产后亲友来恭喜 妈咪准备三件事
产后亲友来恭喜 妈咪准备三件事
合理安排时间
对于我们来说，拒绝朋友的来访或是开口让朋友离开，似乎是一件很难为情的事情。所以一定要提前做好准备，安排一个合理的访问时间是非常必要的。如果我们是采用母乳喂养宝宝，可能在其他人面前喂奶会感到尴尬，但又没办法总是换到一个不同的房间，刚出生的婴儿喂奶可能需要长达一个小时！重要的是，不要让访问者干扰我们喂宝宝的这一过程，所以一定要提前和朋友们约定一个时间。
如果朋友呆在这里的时间较长，我们又需要给宝宝喂奶了，告诉朋友宝宝饿了，我们需要在私下对他进行喂奶。如果有任何游客似乎不愿意离开，告诉他们，我们需要有一个歇息时间。因为新妈妈总是很忙的，经常睡眠不足。这样一来，应该没有人会继续停留了，我们也不会得罪人。
不要担心拒绝了人们的探访，如果我们确实不方便，礼貌地告诉我们的朋友，并建议他们应该什么时候可以来。
接受亲友的帮助
然而，参观者可以对一个新妈妈起到很大的帮助作用，尤其是我们的身体状态并不是很好。在这个时候，大多数朋友会想帮你，所以不要羞于接受他们提供的帮助！亲密的朋友和家人会特别热衷于帮助，可以让他们洗碗，做一些午餐，把衣物晾好或者带着你年龄较大的孩子去公园等，如果他们想，还可以走亲访友的炫耀我们的新宝宝。
拒绝香烟烟雾
香烟烟雾对于婴儿来说是非常危险的，容易让婴儿增加患猝死综合症（SIDS）的风险，还会增加耳部感染的风险，削弱他们听力并损害他们的肺部。我们应该确保没有人在家里的任何地方吸烟，别让抽烟的人进入宝宝的房间，甚至不要让他进入到我们的房子，因为二手烟雾不会停留在一个房间，它会扩散到整个房子，即使把窗口打开。如果来访中有吸烟者，我们需要确保在他们触摸宝宝之前应彻底洗手。这是因为，当有人吸烟时，烟雾攀附着自己的手指，衣服，呼吸和头发，然后渗透到空气中，这将使我们的宝贝被动吸入。
请求亲友洗手
我们应该让所有的游客在触摸宝宝之前都要洗手。婴儿易受病毒影响，因为他们的免疫系统尚未发育完全，细菌可以随时传递给婴儿，如果访问者是病人（在这种情况下，不要让他们碰我们的宝宝，并要求他们保持与宝宝的距离）。理想情况下，要求他们在没有患病（如感冒，发烧，感冒，喉咙痛等）迹象之后，再来探访。
准妈咪们做家务 张弛有度
1.轻拿轻放舒展有度
怀孕之后的准妈咪们不再比没有怀孕之前，手轻脚轻的，走路快，做事也快，怀孕之后身子重，做起家务来也就慢了，需要自己多加小心。尤其是伸手伸脚爬窗户擦玻璃之类的家务，稍不小心就有可能扭到胳膊腿，对母婴健康都不好。如果准妈咪们的腹部已经高高挺起，伸手会拉扯到肚子，令腹中胎儿不适，也容易导致母亲疲劳。因此，准妈咪们在做家务时，大尺度的家务活就辛苦家里人，自己少冒险。
2.注意弯腰预防折伤
没有怀孕之前，女性弯腰那是再平常过的事情，怀孕之后要想弯腰就没那么容易了，就算是东西掉了也没法子马上弯下去拾起来，就连系个鞋带自己也搞不定。如果准妈咪们肚子一天天大了，就不要强行弯腰，很有可能折伤自己或是按到腹中的小宝宝，对母婴健康都不利。东西掉了可以叫家里人帮忙拾，鞋带系不上可以请老公帮忙，注意好小细节才能保障母婴健康平安。
3.注意不要过于劳累
对于家里没有老人的准妈咪来说，家里的大小家务活一样需要自己来，做饭，洗衣服，打扫卫生，都得亲自上。每天的事情也就一大堆，做都做不完。怀孕之后女性可以适当地做点家务，当成是活动，却不宜过于劳累，过于劳累会导致胎儿受损，尤其是在怀孕的前三个月，过于劳累很容易导致胚胎滑落，也就是我们所说的流产，是一件非常危险的事情。因此，怀孕之后准妈咪们要想得开，家务要少做，就算是堆在那儿，也不要累到直不起腰来，那样会对胎儿健康造成影响。
4.不宜长时间站和坐
有些女性因为家务活比较多，就长时间站着或是坐着，这对母婴健康都是有影响的，长时间站着会导致腿部疲劳和腰部疲劳，事后准妈咪们会腰酸背痛推抽筋，非常难受，妈咪们难受宝贝的日子也就不好过。长时间坐着也是，坐得多了会导致盆腔充血，这对子宫不利，会影响到胎儿在子宫的舒适度。尤其是怀孕晚期不能长时间坐着，可导致血液回流，出现水肿，对准妈咪们健康造成伤害。
怀孕后遭遇几大难事
面对新生命的到来，准妈咪除了做好谨慎度过孕期的准备，也会开始陆续计划未来的生活。
然而，当家庭中有了新成员加入，生活形态的调整绝对有其必要，对于这种不曾有过的新改变，准妈咪心中很容易产生不安的感觉。
