避暑的几种方法
避暑的几种方法
1少吃多餐
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
2吃辛辣食物
虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。
3温水冲澡
使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
4呆在地下室
如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度
5室内要拉帘
不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。
6多喝水
在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。
7女性选用芦荟产品
用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。
8放慢动作
避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。
9使用冰袋
可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。
10选好枕具
使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
11自制降温用品
如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。
12睡前冰床单
换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。
13做白日梦
一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。
14喝菊花茶
专业人士称菊花茶能够降温清脑。
15穿棉质服装
穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。
16凉水冲手腕
每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。
补水的几种方法介绍
1、洗脸次数过多
为了保持皮肤洁净，就一天多洗几次脸，这其实是适得其反的。要知道，皮肤表层的有意油脂脱落是造成肌肤干燥的一大原因。还有就是，早晨洗脸时不用洗面奶，不知道你有没有听说过这个方法呢?
这个方法对于预防肌肤干燥有着很不错的效果哦!不过如果你属于油性肌肤的话，那还是继续用洗面奶清洗面部吧!其实，洗脸也需要我们根据自己实际的肌肤状况加以判断，选择适合自己的洗脸方法，才能最好的保护自己的肌肤哦!
2、立即保湿
想想看，你泡澡和护肤的间隔时间是多少?用毛巾擦好身体以后，就要立即保湿哦!在冲完淋浴或是泡完澡之后，肌肤中大部分油分会消失，所以皮肤也很容易变得干燥。
虽然大家都说要在3分钟之内做好保湿，但可能这个要求有些不容易，不过一定要尽快做好保湿，才能有效防止干燥哦!
3、不要直接用莲蓬头热水洗脸
很多女性会觉得，直接用莲蓬头洗脸比较方便也比较彻底，但是事实上，这种方法只会刺激并损伤我们的肌肤哦!这是因为莲蓬头的水压比较高，而面部肌肤非常脆弱，所以直接用莲蓬头洗脸必然会损伤肌肤，让我们的脸部肌肤变得干燥。
4、预防紫外线
夏天大家自然会把预防紫外线当做头等大事，但是天一冷下来，大多数人就会疏忽这项工作。紫外线对于防止肌肤干燥的保护膜是最大的杀手，所以，紫外线会很大程度上造成肌肤干燥。
紫外线带来的伤害一年四季都存在，所以不要管春夏还是秋冬，每天都要花些时间做好防晒工作。
5、保持体温
皮肤新陈代谢低下也会引起皮肤干燥，而要想提高新陈代谢，保持体温是第一步。保持一定身体温暖，会促进血液循环，提高新陈代谢。因此，要多吃一些温热的食物，勤泡热水澡，或是定期到美容院做做按摩，总之一定要记得保持体温。
从日常细节入手，养成良好习惯，你也可以杜绝干燥，拥有一个水润动人的冬天!
治疗甲亢的几种方法
中医治疗疾病的原则都是从根源入手进行治疗，不但治标，还要治本。中医治疗甲亢本着治其病，先断其根的治疗理念，先从调理脏腑入手，然后通过调节甲状腺自身免疫功能，提高细胞免疫和体液免疫功能，促进蛋白的合成和能量代谢，直接抑制甲状腺素的合成。
甲亢是临床上一种十分常见的内分泌疾病。而且，随着生活压力的增加，患者也越来越多。中医将本病归于“瘿瘤”范畴，其发病原因首先在于患者素体阴亏，肾阴不足，水不涵木，肝阴失敛,情志抑郁，肝失疏泄，气郁化火，脾气虚弱，运化无权，肝阳上亢，心肾阴虚等。
根据每个甲亢患者的不同病情辨证论治、辨因论治，既考虑了局部的治疗，又对患者全身进行了系统的调理，针对甲状腺的病根全方面调理脏腑功能，平衡人体免疫系统等功效。通过疏肝理气、滋阴降火、祛瘀化痰、活血化瘀、宁心安神、软坚散结、清热解毒、调理脏腑、扶正气、提高机体抗病能力、增强自身免疫功能全方位综合系统的治疗甲亢。
