女性常穿高跟鞋易致骨盆变窄
女性常穿高跟鞋易致骨盆变窄
现在的女性大都注重自己的仪表,为了让自己更加的身姿婀娜,高跟鞋是必不可少的。
可是,你们知道吗,女性常穿高跟鞋可能会导致将来生育方面出现困难,不要以为这是危言耸听哦。
女性骨盆有变窄趋势
“如果细心点观察你可以发现,现在女孩子的形体和以往发生了些变化,‘细胳膊细腿’的更多了,总体来说看起来也更好看了。”医生说。
“和以前的女性相比,现在身体较“窄”的女孩子更多了,看起来骨架子比较小,穿衣服也更好看了。
出现这种变化是和生活条件的变化有关系的。但这却不是一个好的现象,反倒意味着女性的分娩难度会增加,特别是钟爱高跟鞋的女性,更加雪上加霜。”
随着社会的进步,饮食结构改变了,生活状态改变了,特别是代步工具的进步使得运动减少,女性的骨骼也在悄悄发生变化。
从姿态上来看,是更好看了,不过对女性的分娩却是有影响的。骨盆变窄的多了,婴儿分娩出母体的重要“通道”也就变窄了。
穿高跟鞋加剧分娩难度
现在街上很多十八九岁的小女生都蹬着十厘米或以上的高跟鞋,这其实对身体是很不好的。
因为穿高跟鞋身体必然前倾,这样对骨盆的压力就加重了,骨盆两侧被迫内缩,倾斜度增加了,会造成骨盆入口狭窄。
医生提醒,“为了将来更好的分娩,建议未满18岁的女性最好不要常穿高跟鞋,即使是成年女性也不能掉以轻心,常年外力作用同样会使骨骼发生变化。”
胎儿却渐渐变重了
除了骨盆形态外,胎儿大小也是影响分娩的重要因素。
“十几年前8斤以上巨大儿的发生率差不多是2%,现在已经上升到了9%以上,我们医院最重的新生儿甚至达到过11斤8两。”医生说,控制营养是很多产妇现在都要面临的问题,一般来说,婴儿分娩时3200克-3400克是比较合适的。
因为胎儿变重更是加剧分娩难度。
高跟鞋也能引起女性腰痛吗
1、脚部变形
青春期女性正处于生长发育阶段,骨骼还很柔软,富有弹性,可塑性较大,容易发生变形和弯曲。穿高跟鞋可导致骨盆和脚部变形。
穿高跟鞋时,为了使重心得到平衡,身体需要前倾,背部就要稍弯曲,臀部也需稍凸出,膝关节被动僵直,全身重心都必需移在脚掌上,而足趾就要被挤压,影响这些部位的骨骼发育。
2、骨盆变形
骨盆是身体传递重力的一个重要部位,穿平底鞋站立、走路,全身重量都落在两只脚上,穿高跟鞋时,由于身体形态的改变,身体重量传递也发生了变化,使骨盆的负荷量增加,骨盆两侧被迫内缩,久之可发生骨盆入口狭窄,而且由于压迫和牵拉神经与肌肉,还可发生腰酸腿疼。
3、骨关节炎
窄而尖的高根鞋对膝盖有害,可引起骨关节炎。许多人会认为,选择宽跟高跟鞋代替尖跟高跟鞋是明智之举,但事实并非如此。已有研究结果,尖跟和宽跟的高跟鞋给人带来的损害并没有很大的区别,研究者通过对平均年龄为34岁的健康女性研究,发现穿宽跟的高跟鞋时膝盖转动力矩比赤脚时增长了26%,而穿尖跟高跟鞋时增长率为22%。
高跟鞋的危害概括地来说,就是走路时增加了膝盖平常所承受的压力,结果是膝关节来完成额外的工作因而受累。
4、腰肌劳损
穿上高跟鞋后,人体的负重力线会改变,骨盆前倾,腰部后仰,长期容易导致腰肌劳损,引起腰痛。
5、腰椎盘突
腰肌劳损使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大,会加速骨质增生,使韧带弹性降低等退化性改变提前出现或程度加重,成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的前奏。
6、腰部扭伤
穿高跟鞋后,站立、行走都不能随心所欲,长期如此,整个身体的反应、协同能力会下降,也容易发生腰扭伤。
7、急性腰痛
扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血,出现肿胀以致淤血青紫,可表现为急性腰痛,也可加重原有的腰痛症状。
女人20岁前千万别穿高跟鞋
女人20岁前最好别穿高跟鞋
高跟鞋可以让女性看起来更高挑,腿部线条更美,但过早穿高跟鞋,可能引起骨盆和足部形态发生变化,因此,20岁以前的少女不宜穿高跟鞋。具体的介绍如下:
青春期少女骨结构中,软骨成分较多,骨组织内水分和有机物丰富,无机盐少。骨质柔软,极易变形。而骨盆是人体传递重力的重要结构,穿平底鞋时,全身重量由全足负担;穿高跟鞋时,全身重量主要落于脚掌之上,这样就破坏了正常的重力传递负荷线,使骨盆负荷加重,容易引起骨盆口狭窄,给成人后的分娩带来困难。此外,穿高跟鞋还有可能使骨盆发生不易觉察的转位,影响骨环的正常结合,导致骨盆畸形。
研究表明,足骨的发育大约在15~16岁趋于成熟。过早穿高跟鞋会使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化过程,容易发生跖趾关节变形、跖骨骨折及其他足病,这些病症都会引起足部疼痛,严重时可影响行走、活动。
鞋跟超9厘米易得关节炎
研究人员招募了14名健康女性,并在这些女性穿不同类型的鞋子时对其膝关节进行了核磁共振成像扫描。测试过程中,参试者先后穿平底鞋、1.5英寸(3.8厘米)高跟鞋和3.5英寸(9厘米)高跟鞋以正常步速行走,研究人员测量了他们脚落地及休息时膝部的角度。结果发现,鞋跟越高,鞋子落地时膝部越容易弯曲,进而增加膝关节受力。研究人员称,鞋跟超过9厘米会使女性膝关节过早衰老或受损。超重女性穿高跟鞋,更会雪上加霜。
研究证实,高跟鞋导致的膝关节损伤与骨关节炎发病进程十分相似。这表明,爱穿高跟鞋会增加膝关节炎的风险。
研究也发现,女性穿上高跟鞋1小时6分钟之后,就会导致疼痛,长时间穿高跟鞋会导致永久性损伤。如脚部疼痛、应力性骨折、神经挫伤以及关节及软组织磨损加剧等风险。
女性常穿高跟鞋易患关节炎
关节炎是全世界最常见的慢性疾病,只要是关节的软骨退化或者结缔组织发炎,导致关节疼痛从而干扰关节的正常运动就叫关节炎,总共有一百多个种类。引起关节炎的原因很多,如细菌感染引起的化脓性关节炎,自身免疫或变态反应引起的风湿性关节炎及类风湿性关节炎,代谢障碍所致的痛风性关节炎及外伤所致的外伤性关节炎等。而大多数女性穿的鞋号都比实际需求偏小,所带来的就是痛苦不堪的创伤:老茧、水泡、拇指囊肿、鸡眼等。脚与鞋子长时间摩擦还会刺激关节,导致关节炎。
为什么说女性穿高跟鞋易患关节炎
10月12日是世界关节炎日,我们了解到,不少中年妇女称脚趾有拇指外翻的问题,既影响美观,还带来疼痛不适。
专家称,这是临床中每天必见的现象。“除了遗传、外伤原因,30%的拇指外翻是长期穿高跟鞋引起的。”女性长期穿着高跟鞋,先是导致大脚趾变形、向内倾斜,之后大脚趾还会靠到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦,还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。
避免长时间穿尖头细高跟鞋行走。如果不得不穿高跟鞋,应经常用热水泡脚。平时要多做脚部运动,如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作,或是在垂直站立时向上踮脚,每天可重复数十次。
女性常穿高跟鞋易致尿失禁
有不少喜欢穿着高跟鞋的女性曾遭遇过这样的尴尬:不知是年龄大了还是怎样,自己越来越控制不住尿意,甚至有尿裤子的事情发生。这让女性们又尴尬又着急,还不好意思去医院就诊。
女性常穿高跟鞋易致尿失禁
