坚持清洁这7个私密地方，健康又美丽！ 手肘
坚持清洁这7个私密地方，健康又美丽！ 手肘
手肘上时常摩擦，角质容易变厚、脱皮，更应该多呵护!
1、手肘弯曲、伸直，用洗澡巾或浴刷来回多搓几下。
2、1星期可去角质1次，之后再抹上护肤乳液，并改掉托腮的毛病，减少摩擦。
女人为何不能忽视私处护理
私处护理是女性的必修课，但是你知道为什么一定要这样做吗，依据如何?只有正确的护理才能有效预防很多妇科疾病的发生，免去很多不必要的麻烦。
现在很多女性都已经意识到了私处的护理对健康的重要性，并且每天也进行护理工作，但还是有很多女性对私处健康环境并没有正确的认识，有一部分人正在用错误的方法来护理私处，因此女性朋友应该学会对私处的正确护理方式。
正常情况下，女性阴部的PH值在4.0-5.5之间，此弱酸性环境维持着私处的自我清洁功能，一旦由于某种原因，私处的PH至发生变化，就会破坏这种弱酸性环境，造成菌群失调，私处的天然防护屏障就会破坏，致病菌就会乘虚而入导致感染。
正常的情况下，女性每天只需用温开水来清洗外阴即可，但最好不要用没有消过毒的生水，生水中可能存在某种致病菌而导致阴部感染。也不能用普通的清洁产品清洗，如肥皂、沐浴液等，因这些产品中的成分一般都呈碱性，会破坏私处的弱酸性环境，用这些产品清洗常常会使私处变得干涩、紧绷。
但是当女性私处患上炎症的时候，例如阴道炎、白带异常等疾病时，就要使用妇炎洁植物本草洗液等私密护理产品，快速杀菌，给私密处持久的健康防护。
女性私处护理工作做得好，不但能预防很多妇科疾病，还会帮助女性朋友们保持愉悦的心情。所以，女性朋友们一定要做好日常的私处护理工作，以保持容颜焕发、美丽永驻。
相信通过以上的文字，你一定对私处护理的重要性有了崭新的认识，也知道不可以用一些常用沐浴液清洗，以及正确的护理方式。
坚持清洁这7个私密地方，健康又美丽！ 肚脐
肚脐不要洗，以免生病的说法，可别轻易听信，污垢堆积的越多，细菌更容易滋生喔!
1、肚脐与身体内脏相连，且部位较细嫩，只要每天洗澡时顺带将手指套住毛巾轻轻地清洗即可，并不建议过度用力。
2、如果肚脐眼有较黑的污垢，也要每天轻轻洗，不要用力挖搓，持续几天就会恢复白嫩。
女性私处变黑需要如何美白呢
视私处清洁为先 私处清洁为先
私密处首先要注重的就是清洁，很多人都在沐浴的时候连私密处一起清洗，这种方法其实是错误的，私密处一定要与其他部位分开洗护才能保证卫生健康。因为皮肤酸碱度的问题，一定要使用pH值5的浴液来清洗，才不会破坏原有的平衡。
而私密处的皮肤是最容易被忽略的，也是最应该照顾保养的。如果疏于照顾，就会开始慢慢萎缩、老化、暗沉，由红色转为黑紫色。在饮食上，女性阴部的正确私处保养方法是多吃水果和蔬菜，每天最好吃4种以上;另外，每星期吃两次鱼，早餐时最好以各类谷物和奶制品为主，适当补充纤维素、维生素C和维生素E，这些营养都对女性私处保养很有益处。由于私密处比脸上皮肤还娇贵，而又绝对不能采取去角质的方法来保养，因此就要采用一些辅助产品。针对私密处，目前已经有些产品推出了涂抹的去角质美白的化妆水，保湿的乳液，甚至是私密处专用的面膜，更有专门针对私密处美白的内裤。
胸部保养重在紧致 胸部保养重在紧致
胸部是女人们很在意的一个地方，但很多人只会关心如何让胸部变大，却不太关注胸部的保养。其实“胸不在大，有形则灵”，只要你的胸部坚挺有弹性，那就完全可以展现出你的女性美了。所以一些适当的胸部按摩是最有效的，再配合市面上一些有紧实功效的产品，就可以达到你理想中的效果。
胸部还有一个极易被忽略的问题，就是乳晕颜色变深。平时使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的产品，可以分解老化角质，都对乳晕变浅有帮助。同时，适当涂抹一些甘油、橄榄油，也可以对乳房皮肤起到保湿的作用。目前也有些产品推出了专门的乳晕淡化霜，因为是娇嫩部位，所以选择的时候成分的安全性是最值得注意的。
女孩阴道松弛怎么办
1.卧式锻炼：
准备动作:将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领:双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天坚持锻炼。
2.站式锻炼：
做一个类似憋尿的动作,首先将双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,让大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。
3.私密护理法：
现在的生物科技先进，市场也有很多关于紧致私处的产品，使用方便，见效快。有些外用紧致私处的产品，直接作用于私处，因是凝胶状，不会造成局部刺激感，不留死角，清洁紧致私处挺好，如舒美茵凝胶。
4.手术法：
阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，所以应选择正规的医院进行手术。手术不是万能的，不是所有的性问题经过阴道的修复就能全部解决，不能盲目用手术来满足于心理需求。
女性私处保养用什么方法好
女性私处保养用什么方法好?