1、经济负担加重
在充满竞争力的现代社会中，培育优势的下一代是为人父母最大心愿，为了提供良好的养育及教育条件，庞大的经济支出更是无可避免。经济负担是非常实际的问题，当准妈咪考虑到未来的经济压力时，难免会产生不安或沉重的情绪。
2、角色适应不良
未来如何成为一个好妈妈，也是导致孕期忧虑的常见原因。面对产后的育儿工作，准妈咪对自我角色有期待的一面，也会有害怕的一面，而这种期待与害怕的交错情绪，往往容易造成心理的无形压力。
3、害怕失去自我空间
准妈咪从知道怀孕的那一刻，会开始产生失落感，其中一个很重要的原因，就是担心未来必须把心力放在孩子身上，容易失去自我空间;此外，为了顾及育儿工作，许多准妈咪会考虑到产后是否继续就业、是否需要转换工作跑道等问题，面对自我生涯规划可能或必须做出改变，势必会在心理层面产生冲击。
在父母眼里将要有新生命诞生是非常高兴的一件喜事，而忽略了怀孕的孕妇有自己的犯难事，所以今天给大家介绍了怀孕后遭遇的几大难事，可以让家人从这几个方面来关心和开导一下孕妇，做一些思想工作。让孕妇把怀孕当做一件非常幸福的事情，快乐迎接宝宝的出生。
孕期记忆力差怎么办
若怀孕期间容易忘东忘西，在生活习惯或心情上可做调整，建议可照着以下小技巧来维持记忆力。
孕妈咪可准备小本子，随时随地有事情就记录起来，以便自己忘记时可以观看，现在智慧型手机也有许多记事功能，善用身边小工具记录也是好方法。
维持睡眠质量及足够的睡眠时数，虽然不用因为怀孕就特别将睡眠时数加长，但重点在于要睡得好，有良好的深层睡眠，因为睡眠质量比几点入睡和睡眠时间长短来得重要，让身体全然的放松及调整，有益于大脑休息及器官排毒。
怀孕期间，维持良好的生活习惯及保持心情愉悦，都能有助于维持记忆力，孕妈咪可在身体许可下，多动脑、多动手，做运动或兴趣爱好，来提振精神及维持好心情，将积压于心中的郁闷全部抒发。
若孕妈咪已经对于自己容易忘东忘西很在意，身边的亲朋好友就不该不断提起健忘引发的事件，应该要支持孕妇，并尽到安抚及提醒孕妇的责任，避免孕妈咪心情一直处于焦虑的状态。
哺乳期妈妈用什么这些单品最适合
单品一：哺乳文胸
因为哺乳的关系，平常的文胸已经不能满足妈咪们的需求了。所以这个时候准备好专用的哺乳文胸是非常必要的。这种文胸的特别之处在于，它在罩杯上有一个暗扣的设计，妈咪需要喂奶时，只需要打开暗扣即可，不要将文胸整件脱下，既方便又文雅。
单品二：哺乳衣
这款单品是和文胸一块搭配使用的。在坐月子期间，难免会有亲戚走动，总不能随便就穿个衣服吧，要喂奶也不方便。那么这款衣服就帮妈咪们解决了这个困扰。它在胸部位置有个开口的设计，随时方便喂奶，还不会让妈咪因为掀衣服而感染风寒，美观方便，一举两得。
单品三：哺乳枕
在喂奶的过程中，妈咪为了宝宝不呛奶，需要保持一手抱着宝宝，一手托住宝宝脊椎的姿势。长时间维持这个姿势，会让妈咪非常的疲惫。这个时候就需要一个哺乳枕，来减轻妈咪的负担。喂奶的时候，将U型的哺乳枕套在腰上，抱孩子的手垫在上面，可以起到一个缓冲的作用。除此之外，宝宝躺在上面吃奶也更加安全，减少了呛奶的可能性。
单品四：哺乳巾
哺乳期妈咪最担心的一个问题是什么?就是带着宝宝出门的时候，没有育婴室可以喂奶。那么这个时候备上一条哺乳巾就很有必要了。一旦披上，就可以给妈咪和宝宝营造一个比较私密的恐惧，既能让宝宝吃上奶，也避免了在大庭广众下坦胸露乳的尴尬。
单品五：防溢乳垫
乳房溢乳是一件特别尴尬的事情，在家里还无所谓，要是在大街上，就很不雅观了。但是，若是在出门前就贴好防溢乳贴，就不会有这样的现象发生了。可见做好万全准备是有多必要了吧。
单品六：产后收腹带
最后一个单品，应该是所有爱美的妈咪都需要的，虽然生完孩子，但是也要保持身材的呀。现在身材火辣的妈咪才是流行的趋势。所以准备一个产后收腹带是非常必要的，它的存在决定了你在出月子后是做大肚婆还是小妖精。
怀孕期容易被什么事情所困扰
1、经济负担加重
在充满竞争力的现代社会中，培育优势的下一代是为人父母最大心愿，为了提供良好的养育及教育条件，庞大的经济支出更是无可避免。经济负担是非常实际的问题，当准妈咪考虑到未来的经济压力时，难免会产生不安或沉重的情绪。
2、角色适应不良
未来如何成为一个好妈妈，也是导致孕期忧虑的常见原因。面对产后的育儿工作，准妈咪对自我角色有期待的一面，也会有害怕的一面，而这种期待与害怕的交错情绪，往往容易造成心理的无形压力。
