中医揉搓脚趾增强记忆力

中医揉搓脚趾增强记忆力

中医里的种种对应关系常常令人感到匪夷所思。比如人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩刺激，就能达到增强记忆力的目的。

揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每次2～3分钟。由于记忆、计算能力是与脑相关的，中医认为“肾主藏精，通于脑”，所以记忆、计算功能就由肾所主，而小趾是足少阴肾经起始部位，故而揉搓小趾有助于增强记忆和计算能力。可用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，只要在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。

揉脚前最好把脚先用温水洗干净，一是讲究个人卫生，二是温水能促进血液循环，效果会更好。

脚底养生常识 揉搓脚趾

功效：防止脑退化增强记忆力

脚底和大脑的对应，刚好是相反的。而脚趾对应了大脑负责记忆的区域。所以揉搓脚趾有防止脑退化、加强记忆力的作用。

方法：

可以用手捉住双脚的大趾做圆周揉搓运动，天天揉搓几次，每次2～3分钟。也可用手做圆周活动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。

足底按摩副作用有哪些

人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位，如对其进行正确的按摩刺激，就能达到增强记忆力的目的。按摩基本是没有副作用的。

揉搓脚趾

揉搓脚趾有增强记忆力的作用。揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每天揉几次不定，但每次需要2―3分钟。由于记忆、计算能力是与脑相关的，中医认为”肾主藏精，通于脑“，所以记忆、计算功能就由肾所主，而小趾是足少阴肾经起始部位，故而揉搓小趾有助于增强记忆和计算能力。可用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，只要在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。

揉脚前最好把脚先用温水洗干净，一是讲究个人卫生，二是温水能促进血液循环，效果会更好。

脚底按摩

失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通。待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧床上，抬起双脚用力相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，脚部就会感到温暖，睡意也就降临了。

老年人脚底按摩的方法

1每天在晚上洗好脚好，可以自己敲击自己的脚底。这样可以消除一天的疲劳，因为通过敲打可以适当的刺激到脚底，起到了促进了全身血液循环的作用。敲打的时候要用手掌心来进行。

2老年人出现食欲不振或者是头痛的现象的时候，可以采用晃动双脚来进行缓解。可以让自己平身在床上，或者是关躺在床上，放松双腿，然后晃动我们的双脚，同样可以促进血液循环，改善睡觉重量。

3揉搓脚趾是很多的老年人也知道的按摩方法。而且也比较简单，没有什么固定的动作。随时随地都可以进行。只要没事的时候就可以用自己的双手揉搓自己的双脚趾，可以增强老年人的记忆力。

注意事项：注意凡事都要适量，不要做太久，每个操作事项，每天做10-15分钟即可!

两个小方法预防老年痴呆

1、揉搓足指

坐在地板上将两腿伸直，弯曲左腿的膝盖，将左脚的踝部放在伸直的右边大腿上。左手的拇指挤压涌泉穴(该穴位位于足底前三分之一，皱纹呈人字形交叉的地方)。用右手轻松地逐一揉搓5个脚趾，从趾跟到趾腹，有疼痛处多揉捏一会儿。足趾有着调节人头面部的反射区，这个动作又可以兼做手指运动，对改善健忘颇有效果。

2、蟑螂体操

仰卧在地板上四肢同时高举，用力晃动20～30秒。还可以一边紧握铅笔、核桃、钥匙链，一边练习记忆。除此之外，还可以在练习记忆的空闲时间里，把拆散的魔方组装起来，尽量达到在一分钟内完成。

怎样利用脚来养生

按摩脚底

让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，可以在短时间内加强体内排毒燃脂养生功效。

排毒燃脂方法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约两分钟。此方法同时还有助于睡眠。

敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，内脏排毒功能增强，加快燃脂速度。

排毒燃脂方法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约两分钟。

揉搓脚趾

由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。

排毒燃脂方法：用双手抓住双脚的大趾，做圆周揉搓，每天数次，每次两分钟。也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧。

双脚晃动

双脚晃动，可促进血液循环，燃烧脂肪，达到减肥目的，同时还有助于改善睡眠，养生安神。

排毒燃脂方法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟。

除了按摩足部养生外，还可以选择赤脚行走的养生方法。这是因为脚掌心是保持人体平衡的重要部位，赤脚行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。坚持两分钟即可。

调养脾胃缓解头痛

脚趾与脏腑相通

中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通。肺、大肠属金，对应大趾;脾、胃属土，对应二趾;心、小肠属火，对应三趾;肝、胆属木，对应四趾;肾、膀胱属水，对应五趾。脚趾保健对人体健康具有重要的意义。一般脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。

脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部的血液循环较差。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官，产生多种症状。脾胃虚弱的人经常活动脚趾，可使体内气血通畅，阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对脚趾的保健，就能起到调养脾胃的作用。

怎样按摩脚趾?

