化造成，主要是人类绒毛膜促性腺激素(hCG)大量分泌所造成的恶心呕吐。」除此，也可能是黄体素大量上升，它有松弛平滑肌的作用，不仅造成肠胃蠕动变慢，同时降低胃排空的速度，因而出现恶心感、呕吐、食欲不振等情况，甚至肠胃不适。

怀孕5、6周，孕吐变明显

一般而言，当孕期进入5、6周害喜情况会变得明显，不过每个孕妇的状况不一定，可能提早或延后。通常在第8周会更加明显，第12周慢慢减缓，可是由于每个人的体质不同，状况也因人而异。

孕吐+腹泻，当心肠胃炎

如果出现孕吐且合并腹泻，可能要考虑是肠胃炎。正常孕吐的症状是恶心、反胃，但不会腹泻。如果孕妇有恶心、呕吐、伴随腹泻，要先厘清是否有膓胃炎。除此，对于患有溃疡或其它肠胃道疾病的孕妇，亦必须确认是溃疡或肠胃疾病所引起的呕吐，还是孕吐造成的呕吐。

肝病恶化症状 严重的腹胀

彻夜难眠严重的腹胀会“折磨”你，让你夜里腹胀难熬，坐卧不安、失眠或难眠。

你知道色斑的危害吗？

色斑女性多发于30岁至45岁女性，因为脸上的黄褐斑导致夫妻生活不和谐，老公出轨，继而影响婚姻。据不完全统计，每年因女性患有黄褐斑，丈夫无法忍受而出轨，最终导致离婚的案例多达数万。色斑同样对工作、恋情、学业造成严重影响。

1、恋爱中的女性因色斑：95%的人感到自信心不足，甚至认为自己容貌丑陋，不敢主动追求心仪的男孩子;75%的人因为有斑而屡遭感情挫折;65%的已定终身的女性认为自己因有斑而委曲求全

2、工作中的女性因色斑：85%的人就业屡遭失败;60%的人认为自己之所以能找到工作是因为自己从事的是不露脸的工作，或单位效益不佳;有50%的人认为单位录用自己是比较勉强的选择。

3、婚姻中的女性因色斑：80%的人认为丈夫对自己的感情锐减;100%的人认为对家庭的稳固性没有把握;75%的人认为丈夫会因此发生婚外情。据调查显示80%的婚姻问题都是丈夫因妻子长斑变老而发生婚外情，导致家庭破裂。

怎么才能彻底去除色斑?

要想彻底去除脸上的斑点首先就要先要调理好人体的内分泌紊乱，光靠一些外用的祛斑产品是远远不够的。涂抹在脸部的产品只是停留在皮肤表层，不能清除皮肤深层的色素沉淀，祛斑也只是一时的功效，过段时间便会反弹，且色斑有加重的现象。而激光祛斑会破会皮层组织，刚开始的时候会有效果，但是经过激光祛斑的皮肤会变得很薄，更容易受到伤害，严重的会成敏感性皮肤，致使脸上的色斑还会复发，而且比刚开始的时候更严重。激光祛斑如果过程中操作不当会灼伤皮肤，容易留下疤痕。要想治斑应标本兼治，中药祛斑产品菲丝丽妮运用内调外养的中医祛斑调养方法，从多种纯天然植物中提取的有效祛斑因子，制成人体极易吸收的胶囊，使中药的有效成分快速被人体吸收，有效调节人体内分泌系统，直接作用于变异的色斑基因，使祛斑因子有选择地包围异常黑色素基因，阻断黑色素的生成，从色斑根部入手以达到祛斑彻底不反弹的功效。

你知道内痔的危害吗

1、易致贫血

以失血为主要症状的痔疮患者,往往出现贫血,严重者会出现乏力、头昏、记忆力下降甚至眼花、耳鸣、食欲下降、腹胀。

2、易致皮肤湿疹

由于痔块脱出及扩约肌松弛粘液流出肛门外，刺激周围皮肤,易导致瘙痒及皮肤湿疹，脱出也严重影响了日常生活和工作。

3、易致肛门功能失常

由于肛门感染反复发作，经久不治，一方面导致肛门挛缩、排便困难;另一方面侵犯括约肌，容易导致肛门失禁。

4、易导致生殖功能下降

痔瘘患者往往情兴奋敏感下降,加之疼痛头晕等不适刺激造成情欲下降。

铁蛋白偏高有什么危害

铁蛋白是检查体内铁缺乏的最灵敏的一项指标，你，肝脏含铁蛋白约占体内贮存铁的三分之一，而人体血液循环中的铁蛋白又被肝细胞清除，所以说肝病时可造成血清铁蛋白升高，另外恶心肿瘤细胞合成铁蛋白量增加，所以铁蛋白也是恶性肿瘤的标志物之一。在，其它多种疾病中如糖尿病，心脑血管病，肝脏疾病，肿瘤铁蛋白都可以升高。紧紧铁蛋白高说明不了问题，需要结合，临床症状和其他检查，来进一步诊断。日常饮食中少吃含铁丰富的食物，比如肝脏，瘦肉，蛋黄等。