3、害怕失去自我空间
准妈咪从知道怀孕的那一刻，会开始产生失落感，其中一个很重要的原因，就是担心未来必须把心力放在孩子身上，容易失去自我空间;此外，为了顾及育儿工作，许多准妈咪会考虑到产后是否继续就业、是否需要转换工作跑道等问题，面对自我生涯规划可能或必须做出改变，势必会在心理层面产生冲击。
4、怀孕育儿观念产生冲突
孕期生活的规划及育儿方式的选择，是许多准妈咪相当重视的课题，然而家人及长辈的关心与观念，却可能与准妈咪本身的意见不合，此时如果缺乏良好的沟通，很容易会出现手忙脚乱、无所适从的情形，甚至发生冲突，严重影响准妈咪的情绪。
5、根深蒂固的传宗接代观念
中国人传宗接代的观念，无形中还是会影响到女性的想法，因而让许多一直生女儿的妈妈们，或是渴望生出儿子的女性，即使在孕期都无法放松下来，除非这胎能立即达成愿望，否则压力很难消除。
6、影响正常作息
准妈咪在整个孕期的理想体重增加，应是12公斤左右，但现代准妈咪大多会超出此理想范围，以致于身材严重变形，再加上脸也肿、脚也肿，腰酸背也痛，哪里都不想去，导致准妈咪跟社会有所脱节，整个人都变得压抑、郁闷，即使偶尔外出，连上、下公交车都变得困难重重，严重影响原本的生活作息。
7、职场表现受到影响
怀孕之后，准妈咪的体力及行动力都会变得比较差，连带地也容易影响工作表现，导致工作效率大不如前;此外，有些职场环境对怀孕女性来说并不友善，这些衍生而出的无形或有形压力，同样会引起准妈咪不安、忧虑的情绪。
贴心提示：
非预期怀孕更容易有心理调适不良的问题
女性如果是在非预期的情况下怀孕，大多尚未做好成为母亲的准备，第一步往往是面临了继续怀孕或终止怀孕的考虑;而当决定了要迎接新生命之后，首当其冲就是必须面对心理调适的问题，以及接踵而来的各种生活改变，此时若缺乏周遭重要他人(伴侣、家人、亲友、同侪、职场同事)的支持，准妈咪对各种因为怀孕所带来的改变会更敏感，也更容易出现适应不良的问题。
孕期生活有哪些不适应?
对大多数准妈咪来说，担心怀孕过程能否平安顺遂，是造成心理压力的最大原因。在怀胎十月的过程中，每个阶段都有不同变化，而准妈咪心中产生的忧虑也就跟着不同。
不稳定的怀孕 初期
怀孕初期属于比较不稳定的状态，准妈咪最担心的就是胎儿能否顺利成长，特别是高龄产妇或不容易怀孕的女性，其压力更是不可言喻。
适应孕期生活也是此时期的重要挑战，准妈咪在知道怀孕后，必须开始肩负孕育新生命的重责大任，原本可以随心所欲的事情，却因为肚子里多了个胎儿，凡事都要三思，而他人加诸于自己的眼光与期待，也从女性转变成为了母亲，所有关注焦点都集中在胎儿身上。面对这种全然不同的改变，准妈咪在短时间内常会出现犹豫、不安的情绪，甚至还会想要逃避。
缺乏自信的怀孕 中期
到了怀孕中期，由于体型的明显改变，准妈咪无论是外型或行动力，都不再像以往那样出色与利落，此时最容易产生的忧虑就是缺乏自信。
除了对自我缺乏信心之外，胎儿健康仍是准妈咪相当担忧的问题。当经历不稳定的怀孕初期后，胎儿能否健康成长，便成为此时期最重要的关注重点，因为每位准妈咪都希望能生下健康的宝宝，但是在没有百分之百的保证之下，准妈咪会一路担心到底，直到胎儿生下为止，像是唐氏症、染色体异常、先天构造异常……等，都是准妈咪常担心的问题。其实，以目前的医疗技术和健保的产检给付，只要准妈咪定期产检，做超音波扫描，就可以确保胎儿的健康，实在不必多虑;反而是便宜行事，逃避偷懒不做产检，才可能有意外的发生。
接近临盆的怀孕 后期
随着预产期逼近，准妈咪会开始担心生产过程能否顺利，此时无论是生产方式的选择、产兆该如何辨识、待产的准备与时机、先生的陪产态度、宝宝是否能顺利诞生等，都可能成为担忧的重点。此外，十个月的孕期生活并不算短，有些准妈咪到了怀孕后期会希望赶快结束大腹便便的日子，因而变得更容易闹情绪、掉眼泪。
贴心提示：
生理变化增加心理压力
准妈咪在怀孕初期，开始有明显的妊娠呕吐，当她们闻到食物味道，就会开始反胃，甚至吃不下;若进到厨房内，更是严重，尤其对一些鱼腥味更觉反胃，因而有肠胃不适及食欲改变的现象，这种不同于以往的生理变化，也容易影响准妈咪，造成情绪不佳或低落的情形。
