怀孕期间应该吃素还是吃荤

怀孕期间应该吃素还是吃荤

怀孕期间吃荤好还是吃素好?

荤素都要吃。在看来，怀孕了‘’什么都可以吃，又什么都不可以吃‘’因为，胎儿很小需要各种营养物质生长，这就需要孕妈吃各种好吃的，但是，胎儿很嫩，需要呵护，稍有不注意就可能影响到他(她)。

好吃的：白菜、胡萝卜、芹菜、茄子、菠菜、青椒、南瓜、黄瓜、西红柿、豆角、土豆、红薯、莲藕、虾皮、鱼类、肉类等等，能吃的实在是太多了。

尽量不要吃：龙虾(虾头重金属可能会超标)，存放过过久的(例如超市的保质期快的食品等)，变质的食物，不常见的(野味啥的)，猫尽量放到亲戚朋友家(猫可能会携带一种病毒，致使胎儿手脚发育不全)，鸭舌(食品添加剂太多)可没有乱说啊，不信咨询一下医生。

总之就吃平时常见的，不要挑食，准没错。荤素都要吃，这样才能营养均衡啊。另外，怀孕了，就相当于两个人，的食欲食量会自然而然的增加。食用大量的单一种类的食物会使，人体内的某些营养物质和微量元素偏高，而另外一些营养物质和微量元素不足。影响的小宝贝的健康生长。

孕妇饮食原则：

孕妇饮食原则，是指食用蛋白质含量丰富的食品，保证充足的碳水化合物，适量增加矿物质的摄取，补充维生素，多吃蔬菜和水果。尽量少食刺激性食物，少食多餐，以避免胃太空或太饱。

孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：

-食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

-保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

-适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

-补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。

-尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。

-少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。

怀孕期间吃什么好

1、注意平衡膳食和合理营养

每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替!

2、在孕期要保持适宜的体重增长

体重增长既不能太慢，也不能太快太多!因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险，而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。

3、预防孕期贫血

女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意补充维生素。

4、不要盲目进补

不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。

5、避免刺激性的食物

例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟!

怀孕吃百香果有什么好处 调理脾胃缓解孕吐

孕妇在怀孕期间吃百香果，能呼吸到它浓郁的香气，这种香气能让孕妇保持耳聪目明，头脑清醒的状态，而且孕妇在怀孕期间吃百香果还能调理脾胃，可以缓解孕吐，特别是那些喜欢吃酸性食物的孕妇，吃一些百香果会感觉特别舒服。

道家修炼一定要吃素吗

从事丹法修炼，是需要素食的，这其中有着一定的原因。主要是因为肉食容易产生浊气，而且造成欲火上冲，滋生杂念，均对修炼功夫有妨碍。经过一定程度的修证，周身阳炁充盈，而且定力已足，在饮食方面就没有禁忌，无论吃荤吃素均无妨碍，关键在于心念之自我把握，但是仍以素食为主较好。

道教修炼要吃素还要考虑到个人的身体状况，据说张三丰真人入室修炼，已经六十七岁，阳炁不足，他就吃了三年鱼补养身体，最后得以修成。道家最上乘的斋法，是庄子所讲的“心斋”，即内心清净，这才是真正的“斋”，并不在于吃荤吃素，但这是对上智之人说法。

吃荤并不代表有营养，反之，还很容易导致负面影响。对于一般的人，如果吃素不方便，笔者提倡“少荤多素”的原则，比较有利于身体的健康，而且与丹功修炼无大妨碍。另外，针对现代人们的生活状况，笔者劝人的养生口诀为：“吃饭要吃素，吃粮要吃粗，穿衣要穿布，出门要走路。”

温馨提示：道家修炼是一种传统的养生方式，很多人都在用这样的方式来养生，可能效果不是还能明显，这就说明每个人的情况不一样，所以效果是不一样的，大家一定要注意，饮食也是其中一种方式，不管是怎么养生都要结合食物的。

女人衰老快的原因 饮食不当

为了保持身材，很多人宁愿吃素也不吃荤，想着荤类食物吃多了，会造成发胖。这样的做法并不可取，这是因为荤类食物中的脂肪，能使皮肤保持柔软、丰满，避免了皱纹的出现。另外脂肪还能参与激素的合成，也能维持皮肤健康。

对于甜食，女人是无法拒绝的，每天不吃饭只吃甜食也是非常乐意的，但是长时间吃甜食也不好，这是因为甜食吃多了会造成身体发生糖基化的反应，脸色表现黯淡无光、皮肤越发松弛、出现皱纹等等，看起来会苍老很多。

孕妇吃甘蔗有什么好处

1、孕妇在怀孕期间吃一些甘蔗，可以吸收丰富的维生素和矿物质，还能吸收一些有机酸和折腾它，能为身体补充丰富能量，也能促进身体代谢，而且能促进腹中胎儿发育，对增强孕妇怀孕期间的身体素质有极大好处。