夏天的几种避暑方法
1.少吃多餐。多吃流食
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。 特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
2.吃辛辣食物
虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环。
3.温水冲澡
使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
4.呆在地下室
一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。
5.室内要拉帘
把窗帘拉上，能阻止热量进入，以防形成温室。
6.多喝温水，少喝冰冻酒水
少喝酒(冰镇啤酒)，因为酒精可能导致身体缺水。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。夏天出汗多，可以喝点淡糖水或者淡盐水来补充体内流失的有机物补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的办法是饮用果汁和运动饮料。如果未经医生许可，不要吞服盐粒。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。
7.女性选用芦荟产品
防暑用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。
8.放慢动作
避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。
9.使用冰袋
可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。
10.选好枕具
使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
11.自制降温用品
如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。
12.睡前冰床单
给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降。
13.做白日梦
坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。
14.食用菊花茶，绿豆汤，酸梅汁，西瓜，红豆饭，冰棍，花草茶等
防暑专业人士称菊花茶能够降温清脑。绿豆味甘性寒，有很好的解毒作用。冰镇后饮用效果更佳。可以防止中暑，酸梅汁还有开胃、解酒的功效。西瓜味甘性寒，女士在 特殊的几日里最好不要吃。有人在秋后会莫名其妙的腰疼，这时就要想想啦，是不是夏天西瓜吃多了，寒气积于体内，秋后气节一变病发了。所谓一物克一物，可以 用西瓜皮煮水服下驱寒。红豆性寒，也有解暑的功效。红豆还有一个作用就是减肥。用冰棍解暑的话治标不治本。红茶暖胃，绿茶败火。而且提神儿，但是睡前不要喝。
15.穿棉质服装
穿上轻薄的浅色棉质衣服，利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。
16.凉水冲手腕
每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。
17,尽量少出行，出行选择合适时间，佩戴遮阳工具
穿戴轻薄、浅色、宽松的服装。戴一顶宽檐帽，可避免头的受热。尽量打开时间差进行户外活动。比如说中午十一点到下午两点，这段时间最好不要进行与阳光的亲密接触，因为这段时间中，是每一天紫外线放射的最强时期!
18,心静自然凉
总扇扇子可不是好习惯哦，只会越扇越热的，俗话说：扇扇不如自来风~让自己的心平静下来，深呼吸一下新鲜空气，你会发现夏天真的很美好，自然也就凉爽了许多。
堕胎的几种方法
1、药物流产，也被称为化学堕胎。
做这种手术的母亲会吃下两种不同的药片，让孩子在子宫中死去并排出来，这种方式通常是用于怀孕九周以内的胎儿。
在药物流产中，母亲首先会吃下一种被称为“RU-486”的药片。这种药中断了母亲分泌的一种称为“孕酮”的荷尔蒙，这种荷尔蒙会稳定子宫内膜。这种药会让母亲的子宫破裂，切断血液和营养，导致婴儿死亡。
在一到两天后，母亲会吃下另一种叫做“米索前列醇”(Misoprostol)的药片，这会导致子宫收缩，血液流动，把婴儿排出子宫。
在这段时间里，母亲随时都有可能会排出她的小孩，可能在床上，也可能在上厕所时，她们会亲眼看到胚胎的形状，并发现它只有几公分大，如果看得够仔细，还可能看到他的手指跟脚趾。
2、子宫吸引术，通称为D&C手术。
是在怀孕早期最常进行的堕胎手术，常用在5-13周大的胎儿身上。
首先，医生会使用阴道窥管来扩张阴道，让他们可以看到子宫颈。因为闭合的子宫颈是为了保护婴儿，让他们直到生产时才能被排出，所以这个堕胎手术第一个面临的关卡就是子宫颈。