此外，准妈咪若发现自己有出血现象时，就会担心可能有流产的危险性，尤其对年纪较大且不易受孕的准妈咪来说，当她们面对早期出血时，心中会更加担心，因为这类妇女都是好不容易才受孕成功，所以会更加担心胎儿是否保住的问题，无形中都会造成心理压力。
10妙招搞定7大孕期难事
女性在怀孕后，面对生理及角色上的改变，会产生一种期待的焦虑感，包括孩子是否能健康长大、家中的经济负担、如何做好母亲的角色等，无形中会造成准妈咪的心理变化，衍生出复杂的情绪及压力。其实，准妈咪可以用简单的方式，从日常生活中去调适情绪，让自己更放松，在怀孕期间保持愉悦的好心情。
Tip1：阅读怀孕的相关书报杂志
了解孕期可能发生的身心变化，是消除不安情绪的第一步。准妈咪在整个孕期中，随着胎儿不断成长，母体本身也会产生各种变化，为了能自在面对未来的各种状况，准妈咪应该从得知怀孕开始，就多去阅读一些怀孕、生产的信息，以便掌握接下来可能会经历的孕期生活，减少心中的恐惧及不安。
当然，心中若有任何疑问时，也可询问自己的妇产科医师，或请教有经验的亲友，解除疑虑与不安。
Tip2：多和亲友分享怀孕心情
孕育新生命的过程是非常奇妙的，有时会觉得辛苦、沮丧，有时却又充满惊喜;因此，准妈咪不妨多和亲友分享自己的怀孕心情，或是与其它准妈咪交换心得，不但可以交流各种怀孕、生产的信息，也能抒解孤单、紧张的情绪。参加医疗院所举办的妈妈教室也是不错的方式，不仅可以学习正确的知识，还能接触许多来自各地不同孕期的准妈咪们，共同分享及讨论怀孕的心路历程，心情会变得更放松、更踏实。
Tip3：从事自己有兴趣的活动
怀孕期间，准妈咪因为体内荷尔蒙改变，会产生身体不舒服的情况。此时，准妈咪只要是在体力可负荷且安全的条件下，不妨去从事自己喜欢的活动，转移不舒服的注意力，让心情更加放松。举例来说，轻柔音乐向来都有让人放松的效果，准妈咪不妨准备自己喜欢的音乐，让心情沈静下来，消除不安或恐惧的情绪，而且在听音乐的同时，腹中胎儿也能感受到外界的声音刺激，促进脑部发展;另外，除了阅读怀孕的相关书籍杂志，看一些小品文、散文、诗集，也有助于准妈咪保持心情愉快，如果不排斥的话，还能选择适合亲子共读的绘本或童书，提早和腹中胎儿一起享受阅读的乐趣喔!
Tip4：适度装扮自己
保持亮丽的外型，也是维持孕期好心情的不错方法，准妈咪可以适度装扮自己，或是进行简单的美容保养，都能让自己展露出迷人的孕味，拥有自信的好心情;甚至可以和老公合拍沙龙照，共同享受这难得的怀孕过程，留下美丽的回忆。
贴心提示：
如何正确面对传统的怀孕禁忌?
古代医学科技较不发达，为了让孕期生活能够顺遂、胎儿可以健康成长，长辈们会传承自己的经验，而许多禁忌也就这样流传下来。不过，随着医学快速发达，怀孕生产的相关问题都已经获得了解及左证，准妈咪应该掌握正确的保健原则与观念，像是补充均衡营养、充分休息、定期产检等，并不需要太过在意传统的禁忌;当然，如果准妈咪为求心安，在与现代医学观念不抵触的情况下，仍可依循传统禁忌。
Tip5：学习写日记
孕期的情绪变化相当复杂，即使是另一半或家人，有时也难以感同身受。准妈咪不妨试着每天写日记，利用私密的文字空间，写下自己的情感与思绪，甚至是不愿意和他人分享的想法或感觉，在抒发的过程中就有助于减轻心理压力。
Tip6：进行轻缓运动
怀孕期间勤做运动，不但有助于顺利生产，对放松心情也有不错的效果，因此，只要是比较温和、不会压迫到胎儿或神经的运动，皆适合准妈妈在孕期进行，如散步、游泳、伸展操，就连静坐也是一项不错的静态运动。
Tip7：请老公参与怀孕过程
怀孕生子是人生大事，夫妻双方更需要共同体认准父母的角色，互助互谅，不但能提早为孩子的教养工作进行准备，也能协助准妈咪更安心地度过孕期生活。准妈咪应主动请老公参与怀孕过程，如陪同产检、参加妈妈教室、购买新生儿用品等;另外，准妈咪在怀孕期间体力状况会大不如前，尤其是怀孕后期，更可能出现行动不便的问题，此时可请老公协助分担家务，以避免因为过度疲累，产生情绪低落的现象。
Tip8：良好的互动沟通
对准妈咪来说，老公的体谅与关心，是最重要而直接的支持。准妈咪在怀孕过程中，难免会因为情绪不佳而迁怒于老公，此时若没有妥善处理，有可能引发两人的争执，导致准妈咪的情绪更加恶化;其实，准妈咪应该主动和老公分享自己的感觉，让老公了解你的需要，才能给予最恰当协助和关心。如果真的无法避免争执的发生，应该在事后表达歉意，并沟通两人的想法与态度，如此才能获得正向的互动;准妈咪千万不能有错误的心态，认为自己怀孕非常辛苦，就可以肆意发泄情绪，而应该与老公保持良好沟通，一同迎接新生命的到来。
