准妈妈6个部位孕期必须特别关注
准妈妈6个部位孕期必须特别关注
1.牙齿
原因： 怀孕后对牙齿的护理要比平常更为重要。怀孕后体内的激素变化可能会使你的牙龈轻微的肿胀，从而使它在刷牙时更容易出血，另外也使其对细菌更为敏感。
关照措施：
● 至少每天刷牙两次，确保每次刷牙时间为三分钟，并且最好在饭后进行。
● 要使用保健牙刷，最好是软毛的，这样才能避免牙龈出血;每三个月要更换牙刷。
● 选用含氟、能抑制细菌的牙膏。尽量避免使用含有药物成分的牙膏以及品质不好的杂牌牙膏。
● 饭后零食后漱口，使用牙线去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。
● 孕前和孕期都要定期去牙科就诊，以便及时发现问题。
2.乳房
原因：在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，怀孕3~4个月，大部分人乳房已开始变大，除了轻微疼痛，偶而还会摸到肿块。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变得更深。
关照措施：
● 要用有足够承托力的内衣，但不要紧压乳头。如果你预备用母乳哺乳，应从孕期就开始呵护乳房，这样才能在分娩后成功进行母乳喂养。
● 经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样做的主要目的是保持乳房卫生，还可使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝贝吸吮。
● 洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住，用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩;拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。
● 睡眠时注意采取适宜睡姿，俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。
● 在28~36周不需使用润肤乳，初乳出现后孕妈咪可在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后会形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。
3.腰部
原因：约有一半至 3/4的孕妈咪在怀孕的某些时期都有腰疼的经历，只有1/3的孕妈咪会严重影响到生活。孕期腰部不适的原因主要是由于身体在为生产做准备，身体各部位的关节都会比原来更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身体平衡发生变化，更加重了腰部的负担。
关照措施：
如果能在日常的生活中注意以下几点，有可能会缓解腰部不适的症状。
● 当站立的时候要调整姿势以代偿重心的改变，双肩收紧，收紧腹部，将骨盆轻微前移。
● 坐着的时候后背要有好的支撑，并且膝盖的高度要略微高于大腿。
● 睡觉时最好侧卧，选择硬一点儿的床垫，在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。
● 在搬东西时将双脚分开同肩宽，将膝盖弯曲而不是将腰弯曲，站立时大腿用力而不是腰用力。
● 尽量避免穿高跟鞋，如果出现腰部不适，可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。
4.腿部
原因 : 怀孕后腿部的不适主要是腿脚的肿胀以及腿部的抽筋现象。
在怀孕的过程中，由于孕期激素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应，孕妈咪的体液增加;另外到了中后期，由于子宫变大，压迫到静脉，以致静脉血回流变慢，积压在血管中的液体滞留在身体末梢，就会造成水肿。
孕妈咪在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加，所以很多孕妈咪会因为缺钙发生抽筋现象。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