首先是注意私处清洁。其实对于这一点，大多数女性都很清楚这一点并且也十分认可。所认为的私处清洁除了每天勤换内衣之外，还有私处的清洗，这里月姬私护不建议大家长期使用女性洗液，以免造成私处的酸碱失衡。正确的清洗方法应该是将无色无味的洗浴皂在手中揉出泡沫，再将泡沫放到私处进行揉搓。
其次是食用健康食物。女人一旦上了年纪，除了皮肤之外，私处也会出现很多问题，如阴道干涩、松弛等现象。月姬私护发现其实可以通过食补的方法来缓解。一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长、代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可，这样食用营养最全，效果最佳。女人私处保养该怎么做?食用健康食物也是至关重要的。
再次就是要选择合适的内衣。很多女性为追求性感和美丽会去选择一些很设计花哨颜色鲜艳的内衣，提醒你，在选择内衣是还是应当选择纯棉质地的白色内衣，纯棉透气吸湿，而白色则能让你便于观察白带颜色，万一出现问题，提早发现提早治疗。
女性私处保养用什么方法好，其实女性私处的保养并不是只对女性私处做好清洁即可，而且还要重视平时的饮食以及内衣的选择。壹药网温馨提示：对女性私处的保养并非我们想像的那么简单，必须要从饮食、清洁、内衣方面做起。
私处护理的重要性
私处护理对于女人来说非常重要，呵护不周就容易让妇科疾病钻了空子。你已经意识到私处护理的重要性了吗?如果你正走在通向妇科疾病的路上，那么现在你需要扪心自问一下了。
正确的护理方式能够预防很多妇科疾病，那么女性私处究竟怎样护理呢?
现在很多女性都已经意识到了私处的护理对健康的重要性，并且每天也进行护理工作，但还是有很多女性对私处健康环境并没有正确的认识，有一部分人正在用错误的方法来护理私处，因此女性朋友应该学会对私处的正确护理方式。
正常情况下，女性阴部的PH值在4.0-5.5之间，此弱酸性环境维持着私处的自我清洁功能，一旦由于某种原因，私处的PH至发生变化，就会破坏这种弱酸性环境，造成菌群失调，私处的天然防护屏障就会破坏，致病菌就会乘虚而入导致感染。
正常的情况下，女性每天只需用温开水来清洗外阴即可，但最好不要用没有消过毒的生水，生水中可能存在某种致病菌而导致阴部感染。也不能用普通的清洁产品清洗，如肥皂、沐浴液等，因这些产品中的成分一般都呈碱性，会破坏私处的弱酸性环境，用这些产品清洗常常会使私处变得干涩、紧绷。
但是当女性私处患上炎症的时候，例如阴道炎、白带异常等疾病时，就要使用妇炎洁植物本草洗液等私密护理产品，快速杀菌，给私密处持久的健康防护。
如果私处护理工作做得到位，不但可以预防很多的妇科疾病，还能帮助女性朋友们保持愉悦的心情。所以，女性朋友们一定要做好日常的私处护理工作，以保持容颜焕发、美丽永驻。
白领坚持7个方法远离亚健康
保持摄入的食物营养均衡。一天三顿要定时吃，让每天摄入的营养要均衡，这样可以让一天充满活力，精力旺盛。
每天晚上睡觉前用手指当做按摩器按摩头皮。。全身直立，放松。双手用手指轻轻的按压头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定。
当你感到有身心压力的时候，试着听几首舒缓的音乐，或者你自己喜欢的音乐，这样能帮之你抛压除心理的不爽不舒服。
坐下就不动了，这样不好，不好。坐下就不动了，这样对血液循环流通非常的有影响，特别是对下肢的压力。当你坐下的时间较长时，可以选择站起来扭腰点头转手臂踢腿运动等，这样对血液循环好。