Tip9：寻求家人的支持
迎接新生命是值得欣喜的过程，而怀孕期间更是需要家人的共同参与。因此，准妈咪应该适时与家人沟通，告知自己的需要及困难，并请家人提供协助，透过这种支持力量，可以缓和不安、担心的情绪，整个孕期的心情自然就能变得更加轻松愉快。
Tip10：随时提醒自己
目前的医学研究并无法证实如果准妈咪脾气暴躁，胎儿的性情也会跟着暴躁。不过，当准妈咪生气时，体内的肾上腺素会大量分泌，容易导致子宫收缩而影响胎儿，因此，准妈咪应该随时提醒自己，多以正面的角度去看待周遭的人与事，尽量不要发脾气，如此一来，不仅许多事情可以大事化小、小事化无，胎儿也才能在妈妈体内稳定、健康地成长。
贴心提示：
对他人的体谅表达感谢
由于生理变化的影响，准妈咪常会出现情绪失控的状况，有时甚至毫无理由。为了避免这种突如其来的歇斯底里造成他人的不便，准妈咪在平时应该懂得抒发情绪，如果有不安或压抑的想法，不妨多和亲友沟通，让内心情绪能比较缓和;如果真的经常出现歇斯底里的情形，也别忘了适时对周遭亲友的包容表达感谢。
待产包需要准备什么 检视待产清单，准备生产包
建议准备清单：身份证、健保卡、挂号证、妈妈手册。
孕妈咪准备入院待产时，为了办理入院和往后出院的相关手续，证件无疑是生产包内的必备用品，证件夹内必须包含妈妈与爸爸两人的身份证、健保卡、挂号证、妈妈手册。
建议准备清单：看护垫、产褥垫／产妇卫生棉、美容胶带（剖腹产）、会阴冲洗罐、口罩、卫生纸、湿纸巾、消毒棉棒、优碘、个人梳洗用具、环保餐具、洗碗精、蔬果清洗剂、菜瓜布、海绵、指甲剪、发圈或发夹。
之所以要准备看护垫、产褥垫及产妇卫生棉，在于孕妈咪待产或生产后时，因为落红、破水或恶露（产后经由阴道流出类似经期的血液）大量流出所使用。
看护垫较大，可以平铺在床上，具防水功用，同时也能保持床垫的干净；产褥垫和产妇卫生棉的性质较为相近，为了产后恶露而使用，类似夜用型的卫生棉。
但并无两旁的防漏边或翅膀设计，也没有中央隆起部分，主要是避免触碰到产后的伤口，使妈咪有疼痛感。
为了维持私密处的清洁与清爽，必须时常更换新的产褥垫或产妇卫生棉，待数天后的恶露量减少许多，就能更换成平常经期使用的夜用型或一般日用型的卫生棉。
剖腹产的妈咪会在生产包内准备美容胶带，由于剖腹产的关系，妈咪身上一定会留下开刀的伤口，在伤口缝合后使用消毒棉棒、优碘等清洁并擦干伤口处。
再贴以专用的免缝美容胶带，亦可于美容胶带上再贴一层防水透气敷料，防止水分及细菌侵入，除了避免伤口感染外，更能帮助术后伤口愈合的美观性。
在伤口照护上，自然产的妈咪有会阴处切开的伤口，产后流出的恶露也比剖腹产来得多，因此，上完厕所及沐浴后，必须使用会阴冲洗罐装温开水前后冲洗及清洁会阴部，再使用卫生纸轻拍伤口，保持干燥与清爽；
剖腹产的妈咪虽然没有会阴处切开的伤口，但因为流出恶露，同样需要使用会阴冲洗罐来保持会阴处的清洁。此外，不建议产后的妈咪使用盆浴或阴道内灌洗剂，以免细菌随着洗澡水进入子宫，引起发炎。
个人梳洗用具的准备物品，包括牙膏、牙刷、毛巾、拖鞋、浴帽、刮胡刀、棉花棒、沐浴乳、洗发乳、润发乳、干洗手、卸妆棉、洗面乳、坐浴盆、便盆、吹风机等。
环保餐具则有保温瓶、汤匙、筷子、叉子、吸管、牙线等。其中，指甲剪可以降低妈咪在抱宝宝时，因为指甲过长而弄伤宝宝的风险。
建议准备清单：哺乳内（睡）衣、哺乳枕、防溢乳垫、乳头清洁棉、羊脂膏、吸乳器、无菌储乳袋
对于准备亲喂母乳的孕妈咪而言，哺乳内（睡）衣可视需求而定，有些妈咪胀奶情况没有和平日差太多，便能选择一般3/4罩的内衣；
有些妈咪习惯穿斜开式的哺乳内衣，不论是一般内衣、哺乳内衣或哺乳睡衣，都要以哺乳时方便开启及让妈咪舒适无负担为主要考量，并且准备数套以方便住院期间更换。
此外，如果妈咪在哺乳时感到酸痛或不适，建议在生产包中准备一个哺乳枕，减轻身体负担。
防溢乳垫的用途很广，妈咪在生产后有段时间即使不用力挤乳，乳汁也会从乳头流出，此时必须使用防溢乳垫吸附；
由于母乳有非常高的营养成分，若与汗水或空气接触，容易滋生细菌，防溢乳垫便可吸收过量溢出的母乳，而且要勤于更换，保持衣服的干爽及清洁。
原则上，妈咪可视个人需求来选择防溢乳垫，像是纯棉防溢乳垫、大型防溢乳垫或免洗式防溢乳垫等。