关照措施：
● 坐着工作时，在脚下垫个矮凳;躺着时，尽量左侧平卧;平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。
● 不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。
● 穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
● 避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
● 为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋。睡前可对腿和脚进行按摩。
● 平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，如牛奶、骨头汤。适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素D。
● 在怀孕期间做一些腿部肌肉的伸展运动，多散步，增加肌肉对钙质的吸收也是至关重要的。
5.私密处
原因：怀孕后，由于激素的影响，以及怀孕后阴道充血、腺体分泌旺盛、外阴湿润等原因，很多女性朋友会有阴部瘙痒的症状，这时应该及时去医院就诊，确定引起阴部瘙痒的原因，然后再用药治疗。多数孕妈咪的这个症状是没有病理性原因的，需要在孕期中倍加注意，维护阴道的健康。
关照措施：
● 保持外阴清洁、干燥，勤换内裤，外阴用具专人专用，用过的内裤、毛巾、盆均应用开水烫洗，太阳下暴晒而非晾晒。
● 去公共场所如公共厕所、游泳池、浴室要注意预防交叉感染。
● 内衣柔软宽松，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗。不穿化纤内裤及牛仔裤。
● 同时要注意的是，在怀孕后外阴的冲洗是允许的，但是绝对不能进行阴道的冲洗。
6.皮肤
原因：怀孕后增加的血液循环、升高的基础体温以及改变了的激素水平都会使你的皮肤让人感觉光彩照人，并且质地弹性也会较怀孕前好得多。但是，这时的皮肤也会更加敏感，许多孕妈咪的皮肤会变得更干或者更油，有的还会有“青春痘”出现，有的会在面颊部出现褐色的“妊娠斑”，还有很多孕妈咪在肚皮和大腿处出现妊娠纹，这些改变都是正常的，也是可以通过精心的呵护来避免或者减轻的。
关照措施：
面部肌肤的呵护
怀孕时激素的变化，使你的肌肤对阳光的照射更为敏感，每天都要涂抹防晒霜和滋润霜，防晒系数 SPF值至少要在15以上，同时要注意保护你的嘴唇，以防止其干裂。
在怀孕的过程中要将你每天的护肤程序作微小的调整：你每天至少洗脸 1次，最好用不含皂性成分的洗面产品，因为皂性成分对怀孕的皮肤来说作用太强烈会夺走皮肤的正常油脂。同时要选择滋润性好的面霜。
身体皮肤的护理
● 为减少腹部妊娠纹，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。
● 怀孕后注意适当控制体重增长的速度。
● 孕期应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的食物，牛奶及其制品。
● 各种外用的用于滋润皮肤的各种护肤品、按摩霜也能起到一定的辅助作用。
● 橄榄油、强生的BB油、维生素E以及妊娠按摩霜，可以在怀孕前就开始使用，以减缓妊娠纹产生的过程，但是并不能治疗妊娠纹。这种外用的按摩制剂基本上不会对宝贝造成影响，可以放心使用，并且最好在沐浴后立刻使用，并做一段时间的按摩运动，使这些产品被很好地吸收，才能达到最好的效果。
孕期脆弱四部位，准妈妈要注意 腰部
大部分准妈妈在怀孕的时候都会遭受腰酸背痛的折磨，这主要也是由于体重增加的缘故，增加的体重大都在腹部，就会使得人体重心不得不向前倾斜。长期如此，为了保持身体的平衡，腰部就会因过度使用造成酸痛感。
准妈妈应该这样做：
1、当站立的时候要调整姿势来减轻重心的改变给腰部带来的压力，双肩收紧，收紧腹部，将骨盆轻微前移。
2、 坐着的时候后背要有好的支撑，并且膝盖的高度要略微高于大腿。
3、睡觉时最好侧卧，选择硬一点儿的床垫，在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。