2、孕妇在怀孕期间吃甘蔗还能清热生津，也能滋阴补血，他对孕妇的低血糖症以及心脏功能不足，还有精液不足和咽喉肿痛等多种不良症状，都有一定调理和预防作用，另外孕妇在怀孕期间出现咽喉肿痛和大便干燥，以及虚热咳嗽等不良症状时，及时报甘蔗炸汁喝，还能让这些症状很快减轻。

孕早期要注意什么 饮食不等于进补

很多准妈妈一确诊怀孕，就立即大肆进补，但事实上此时胚胎还小，生长也缓慢，所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多，准妈妈会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。怀孕期间也要合理地节制自己的食欲，不能一心想着让宝宝健康或不亏待自己而猛吃，其实准妈妈吃得太多未必会让胎儿长得更好，反而会让自己的体重飙升，肚子里面的宝宝却没怎么长。另外，很多准妈妈在怀孕期间为了补充营养，只吃荤不吃素，甚至连鸡蛋都不吃，整天鸡鸭鱼肉，还有很多琳琅满目的高档补品。在怀孕期间是最忌讳挑食厌食的，因为挑食不仅不会补充更多的营养，反而会造成营养不良。正确的吃法是素搭配，并避免准妈妈不能吃的食物就可以了。有些准妈妈因孕吐的反应较重而不能有规律的饮食，所以担心胎儿会营养不良，其实完全没有必要，因为你本人体内就有营养储备，而你过度的精神紧张或担心，反而会给胎儿产生不良的影响。

蛋白粉可以和可乐一起喝吗 蛋白粉适合哪些人食用

素食主义者很适合喝蛋白粉，因为素食主义者不吃荤菜，这样蛋白质的摄入来源就很受限制，如果长期缺乏蛋白质的摄入的话就会出现营养不良的情况，所以就可以靠喝蛋白粉来补充蛋白质。

孕妇在怀孕期间对营养的需求量较大，但很多孕妇在怀孕初期妊娠反应较严重，这样就会影响蛋白质的摄入，所以在怀孕期间可以适量的喝一点蛋白粉补充蛋白质，这样能够保证孕妇和胎儿所需的营养。

怀孕期间吃什么好

1、苹果

苹果是一种很常见的水果，对于这种水果，孕妇吃是很好的，因为苹果可以将肠胃运动起来，将体内的毒素排出去，孕妈的皮肤还会变的很好，希望大家能够明白。

2、牛奶

牛奶几乎是每一个家庭的必备，很多人喜欢在早上的时候来上一杯牛奶，牛奶里面含有很多的氨基酸的成分，经常的和牛奶，可以滋润肚子里宝宝的肌肤。

3、银耳

银耳可谓是老百姓中的贵族食物。其价位不高，可是它的养分含金量却一点也不差劲于燕窝。它含有天然植物性胶质，准妈妈能够用它和白糖一同炖煮食用，不光口味好，还能祛斑养颜，腹中的宝宝也可吸收改善肤质。

4、胡萝卜

想要宝宝变得白。众所周知，这种蔬菜具有β胡萝卜素，能够去除剩余的角质，使皮肤愈加细滑。此外胡萝卜还具有抗氧化成效，能使皮肤愈加白皙。如果孕妇不幸长痘了，也不用担心，能够用它来缓解症状。常常食用，妈妈的皮肤就能白皙透亮，宝宝的肤质天然也就跟着好了。首要自己要白起来，那么胡萝卜可就少不得!

怀孕期间吃什么好

第一类：谷类和薯类。如米、马铃薯等。

第二类：动物性食物。如各种肉类、蛋。

第三类：豆类及其制品，如大豆。

第四类：蔬果类。

第五类：纯热能食品，如植物油、淀粉。

最好每天所吃食物都含有以上五类，种类越多越好。

怀孕期间吃什么

孕期为什么要补足营养营养不良对母婴有什么影响?

对孕妇可能引起贫血、缺钙、热量不足等;可能影响正常的分娩进程和产后的恢复。对胎儿可能导致畸形、影响智力发育、新生儿体重偏低、严重者甚至会增高新生儿的死亡率等。

孕期的营养需求分别有哪些?

孕期重点补充足够的蛋白质、维生素和微量元素。如果胎儿期在母亲体内没有得到充足营养，严重的可能会影响脑部和智力的发育。为了胎儿的健康发育，孕妇每天要获取足够的蛋白质、维生素、无机盐等各种营养，不要偏食。

孕妇进食储存能量有什么用?

每天的活动都需要热量，热量由三大营养素提供，即蛋白质、脂肪和碳水化合物。孕期的热量除了提供给自身消耗，还需提供给胎儿及子宫、乳房的生长，营养物质储存和代谢增加也需要消耗热量。若食物过量，会以脂肪的形式储存。

怀孕期间应如何补充营养妊娠不同时期应如何补充营养?

孕早期饮食应清淡少油腻，多吃蔬果、豆制品，补充叶酸。孕中期饮食应全面营养，粗细搭配;每日2-3杯牛奶补钙，多摄入含铁、碘的食物。孕晚期多吃生津清热水果，增加维生素摄入。建议少吃多餐。(关注『星妈厨房』回复孕周(如“孕30周”)即可获取对应孕周(孕1-40周)饮食注意事项)

如何合理安排孕妇膳食?

