摆脱春季过敏7种食物必不可少

摆脱春季过敏7种食物必不可少

金针菇

金针菇一年四季都可见，可以用来做汤、炒菜、吃火锅……除了可以饱腹外，金针菇还可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症状。经常食用金针菇，有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

大枣

大枣具有滋阴补阳，补血之功效，是女性美容养颜之佳品。但是你知道吗?大枣中还含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

辛夷花

辛夷花又名玉兰花，是一味中药材，在初春时节最常见。辛夷花对于过敏性鼻炎尤有功效，在普通药材店都有售卖，以一粒粒外形如银柳，绒毛光滑均匀带绿的为上品。平咳理气，过敏性鼻炎尤有功效。

胡萝卜

胡萝卜是生活中较为常见的，他质脆味美、营养丰富，素有“小人参”之称，经常食用可补肝明目。而胡萝卜中的β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

蜂蜜

蜂蜜是天然的滋养食品，可调理脾胃，提高人体免疫力。同时，每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。

燕麦

燕麦有较高的营养价值，其中燕麦中含有的膳食纤维可促进肠胃蠕动，有利于排便，同时也是降脂降糖的最佳补品之一。除此之外，燕麦具有滋润肌肤以及抗氧化的作用，还可以抵抗肌肤炎症，适合容易皮肤瘙痒以及过敏的人吃。

除了食用燕麦以外，将燕麦倒入沙包中，放在淋浴蓬头下方，这样洗澡也可以治疗皮肤瘙痒。

大蒜

众所周知，大蒜具有杀菌的作用，每天食用一两瓣可有效增强人体的免疫功能，让人更好地抵抗感冒和过敏源。

大蒜刺鼻的味道就能驱赶走过敏症状。它是一种天然的抗生素，能够抵御感染和病毒，甚至过敏。这种蔬菜所含有的槲皮素能够作为一种抗组胺药。

一到春季，喷嚏连连，鼻涕像水一样流个不停，皮肤瘙痒抓个没完没了……这种苦痛只有经历过的人才真正明白。每年这个时候你是否只能躲在室内，不敢与朋友出去赏花、踏青?你是否出门就戴口罩，全副武装?对于容易过的朋友，现在放下手头的一切快去准备这些美味吧，又可以享受美食又可以对付过敏。对于较为严重的人，小编建议您还是及早就医，查清过敏原，以避免过敏给自己带来的困扰。

12种食物燃脂瘦身必不可少

1、大豆

豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量，可以让胸部得到第二次发育。

2、肉

女性每天比男性多损失铁0.56毫克。其他食物中的铁很难被吸收，成年女性每天至少吃2两肉，可以嫩肤美容，而且还不长胖。

3、酸奶

酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。以酸奶作为零食，有控制食欲，达到减肥功效，一星期可饮用3-5次酸奶。

4、番茄

番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果最好。

张曼玉迷恋的8大排毒减肥食物

5、紫菜

紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

6、芝麻

芝麻芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

7、菠菜

菠菜菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

8、西芹

西芹西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

9、花生

很多人都觉得花生是高脂食物，其实不然，花生内含有丰富的纤维物质，能够清理宿便，让你的毒素和脂肪自行排出。

10、柠檬水

如果你爱和饮料，不妨多喝喝柠檬水。柠檬含有丰富的维C，能够促进人体消化，消除水肿。

11、竹笋

竹笋的热量十分低，也含有丰富的纤维素。就算你吃得再多也很难发胖，甚至还能帮你起到燃脂的效果。

12、红酒

适量喝红酒对身体十分有益，不仅热量极低，它所富含的丹宁物质还能能够促进消化，是个非常特殊的减肥食物。

男人肾虚早泄必不可少的几种食物

1、山药

山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质，具有滋肾益肺、补脾健胃功效，常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、早泄等病。

2、肉苁蓉

肉苁蓉性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。2000多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载，《日华子本草》亦云：“治男于泄精。”若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。

3、红枣

在人们通常的印象中红枣是女性保健品，有很好的补血养颜之功效，但是红枣其实对于男性来说也是非常好的，常吃红枣对于男性治疗早泄，有很好的辅助疗效。

4、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

5、韭菜

韭菜营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等，不仅味美，还是治病的一味良药。《本草纲目》载：韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效。《图经本草》称韭曰：“菜中此物最温而益人，宜常食之。”