4、在搬东西时将双脚分开同肩宽，将膝盖弯曲而不是将腰弯曲，站立时大腿用力而不是腰用力。
5、尽量避免穿高跟鞋，如果出现腰部不适，可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。
职场孕妇需特别注意的事项
孕早期
孕早期(孕1～3个月)，母体中刚刚形成的胚胎对于外界的很多因素和刺激异常敏感，所以准妈妈们在工作中一定要关注自己的身体变化，了解怀孕的一些禁忌，以免导致胎儿畸形或流产。
①交通问题：由于孕早期时胚胎刚刚着床并开始慢慢发育，还很娇嫩，对各种刺激都非常敏感，稍有不慎，就容易造成意外。所以准妈妈上班时最好选择行驶平稳、舒适的交通工具，乘车时间尽量避开上下班的高峰期。
②早孕反应：大部分上班的准妈妈都有过孕吐的经历，这也许会影响到怀孕期间的正常工作，所以准妈妈可以事先做好预备，比如随身携带毛巾和漱口用品等。上下班时注意沿途的公用设施，计算好去卫生间的最快路程。
孕中期
孕中期(孕4～7个月)一般来说是整个妊娠过程中最安定的时期。准妈妈的下腹逐渐凸起，体重开始增加。沉浸在胎动带来的喜悦之中的职场准妈妈们，也不要忽略这段时期一些常见问题哦。
需要特别注意的
①产检请假：从妊娠3～6个月，准妈妈每月应检查1次。检查的目的是尽早发现胎位不正和妊娠高血压及其他合并症，猜测高危儿，做好防治预备。根据有关政策规定，怀孕的女职工，在劳动时间内进行产前检查，应当算作劳动时间。所以，准妈妈需要请假进行产检前，可以先和公司人事部门进行沟通。
②胎动：胎动在怀孕过程中是一个很重要的指标，它不仅能表达胎儿在子宫内的成长发育状况，而且也能与母亲建立起紧密的亲情联系。虽然上班时工作很忙，准妈妈也要在工作间隙留意一下宝宝的胎动情况哦，以便随时观测宝宝的发育。同时，准妈妈上班时最好保持良好的心态，减轻精神紧张度，注意避免不必要的外力冲撞和刺激。
孕晚期
准妈妈进入孕晚期(孕8～10个月)后，腹部越来越大，行动也变得迟缓。这个时候还在上班的准妈妈们一定要注意哦，顺利度过这一关，你就可以和亲爱的宝宝见面了。
需要特别注意的
①水肿：由于增大的子宫压迫下腔静脉，使静脉血回流受阻而导致准妈妈的下肢轻度水肿。预防水肿，准妈妈首先要调整工作的节奏，不要过于紧张和劳累，保证充足的休息时间。工作一段时间后，要注意走动走动。其次适当注意营养，要摄取高蛋白、低碳水化合物的饮食。饮食要清淡，但不是完全禁盐。
②尿频：由于怀孕后体内激素分泌的改变，准妈妈的小便次数会增多，此时切不可憋尿，否则容易引起尿路感染。所以，不妨暂时和离洗手间较近的同事调换一下座位，这样既方便了自己，又不会因频繁跑洗手间而影响同事们的工作。
准妈妈要特别注意一些疾病
人吃五谷杂粮，必然就会生病。生病了就要医治，这是基本的道理。对于孕妇来说，有了病不仅要积极治疗，还要对一些疾病特别引起重视。
上次的着凉感冒给陈蓉和方建业提了个醒，他们现在在衣食住行上都非常注意，生怕不小心又感染上什么疾病影响了孕宝宝的生长发育。生一个健康的宝宝是他们的最大愿望。为此，陈蓉和方建业专门找李茜咨询了准妈妈需要特别注意的疾病。下面就是李茜告诉他们的内容。
★孕妈妈高热可能导致流产和宝宝畸形
人只能在适宜温度下生存和繁殖，当体温升高到一定程度就可引起一系列生理上的改变，尤其是像胚胎细胞这类分裂旺盛的组织，对温度升高极为敏感。妊娠早期，孕妈妈体温在36～37℃的低热属于正常的生理现象，对妊娠和健康无妨碍。而孕妈妈短时间的低热对胎宝宝危害也不大，但若是肾炎、病毒性呼吸道感染、急性胃肠炎等所致的长时间发热或高热，不但会使孕妈妈器官功能紊乱，还可能刺激到子宫收缩或引起子宫感染而导致流产。
孕早期和孕中期高热对宝宝的危害最大，会损害胚胎的正常发育，特别是中枢神经系统，干扰胎儿器官的正常分化和发育，有可能引起胎儿畸形或死亡。这是因为在高温环境下，物理性有害因子会杀死早期胚胎中正处于分裂中的细胞，使该组织停止发育，造成畸胎，严重的可致胚胎死亡。其中高热对脑组织的危害最为明显，体温升高1.5℃，胎儿脑组织就停止发育，若升高3℃，则可造成脑细胞死亡，从而导致胎儿出生后智力低下，学习记忆力和反应能力差。最新的研究还发现，孕妈妈发热可以加强其他致畸原，如砷化钠、维生素A的致畸作用。人们现在认为，在世界性流感流行期间和随后一段时间内，先天性畸形发生率升高的主要原因不是流感病毒对胎儿造成的直接危害，而是孕妈妈患流感后发热引起的结果。