刷牙喜欢浸下水。这样会稀释牙膏的成分，让真正用来清洁口腔的牙膏量减少了，而口腔消毒不完全，病容易从口入。
早晚空闲的时候要梳头。用梳子，没有梳子的可以用手代替，效果是一样的。这梳头对脑力劳动者尤为适宜。
每天坚持适当的锻炼。这样不仅可以放松一整天上班带来的压力，还能锻炼身上的手臂和大腿还有腰部肌肉，可以使人舒服健康。
女人怎么解决阴道松弛问题
卧式锻炼：
准备动作:将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领:双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天坚持锻炼。
站式锻炼：
做一个类似憋尿的动作,首先将双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,让大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。
私密护理法：
现在的生物科技先进，市场也有很多关于紧致私处的产品，使用方便，见效快。有些外用紧致私处的产品，直接作用于私处，因是凝胶状，不会造成局部刺激感，不留死角，清洁紧致私处挺好，如舒美茵凝胶。
手术法：
阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，所以应选择正规的医院进行手术。手术不是万能的，不是所有的性问题经过阴道的修复就能全部解决，不能盲目用手术来满足于心理需求。
分享三个防止出现黑头的小常识
要使肌肤健康白嫩无黑头最主要的就是做到睡眠好，充足的睡眠可以保证排毒，这样毒素就不会聚集到脸上。同时睡眠的过程中皮肤会自动修复和补充胶原蛋白，MM们为了自己的皮肤健康一定要保持充足的睡眠哦!
坚持做好皮肤护理。认真做好深层清洁，卸妆一定要卸干净。贵在坚持，长期保持清洁的肌肤才不会堵塞毛孔，让油脂变成黑头。做好肌肤清洁，锁水保湿，保持水油平衡，肌肤自然会变得健康美丽。
做完皮肤护理一定要记得紧缩毛孔。可以平时将爽肤水放入冰箱里，用的时候取出来轻拍在脸上。平时用的面膜都可以放在冰箱里，有助于紧缩毛孔，能有效预防黑头。
鲜花洗出个美人
拥有健康、光泽、美丽的肌肤是现代女性的追求，而沐浴无疑是一种最简便、传统和行之有效的方法。为了让肌肤更健康美丽，掌握正确的沐浴方式和使用合适的沐浴产品很有必要。前者包括沐浴环境、沐浴用品、沐浴时间和沐浴程序等。沐浴前喝上一杯开水或果汁，不仅能补充体内失去的水分，还能促进体液循环与新陈代谢;沐浴时从头部和脚部开始向心脏方向清洗，螺旋状的清洗最能将身体的污垢彻底洗净;用温水和冷水交替冲洗可以使肌肤变得有弹性;不要忽略手肘、膝盖、脚后跟等角质层较厚的部位，需加倍给予清洁滋润。
好的沐浴露应同时具有清洁和滋润肌肤的功能，沐浴后肌肤格外柔软润滑。如市面上的玉兰油沐浴系列能持续24小时不断滋润肌肤，令肌肤在7天内变得更有光泽和弹性。而使用沐浴泡沫能按摩皮肤、刺激血液循环和淋巴循环，帮助肌肤排除体内毒素，增进皮肤健康。
目前最流行的沐浴理念是创造梦幻沐浴气氛，使沐浴成为一种身体和精神的双重享受。茉莉花香能使情绪放松、平缓;香草花香更能使情绪兴奋，鲜花在改善肌肤的同时，还悄悄地改善着情绪，让每个人都能从容把握自己。
对现代女性来说，肌肤的完美与心灵的舒放是她们的真正追求。合适的沐浴用品与沐浴方式将使女性的肌肤变得漂亮、有光泽，从外表到内心都洋溢着青春光彩，充分散发女性魅力，与轻松、舒适、优雅、温馨的时尚生活更加合拍。