通常妈咪在产后住院期间尚未洗澡，必须使用乳头清洁棉，于哺乳前后来清洁乳房。如果妈咪已经可以开始沐浴，只需哺乳前用干净的热毛巾擦拭即可。
不过，若妈咪的乳头在挤奶或哺乳后，因为挤压或吸吮的刺激而过于干燥、破皮，建议每次哺乳前后挤些乳汁在乳头及周围，再涂抹上羊脂膏，不仅能滋润较干燥的乳头，亦可帮助伤口的愈合。
建议准备清单：束腹带（建议剖腹产妈咪使用）、产妇专用免洗裤／生理裤、浴袍、保暖衣物、换洗衣物。
一般而言，剖腹产的孕妈咪更需要使用束腹带来保护伤口，主要功能是固定伤口，施予伤口处一定的压力，减缓因为肢体动作拉扯所造成的疼痛和不适，方便产后生活上的活动。
然而，许多自然产的妈咪使用束腹带是希望达到拉提腹部肌肉的效果，但束腹带若拉得太紧、不正确缠绕方式或拉长使用时间，反而会适得其反。
由于自然产的伤口主要集中在外阴部，而非腹部，若妈咪坚持要使用束腹带，必须注意使用的方法及时间。
产后的妈咪应使用产妇专用免洗裤，除了因为产后会排出较大量的恶露外，子宫的收缩也造成妈咪身体不适，故建议穿着宽松且透气的内裤，同时减低家人清洗衣物的负担。
此外，无论是在医院待产、生产，都必须注意身体的保暖，即使是炎热的夏季，也要准备一些保暖物，例如：长袜子、薄外套、袜子、围巾、手套等。
建议准备清单：眼镜、除纹霜、妊娠霜、化妆品、保养品、镜子、行动电源、充电器、剪刀、水果刀。
有些妈咪平日有使用化妆品及保养品的习惯，像是乳液、护唇膏、精华液、面膜等，加上产后的子宫和肚皮急速收缩，可能会产生一些细纹，建议不妨将除纹霜或妊娠霜列入生产包的清单内。
建议准备清单：按摩精油、按摩器、冰热敷二用袋、舒缓音乐、书、手机、耳机、相机、笔记型电脑、延长线、换洗衣物、小枕头。
生产前后都可能因为生理的不适，造成心理上的紧张，陪产的爸比可以准备妈咪平日习惯使用的按摩精油、按摩器，甚至播放音乐来舒缓情绪。
在生产过程中，妈咪会面临不同情况，有时需要热敷或冰敷，因此，爸比最好准备一个冰热敷二用袋。
此外，手机是负责联系亲朋好友的重要物品，相机则是在医院规定的允许下，将妈咪生产的过程与宝宝刚出生的模样记录下来，做为最珍贵的回忆；
若爸比工作繁忙，也可携带笔记型电脑和充电器，方便处理公事。
建议准备清单：宝宝衣物、尿布、纯水湿纸巾、脐带护理包、配方奶粉（无法亲喂母乳）。
每家接生诊所、医院或月子中心所提供的宝宝用品不尽相同，准爸妈最好事先询问后再自行准备。
宝宝的衣物包含包巾、纱布衣、手套、脚套、帽子，其中纱布衣和包巾是宝宝出生时所穿着，妈咪自行评估在冷气房是否要让宝宝戴上手套、脚套和帽子，一来是做好保暖工作，二来也能防止指甲抓伤皮肤。
由于刚出生宝宝的皮肤较为敏感、脆弱，可能有罹患尿布疹的风险，故新手爸妈应选择较为宽松且材质干爽的尿布，并勤于更换，使用不含酒精及其他化学成分的纯水湿纸巾帮宝宝做好清洁工作，呵护柔嫩的肌肤。
宝宝出生剪断脐带后，仍需要数天才会慢慢脱落，此时爸妈必须仔细照顾伤口，使用脐带护理包定时清洁及消毒，使用前务必先清洗与消毒自己的双手，预防伤口受到感染而发炎。
一般而言，脐带护理包内含75％与95％浓度的酒精、棉花棒数支、纱布、透气胶带。
大多数负责接生的医疗院所会建议妈咪生产后亲喂母乳，但若无法亲喂，就必须准备配方奶粉来补足营养。
配方奶粉最好由医师评估宝宝出生后的状况后再去采买，有些医疗院所会提供特定品牌的配方奶粉，有些则提倡亲喂母乳而不提供，这些都可以事前请教医师，与接生医院做好沟通。
孕期易焦虑该如何调整
焦虑情绪一：忐忑不安
孕妈咪可能一时没法接受自己真的怀孕了，怎么一点感觉都没有呢，会不会根本就没有怀孕?这种感觉很多孕妈咪在孕早期感觉非常强烈，特别是自己身体没有什么征兆和变化时候，甚至认为自己是因为感冒导致恶心和疲倦的。
调整方法：首先孕妈咪要相信自己是真的怀孕了，当自己的腹部逐渐隆起时，忐忑不安的情绪就会逐渐消失了，想想一个小生命正在茁壮成长，那是多么幸福的一个过程。此外，孕妈咪承认自己是一个孕妇的同时就要更加注意安全。
焦虑情绪二：充满疑惑
虽然准爸爸准妈妈都沉浸在新生命到来的喜悦当中，但也会被很多疑惑给困扰，比如我的生活是不是就被孩子给改变了，不能掌控自己的生活了，发生的变化会不会让人很不习惯?夫妻间再也没有二人世界了?自己有没有能力做一个称职的妈妈?分娩时会不会很痛苦?能不能把宝宝照顾好?