孕妈妈一般抵抗力较弱，容易感染病毒，为了减少出生先天性畸形儿，尤其是无脑儿、脑积水、小头畸形这类中枢神经系统畸形儿，孕妈妈在孕早期应注意避免感染各种发热性疾病，不接触发热患者包括患儿，不去拥挤的环境或空气不洁的公共场所应多注意冷暖，随时加减衣服，平时适当运动、注意营养和休息、勿过劳、居室注意通风。若出现发热，体温超过39℃时，应立刻采取快速物理降温。如用温毛巾反复擦身，在腋窝、额部和腹股沟部放置冰袋等。一旦发生长时间高热需征求医生意见决定是否继续妊娠，并尽快对症治疗。尤其需要注意的是，孕妈妈切勿自己盲目用药或滥用药物，特别是链霉素、庆大霉素等副作用很大的药物，是否用药须由医生决定。
★注意预防孕期泌尿类病症
孕早期代谢负担加大，孕晚期盆腔瘀血，加上增大的子宫和胎宝宝的压迫，膀胱会被向上推移而变位，因而，都会引起尿频的情况出现，这些是泌尿系统的正常反应。但尿道口与肛门接近，很容易受大肠杆菌的污染，如果细菌上行至膀胱内，膀胱内尿潴留液，会很容易引发膀胱炎、尿道炎。这类炎症如未及时治疗可以继发向上蔓延。妊娠期输尿管管壁松弛，也常易发生尿液潴留，使肾盂盏呈现扩张状态，引发急性肾盂肾炎。
那么，孕妈妈如何发现泌尿系统感染的小苗头呢?孕妈妈如果有尿频、尿急和尿痛的症状，还伴随有腰疼，可以双手在后腰双肾区轻轻叩击，如果有疼痛感，就应该警惕了。如果是轻度感染，孕妈妈感觉到症状以后，可以多喝水，多排尿，观察一两天，如果症状缓解或者消失，就可以不用药了，如果没有好转，就要尽快到医院治疗。”
孕妈妈要特别注意提高自己抵抗力，避免过度劳累、营养不良等促使抵抗力下降的因素，注意卫生，勤换内裤，选用棉质、通透性好的内裤。注意用温水清洗外阴，最好每天都洗，不用盆浴坐浴等。另外适当运动，多饮水、多休息，这样会有效预防泌尿系统感染。同时需要注意的是，孕妈妈千万不要憋尿，憋尿时间长，泌尿系统的内环境会让细菌繁殖更快，炎症加剧。
不要小看发烧和泌尿类的疾病，这些疾病如果处理不好或治疗不及时可是或导致胎儿畸形或者流产的，有病立刻就医才是准妈妈的不二选择。
准妈妈过春节特别必读本
饮食
春节期间难免有很多大鱼大肉，所以早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，多进食蔬菜水果。中孕期可以随意进食，但注意不要暴饮暴食，不要吃太多的主食或甜食，否则会使自己增加太多的体重而宝宝增长则不多。
晚孕期进食过多会导致上腹部不适，应该少量多次进食。
我们在过节期间常常每天只吃午、晚两餐，这对肚子里的宝宝很不利，孕妇应该在两餐中间加用一些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品。
通常少量饮酒对宝宝没有太大的影响，但如果你对自己很在乎，就别饮酒。吸烟对胎盘血流有很不好的影响，虽然大多数孕妇不吸烟，但被动吸烟的危害同样也很大，所以春节的时候，请来访的客人不要吸烟，也不要到有人吸烟的地方去。
睡眠
不论你怀孕多少个月，都要保证充足的睡眠，过节期间不要熬夜，最好能在中午小憩一下。
看电视
长时间坐在沙发里的姿势不利于子宫的血液供应，所以不要看电视太久，看电视一段时间后应适当活动，或在看电视时坐直一些。
逛庙会
春节期间逛街，逛庙会是很多城市居民过节的主要方式，但如果肚子里带着小宝宝，可要小心，逛街逛庙会时千万不要被人挤压碰撞，别去人太多的地方。
在公园的庙会里，吃小吃要注意选择较卫生的品种，以防进食不洁食物后腹泻，会导致早产。各种游艺机、转轮、过山车等对孕妇很危险，是坚决不能玩的。
回娘家
整个孕期都不宜长途旅行。旅行造成的劳累、饮食不洁、睡眠不充足对宝宝很不利，而乘坐飞机、火车或汽车过程中的颠簸和碰撞则对你和宝宝都很危险。如果你很想和爸爸妈妈一起过年，还是劳动两位老人来到你家里过年吧。
宠物
不要到养宠物的朋友家里去做客。
就诊
绝大多数能进行产前检查的医院在春节期间都有急诊24小时开放，头痛、头晕、眼花、发烧、尿少、腿脚等处水肿、皮肤瘀血点、心慌、肚子痛、出血、阴道流水等情况(也就是说任何不适)随时要去医院就诊。
准妈妈防中暑6个要点
1.生活作息要规律