春天吃什么水果最好 苹果

苹果是我们常吃的一种食物，芳香诱人，开胃促消化，苹果中富含多种人体所需的营养成分，有利于生长发育的细纤维，可以增强记忆力，缓解疲劳，春季多吃些苹果，能摆脱春困。

防春季过敏的四种食物

蜂蜜 每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。因为蜂蜜中含有微量的蜂毒和一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。但1岁以下的婴儿最好不要喝蜂蜜。

金针菇 金针菇菌柄中含有一种蛋白，可抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。经常食用金针菇还有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素，能有效地增强机体活力。

胡萝卜 胡萝卜中的β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。胡萝卜凉拌生吃并不能被很好地吸收利用，合理的食用方法有两种：一是将胡萝卜切丝，用足量的油炒;二是将胡萝卜切块，与肉一起用压力锅炖15-20分钟。

薏米 薏米中的糖蛋白成分具有抗过敏性。

三招轻松摆脱春季皮肤过敏

皮肤多油 痘痘横生：多吃萝卜

面部多油，痘痘此起彼伏，或是红肿、或是化脓或是疼痛，很多人会有大便不通畅的情况，可以试试凉性食物“泻火”。

比如冬瓜、丝瓜、西瓜、萝卜、梨子等寒凉类食物多有滋阴、清热、泻火、凉血、解毒作用。

皮肤干燥 粗糙皱纹：百合西芹汁

皮肤干燥，尤其是受到风吹、洗浴后，抓挠仍不能缓解，润肤霜只是暂时起效。皮肤粗糙，皱纹增多，通常使用的化妆品已难以遮盖，并伴有口干或是眼干的情况，不妨可以多吃点百合。

百合是中医眼中用来滋养肺肾重要的且具有治疗作用的食品之一，它可以用来很好地改善身体里的阴液不足的状态。

在制作百合时，可以适当地配上西芹或是其他汁液比较多的嫩蔬，它们会起到非常好的协同作用。

颜面浮肿 眼睛肿胀：按三穴

不少人春风一吹，感觉眼睛和脸部浮肿。在春季多风的情况下，人们还爱减少衣着，所以，更容易受到风邪的侵袭而导致颜面的水肿。这时，可以试试穴位按摩缓解症状。

合谷，位于手背，第1、2 掌骨间，第2掌骨挠侧的中点处。方法：按揉时尽量重一些;外关：在手背腕横纹上2寸，尺挠骨之间，按揉时尽量重一些;足三里，膝部以下，外膝眼下四横指、胫骨边缘向外一横指处，不宜很重，有感觉就好。

怀孕期间必不可少的六种食物

全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。

水果。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。

瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。

蔬菜。做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

干果。花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。

女人美容养颜必不可少的4种食物

1、抗衰老—酸奶

酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。

酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深层污垢，温和地去除黄气。

酸奶中的乳酸菌类似水杨酸的功效，靠大量去除角质让肌肤变白，很可能会刺激皮肤，引发过敏，敏感或者皮肤较薄的女生一定要慎用。

酸奶最大的好处就是帮助消化和抗衰老，对体质属阴、很可能肠胃不好的女生来说，要比健胃消食片还管用，每天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。

2、时尚美人标签—大豆

大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。

大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，熟女榜样在前，可见大豆的诱惑力。

有一款非常赞的DIY豆腐面膜：将豆腐用勺子压碎，根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。

3、女人的驻颜王牌—蘑菇

蘑菇里含有女人的"驻颜王牌"：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。

最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。

泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个"水疗"按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。

4、消水肿头号利器—薏米

薏米绝对是女人的贴心"闺蜜"，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。

每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。

保养秘方就是："香肌丸"。薏米是主要原料之一，但这个丸可不是吃的，要塞入肚脐，让身体慢慢吸收，不但皮肤变白，而且也能瘦腰，一举两得。

网上流传很多用薏米DIY面膜的秘方，据说可以美白、缩小毛孔。其实，薏米长效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。

薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。