调整方法：孕妈咪有那么多疑惑是正常，不必担心自己是不是太自私或太敏感。怀孕的过程虽然痛苦但一年后当宝宝对着你甜甜的笑时，妈妈就会感觉自己是世界上最伟大的母亲了，也会充满信心的照顾宝宝的每一天。
新生命是夫妻感情的结晶，孕育一个生命是非常伟大的事情，孕妈咪和家人只要协调好各方面的关系，新生命的到来并不会带来什么翻天覆地的变化，有变化也会是幸福的。
焦虑情绪三：情绪化
当孕妈咪知道怀孕的最初喜悦感觉慢慢淡去后，生活也会发生一些高低起伏，确定自己当一个父母后，有时候会感觉站在世界的顶端，有时候又觉得跌落谷底的无助而潸然泪下。其实，孕妈咪情绪波动起伏大的原因也就包括两方面：首先，生活有高潮也会有低潮，这是正常现象，其次，孕妈咪身体激素变化后不协调也会导致情绪化。
调整方法：孕妈咪对可能产生的情绪波动应该要有心理准备，特别是孕早期，孕妈咪要多了解怀孕知识，理解一切变化都是激素作用的结果。当情绪出现波动时，孕妈咪可以找家人朋友聊聊天，或者外出散散心，转移一下不开心的注意力。保持好心情对孕妈咪和胎儿都有好处。
有的孕妈咪可能会说自己没那么完美，有情绪就能立马收住，但是母爱的力量是无穷的，出现负面情绪时想想宝宝，就会觉得什么困难都可以克服了，因为胎儿知道妈妈情绪不好也会不开心哦，不开心生长发育就受影响了。
孕妇治疗脾气暴躁的4个小妙招
1、作为准爸爸应该多关心和体贴孕妈咪了。毕竟孕妈咪坏脾气很多时候是不受自己控制的，除了坏脾气，这时的孕妈咪也变得脆弱和敏感，更加需要准爸爸的关心和体贴，一个合格的好爸爸除了要主动包揽家务照顾好妻子以外，还应该为妻子营造轻松快乐的环境。
2、孕妈咪要学着自己来克服不良情绪。有空多去公园走走，呼吸新鲜空气，看看美丽的花朵，闲聊时听听喜欢的音乐或欣赏美丽的图片，或看些有趣可爱的电视剧和动画片，总之要多想想美好快乐的事情，那些会让人不快乐的事，把它抛得远远的。想要发火的时候就想想亲爱的宝贝，哪怕只是为了宝贝也不能老是生气啊。
3、通过食物来调节情绪。比如少吃辛辣、上火的食物，适当吃一些可以让人放松心情变得快乐的食物，例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物。
4、做个爱美的妈妈，像孕前一样多打扮自己。别因为怀孕把自己闷在家里，更不能允许自己因为怀孕而变得邋遢，让自己的孕期生活丰富起来。逛街，参加孕妈咪的聚会，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，这些都可以让你的孕期生活变得美美的。
孕妇防辐射服的好处有哪些
第一，屏蔽功效;防辐射服对外界的电磁辐射有屏蔽作用，市面上的比较好我品牌屏蔽率都有90%，其中，像婧一麒、克莉思汀、乔薇依、亲琦等等这些防辐射服在10——10000MHZ的频段时，能达到99.9999%的超强的屏蔽电磁辐射的功效。
第二，生理功效;可以很好的保护女性子宫，胚胎等生殖系统不受电磁辐射的伤害，从而使内分泌系统以及相关肌能正常运转，使准妈咪孕期更健康更迷人。
第三，心理功效;穿上高效屏蔽的防辐射服，准妈咪可以不用担心辐射给宝宝和自己带来的伤害，准妈咪心理负担得到减轻，心情将更加愉悦，轻松，有利于肚里宝宝的正常发育。
第四，装扮功效;现在的防辐射服摒弃传统孕妇装的呆板和臃肿，结合经典和流行元素设计风格简约大气。并且面料质地好，看起来就高贵典雅，是个美丽的出行装备。
这些就是给您介绍的孕妇防辐射服的好处，怎么样，了解了它的好处，也为自己去购买一件吧，为了宝宝的安全和健康。也希望您能将这些好处转达给其他准妈妈们。在四处都是辐射的今天，拥有一件防辐射服还是很值得考虑的一件事。
生宝宝要带什么东西
宝宝物品
就要和宝宝见面了，期待10个月的谜底即将揭晓，心里真是又紧张又兴奋。为了迎接小天使的到来，准妈咪们的每一项准备都马虎不得啊。
◆奶粉：一小桶。
说明：现在很多婴儿用品店及妈咪课堂都有奶粉赠品相送，就是那种简易包装的一小袋，大约够宝宝喝一周左右，很多妈咪入院时就是带了各种奶粉的体验赠品给宝宝喝的。对于纯母乳喂养的宝宝，前几天的奶粉不必太讲究，只要是正规厂家出品的婴儿配方奶粉就可以。妈咪也可以提前选择好一款自己信赖的奶粉，固定给宝宝吃，如果母乳出现问题，就可以不用频繁地给宝宝换奶粉了。
◆小碗：1只;小勺：2把;奶瓶：2只。
说明：宝宝出生了，但妈咪还没有下奶，真是着急啊。宝宝的第一口奶很重要，有很多宝宝就是因为出生后头几天用奶瓶喂奶而不肯再吃妈妈的奶了。这期间护士会定时来抱宝宝吸吮妈咪的乳房。在妈咪有奶之前，宝宝要是饿了，最好用准备好的小碗、小勺喂宝宝喝奶粉;用奶瓶喂宝宝的妈咪，应该准备两只奶瓶，一只用于吃奶，一只用于喝水。