夏季养生要随时间变化而改变作息，中医尤其提倡夏季要“夜卧早起，无厌于日”。这样可以充分吸收夏季的“阳气”，调理身体。准妈妈在夏季晨起后，可适当参加一些力所能及的体育活动，这有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力;午饭后，适当午睡。
2.注意饮食
准妈妈在夏季可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分较高的，否则会出现糖代谢紊乱，诱发糖尿病，给自己和腹中的胎儿造成危险。因此，准妈妈吃水果一定要适可而止。孕妇消暑食品：孕妇夏季饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
3.保持心情平和
准妈妈在怀孕期间因为内分泌的改变很容易影响到情绪，再加上夏季天气炎热，很容易让人觉得心浮气躁。因此孕妇一定要在夏季学会调整心情，在日常生活中要心平气和，正所谓心静自然凉，这样准妈妈的身体也会感觉舒服些。
4.讲究个人卫生
孕妇代谢旺盛，油脂分泌多，出汗更多，阴道分泌物也会增加、白带增多。夏天应经常洗澡，以保持皮肤清洁，预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。洗澡水温应适中，最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长，以10分钟左右为宜。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右。洗澡水过热会加速血液循环，导致胎儿宫内缺氧，更不能用冷水洗澡，以免引起宫缩。
孕妇出汗多时，衣衫要勤换勤洗，以防暑湿浸袭导致疾病。孕妇要经常清洗外阴，勤换内裤，以免外阴疖肿、毛囊炎、阴道炎的发生。
5.选择合适的衣物
孕妇夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物，尤其是利于排汗的衣物更好，建议穿宽松、棉质的衣物，柔软、透气、吸汗。穿棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。
另外，孕妇的衣服一定要勤洗勤换，当排汗不畅对孕妇来说容易引起皮疹、皮肤感染等。胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响乳房发育，直接影响母乳喂养。腹部束缚过紧会影响胎儿的发育。贴身衣裤最好也选择真丝或棉质的。
6.注意居室通风
防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。
孕期脆弱四部位，准妈妈要注意 牙齿
孕期由于内分泌和饮食习惯发生改变，有些准妈妈会经常出现刷牙出血现象，还有些孕妈因为疲惫懒得刷牙，或因刷牙出血不敢刷牙，这就容易诱发妊娠性牙龈炎、牙周炎等口腔问题。
如果不采取有效治疗，孕期可影响胎儿生长发育，甚至早产，产后可能出现牙齿松动和脱落现象。
因此准妈妈应该这样做：
1、在怀孕期摄取充分的营养，蔬菜、水果、米饭、鱼、肉、蛋、奶类皆要均衡摄取，这样不仅可减少龋病和牙周病的发生，而且能供应胎宝宝牙齿所需的钙质、磷质、维生素等等。
2、 孕吐后不要马上刷牙，应先用清水或是含氟漱口水漱口，隔一个小时，等牙齿表面的酸性下降后再刷牙。若是刷牙时有呕吐感，可选择较小的刷头，放慢速度;用听音乐或是更换牙膏口味等方式，来分散注意力。
3、 除起床及睡前要各刷一次牙外，建议饭后、吃过甜食或其他东西后，都应该要刷牙或者使用牙线清除牙病菌。
4、准妈妈在妊娠期因口腔组织敏感性增高，刷牙时建议选用刷头小、刷毛软、磨毛的保健牙刷。
5、如果有龋齿，要选用含氟或含锶的牙膏;适量用氟可以减少龋病和牙周病的发生，因此推荐准妈妈长期使用含氟牙膏。
准妈妈孕晚期6个注意事项
1.产前检查：
在孕晚期，产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外，更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，来决定你的分娩方式。
2.药物：
到了孕晚期，最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实，多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息。如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。