活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可以练习抓地和放松。以对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

1、按脚趾缝

工作一天了，头很沉吧?回家后快按按太冲穴，马上让你神清气爽。太冲穴位于足背，在第一、二趾跖骨连接部位的中间处。久受头晕、头痛困扰折磨的人，用大拇指推按脚趾缝，用力应以适度微痛为宜，循序而进，每次按压五分钟左右，按压后适当喝水，有助于代谢。

2、脚趾抓地

采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，凝神息虑，连续做脚趾抓地的动作60—90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

3、揉搓脚趾

揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。

4、脚趾取物

每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。特别需要提醒糖尿病患者，所选取的物体表面一定要光滑，以免划伤局部皮肤，诱发感染甚至糖尿病足(一种下肢缺血性疾病)。

揉搓脚趾增强记忆力

敲击脚底 每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天疲劳，促进全身血液循环，使内脏功能加强，恢复精力。正确方法是以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右。

双脚晃动 全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现头痛、食欲不振等征兆。简单的脚局部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续5～6分钟，全身血液循环会得以改善。冬天怕冷的人如果实行此法，会感到全身温暖，有助于改善睡眠。

赤脚行走此法最大的优点是使掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚掌心得到刺激，可尝试走卵石。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点。为了身体的健康，在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。

揉搓脚趾揉搓脚趾有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾做圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2～3分钟，也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，由于计算能力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，故而揉搓小趾有助于增强计算能力。

脚底按摩失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通。待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧床上，抬起双脚用力相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，脚部就会感到温暖，睡意也就降临了。

按摩脚底穴位的好处有哪些

脚底按摩的原理是以刺激脚底反射区(中医称为穴位)，透过神经(中医称为经脉)，令相对应的器官产生反应和功能，使血液循环顺畅，排除积聚在体内的废物或毒素，使新陈代谢作用正常运作，达到治疗的效果。

揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每天揉几次不定，但每次需要2―3分钟。由于记忆、计算能力是与脑相关的，中医认为”肾主藏精，通于脑“，所以记忆、计算功能就由肾所主，而小趾是足少阴肾经起始部位，故而揉搓小趾有助于增强记忆和计算能力。可用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，只要在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。

失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通。待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧床上，抬起双脚用力相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，脚部就会感到温暖，睡意也就降临了。

相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该知道按摩脚底穴位对于我们促进血液流通是有帮助的，而且按摩脚底穴位可以促进睡眠，对于我们促进新陈代谢等都是有帮助的，希望你们在生活中可以对于按摩脚底穴位的方法进行利用。

老人足部按摩的好处及动作要点

揉脚趾养脾胃。脚趾远离心脏，血液循环较差，但是胃经经过脚趾。注意对脚趾的保健按摩，能起到调养脾胃的作用。揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每次需要2～3分钟。也可以用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，在睡前或休息时揉5分钟即可。

揉脚踝减少起夜。老年人夜尿会逐渐增多，按揉脚踝处的照海穴(内踝尖下方凹陷处)有助减少起夜次数。此外，按压此穴还能缓解失眠等由阴虚火旺引起的症状，按压时感到酸、麻、胀就可以了。按压时间不宜太长，5～10分钟即可。

揉脚底温肾驱寒。揉脚底实际就是揉涌泉穴。涌泉穴位于足底部，俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

注意事项：足部按摩最多20～30分钟，时间过长、手法不当、频率过高，会使大脑皮层持续兴奋，反而对身体不利。

搓搓脚趾也能提高记忆力

工作忙、压力大，不少人年纪轻轻的竟然出现了健忘的毛病，记忆力也大不如从前。怎么才能提高记忆力呢?建议您每天搓搓脚趾头。

可以用手抓住双脚的大趾作圆形运动，每天搓揉上几次，每次2~3分钟，其效果相当好。脚的大趾是与胰脏相联结的，胰脏与人的记忆力有密切的关系。因此，只要通过刺激大趾来锻炼胰脏，记忆力自然得到提高。

另外，同时用手来作圆形运动来揉搓双脚的小趾外侧，每次5分钟，对提高计算能力也有一定好处。

脚减肥法有效轻松瘦身

脚减肥法有脚底按摩。在平时生活里可以对脚底进行按摩活动，这样能够使血液循环加速，而且能迅速缓解身体不适的感觉，能够缓解全身的压力，女性朋友经常进行脚底按摩，可以起到脚部减肥的效果。