“女性因为长年穿着高跟鞋而导致尿失禁的现象并不少见。”专家说,尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力,使尿液不自主地流出。
女性长时间穿高跟鞋,前脚掌就会承受较多的压力,人体走路倾斜时会让身体其它部位吸收走路带来的震动感,例如骨盆及其周围的肌肉。挨着骨盆的括约肌,会因这种震动力而加速老化,令女性尿道对排尿的控制力降低,从而出现尿失禁现象。
在这里也提醒爱美的女性朋友,不要长时间穿着高跟鞋上下班、逛街,下班或是休息日时可适当换一些舒服的平底鞋外出。因为经常穿高跟鞋不但会造成尿失禁,还会让女性患上拇指外翻、脚底肌肉炎等骨科疾病。
女性穿着高跟鞋的高度最好在3-5厘米,这样既不会影响美观,又不会对骨骼造成影响。同时提醒有尿失禁现象的女性要及时到医院救治,不要因为不好意思而耽误了病情。
尿失禁的预防
合理饮食
饮食要清淡,多食含纤维素丰富的食物,防止因便秘而引起的腹压增高。
防止尿道感染
养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿道口感染。性生活前,夫妻先用温开水洗净外阴,性交后女方立即排空尿液,清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频,可服抗尿路感染药物3~5天,在炎症初期快速治愈。
有规律的性生活
研究证明,更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活,能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变,降低压力性尿失禁发生率,同时可防止其它老年性疾病,提高健康水平。
良好的心态
要有乐观、豁达的心情,以积极平和的心态,笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼,学会自己调节心境和情绪。
加强体育锻炼
加强体育锻炼,积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等,都可引起腹压增高而导致尿失禁,应积极治疗该类慢性疾病,改善全身营养状况。
同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,各做45~100次紧缩肛门和上提肛门活动,可以明显改善尿失禁症状。
常穿高跟鞋以后顺产更困难
据说:女孩爱穿高跟鞋,将来顺产更困难
1、女性骨架有变窄趋势
医生进一步解释,女性的身体越来越“窄”的原因,一方面是因为饮食和审美观念的影响。当今社会,以瘦为美,所以大街上出现越来越多得细胳膊细腿的女性,她们会比以前更加注重饮食,保证自己骨架子瘦,让穿衣打扮更加漂亮。
但从人类优生优育和遗传的角度来看,这种变化却不是一个好的现象。骨盆变窄的多了,婴儿分娩出母体的通道也就变窄了。
2、穿高跟鞋增加分娩难度
穿高跟鞋对于女性的影响,其实是非常不好的。尤其是现在越来越多十八九岁的小女生都蹬着十厘米或以上的高跟鞋。当女性在穿着高跟鞋步行的时候,身体必然前倾,这样的受力姿势会让骨盆的压力加重,骨盆两侧被迫内缩,增加倾斜角度,从而造成骨盆入口狭窄。
所以,医生提醒未满18岁的女性,为了将来更好的分娩,最好不要常穿高跟鞋。而成年后的女性,也不能对高跟鞋掉以轻心,常年外力作用同样会使骨骼发生变化。
爱美+保养,5招缓解高跟鞋坏处
爱美是女人的天性,女人离不开高跟鞋,就像很多男人无法逃脱烟酒的诱惑。那有没有什么办法能够让女性在保持优雅的同时,还能够呵护好自己的身体呢?