3.走路：
大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意脚下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。
4.运动：
多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。
5.出门：
避免在人多的地方出入。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门，去太远的地方旅行。
6.卫生：
孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。
试管婴儿准妈妈须警惕易患病的6大部位
1. 腰背部
常见不适：腰酸背痛
在怀孕期间，特别是怀孕中晚期，有50%～80%的孕妈妈会感到腰酸背痛，有的甚至疼痛症状非常剧烈。妊娠的子宫对腰骶神经的直接压迫是妊娠后期腰痛的主要因素。随着孕周的增加，胎儿的体重和体积逐渐增大，孕妈妈的腹部也在不断伸展以容纳变大的子宫。与此同时，孕妈妈的身体重心向前移动，为了保持平衡，孕妈妈常形成挺腰的姿势，这使得腰背部必须负担更多的重量及压力，从而出现腰背痛。
应对策略
其实，只要孕妈妈平时多加注意，积极采取相应的应对方法就可以轻松度过孕期。首先，孕妈妈们要补充矿物质和维生素，多晒太阳增加钙的吸收，增强自身的体质，以预防腰背痛。其次，孕妈妈若孕前有轻度运动的习惯，怀孕后仍应保持，因为适当的运动，如游泳、体操等可以减轻腰背疼痛。孕前没有运动习惯的孕妈妈每天散散步也不错。再次，如果孕妈妈每天的站立时间有4~5小时，不妨白天用护腰带或托腹带，可使腹部得到支撑，减轻腹部压力，减少因肌肉紧缩产生的腰背痛。最后，坐着时，孕妈妈要把后腰舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，也可以在椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力，不要长时间坐无依靠的板凳。
2. 胃肠道
常见不适：呕吐
孕吐是怀孕早期常见的症状之一，可分为轻微、一般和严重三种程度。对于轻微呕吐及一般呕吐，建议孕妈妈尽量忍耐，只要度过怀孕早期，症状大多可以获得改善。
应对策略：
很多孕妈妈在出现孕吐后，自然而然就改吃一些比较稀的食物，像稀饭、牛奶等。其实，吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。孕妈妈应该吃一些比较干的食物，像是干饭、饼干、面包，有胃口的时候多吃一点，没胃口的时候就少吃一点。
孕妈妈若出现严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下降，这时应立即就医，医生会针对孕妈妈的身体状况进行评估，然后采取适当药物治疗，帮助孕妈妈度过难熬的孕吐时期。
3.膀胱
常见不适：尿频
当胎儿在孕妈妈的肚子里开始定居后，原本拳头大的子宫就会在盆腔内慢慢扩张成为小家伙舒适的新窝。一般而言，多数女性的子宫呈前倾前屈位，膀胱就在子宫的前下方。随着子宫的逐渐增大，膀胱不断受压，容积变小，因此孕妈妈会有尿频现象。通常在怀孕早期，孕妈妈的小便次数会有增加的现象。怀孕三个月之后，随着月份的增加，子宫已经从盆腔到腹腔，膀胱受压的情况得以缓解，所以怀孕中期是孕妈妈比较轻松的时期。进入怀孕晚期，胎头下降入骨盆，又会压迫膀胱，出现尿频症状。
应对策略：
有不少孕妈妈，由于不好意思频繁往返于卫生间，于是采用憋尿的方法对待尿频，这样会因为憋尿时间太长，影响了膀胱的功能，以致最后不能自行排尿，造成尿潴留。建议孕妈妈休息时采取侧卧位，因为侧卧位可减轻子宫对输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。怀孕后，尿频的孕妈妈可以适当使用护垫，若没能及时上厕所，能避免尿在裤子上的意外，但一定要经常更换护垫，以防细菌感染。另外，晚上特别是睡前孕妈妈要少喝水，而且喝水时一口一口地慢慢喝将有助于缓解尿频状况。
4.腹部