你知道你贫血了吗

眼睛的颜色

看眼睛的颜色实际上应该看眼白的颜色，正常的眼睛应该是炯炯有神，给人看着就是很舒服很明亮的样子，如果眼白的颜色发黄，而且浑浊，有时候还带有血丝，而且还经常的眼干眼涩，这些症状就足以说明是气血不足导致的。

皮肤的颜色

健康的皮肤颜色应该是白里透红。看着有光泽，摸上去有弹性的皮肤。如果，皮肤经常粗糙，长痘痘，发黄，长斑，这些症状都代表身体的气血不足。

头发的颜色

健康的头发应该是乌黑，浓密，如果头发发黄，很脆弱，经常掉发，干枯毛糙，少量白发都是气血不足的表现。

手的温度

如果冬天来了，手脚一天到晚都是凉的，这也是气血不足的表现，正常的的应该是一年四季，手都是温暖的。

睡眠质量

现在的工作能力大，上班的朋友们入睡都非常的困难，而且很容易惊醒，起来上厕所的次数也很多，这也说明了气血不足，正常的应该是能够像小孩子一样，很快就入睡，而且睡眠质量高，可以一觉睡到天亮，自然醒的那种。

输液的危害你知道么

平时我们生病时，大不多数不需要输液，而输液很不安全，留下很多安全隐患。据说国外生病很少输液。倒底有哪些危害呢?

输液与口服药相比，更容易产生抗药性，下次不输液恐怕很难治愈。而且易感染，容易发生过敏反应。每年都有很多人因为输液死亡。

输液是直接进入血管，液体里混有颗粒，会在血管里沉积下来，无法排出的，很容易造成毛细血管堵塞，据称，现在的液体里还没达到零颗粒，治病的同时，某种意义上也是在慢性自杀。长期输液直接造成微血管血栓、出血及静脉压增高、肺动脉高压、肺纤维化并致癌。如果输的是劣质药品，后果。。。。。

吊瓶中加入的药物越多，其毒副作用就越大,有些药物配合不当，进入血管可发生化学反应性沉淀。

所以，我们应遵循能口服的就不打针，能打针的就不输液。国内因为医生为了经济利益，开方提成等等，造成了这样过度医疗的现状。我们不禁感叹，活着真不容易啊!

你知道抽烟的危害吗

对于女性来说，吸烟所导致的疾病还不止于此。比如，吸烟还会导致骨质疏松，研究表明，成年后仍继续吸烟的女性，骨重量指数比不吸烟者平均低5%-10%。吸烟并服避孕药的妇女更易患心脏病，发生心肌梗塞的几率也要比一般女性要高200%。此外，吸烟20年以上的妇女患乳腺癌的危险将增加3%;吸烟30年以上者，这一危险将增加60%。吸烟女性患宫颈癌的危险性比不吸烟妇女增加了3.4倍。

另外，吸烟会损伤遗传物质，对女性的内分泌系统、输卵管功能、胎盘功能、免疫功能、胎儿心血管系统及胎儿组织器官发育造成不良影响。有充分证据说明女性吸烟可以降低受孕几率，导致前置胎盘、胎盘早剥、胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及婴儿猝死综合征。还有证据提示吸烟可以导致异位妊娠和自然流产。

生活中，很多女性认为吸烟很酷、很美，其实吸烟可以加速女性的衰老，让她们体内的雌激素分泌减少，嘴唇和眼角过早地出现皱纹、牙齿发黄、皮肤粗糙、失去富有弹性丰润的外表，哪里还有一点美丽可言?这一切足以说明：烟草对女性来说，无异于魔鬼一样，吞噬着她们的健康和美丽。

你知道肠道喜欢吃啥吗

有些人不解的问，肠道还有细菌，而且还成为一个个菌群吗?是的，没错，我们的肠道中约有100种细菌生存着呢!人体的肠道虽然蜿蜒在我们的区区腹部，但是肠道的长度可不可忽视。人体小肠的长度有5-7米，大肠也有1.5米左右。营养物质主要在小肠吸收，而吸收后的残渣进入大肠，与此同时肠道菌群就与残渣一起在大肠生存。关于这些肠道菌群的构成是怎么样的?人体的肠道的微生态平衡是什么，怎么维持，意义何在?有哪些食物是肠道益生菌钟爱的呢?针对这些大家关心的问题我们逐一的来了解了解吧。