1、高低鞋跟换着穿
女性在购买高跟鞋的时候,至少要选择两双鞋跟高度不一样的高跟鞋,在日常生活中轮流换着来穿,以免脚部同一处经常受到挤压而变形。
2、多做腿部运动
当女性在办公室端坐时,应先弯曲双脚,然后轻轻将双腿伸展,维持此姿态30分钟,不要抬起双腿,可使脚部放松。女性切忌长时间跷二郎腿哦!
3、注意穿高跟鞋的姿态
高跟鞋带给女性的,是优雅与自信。有些女性在穿着高跟鞋的时候,垂头丧气的样子只会让自己的身体变得更加糟糕。所以,在穿着高跟鞋走路时,女性应该保持挺胸收腹,自然大方,稳步而行,不宜弯腰曲背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。
4、做好腿部护养
双脚是人体穴位和经络较为集中的地方之一,爱穿高跟鞋的女性平时应该多注意脚部的保养,养成热水泡脚的习惯。适当的按摩可以减轻腿部的疲劳。
5、高跟鞋要穿对场合
高跟低跟、细跟粗跟、坡跟方跟,是不是每一种高跟鞋都适合上班穿呢?其实,这些高跟鞋都是要注意场合来选择的。如果需要长时间站立或者走路,可以尽量选择方跟或者中低跟的高跟鞋,穿起来会更加舒适;而如果出席晚会派对等,则需要选择细跟的高跟鞋,让你成为真正的公主哦。
女性为什么容易得膝关节炎
爱美是每个女人的天性,于是在天气比较凉的季节,也不愿意多穿衣物,这就很容易导致身体受凉,尤其是对喜欢穿裙子的女性来说,如果腿部和膝关节长期受寒,就很容易在上了年纪之后出现膝关节炎,这个也是女儿,这也是女性膝关节炎发病率明显高于男性的一个关键因素。所以,女性平时一定要多注意保暖,千万不要因为一时的漂亮而耽误了身体健康。
第一,高跟鞋易致关节损伤,很多女性都喜欢穿高跟鞋,不但看着漂亮还能增高,穿高跟鞋会使身体的重心向前,对膝关节产生较大的压力。时间长了就会导致膝关节受损而出现炎症。
第二,短裙热裤使膝盖受凉,大家都知道外边冷的时候要多穿衣物,如果身体长时间受到寒冷的刺激,就很容易导致抵抗力下降,尤其是对于膝关节来说,一旦着凉就很容易诱发膝关节炎的发生。
第三,雌激素水平降低所致,女性在更年期之后卵巢功能会逐渐减退,会促使内分泌失调,会使身体内的营养大量流失,尤其是钙元素的流失更多,导致骨质疏松出现,这也是膝关节炎出现的愿意所在。
骨盆变形危害多
不良坐姿、卧姿都可能让你的骨盆受损,而骨盆受损对女性来说,不仅是颈椎受到影响,还可能引发肥胖、脏器移位等问题。很多人都有这些坏习惯:靠在床头玩手机、侧卧手撑着头看书等,被你忽略的日常行为习惯都会导致骨盆外变形等伤害。接下来小编带你了解如何预防骨盆变形吧。
常见的日常不良行为影响:撇腿偏身坐(会使脊柱、骨盆歪斜),侧身躺着并用手肘撑头看电视(颈骨容易歪斜),驼着背趴在桌上(腰骨容易歪斜),长期使用一侧肩部挎包(使两侧肩膀不一样高),跷二郎腿(左右腿的肌肉会发展不平衡,造成两条腿不一样长及腰痛),站立时重心落在一条腿上(容易造成两腿肌肉发展不平衡)。此外还有外部压迫(受伤、事故)、药物副作用、衰老、营养不均衡、精神刺激等。
不可忽视坏习惯 骨盆变形危害多
作为支撑人体上半身与下半身的器官,骨盆的重要性不言而喻,为了保证骨盆紧缩不变形,平时就要养成正确的坐行姿势,时刻注意用力拉伸背部肌肉,使上身维持挺直。
骨盆变形会带来哪些坏处
1、小腹微凸,毫无曲线
2、脏器向下移位
3、髋关节外扩
4、大腿外八