常见不适：腹胀
引起孕妈妈腹胀的原因主要有两个方面，第一是在怀孕早期，胃肠蠕动减慢，胃排空时间延长，食物滞留肠道的时间延长。在肠道菌群的作用下，食物发酵后产生大量气体，使孕妈妈产生饱胀感。第二，随着孕周的增加，胎儿逐渐生长，子宫也一起变大，逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道，而胃肠在受到压迫的情况下，其中的内容物及气体的排出就会受影响，让孕妈妈感到不舒服。
应对策略：
对于腹胀，大部分情况是不需要担心的，除非有明显疼痛、出血甚至发烧现象时，孕妈妈需立即就医。建议孕妈妈根据下面的方法来缓解腹胀：
第一，最好避免过度劳累，保持规律的生活习惯，疲劳时多卧床休息。第二，到了怀孕中晚期，孕妈妈可以使用托腹带，用腰背力量去支撑腹部，这样可减少腹胀的几率。第三，孕妈妈可以在每天涂抹妊娠霜时，轻柔按摩肿胀、疼痛的部位，效果较明显。最后，也是最需要注意的一点，有些腹胀尤其是合并小腹下坠感、腹痛、阴道流血等情况时，可能是先兆流产、先兆早产的表现，应及时就医。有一些严重的妊娠期合并症、并发症如妊娠期急性脂肪肝、妊娠合并病毒性肝炎等，也会以腹胀、食欲不振等为首发症状，孕妈妈要重视。
5.乳房
常见不适：乳房胀痛
怀孕以后，由于体内激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，乳房开始增大，乳头和乳晕也会变大，颜色加深，而且乳晕上还会形成一些小隆起。有的孕妈妈会感到乳房胀痛，有的还会有麻刺感。这时，孕妈妈可请教医生，让医生帮助检查。若只是单纯的胀痛而无其他症状，孕妈妈就不必担心，这是一种正常的变化;若有硬结，则可能有其他病症，需进一步检查处理。孕妈妈平时可以通过乳房自检来了解乳房的健康状况。
应对策略
怀孕后乳房一般没有较大问题，孕妈妈不用过度紧张，平时多注意观察、护理即可。很多孕妈妈都感觉乳房，尤其是乳头附近似乎沉积了很多污垢，特别想清洗。由于孕期激素的改变，乳晕区域扩大，色素沉着增加，乳头周围还会出现一些小隆起，因此乳房看起来会比较“脏”。但这是怀孕后的一种正常变化，不是沉积的污垢。孕妈妈不要刻意去清洗，只需洗澡的时候顺便用清水清洗一下就可以，不建议用肥皂或其他洗液。另外，清洗时，不要使劲搓洗乳房，否则会引起宫缩。
6.阴道
常见不适：阴道炎症
女性的新陈代谢旺盛，体内水分和营养容易流失造成抵抗力下降。阴道炎原本就多发，如若又在怀孕期间，机体内激素水平升高为细菌生长提供了高浓度糖原，同时增加细菌的粘附力，再加上妊娠期间阴道酸碱度改变，外阴充血，阴道分泌物增多，使外阴始终处在一个湿热的环境，这样的环境正好是病菌大量繁殖的温床，从而导致孕妈妈阴道炎的高发。常见的有霉菌性、滴虫性阴道炎、细菌性阴道病等，其中以霉菌性阴道炎最为多见。
应对策略：
孕妈妈一旦患了阴道炎，建议到正规医院检查，在医生的指导下尽量选择对胎儿无害或影响小的药物，切不可自己随意使用药物，防止药物导致胎儿畸形。药物的使用以阴道局部用药为宜，妊娠期不全身治疗，常用药物为制霉菌素及克霉唑，霉菌素或克霉唑霜剂或药膏外涂，每天2～3次;制霉菌素胶囊1个(10万U)每晚阴道上药1次，共10～14天;克霉唑栓剂一般一次有效，重症患者可延长疗程。治疗过程中注意勤换内裤，并将换下的内裤用开水烫洗。治疗期间避免性生活，若丈夫也有霉菌感染应同时治疗。
准妈妈春天坐月子要特别注意保暖
北方的春天仍然还是有些寒冷，尤其是天气还没有转暖，却到了停止供暖的时间，让人常常感到这一段时间室内比冬季还冷。当人们感到春天的暖意时，就到了春末，夏季就要来临了。所以，北方的春季是比较短的。因此，春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。
南方初春已经是很暖和了，室内外的温度都很适宜。月子妈妈可以根据自己的要求穿戴。但要注意穿宽松、舒适。不要穿过紧的衣服，以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅，引发乳腺炎。产后出汗多，应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣。母乳喂养的产妇，乳汁常常沾湿衣服;血性恶露产后最初几天比较多，常污染内裤。所以内衣、内裤应每天换洗，以防感染。