1、保证食物种类多，数量足。留意易缺乏的维生素B群、维生素D、钙、铁等。

2、进食适量。孕妇胃肠负担越来越重，建议少食多餐，可粗细粮交替进食、固体和流质食物配搭。

3、不同的食材要科学烹调加工，刺激准妈妈的食欲。

孕期饮食结构如何组成?

第一类：谷类和薯类。如米、马铃薯等。

第二类：动物性食物。如各种肉类、蛋。

第三类：豆类及其制品，如大豆。

第四类：蔬果类。

第五类：纯热能食品，如植物油、淀粉。

最好每天所吃食物都含有以上五类，种类越多越好。

孕期禁吃的食物有哪些

怀孕期间可以喝咖啡和茶吗?

孕期不建议喝浓茶和咖啡。孕期摄入大量咖啡因可能会增加早产或婴儿出生体重过低的几率。茶叶中含有2%—5%的咖啡因，大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育。

怀孕期间可以吃辣吗?

若孕前已习惯吃辣，且无不适症状，如痔疮，胃肠不适等，可以继续吃一点，但减少食用量。吃辣时，建议主食多选择粗粮，因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。

孕妇不能吃螃蟹和甲鱼吗?

不建议孕妇过多食用蟹和甲鱼。虽然目前医学界对于吃螃蟹和甲鱼会否引发流产存在争议，不过为了保险起见，怀孕早期，建议孕妇还是不要吃。螃蟹和甲鱼属于高蛋白食物，一定要挑选新鲜的，烹调时要彻底煮熟。

孕期反应的食疗有哪些

孕期呕吐吃什么可以缓解?

吃干粮可减轻孕吐症状，可在白开水里加点盐，避免孕妇因呕吐造成脱水或低钠现象。另，生姜有助缓解孕吐反应，可用姜汁煮粥或与桔皮一同用水煎。

孕妇水肿可以吃什么?

孕妇应低盐或者无盐饮食，酱油、咸菜也要少吃，可适当多吃利尿消肿的食物如冬瓜、扁豆、玉米等，但不宜太过，效果不明显则需请医生指导用药治疗。

孕妈妈高血压可以吃什么?

饮食方面注意不要过咸，要确保能摄取足够的蛋白质和维生素。食疗方面可以试试党参炖乳鸽，加适量姜片。主要功效是补气祛湿，有助降血压。

妊娠期糖尿病患者吃什么好?

一般绿叶蔬菜都适合妊娠期糖尿病患者，其它还有洋葱、黄瓜、莴苣、苦瓜、菠菜、蘑菇等蔬菜。少吃肥腻、煎炸食品、多吃蔬菜，品种多样化。

怀孕期间吃什么好

孕期的营养需求分别有哪些?

孕期重点补充足够的蛋白质、维生素和微量元素。如果胎儿期在母亲体内没有得到充足营养，严重的可能会影响脑部和智力的发育。为了胎儿的健康发育，孕妇每天要获取足够的蛋白质、维生素、无机盐等各种营养，不要偏食。

孕妇进食储存能量有什么用?

每天的活动都需要热量，热量由三大营养素提供，即蛋白质、脂肪和碳水化合物。孕期的热量除了提供给自身消耗，还需提供给胎儿及子宫、乳房的生长，营养物质储存和代谢增加也需要消耗热量。若食物过量，会以脂肪的形式储存。

怀孕期间应如何补充营养

妊娠不同时期应如何补充营养?

孕早期饮食应清淡少油腻，多吃蔬果、豆制品，补充叶酸。孕中期饮食应全面营养，粗细搭配;每日2-3杯牛奶补钙，多摄入含铁、碘的食物。孕晚期多吃生津清热水果，增加维生素摄入。建议少吃多餐。

孕期吃苹果和鱼孩子不哮喘

怀孕期间吃很多苹果和鱼的母亲，所生孩子被诊断患有哮喘或哮喘症状的人数最少;妈妈在怀孕期间吃很多鱼，所生的孩子也比较不易出现湿疹等皮肤疾病。

苏格兰和荷兰的研究人员对1200 多名从出生到5岁的儿童进行了研究，孩子的妈妈在怀孕期间完成经常吃的食物调查，此时怀孕32周。当孩子5岁时，母亲们要说明其孩子曾有过任何呼吸问题及过敏症状，5岁 的孩子也要提供血液样本做肺功能测试。

研究结果显示，怀孕期间吃很多苹果和鱼的母亲，所生孩子被诊断患有哮喘或哮喘症状的人数最少;妈妈在怀孕期间吃很多鱼，所生的孩子也比较不易出现湿疹等皮肤疾病。

尽管这项研究并未证明苹果或鱼可以预防哮喘，但在研究人员考虑了哮喘和过敏的其他风险因素后，其结果依然如此。

怀孕期间吃什么好

在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。

孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。此外，还需要注意：

1、孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。

2、所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸、甜、咸、辣适当搭配，以孕妇喜好优先。

3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

4、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。

5、要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做深呼吸，或听听音乐，或到室外散散步，然后再继续进食。

6、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。