在这个阶段，婴儿通常已经有了心跳、手指、脚趾、手臂和腿，但他们的骨骼还不健全，所以也才有了以下这个方式。
扩张阴道后，接下来医生会使用扩张器，打开子宫颈的开口，然后放入所谓的“抽吸导管”，抽吸导管拥有不同的长度尺寸，而它的吸取力更是一般家用吸尘器的10-20倍。
在强烈的吸引力下，骨骼脆弱的婴儿就会被导管“分尸”变成块状，被吸取出体外。
通常在吸取后，母亲的子宫就会是空的，但为了避免还有婴儿的残留物留在子宫内，引发感染，医生会再用刮匙刮子宫，把余下的尸块和胎盘都刮出来。对于药物流产没有排干净胎儿的妇女，医生们也会进行这项手术。
正确减肥的几种方法
正确减肥的方法：
1、按照生活习惯安排自己的锻炼时间
假如你一天的工作时间非常长而且忙碌，那么就要在清晨抓紧时间多运动一下了。而假如想晚餐的胃口可以得到抑制，那么最佳的运动锻炼时间就是在下午4、5点钟。假如你认为这样做的心理压力会很大，那么晚上8、9点钟进行锻炼也是不错的。
2、下身肌肉经常锻炼
经常做以下身肌肉(你的臀部还有大腿最关键)锻炼为主的体育运动，可以让你体内吸收的热量得到最大程度的消耗。就好像：慢跑、散步、骑自行车等。
3、运动总比不动好
无论你是做什么样方式的运动锻炼，运动相对于不运动来说，总是要好的。因此别仅仅是由于时间不够就把一项运动推来推去。任何让你觉得精神振奋的动作，就好像打扫落叶，打扫房间，或者是带着爱犬出去散一下步，都能当作是一种运动。你要知道自己的身体在一天24小时里面都在不断地消耗着体内的热量，凭借各种各样的方式。
4、和朋友到外面散步
散步能让身体吸收的热量得到消耗，让你的血压还有心率降低，当你觉得非常疲惫时，你会重新振作的，当你觉得烦躁发怒的时侯，你会慢慢变得冷静，同时还能让你与大自然还有朋友们的接触更加紧密。散步时最好可以穿高质量的运动鞋，而且恰当的姿态要保证：双眼要直视前方、提臀、收腹、直背、别弯腰低头看着自己的双脚。
通过以上介绍，对正确减肥的方法也是有着很好的了解，因此在减肥的时候，都是可以选择这些减肥方法，不过要注意的是，对这些减肥方法使用的时候，也是要长期进行，这样对减肥，才会有着很好的帮助。
艾草泡脚的几种方法
一、艾草加上花椒能够除脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
二、艾草加上红花可以改善腿部的静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻痹和局部瘀血等情况。
三、艾草和生姜为感冒、关节炎、风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘的治疗是有效的，等一系列的疾病。
现代医学发现，艾叶中含有大量的挥发油，同时还含有微量元素、黄酮、多糖等等有机成分。这些物质能够有效的调节人体中的需求、同时艾叶具有很好的抗菌、止咳祛痰、预防过敏、增强身体免疫力等等的功效。
自我保健的几种方法
一、搓脚心法：
每晚用热水洗脚后，取坐姿搓两脚心，每次5至10分钟。按摩脚心，有益精补肾作用，能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。
二、意守丹田法：
当工作、学习引起疲倦时，闭上眼睛，舌抵上腭，排除杂念，使整个意念集中在脐下的丹田部位，时间可灵活掌握。做完之后会感到精力充沛。
三、强壮心脏法：
经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。
四、壮腰健肾法：
扭摆腰部，以起保健肾脏功能作用。站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。
五、暖肾法：
每晚临睡前，用两手交替轻轻按摩睾丸各81次，动作如手中握着两个球来回滚动。
六、按摩小腹部：
每晚临睡前，将手放在丹田部位，先顺时针按揉36次，再逆时针按揉36次。有理气、助消化、健胃之功效。
七、按压足三里穴：
足三里穴是全身强壮要穴之一，用手指甲按压足三里穴，以感到麻胀为度，经常按压有益健康。
补肾的几种方法
除西医研制的壮阳药、补肾药外，中医认为，肾虚多为积累成疾、全身衰弱、营养不良或纵欲有关，强调增加营养，注意劳逸结合，节制性欲，并利用食物、中药、针灸、按摩等方式调理。
· 饮食补肾
1.山药：性平，味甘，有益肾填精的功效。
2.枸杞子：性平，味甘，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用，尤其中适用老年肾虚者。
3.韭菜：中医认为韭菜是“壮阳草”，有健胃、提神、补肾固精之效。
4.粟米：又称谷，性温，味甘，对肾气有补宜功效，可治疗肾虚腰痛。
5.鲈鱼：性平，味甘，补肾益筋骨，肾阴虚者适用。
6.海参：性温，味咸，对肾阴肾阳皆有效，其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老，提高勃起能力。