5、腿部变形,脚踝肥胖
自测骨盆是否有变形的征兆
用手摸摸自己的腰部下面两侧,是否一侧胖一侧瘦。
仰面向上躺在床上,放松下肢,看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。
仰面平躺于床上,看看腰部是否悬空。腰部距离床面中间,是不是可置入如鸡蛋大小的物体。
对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如腿关节是否突出,两边臀部是否一样大。
从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘,腰部后面弯曲度特别大)。
如果你的答案是YES,那么说明你的骨盆已经出现了变形的情况,YES的数量越多说明变形越严重。
这时,最好去找健身教练,请他帮你量身定做训练方案,七成以上的轻微骨盆变形都能通过运动修复。
轻微骨盆变形应该怎么做
究竟怎么做才能矫正骨盆呢?可以试试简单好学又有效的“平躺矫正法”。
先把毛巾卷成枕头的形状,然后身体紧绷平躺,将卷好的毛巾垫在骨盆下方,这样可以在拉伸脊椎骨的同时收紧骨盆,并消除肚子上的赘肉。
然后,双手举过头顶伸直,双脚拇趾相触,脚跟分开呈八字形即可,有助于收束肋骨。
最后,双脚拇趾相触,脚跟分开呈八字形,可有效收紧髋关节,加快骨盆紧缩的过程。
避免骨盆变形从改变坏习惯开始
你可不要小看平时的这些坏习惯哟,只有从平时的一点一滴做起,才能打造出你的完美骨盆。
1、少穿高跟鞋
高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起,让双腿更显修长。可是,由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度,会使身体倾斜,增加腿和骨盆的负担,骨盆也随之倾 斜,而长久下来,还会让骨盆移位,容易引起子宫位前倾,造成月经失调,增加不孕的机会。如果一定要穿高跟鞋的话,每天穿高跟鞋走路的时间应不超过两小时, 鞋跟高度以3厘米最为恰当,不要超过5厘米。
穿高跟鞋导致关节炎吗
女性常穿高跟鞋易患关节炎
关节炎是全世界最常见的慢性疾病,只要是关节的软骨退化或者结缔组织发炎,导致关节疼痛从而干扰关节的正常运动就叫关节炎,总共有一百多个种类。引起关节炎的原因很多,如细菌感染引起的化脓性关节炎,自身免疫或变态反应引起的风湿性关节炎及类风湿性关节炎,代谢障碍所致的痛风性关节炎及外伤所致的外伤性关节炎等。而大多数女性穿的鞋号都比实际需求偏小,所带来的就是痛苦不堪的创伤:老茧、水泡、拇指囊肿、鸡眼等。脚与鞋子长时间摩擦还会刺激关节,导致关节炎。
为什么说女性穿高跟鞋易患关节炎
10月12日是世界关节炎日,我们了解到,不少中年妇女称脚趾有拇指外翻的问题,既影响美观,还带来疼痛不适。
专家称,这是临床中每天必见的现象。“除了遗传、外伤原因,30%的拇指外翻是长期穿高跟鞋引起的。”女性长期穿着高跟鞋,先是导致大脚趾变形、向内倾斜,之后大脚趾还会靠到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦,还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。