1. 认识自己身体内的肠道菌群

人体的肠道内既存在着以乳酸杆菌为主的有益菌，也存在着以大肠杆菌和梭状芽孢杆菌为主体的有害菌，这两种菌对立又统一的存在于肠道内。健康的人体内这两种菌存在一个非常好的平衡，这种平衡是怎样的呢?并不是想象的两种菌各占一半的简单关系，而是有益菌多于有害菌，用哲学来说也就是有益菌处于矛盾的主要方面，对于推动肠道健康这个事情的发展起决定性的作用，这两种菌平衡了就是我们说的达到肠道的微生态平衡。

这两种菌共存于大肠中(小肠中的很少)，他们的食性偏好却有非常大的不同。具体表现在，肠道益生菌是“素食主义者”，喜欢分解肠道中不被人体吸收的膳食纤维、寡聚糖等，分解产物伴随没有味道的气体;而有害菌喜食“肉食”，它们以分解肠道中未被吸收完全的淀粉、蛋白质等为能量，分解产物大多有臭的气味。因此不难理解，当肠道中的素食(膳食纤维、寡聚糖)等较充足时，有利于促进肠道益生菌的生长，反之则会促进肠道有害菌的生长。

2. 维持肠道的微生态平衡意义何在?

健康人肠道内的有益菌占优势，有害菌处于劣势的地位，这种平衡对于维持肠道以及身体的健康具有重要的意义。但是如果饮食结构不尽合理，膳食不平衡，就会造成肠道微生态平衡的失调，带来很多的疾病。

例如膳食中摄入过多的肉类及其制品，尤其是晚上摄入，粪便中的蛋白质就会在有害菌的作用下分解，产生种种毒素，这些毒素有的存在于大肠中，有的会进入血液中在人的体内循环，引起头痛、皮肤粗糙、高血压等不适症状和疾病，更可怕的是增加罹患癌症的概率。

如果膳食中的脂肪类物质摄入过多，为了消化脂肪人体的消化腺会分泌更多的胆汁酸。胆汁酸在有害菌的作用下会变成致癌物质。这些致癌物在肠道内长期存留，刺激大肠壁，容易诱发大肠癌。

再者，肠道中的有益菌占优势时，有益菌代谢产物呈酸性，使大肠内的pH为6左右，这种酸性的环境有一定的杀菌力。而在肠道菌群失去平衡的情况下，有害菌占优势使得肠道pH接近于7，杀菌力减弱，外部侵入的大肠菌在这种环境下容易增殖，又增加了疾病的机会。

另外，肠道菌群的平衡有利于预防便秘等现代常见的疾病，促进大便的成形与排除。预防便秘对于预防直肠癌等疾病有不可轻视的意义。

3. 肠道益生菌所钟爱什么样膳食呢?

为了促进肠道益生菌的生长与繁殖，就要了解人体肠道益生菌的喜好，多摄入一些富含膳食纤维、寡聚糖的食物。哪些食物含有的膳食纤维较多呢?可以分为以下几类：

A，粗粮类。谷物类的外皮含有丰富的膳食纤维。现在谷类与面食越来越精细，造成了人体摄入的膳食纤维远远低于远古时候。以前中国人每日的膳食纤维大约30 g，据统计近年来的膳食纤维平均摄入量降低到大约15 g。人体每天要摄入20-30 g的膳食纤维。

B，薯类和豆类。薯类的典型代表就是红薯，其中含有比较丰富的可溶性与不溶性的膳食纤维;豆类如四季豆、红豆、大豆等，含有的膳食纤维比薯类还多，尤其是黄豆不仅含有丰富的膳食纤维，还含有促进益生菌繁殖的寡聚糖。

C，根菜类、水果类。根茎类如芹菜、牛蒡、胡萝卜、菠菜，水果类如苹果、桔子等含有较为丰富的纤维素、半纤维素、果胶、树胶等膳食纤维，同时还含有其他很多有益的维生素、矿物质以及植物化合物。

D，藻类。藻类中的海带、裙带菜、羊栖菜等褐色藻类的膳食纤维也被称为褐藻酸。海藻中的膳食纤维含量较多，尤其羊栖菜的膳食纤维约是牛蒡等根菜类的至少5倍呢。平时要多多摄入。

值得一提的是这几大类的食物并不是独来独往的摄入，而是提倡同时食用，全面摄入，达到最好的效果。

4. 为什么鼓励喝酸奶?酸奶对于肠道微生态平衡有什么作用?