◆奶瓶消毒锅。
说明：这个如果准备了，就一定要带到医院去，奶瓶每次用后都要消毒，如果嫌麻烦，至少一天也要消一次毒。没有准备的妈咪也可以请家人用开水煮沸的方式给奶具消毒。
◆尿不湿：1小包，NB号。
说明：医院通常都会给宝宝准备尿不湿，如果不能肯定医院给不给提供，细心的妈咪们也可以自备一小包入院。
◆小盆：2只。
说明：宝宝用的小盆最好用不同颜色区分一下，比如，蓝色的小盆用来洗屁股，白色的小盆用来洗脸。
◆小毛巾：2～6条。
说明：毛巾可以多准备几条，宝宝吃奶、吐奶或洗屁股时都会经常用到。
备注：入院时不必带宝宝的洗护用品，医院每天都给宝宝洗澡、做抚触，让宝宝游泳，宝宝的清洁护理用品完全可以放在家中，等出院后再使用。
◆包被：1床。
说明：宝宝出院时用。包被可以是自己做的，也可以是在商店里买的那种，两种都各有好处。自己做的包被一般都是棉花的，保暖、透气、天然、环保，不会担心宝宝出现什么过敏现象;商店里卖的包被有拉链和带子，包起宝宝来非常方便，而且一般剪裁合体，不像自己做的包被那样需要打“蜡烛包”。各位妈咪可以根据自己家里的情况选择1～2床包被。
◆宝宝衣服：1套。
说明：冬天出生的宝宝还要为其准备小帽子、小袜子。
妈咪物品
老辈人都讲，女人做月子是顶顶重要的，而产后的几天，更是重中之重，为了照顾好产后虚弱的自己，妈咪们一定要准备好下列物品。
◆睡衣：2～4套。
说明：如果是夏天，也可以准备几身家居服或几件纯棉T恤等，感觉贴身舒适就好。产后体虚，较容易出汗，此时应该勤换衣服，保持身体清洁和良好的精神状态。
◆哺乳内衣3件。
说明：最好临产时买，而且建议买比当时的尺码再大一点的。
◆拖鞋：1～2双。
说明：如果有亲人陪床，最好准备两双，晚上起来照顾宝宝穿非常方便。冬天生产的妈咪还需要准备包脚后跟的软底的棉拖，以免脚部受凉。
◆毛巾：2～4块。
说明：主要用于妈咪自身的情节，可分别用于擦身、清洁乳房、清洗下身、擦脚等。我的意见是，毛巾尽量不要混用，最好是不同花色的，分别用于不同的用途;还要请照顾自己的人每天用开水给毛巾消毒。产后身体不比平时，容易感染细菌，护理时应该更加谨慎。
◆内裤：2～4条。
说明：产后恶露多，需要随时更换，最好多带几条。
◆卷纸：1大包。
说明：就是那种老式的打开来很长很厚的卫生纸，70年代生人的妈妈都知道，80后的准妈妈没见过也不要紧，问一下自己的妈妈就知道是哪种了，各种超市都有得卖，这个医院是不提供的，全部自备。
◆卫生巾：2～4包。
说明：不管是剖宫产还是顺产的妈咪，下床以后就要用到卫生巾了。最好准备夜用加长型的卫生巾，现在市面上也有卖产妇专用的卫生巾，妈咪们可以根据据自己的情况进行选择。
◆ 饭盒、勺子、筷子等餐具。
说明：民以食为天，妈咪们更是要吃好喝好，争取早日恢复。
◆ 妈咪食品。
说明：可提前准备好红糖、巧克力等食品。巧克力可用于生产时增加体力，红糖是产后补血之用。
◆ 饭盒、小勺、筷子等餐具。
说明：民以食为天，妈咪们更是要吃好喝好，争取早日恢复。
◆ 水杯、上面可弯曲的长吸管。
说明：产后不能起身时可用吸管喝水、喝汤，很方便。
◆洗漱用品。
说明：牙具、梳子、小镜子、护肤霜、洗浴用品等。
◆妈咪出院衣服：1套。
说明：冬天生产的妈咪要注意防寒保暖，最好准备帽子、围巾，防止受风。
日常用品
准备好了宝宝和妈咪的物品，还有一些日常物品不要忘记哦。
◆手机、充电器。
说明：第一时间给亲友们报喜，平时用于与家人的联络，非常重要哦。
◆数码相机、摄像机。
说明：用于记录宝宝的出生及成长过程，这样珍贵的经典时刻，以后可不会再有了。
◆笔记本、笔。
说明：可以随时记录阵痛时间及宝宝出生时间、每次大小便时间等，以便于更加科学合理地护理宝宝。
◆ 电饭煲。
说明：现在医院都提供微波炉。住单间的妈咪可以带一只小电饭煲，因为妈咪们产后需要少食多餐，三餐之间及深夜都要加餐，如果有一只小电饭煲，可以随时做些稀饭或热热汤水，甚至给奶瓶、餐具消毒都是很方便的。
另外，准爸爸要注意保管好所有的医疗费用单据，以便整理或报销之用。
细细看来，妈咪们要准备的东东可真多啊。是啊，添了一个小宝贝，就凭空多出这么多物品来。其实，每家医院的情况不同，各位妈咪的情况也不同，要准备的物品也是不尽相同的，妈咪们在入院前最好咨询好医院里提供哪些物品，尽量做到轻装上阵，但又不缺这少那。 如果真的少了某样物品，不要担心，现在医院里都有专门的小卖部，医院附近通常也都有专门的婴儿用品店，就要辛苦爸爸们去把缺的东西补补齐了。
希望每一位姐妹都能做一个有准备的妈咪，以饱满的热情和充分的准备来迎接心肝宝贝的到来。