脚减肥法有赤脚走路的方法。在走路的时候尽量让掌心得到刺激，可以尝试走卵石咱，这样对身体的血液循环起到了一定的作用，而且能够增强身体的体质，对减肥和健身起到了我相当大的作用。

脚减肥法有揉搓脚趾。揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾进行按摩，这样能够增强记忆力，还能起到减肥和瘦身的效果，所以大家在平时生活里可以进行这些运动。

大家在平时生活就一定要养成良好的生活习惯，一定要有合理的作息时间，还要有科学正确的饮食方式，这样身心才会更加健康，才会有健康的人生。

揉脚的好处有哪些

揉搓脚趾

揉搓脚趾有增强记忆力的作用。揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每天揉几次不定，但每次需要2―3分钟。由于记忆、计算能力是与脑相关的，中医认为”肾主藏精，通于脑“，所以记忆、计算功能就由肾所主，而小趾是足少阴肾经起始部位，故而揉搓小趾有助于增强记忆和计算能力。可用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，只要在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。

揉脚前最好把脚先用温水洗干净，一是讲究个人卫生，二是温水能促进血液循环，效果会更好。

脚底按摩

失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通。待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧床上，抬起双脚用力相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，脚部就会感到温暖，睡意也就降临了。

敲击脚底

每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天疲劳，促进全身血液循环，使内脏功能加强，恢复精力。正确方法是以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右。

双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现头痛、食欲不振等征兆。简单的脚局部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续5～6分钟，全身血液循环会得以改善。冬天怕冷的人如果实行此法，会感到全身温暖，有助于改善睡眠.

赤脚行走

此法最大的优点是使掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚掌心得到刺激，可尝试走卵石路。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点。为了身体的健康，在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。

脚底浴光

日光浴是促进身材健康的自然疗法，让有第二心脏之称的脚底接收日光浴，可以获自得想不到的保健效果。

太阳中的紫外线刺激脚底，可增进全身的新陈代谢，加强内脏器官的功效，使身材硬朗起来凡是履行脚底日光浴的人，夏天不易中暑。

一年四季不易感冒气象晴好时，天天可以在室外让阳光直接照耀脚底20～30分钟不要隔着玻璃晒太阳，由于大部分紫外线会被玻璃所接收。

脚底摩擦

不少患者向医生埋怨说，他们由于心事重重或者焦躁不安，经常躺在床上睡不着觉，辗转反侧，睁着眼睛到天亮。

实在，由于脚底离心脏最远，末梢血液循环不畅时，双脚怕冷，也轻易患失眠症。

失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚部觉得温热，便可以在短时光内酣然进睡。

方式是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦，假如双手也同时进行摩擦则后果更好。只要用力摩擦20次，脚部就会感到暖和，睡意也就来临了。

揉搓脚趾

揉搓脚趾有加强记忆力的作用。可以用手捉住双脚的大趾做圆周揉搓运动，天天揉搓几次，每次2～3分钟。

也可用手做圆周活动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。

由于盘算才能是与小脑相干的，而小趾又是小脑的反射区，故而揉搓小趾还有助于增强盘算才能。

按压脚根

长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背，改正这种姿态的最简略的办法就是刺激脚后跟。

背部之所以曲折，是由于支撑内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得虚弱，只有刺激脊椎两侧的肌肉，才干使背部挺立起来。

脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，刺激脚后跟可以改正驼背的姿态。办法是用手指强力按压脚后跟，直至感到疼痛时为止。

孙思邈养生内容有哪些呢

发常梳将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额扫上去，经后脑扫回颈部，早晚各做10次，可有效防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

目常运用力睁眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，然后用力睁开眼，再眼珠打圈，望向右、上、左、下四方，重复3次。

齿常叩口微微合上，上下排牙齿互叩，不需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，每次36下。此法可以通上下颚经络，增强肠胃功能。

耳常鼓双手掩双耳，用力向内压，放手，伴有“噗”的声音，重复做10下。之后，双手掩耳，双手中指扣住食指，以食指用力弹后脑风池穴10下。临睡前做，有利于增强记忆力。

腰常摆当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下。防止消化不良、胃痛、腰痛。

腹常揉搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，揉36下。此法有助消除腹部鼓胀。

膝常扭双脚并排，膝部紧贴，身体微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。此法可以锻炼膝关节。

脚常搓右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，对身体有益。