除了以上推荐的有利于益生菌繁殖的几类食物外，还要特别提到酸奶。酸奶就是在牛奶中添加了很多的活的益生菌，如乳酸菌等发酵而成的乳制品。不过不是所有的“菌”都是真正的益生菌，目前在酸奶中添加比较多的一般有这四种菌：L-保加利亚嗜热杆菌、S-嗜热链球菌、A-嗜酸乳杆菌、B-双歧杆菌。其中只有后两者才是真正的益生菌呢，对大肠健康更有帮助，前两种主要是发酵成型所必须的。

这些益生菌进入肠道以后可以直接增加肠道内益生菌的“菌力”，维护益生菌占优势的肠道平衡。但是你可能会问，为什么还要注意膳食呢，这样直接喝乳酸菌的酸奶不就行了吗?要知道乳酸菌等益生菌的生命力比较脆弱，通过酸奶等途径喝进去的乳酸菌会被胃酸杀害，能到达肠道的就剩下很少一部分了。所以我们应该注意两个问题：一是酸奶要天天喝;第二酸奶要在饭后大约一个小时左右喝。

5. 除了膳食，人体肠道菌群还受哪些因素的影响?

肠道的细菌环境会随着年龄的变化而有所变化。在用母乳喂养的婴幼儿肠内，97-99%的细菌都是乳酸杆菌，而断奶后会减至10-20%。

老年人肠道中的有害菌往往比有益菌开始占优势，所以年迈而又习惯性便秘的老人要多食用酸奶，多吃膳食纤维或者寡聚糖丰富的食物。

了解了自己肠道内的菌群，明白了肠道菌群平衡的重要性，知道了肠道益生菌的食好，那么你要做的就是适当提高膳食纤维、寡聚糖、酸奶的摄入，增加肠道益生菌的“菌力”，维持肠道微生态平衡，促进健康，有益身体!

唇炎，你不知道的危害

唇炎是秋冬季节的高发疾病，表现出来的症状基本上就是嘴唇干燥、脱屑、皲裂，还会出现在肿胀、糜烂。且不说唇炎有多大的危害，就单单是唇炎带来的疼痛，也让人难以忍受。

1.发生病变。咽炎如果治疗不及时，或反反复作，可转为慢性;若感染向上蔓延，波及耳、鼻，可导致急性鼻炎、鼻窦炎，急性中耳炎。日久可致付声带增粗、变厚、开始变狭、声音嘶哑、有息肉小结节增生，有的有癌变可能。

2.炎症扩散。若向下发展，可侵犯喉、气管等下呼吸道，引起急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎。

3.引起全身性病变。若致病菌及毒素侵入血液循环，则可引起全身并发症，如急性肾炎、脓毒血症、风湿病等，对身体危害极大。

在家可以怎么习练瑜伽招式

简易坐冥想功

动作步骤：第一步，坐在瑜伽垫子上，左脚脚心贴紧右腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，平衡身体的中心，双腿平铺在瑜伽垫子上，挺直腰部，下颚维收，然后尽量拉伸颈部，拇指和食指做成莲花指状，手心向上，肩部和手臂方式，紧闭双眼，做深呼吸。

注意事项：背部要始终保持挺直，不能下塌。

半莲花坐冥想功

动作步骤：坐在垫子上，将左脚放在右腿的大腿上，右腿依然平铺在地板上，其他动作同简易坐要求一样。

注意事项：将左腿放在右腿的大腿上后，要缓慢向下按压膝关节，缓解膝部的紧张状态。

莲花坐冥想功

动作步骤：坐在垫子上，将左脚放在右腿的大腿上，右脚放在左腿的大腿上，左、右小腿交叉呈X型，其他动作同简易坐要求一样。

注意事项：莲花坐属于难度较大的坐法，所以在练习之前一定要将腿部、脚部的各关节充分活动开，建议初学者不练习此种坐法。

仰卧式冥想功

动作步骤：身体平躺在垫子上，双腿微分，双臂自然伸直放在身体两侧，掌心向上，闭双眼。

注意事项：头部要摆正，颈椎、脊椎要保持在同一条直线上，注意力保持集中，不要让自己睡着。

瑜伽冥想词

首先要想象自己已经躺在了一片草地上，软绵绵的，清香阵阵扑面而来，蓝色的天空没有云彩，潺潺的小溪，在你的身旁流过，还有一些叫不出的野花，争相开放。

远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。

你用心去听，远处有瀑布泻下的声音;你，深吸一口气，手中有玫瑰散发的幽香;你，认真地去体会，自己忽而飘浮在安静得湖面上，忽而又深入到葱郁的山谷中。你，要用心去感觉，你的身体变的很轻很轻，轻的几乎能在空中漂浮着，你的身体又变的很重很重，重的就要陷进地下。