避免长时间穿尖头细高跟鞋行走。如果不得不穿高跟鞋,应经常用热水泡脚。平时要多做脚部运动,如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作,或是在垂直站立时向上踮脚,每天可重复数十次。
常穿高跟鞋以后顺产更困难
一、据说:女孩爱穿高跟鞋,将来顺产更困难
1、女性骨架有变窄趋势
医生进一步解释,女性的身体越来越“窄”的原因,一方面是因为饮食和审美观念的影响。当今社会,以瘦为美,所以大街上出现越来越多得细胳膊细腿的女性,她们会比以前更加注重饮食,保证自己骨架子瘦,让穿衣打扮更加漂亮。
但从人类优生优育和遗传的角度来看,这种变化却不是一个好的现象。骨盆变窄的多了,婴儿分娩出母体的通道也就变窄了。
2、穿高跟鞋增加分娩难度
穿高跟鞋对于女性的影响,其实是非常不好的。尤其是现在越来越多十八九岁的小女生都蹬着十厘米或以上的高跟鞋。当女性在穿着高跟鞋步行的时候,身体必然前倾,这样的受力姿势会让骨盆的压力加重,骨盆两侧被迫内缩,增加倾斜角度,从而造成骨盆入口狭窄。
所以,医生提醒未满18岁的女性,为了将来更好的分娩,最好不要常穿高跟鞋。而成年后的女性,也不能对高跟鞋掉以轻心,常年外力作用同样会使骨骼发生变化。
25招缓解高跟鞋坏处回顶部
二、爱美+保养,5招缓解高跟鞋坏处
爱美是女人的天性,女人离不开高跟鞋,就像很多男人无法逃脱烟酒的诱惑。那有没有什么办法能够让女性在保持优雅的同时,还能够呵护好自己的身体呢?
1、高低鞋跟换着穿。
女性在购买高跟鞋的时候,至少要选择两双鞋跟高度不一样的高跟鞋,在日常生活中轮流换着来穿,以免脚部同一处经常受到挤压而变形。
2、多做腿部运动。
当女性在办公室端坐时,应先弯曲双脚,然后轻轻将双腿伸展,维持此姿态30分钟,不要抬起双腿,可使脚部放松。女性切忌长时间跷二郎腿哦!
3、注意穿高跟鞋的姿态。
高跟鞋带给女性的,是优雅与自信。有些女性在穿着高跟鞋的时候,垂头丧气的样子只会让自己的身体变得更加糟糕。所以,在穿着高跟鞋走路时,女性应该保持挺胸收腹,自然大方,稳步而行,不宜弯腰曲背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。
4、做好腿部护养。
双脚是人体穴位和经络较为集中的地方之一,爱穿高跟鞋的女性平时应该多注意脚部的保养,养成热水泡脚的习惯。适当的按摩可以减轻腿部的疲劳。
5、高跟鞋要穿对场合。
高跟低跟、细跟粗跟、坡跟方跟,是不是每一种高跟鞋都适合上班穿呢?其实,这些高跟鞋都是要注意场合来选择的。如果需要长时间站立或者走路,可以尽量选择方跟或者中低跟的高跟鞋,穿起来会更加舒适;而如果出席晚会派对等,则需要选择细跟的高跟鞋,让你成为真正的公主哦。
女性为什么容易得膝关节炎
第一,高跟鞋易致关节损伤,很多女性都喜欢穿高跟鞋,不但看着漂亮还能增高,穿高跟鞋会使身体的重心向前,对膝关节产生较大的压力。时间长了就会导致膝关节受损而出现炎症。
第二,短裙热裤使膝盖受凉,大家都知道外边冷的时候要多穿衣物,如果身体长时间受到寒冷的刺激,就很容易导致抵抗力下降,尤其是对于膝关节来说,一旦着凉就很容易诱发膝关节炎的发生。
第三,雌激素水平降低所致,女性在更年期之后卵巢功能会逐渐减退,会促使内分泌失调,会使身体内的营养大量流失,尤其是钙元素的流失更多,导致骨质疏松出现,这也是膝关节炎出现的愿意所在。