7.狗肉：性温，味咸，有温肾助阳功效，对腰膝酸软冷痛有治疗功效。
8.羊骨：性温，味甘，补肾强筋，对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。
9.虾：性温，味甘咸，有补肾壮阳的作用。对腿脚酸软、阳痿、不育症有治疗功效。
10.动物肾脏：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素，对肾脏滋补强壮功效。
11.牡蛎：性微寒，味咸，富含的锌元素对男性生殖器官、肾有极大益处。
此外，如麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性生殖器官也有补益作用。多补充优质蛋白食物，包括鱼、肉类、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白，另外脂肪的摄入要适量。
· 中药补肾
1.海马：性温，味甘，补肾壮阳，可用于治疗阳痿、不育、梦遗、多尿。
2.杜仲：性温，味甘微辛，对肾虚造成的腰背酸冷、四肢无力、女性肾虚都有功效。
3.桑椹：俗称桑果、桑球，性寒，味甘，有益肾滋阴的作用。
4.芡实：性平，味甘涩，具有益肾止泄的功效。治疗遗精、早泄、小便频多。
5.胡桃：性温，味甘，补肾固精，润肠通便。治疗肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、四肢无力、小便频数，女性崩漏等。
6.荷叶：性平，味苦涩，治疗梦遗滑精有奇效。
7.鹿角胶：性温，味甘咸，补血益精，治疗阳痿精滑。
8.蚕蛹：含有丰富的蛋白质、维生素，具有壮阳涩精功效，治疗遗精早泄。
9.何首乌：有补肾益精的作用，因肾虚引起的发白、腰膝酸软有治疗功效。
10.当归：可治疗慢性肾功能衰竭导致的肾性贫血。
11.冬虫夏草：性温，味甘，有补肾作用，其中富含的虫草素补益肝肾。
· 药膳补肾
1.海参粥
用料：水发海参50克，粳米100克。
做法：海参切碎与粳米同煮，加少许葱、姜、盐。
功效：海参具有补肾滋阴壮阳功效，用于温补肾脏，主治体虚体弱、四肢酸软、盗汗多梦。
2.羊腰粥
用料：肉苁蓉10克，羊腰一副，粳米100克。
做法：羊腰切碎与粳米、肉苁蓉同煮，补肾助阳、益精通便。
功效：治疗中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、便秘。
3.补肾汤
用料：猪腰一副，杜仲、核桃肉各一两。
做法：把全部用料洗净入锅，加清水适量，武火煮沸后改用文火煲两小时，少许盐调味。
功效：对于泌尿系统有针对性功效，如肾虚引起的腰酸腰痛，遗精、水肿、小便不畅、过频过急等有特效。
4.百合甲鱼汤
用料：甲鱼，柴胡三钱，杏仁、贝母、前胡、百合、知母各五钱。
做法：将甲鱼洗净，去内脏分段，用少量油煎香;将中药洗净，把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，少许盐调味食用。
功效：甲鱼有滋阴补肾的功效，对体虚盗汗、腰部酸疼、潮热、白发、四肢无力、头晕耳鸣有效。
5.冬虫夏草羊肉汤
用料：羊肉适量，淮山一两半，杞子七钱，枣八枚，冬虫夏草五钱，蜜生姜六片。
做法：全部用料洗净入锅，加清水适量，煲一小时，适量盐调味。
功效：羊肉温补，冬虫夏草的虫草素温补肝肾，益精壮阳。治疗腰酸脚软，夜尿多频，男性阳痿滑泄。女性白带异常。
·按摩补肾方法
方法1.按摩双耳
做法：搓热手心后搓揉耳廓，使用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可，也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。
功效：按摩耳廓有调节肾的功效。
方法2.按摩丹田
做法：搓热掌心，捂于气冲穴(右侧耻骨结节外上距正中线约2寸处)，然后用手掌绕脐按摩做圆周运动。
功效：按摩丹田、气冲穴增强肾气，宜肾补肾。
方法3.按摩腰背
做法：搓热双手，捂于或直接揉搓腰部。
功效：肾位于人体腰部，所以直接刺激腰部是一种护肾按摩。
方法4.按摩涌泉穴
做法：中指、食指轮流擦足心的涌泉穴(足第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)，直至脚掌发热。
功效：主治肾虚造成的神经衰弱、精力减退。
方法5.按摩太溪穴
做法：对侧拇指按揉太溪穴(足内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处)。每次每个穴位按揉5分钟左右。
功效：治疗肾脏病、手脚冰凉、手脚无力。
方法6.按摩肾俞穴
做法：手掌拍打背后的肾俞穴(腰椎处向上约四指处)。
功效：缓解腰肌劳损，保护腰部。
方法7.按摩关元穴
做法：手指按压刺激关元穴(脐下3寸处)
功效：对泌尿、生殖器统有治疗作用，对女性痛经、闭经，男性遗精、阳痿，精力减退也很有效。